Скачать "Как Убрать Живот? Упражнения на Пресс для Девушек. Елена Силка"

Обложка аудиозаписи

Подождите немного, мы готовим ссылки для удобного просмотра видео без рекламы и его скачивания.

Предыдущее видео: Хочешь убрать жир с живота? Упражнение для похудения живота от Марины Корпан Следующее видео: Укрепление мышц пресса в вертикальном положении

0:00

Good Feeling

0:49

Energise

5:03

Venus

7:41

Drink It In

Укрепление мышц пресса в вертикальном положении

Укрепление мышц пресса в вертикальном положении

Канал: P4P Russian

Хочешь убрать жир с живота? Упражнение для похудения живота от Марины Корпан

Хочешь убрать жир с живота? Упражнение для похудения живота от Марины Корпан

Канал: Марина Корпан похудение оксисайз бодифлекс

Наклоны к стопам — тренировка косых мышц живота

Наклоны к стопам — тренировка косых мышц живота

Канал: P4P Russian

Рельефный пресс за 14 минут в неделю! / Как накачать пресс / убрать живот

Рельефный пресс за 14 минут в неделю! / Как накачать пресс / убрать живот

Канал: Ярослав Брин

Убери живот и бока: самая эффективная тренировка на пресс дома от Аниты Луценко

Убери живот и бока: самая эффективная тренировка на пресс дома от Аниты Луценко

Канал: Аніта Луценко

► 3 простых УПРАЖНЕНИЯ НА ПРЕСС. Сильный пресс без вреда для поясничного отдела позвоночника

► 3 простых УПРАЖНЕНИЯ НА ПРЕСС. Сильный пресс без вреда для поясничного отдела позвоночника

