background top icon
background center wave icon
background filled rhombus icon
background two lines icon
background stroke rhombus icon

Tải về "خطة تدريبية لمدة اسبوع كامل لبناء العضلات | تمارين كمال الأجسام"

input logo icon
"videoThumbnail خطة تدريبية لمدة اسبوع كامل لبناء العضلات | تمارين كمال الأجسام
Bảng nội dung
|

Bảng nội dung

0:40
اليوم الأول : الصدر وترايسبس
2:35
اليوت تاني : الظهر و البايسبس
4:52
اليوم ثالت : الكتف و ترابيس
6:55
اليوم رابع : الأرجل و سمانة
Video tương tự từ catalog của chúng tôi
|

Video tương tự từ catalog của chúng tôi

افضل تمارين الصدر الفعالة بالدمبل في المنزل أو الجيم - Chest Workout At Home Or Gym
3:26

افضل تمارين الصدر الفعالة بالدمبل في المنزل أو الجيم - Chest Workout At Home Or Gym

Kênh: Ajdiri fitness
ТРЕНИРОВКА ВЕРХНЕЙ ЧАСТИ ТЕЛА С ГАНТЕЛЯМИ (плечи-предплечья-грудь-трицепс-спина-бицепс)
24:38

ТРЕНИРОВКА ВЕРХНЕЙ ЧАСТИ ТЕЛА С ГАНТЕЛЯМИ (плечи-предплечья-грудь-трицепс-спина-бицепс)

Kênh: مهووس عضلات /كمال الأجسام
Evde CHEST ÇALIŞMASI | Büyük CHEST EGZERSİZİ ALIN
3:20

Evde CHEST ÇALIŞMASI | Büyük CHEST EGZERSİZİ ALIN

Kênh: Ajdiri fitness
Упражнения, которые делают грудь расти быстро Большая тренировка груди дома ( Нет оборудования )
3:29

Упражнения, которые делают грудь расти быстро Большая тренировка груди дома ( Нет оборудования )

Kênh: Ajdiri фитнес
बड़े कंधे के व्यायाम को सबसे तेज़ कैसे करें? (9 प्रभावी व्यायाम)
5:35

बड़े कंधे के व्यायाम को सबसे तेज़ कैसे करें? (9 प्रभावी व्यायाम)

Kênh: مهووس عضلات /كمال الأجسام
ТРЕНИРОВКА ВЕРХНЕЙ ЧАСТИ ТЕЛА С ГАНТЕЛЯМИ (плечи-предплечья-грудь-трицепс-спина-бицепс)
19:00

ТРЕНИРОВКА ВЕРХНЕЙ ЧАСТИ ТЕЛА С ГАНТЕЛЯМИ (плечи-предплечья-грудь-трицепс-спина-бицепс)

Kênh: مهووس عضلات /كمال الأجسام
ТРЕНИРОВКА ВЕРХНЕЙ ЧАСТИ ТЕЛА С ГАНТЕЛЯМИ (плечи-предплечья-грудь-трицепс-спина-бицепс)
12:22

ТРЕНИРОВКА ВЕРХНЕЙ ЧАСТИ ТЕЛА С ГАНТЕЛЯМИ (плечи-предплечья-грудь-трицепс-спина-бицепс)

Kênh: مهووس عضلات /كمال الأجسام
wie man seinen Trapez schnell baut (5 effektive Übungen)
3:02

wie man seinen Trapez schnell baut (5 effektive Übungen)

Kênh: مهووس عضلات /كمال الأجسام
🎯 ЛУЧШИХ УПРАЖНЕНИЙ НА ГРУДЬ (ТОЛЬКО С ГАНТЕЛЯМИ)
4:09

🎯 ЛУЧШИХ УПРАЖНЕНИЙ НА ГРУДЬ (ТОЛЬКО С ГАНТЕЛЯМИ)

Kênh: مهووس عضلات /كمال الأجسام
Это 9 самых важных упражнений для спины, которые вам нужно знать
5:38

Это 9 самых важных упражнений для спины, которые вам нужно знать

Kênh: مهووس عضلات /كمال الأجسام
Thẻ video
|

Thẻ video

تمارين كمال الأجسام
جدول تدريبي
برنامج تدريبي
تمارين الصدر
تمارين الظهر
تمارين الكتف
تمارين الباي وتراي
تمارين الارجل
تمارين سمانة
تمارين الساعد
بناء العضلات
تمارين بترتيب صحيح
تمارين اسبوع
تمارين للمبتدئين
ajdiri fitness
تمارين بدمبل
بدون معدات
في البيت
في المنزل
في الجيم
تمارين للجسم
programme musculatoi
تمارين البطن
Bạn đã cài đặt thành công UDL Helper Bạn có thể tải về video bằng 1 cú nhấp!
Đã cài đặt
cho
Google Chrome

Mô tả:

