คำอธิบาย:
💃 Можно ли быстро сбросить пару килограммов перед отпуском или важным мероприятием? Да, такой способ есть и не такой жёсткий как голодание! Вы можете делать разгрузочные дни. Делать их нужно 2 раза в неделю. За счёт снижения калорийности рациона, вы можете снижать вес до 5 кг в месяц. Калорийность разгрузочного дня - в 2 раза меньше, чем при обычном питании.👇🏻 В правильную систему разгрузочного дня входят: овощи (свежие или тушёные, мясо или рыба (морепродукты). Можно готовить овощные супы. Очень важно правильно выходить из разгрузочного дня. Не стоит на следующий день набрасываться на калорийную пищу. Утро можно начать с легкого овощного салата или смузи, затем вводить основные продукты. Усилить снижение веса можно с помощью биологически активных добавок. Использовать омега-3, препараты Л-карнитина и других биодобавок по рекомендации врача. Не рекомендую самостоятельно прибегать к голоданию. Так как к нему надо готовиться, правильно выходить. Лучше это делать после консультации и под присмотром лечащего врача. Часто во время лета мы наоборот набираем вес. Причина в более калорийной пище: шашлыки, обилие фруктов, мороженое. Такие продукты несут много калорий и организм их запасает. Будьте здоровы и питайтесь правильно! Ваш врач, диетолог-нутрициолог Инна Кононенко. === 🌱 Разработать индивидуальную программу снижения веса в Центре превентивной и интегративной медицины: https://innakononenko.ru/dietolog. --- Записаться на приём: +79006256230 или https://www.facebook.com/unsupportedbrowser Сайт Инны Кононенко: https://innakononenko.ru/ Блог врача-диетолога Инны Кононенко: https://vk.com/dietolog_kononenko_spb. Инстаграм врача-диетолога Инны Кононенко: https://www.facebook.com/unsupportedbrowser Диетолог-нутрициолог Инна Кононенко в Facebook: https://www.facebook.com/unsupportedbrowser Получать бесплатную рассылку материалов от врача-диетолога: https://vk.com/app5748831_-147447186.
กำลังเตรียมตัวเลือกการดาวน์โหลด
เว็บไซต์ http://unidownloader.com/ เป็นวิธีที่ดีที่สุดในการดาวน์โหลดวิดีโอหรือแทร็กเสียงแยกต่างหาก หากคุณต้องการหลีกเลี่ยงการติดตั้งโปรแกรมและส่วนขยาย
ส่วนขยาย UDL Helper เป็นปุ่มที่สะดวกซึ่งฝังไว้บนเว็บไซต์ YouTube, Instagram และ OK.ru เพื่อการดาวน์โหลดเนื้อหาที่รวดเร็ว
UDL Client (สำหรับ Windows) - โซลูชันที่ทรงพลังที่สุดที่รองรับเว็บไซต์ โซเชียลเน็ตเวิร์ก และไซต์โฮสต์วิดีโอมากกว่า 900 แห่ง รวมถึงคุณภาพวิดีโอใด ๆ ที่มีอยู่ในแหล่งที่มา
UDL Lite - เป็นวิธีที่สะดวกในการเข้าถึงเว็บไซต์จากอุปกรณ์มือถือของคุณ ด้วยความช่วยเหลือนี้ คุณสามารถดาวน์โหลดวิดีโอลงสมาร์ทโฟนของคุณได้โดยตรง
รูปแบบคุณภาพที่ดีที่สุดคือ FullHD (1080p), 2K (1440p), 4K (2160p) และ 8K (4320p) ยิ่งความละเอียดหน้าจอของคุณสูงเท่าไร คุณภาพวิดีโอก็ควรจะสูงขึ้นตามไปด้วย อย่างไรก็ตาม ยังมีปัจจัยอื่นๆ ที่ต้องพิจารณา: ความเร็วในการดาวน์โหลด จำนวนพื้นที่ว่าง และประสิทธิภาพของอุปกรณ์ระหว่างการเล่น
เบราว์เซอร์/คอมพิวเตอร์ไม่ควรหยุดทำงานโดยสิ้นเชิง! หากเกิดเหตุการณ์เช่นนี้ โปรดรายงานพร้อมลิงก์ไปยังวิดีโอ บางครั้งวิดีโอไม่สามารถดาวน์โหลดได้โดยตรงในรูปแบบที่เหมาะสม ดังนั้นเราจึงเพิ่มความสามารถในการแปลงไฟล์เป็นรูปแบบที่ต้องการ ในบางกรณี กระบวนการนี้อาจใช้ทรัพยากรคอมพิวเตอร์อย่างจริงจัง
คุณสามารถดาวน์โหลดวิดีโอลงในสมาร์ทโฟนของคุณได้โดยใช้เว็บไซต์ UDL Lite หรือแอปพลิเคชัน pwa นอกจากนี้ยังสามารถส่งลิงก์ดาวน์โหลดผ่านโค้ด QR โดยใช้ส่วนขยาย UDL Helper ได้อีกด้วย
วิธีที่สะดวกที่สุดคือการใช้ UDL Client ซึ่งรองรับการแปลงวิดีโอเป็นรูปแบบ MP3 ในบางกรณี คุณสามารถดาวน์โหลดไฟล์ MP3 ผ่านส่วนขยาย UDL Helper ได้
คุณลักษณะนี้มีอยู่ในส่วนขยาย UDL Helper ตรวจสอบให้แน่ใจว่าได้เลือกตัวเลือก "ปุ่มแสดงผลเพื่อบันทึกภาพหน้าจอจากวิดีโอ" ในการตั้งค่า ไอคอนกล้องควรปรากฏที่มุมขวาล่างของเครื่องเล่นทางด้านซ้ายของไอคอน "การตั้งค่า" เมื่อคุณคลิก เฟรมปัจจุบันจากวิดีโอจะถูกบันทึกลงในคอมพิวเตอร์ของคุณในรูปแบบ JPEG
ไม่มีค่าใช้จ่ายเลยจริงๆ บริการของเราฟรีสำหรับผู้ใช้ทุกคนอย่างแน่นอน ไม่มีการสมัครสมาชิกแบบ PRO ไม่มีการจำกัดจำนวนหรือความยาวสูงสุดของวิดีโอที่ดาวน์โหลด