Канал: Александра Бонина

Скручивание к колену локтем

Скручивание к колену локтем

Канал: P4P Russian

Накачать НИЖНИЙ ПРЕСС быстро - упражнения дома

Накачать НИЖНИЙ ПРЕСС быстро - упражнения дома

Канал: P4P Russian

Обратное Скручивание в 4 счета

Обратное Скручивание в 4 счета

Канал: P4P Russian

Вытягивание рук между согнутых ног

Вытягивание рук между согнутых ног

Канал: P4P Russian

Пресс

Упражнения на пресс

упражнения на мышцы пресса

упражнения на пресс для девушек

упражнения на мышцы пресса для девушек

комплекс упражнений на пресс

комплекс упражнений на мышцы пресса

накачать пресс

качаем пресс

накачать пресс за неделю

подтянуть мышцы пресса

убрать живот

плосский живот

упражнения для пресса в домашних условиях

эффективные упражнения для пресса

как накачать пресс

упражнения для живота

упражнения для девушек

Happy Body

00:00:01

канал хиппи и балладе меня зовут лена и

00:00:03

сегодня мы будем делать с вами

00:00:05

упражнения на пресс для девушек девушкам

00:00:08

гораздо сложнее убрать наш выпирающий

00:00:10

животик чем мужчинам так слаженно наше

00:00:13

тело так мы развитый генетический так

00:00:15

наш организм

00:00:16

оберегают нашего будущего паза жителя

00:00:18

ребеночка от голода однако при

00:00:22

регулярных тренировках вы с легкостью

00:00:24

сможете убрать животик потянуть мышцы

00:00:26

проекта привести его в тонус и будете

00:00:28

выглядеть великолепно сегодня мы

00:00:31

проработаем прямую мышцу живота как

00:00:34

хлысты и поперечную мышцу поперечная

00:00:37

мышца кстати она одна из самых главных

00:00:39

потому что именно она втягивает наши

00:00:42

органы брюшной полости и делает нашу

00:00:44

талию тоненькой и красивенькой ну что

00:00:47

приступим

00:00:48

друзья мои ложимся на коврик будем

00:00:51

делать упражнение и на животик

00:00:52

великолепным плоским и красивым поехали

00:00:56

так ложимся на коврик

00:00:59

это упражнение называется обратный вид

00:01:01

смотрите в каком положении у меня ножки

00:01:03

так дальше мы их поднимаем и рисунках бы

00:01:08

нашими носочками кружочек вот такой

00:01:10

опускай

00:01:12

верх и вот так вот носочками кружочек

00:01:15

от себя отлично здесь самое главное

00:01:19

упражнение для пресса

00:01:21

эта техника друзьями должно быть это все

00:01:24

медленно так чтобы вы клеем

00:01:26

прочувствовали прочувствовали свой

00:01:28

проект смотрите опускайте практически до

00:01:30

полного не дотрагиваемся не

00:01:32

дотрагиваемся нашим тактиками до земли

00:01:35

хорошо отлично здесь не количество а

00:01:40

качество очень важно

00:01:42

нужно прочувствовать мышцы нашего пресса

00:01:46

отлично последний разочек закончили

00:01:49

следующее упражнение держим ножки также

00:01:51

согнутыми в коленках вкладываем ваши

00:01:53

ручки за голову и локти com

00:01:56

дотрагиваться до коленочек

00:02:00

раз-два-три-четыре очень важно медленно

00:02:03

опускаться в исходное положение

00:02:07

специалист обилие что вообще при камнях

00:02:09

опускаться нужно три секунды и

00:02:11

вставляется

00:02:12

это достаточно долго так будет виден

00:02:17

рельеф

00:02:18

так укрепятся наши мышцы наши внутренние

00:02:24

органы будут держать крепко стеночкой

00:02:27

наши мышцы крыс хорошо

00:02:31

чуть-чуть на тег а закончили

00:02:36

умнички дальше вытягиваем наши ножки

00:02:39

смотрите вытягивание касаемся пола им

00:02:42

блоха им ими вверх-вниз-вверх-вниз почти

00:02:45

дотрагивался до земли но пяточками не

00:02:49

трогаем так чувствуется как например на

00:02:54

апексе вот этот вот нижний пресс хорошо

00:02:57

значит он работы здесь уже можно как бы

00:03:01

побыстрее

00:03:02

[музыка]

00:03:04

секунд и хорошо хорошо держимся держим

00:03:07

друзьям держитесь от унесено отлично

00:03:11

умнички молодцы мы почти закончили почти

00:03:14

еще чуть чуть чуть чуть раз два три 4 5

00:03:19

6 8

00:03:21

умнички закончить четвертое упражнение

00:03:23

друзья мои сгибаем ножки в коленочках

00:03:26

ложимся с привычкой на коврик ручки вот

00:03:28

так вот вытягиваем вверх и вверх тянемся

00:03:31

вверх

00:03:33

отлично вот так 30 секундочек дышите

00:03:42

вместе со мной молодцы смотрим вверх

00:03:50

шейку не кочан молодцы молодцы хорошо

00:04:04

закончили отлично следующее упражнение у

00:04:07

меняется же делать велосипеде помните

00:04:09

как в детстве у а теперь дик ля ля ля ля

00:04:11

ля но к нему мы добавляем еще и crunch то

00:04:14

есть подъем корпуса кладем ручки нашего

00:04:17

так вот заголовку делаем велосипедик и

00:04:20

поднимаем корпус 30 секунд это очень

00:04:23

эффективная просто обалденно эффективное

00:04:25

упражнение поехали

00:04:34

старайтесь делать не быстро а

00:04:36

качественно шо ты чуть-чуть замечательно

00:05:00

умнички умнички теперь вставай на

00:05:03

корточки друзья мои и будут нарабатывать

00:05:06

поперечном остужева там которая держит

00:05:08

нашу

00:05:09

брюшка брюшка внутри очень легкая и

00:05:13

вместе тем очень просто невероятно

00:05:15

качественно образные

00:06:50

становится под положение как будто мы

00:06:52

сыграемся отжиматься с вами и поочередно

00:06:54

поднимаем

00:06:55

одну ложку потом второй рецепт

00:06:59

секундочек

00:07:02

одну

00:07:05

[музыка]