أحد أكبر القرارات التي يتعين عليك اتخاذها عند البدء في صالة الألعاب الرياضية ( كمال الأجسام والفتنيس ) هو اختيار تقسيم التمرين (جدول تدريبي , برنامج تدريبي ) الذي ستستخدمه. أو بعبارة أخرى ، تعرف ببساطة كيف ستجمع تمارينك على مدار الأسبوع , بشرح كامل لطريقة تمرين أصحيحة وتكرارات المناسب والمجموعات المناسب لتضخيم وكيف تستهدف العضلة لتضخيمها كل يوم سوف يتم استهذاف عضلة معينة. الهدف اكتساب العضلات | فقدان الدهون | زيادة الوزن | مدة تدريب 4 أيام في الأسبوع 00:40 - اليوم الأول : الصدر وترايسبس 02:35 - اليوت تاني : الظهر و البايسبس 04:52 - اليوم ثالت : الكتف و ترابيس 06:55 - اليوم رابع : الأرجل و سمانة أقوى تمارين , تمارين كمال الأجسام أسبوع كامل , تمارين بدمبل , تمارين بدون معدات , تمارين في نادي , تمارين للجسم للمبتدئين ajdiri fitness , جدول تدريبي متكامل , ازاي تعمل لنفسك برنامج تدريبي زي المحترفين لاتنسا الأشتراك وتفعيل الجرس سبحان الله وبحمده البريد الإلكتروني الرسمي الخاص بالقناة للتواصل بخصوص الاعمال فقط Gmail :[email protected]‏ رابط صفحتنا على الأنستغرام : https://www.instagram.com/ajdiri_fitness/ رابط صفحتنا على facebook https://www.facebook.com/ajdiri.49

Chuẩn bị tùy chọn tải xuống

popular icon
Phổ biến
hd icon
Video HD
audio icon
Chỉ âm thanh
total icon
Tất cả
* — Nếu video đang phát trong một tab mới, hãy mở nó, sau đó nhấp phải vào video và chọn "Lưu video như..."
** — Liên kết dành cho việc phát trực tuyến trong các trình phát chuyên dụng

Thắc mắc về tải video

mobile menu iconLàm cách nào tôi có thể tải xuống video "خطة تدريبية لمدة اسبوع كامل لبناء العضلات | تمارين كمال الأجسام"?mobile menu icon

  • Trang web http://unidownloader.com/ là cách tốt nhất để tải xuống một video hoặc một đoạn âm thanh riêng nếu bạn muốn tải xuống mà không cần cài đặt chương trình và tiện ích mở rộng.

  • Tiện ích mở rộng UDL Helper là một nút tiện lợi được tích hợp liền mạch vào các trang YouTube, Instagram và OK.ru để tải xuống nội dung nhanh chóng.

  • Chương trình UDL Client (dành cho Windows) là giải pháp mạnh mẽ nhất hỗ trợ hơn 900 trang web, mạng xã hội và trang lưu trữ video cũng như mọi chất lượng video có sẵn trong nguồn.

  • UDL Lite là một cách thực sự thuận tiện để truy cập trang web từ thiết bị di động của bạn. Với sự trợ giúp của nó, bạn có thể dễ dàng tải video trực tiếp xuống điện thoại thông minh của mình.

mobile menu iconTôi nên chọn định dạng nào của video "خطة تدريبية لمدة اسبوع كامل لبناء العضلات | تمارين كمال الأجسام"?mobile menu icon

  • Các định dạng chất lượng tốt nhất là FullHD (1080p), 2K (1440p), 4K (2160p) và 8K (4320p). Độ phân giải màn hình của bạn càng cao thì chất lượng video càng cao. Tuy nhiên, có những yếu tố khác cần xem xét: tốc độ tải xuống, dung lượng trống và hiệu suất thiết bị trong quá trình phát lại.

mobile menu iconTại sao máy tính của tôi bị treo khi tải video "خطة تدريبية لمدة اسبوع كامل لبناء العضلات | تمارين كمال الأجسام"?mobile menu icon

  • Trình duyệt/máy tính không được đóng băng hoàn toàn! Nếu điều này xảy ra, vui lòng báo cáo nó kèm theo liên kết tới video. Đôi khi không thể tải xuống trực tiếp video ở định dạng phù hợp, vì vậy chúng tôi đã thêm khả năng chuyển đổi tệp sang định dạng mong muốn. Trong một số trường hợp, quá trình này có thể chủ động sử dụng tài nguyên máy tính.

mobile menu iconLàm cách nào tôi có thể tải video "خطة تدريبية لمدة اسبوع كامل لبناء العضلات | تمارين كمال الأجسام" xuống điện thoại của mình?mobile menu icon

  • Bạn có thể tải video xuống điện thoại thông minh của mình bằng trang web hoặc ứng dụng PWA UDL Lite. Cũng có thể gửi liên kết tải xuống qua mã QR bằng tiện ích mở rộng UDL Helper.

mobile menu iconLàm cách nào tôi có thể tải bản âm thanh (âm nhạc) xuống MP3 "خطة تدريبية لمدة اسبوع كامل لبناء العضلات | تمارين كمال الأجسام"?mobile menu icon

  • Cách thuận tiện nhất là sử dụng chương trình UDL Client, chương trình hỗ trợ chuyển đổi video sang định dạng MP3. Trong một số trường hợp, MP3 cũng có thể được tải xuống thông qua tiện ích mở rộng UDL Helper.

mobile menu iconLàm cách nào tôi có thể lưu khung hình từ video "خطة تدريبية لمدة اسبوع كامل لبناء العضلات | تمارين كمال الأجسام"?mobile menu icon

  • Tính năng này có sẵn trong tiện ích mở rộng UDL Helper. Đảm bảo rằng bạn đã chọn "Hiển thị nút quay video nhanh" trong cài đặt. Biểu tượng máy ảnh sẽ xuất hiện ở góc dưới bên phải của trình phát, bên trái biểu tượng "Cài đặt". Khi bạn nhấp vào nó, khung hình hiện tại của video sẽ được lưu vào máy tính của bạn ở định dạng JPEG.

mobile menu iconTất cả những thứ này có giá bao nhiêu?mobile menu icon

  • Nó không tốn gì cả. Các dịch vụ của chúng tôi hoàn toàn miễn phí cho mọi người dùng. Không có đăng ký PRO, không có giới hạn về số lượng hoặc thời lượng tối đa của video được tải xuống.