下载 "5 MIN WARM UP | OUTDOOR WORKOUT"

🔥Разминка – обязательная часть любой тренировки! Качественная разминка поможет предотвратить травмы, увеличить приток крови к мышцам, подготовить суставы к работе. Друзья, Вы можете поддержать мою деятельность на платформе Boosty по ссылке https://boosty.to/mikhailkaznin/about Спасибо Вам большое! ⁣⁣⠀ ⁣⁣⠀ Детали тренировки: ⁣⁣⠀ ⁣⁣⠀ 1.Продолжительность: 5 мин⁣⁣⠀ 2.Время работы: 30 сек⁣⁣⠀ 3.Время отдыха: Без отдыха ⁣⁣⠀ 4.Оборудование: Без оборудования ⁣⁣⠀ 5.Уровень: Начинающий ⁣⁣⠀ ⁣⁣⠀ Упражнения: ⁣⁣⠀ ⁣⁣⠀ 1.Бег на месте ⁣⁣⠀ 2.Наклоны ⁣⁣⠀ 3.Сгибания ног ⁣⁣⠀ 4.Круговые движения руками ⁣⁣⠀ 5.Джампинг джеки ⁣⁣⠀ 6.Круговые движения туловищем ⁣⁣⠀ 7.Подъёмы коленей ⁣⁣⠀ 8.Отжимание + касание носков ⁣⁣⠀ 9.Приседание + касание носков ⁣⁣⠀ 10.Полу бёрпи ⁣⁣⠀ ⁣⁣⠀ Стань лучше! ⁣⁣⠀ ⁣⁣⠀ 👍🏻СТАВЬТЕ ЛАЙК, если хотите видеть больше таких видео.⁣⁣⠀ ⁣⁣⠀ 💬ПРОКОММЕНТИРУЙТЕ, чтобы сообщить какие видео хотите увидеть.⁣⁣⠀ ⁣⁣⠀ 🔔ПОДПИШИТЕСЬ И ВКЛЮЧИТЕ УВЕДОМЛЕНИЯ, чтобы не пропускать тренировку. ⁣⁣⠀ ⁣⁣⠀ ⁣⁣⠀ 🔥 Warm up is a mandatory part of any workout! High-quality warm-up will help prevent injuries, increase blood flow to the muscles, and prepare the joints for work.⁣⁣⠀ ⁣⁣⠀ Training Details: ⁣⁣⠀ ⁣⁣⠀ 1. Duration: 5 min⁣⁣⠀ 2. Work: 30 sec ⁣⁣⠀ 3. Rest: No rest⁣⁣⠀ 4. Equipment: No equipment ⁣⁣⠀ 5. Level: Medium ⁣⁣⠀ ⁣⁣⠀ Exercise: ⁣⁣⠀ ⁣⁣⠀ 1.High knees ⁣⁣⠀ 2.Cross toe touches⁣⁣⠀ 3.Butt kicks ⁣⁣⠀ 4.Arm circles ⁣⁣⠀ 5.Jumping jacks ⁣⁣⠀ 6.Body circles ⁣⁣⠀ 7.Knees drive ⁣⁣⠀ 8.Push up + toe tap ⁣⁣⠀ 9.Squat + toe touch ⁣⁣⠀ 10.Half burpees ⁣⁣⠀ ⁣⁣⠀ Get better! ⁣⁣⠀ ⁣⁣⠀ 👍🏻LIKE if you want more new workout.⁣⁣⠀ ⁣⁣⠀ 💬COMMENT to let us know what other videos you want to see. ⁣⁣⠀ ⁣⁣⠀ 🔔SUBSCRIBE and turn on notifications so you never miss a workout. #hiit #plank #outdoorworkout #noequipment #noequipmentworkout #fatburn #прессдома #forbegginers #офп