00:07:13

ты красавец и будете аллах

00:07:17

стоят туалет тоненькая нас будет

00:07:20

красивенько

00:07:21

обтягивающие маечки и топики тут вас а

00:07:25

помните то

00:07:26

спасибо облекающая платится которые вы

00:07:29

увидели в магазине вот она висит и ждет

00:07:32

вы закончили вам как монархия нас

00:07:36

напоминает смотрите упражнение

00:07:38

достаточно легкий а поэтому делать их

00:07:40

нужно три четыре повторения бак и все

00:07:43

дорогие друзья закончились наши

00:07:45

упражнение вы прекрасно поработали

00:07:46

видите упражнения очень легкие поэтому

00:07:49

делайте три-четыре подхода

00:07:50

этого комплекса и вы очень-очень быстро

00:07:53

придете к своей цели

00:07:54

плоскому животу тоненькой красивой и

00:07:56

изящной таре и будете выглядеть просто

00:07:58

великолепно конфетками спасибо что были

00:08:02

с нами подписывайтесь на наш канал

00:08:04

ставьте лайки пишите внизу в

00:08:05

комментариях какие еще вы хотите видеть

00:08:07

видео у нас на канале что еще мы можем

00:08:09

для вас снять так чтобы вам было

00:08:11

интересно смотреть мы очень ждём ваших

00:08:14

комментариев и я с вами прощаюсь я желаю

00:08:17

вам солнечного настроения улыбок близких

00:08:19

родных людей и чтобы вам всегда и везде

00:08:22

сопутствовала удача большую счет вот

00:08:25

такого вот у дома часто я вас обнимаю

00:08:28

друзья увидимся на следующей тренировке

00:08:30

[музыка]

00:08:34

пока пока

00:08:35

да прибудет с вами сила

Описание:

Как добиться стройной талии и подтянутого пресса, сделать животик плоским и упругим? Эти простые и интересные упражнения помогут справиться с этой задачей всего за пару недель! Подпишитесь: http://vk.cc/4RToxb Сегодня мы будем делать с вами упражнения на пресс для девушек. Девушкам гораздо сложнее убрать выпирающий животик чем мужчинам. Так сложено наше тело. Так мы развиты генетически. Так наш организм оберегает нашего "пузожителя" ребеночка от голода. Однако при регулярных тренировках вы с легкостью сможете убрать животик, подтянуть мышцы пресса, привести его в тонус и будете выглядеть великолепно. Сегодня мы проработаем прямую мышцу живота, косые мышцы и поперечную мышцу. Поперечная мышца одна из самых главных, потому что именно она втягивает наши органы в брюшную полость и делает нашу талию тонкой и красивой. 0:48 Обратный лифт 1:49 Боковые скручивания 2:37 Махи ногами лёжа 3:22 Скручивания с выпрямлением рук 4:06 Усложненный велосипед 5:02 Кошка 6:41 Планка Вы молодцы. Я вас поздравляю. Упражнения достаточно легкие, поэтому делать нужно 3 - 4 повторения и вы очень быстро придете к своей цели, к плоскому животу и тоненькой, красивой, изящной талии и будете выглядеть великолепно. Музыка: 0:00 Good Feeling https://goo.gl/PHwq8F 0:49 Energise https://goo.gl/0x5Djd 5:03 Venus https://goo.gl/8NFOlu 7:41 Drink It In https://goo.gl/EMPyEv Вконтакте: http://vk.com/happybodytv Facebook: https://www.facebook.com/unsupportedbrowser Twitter: https://twitter.com/happybodytv Instagram: https://www.facebook.com/unsupportedbrowser Google+: https://workspaceupdates.googleblog.com/2023/04/new-community-features-for-google-chat-and-an-update-currents%20.html

Готовим варианты загрузки

Популярные

HD видео

Только звук

Все форматы

* — Если видео проигрывается в новой вкладке, перейдите в неё, а затем кликните по видео правой кнопкой мыши и выберите пункт "Сохранить видео как..."

** — Ссылка предназначенная для онлайн воспроизведения в специализированных плеерах

Вопросы о скачивании видео

Как можно скачать видео "Как Убрать Живот? Упражнения на Пресс для Девушек. Елена Силка"?

Сайт http://unidownloader.com/ — лучший способ скачать видео или отдельно аудиодорожку, если хочется обойтись без установки программ и расширений. Расширение UDL Helper — удобная кнопка, которая органично встраивается на сайты YouTube, Instagram и OK.ru для быстрого скачивания контента.
Программа UDL Client (для Windows) — самое мощное решение, поддерживающее более 900 сайтов, социальных сетей и видеохостингов, а также любое качество видео, которое доступно в источнике.
UDL Lite — представляет собой удобный доступ к сайту с мобильного устройства. С его помощью вы можете легко скачивать видео прямо на смартфон.

Какой формат видео "Как Убрать Живот? Упражнения на Пресс для Девушек. Елена Силка" выбрать?

Наилучшее качество имеют форматы FullHD (1080p), 2K (1440p), 4K (2160p) и 8K (4320p). Чем больше разрешение вашего экрана, тем выше должно быть качество видео. Однако следует учесть и другие факторы: скорость скачивания, количество свободного места, а также производительность устройства при воспроизведении.

Почему компьютер зависает при загрузке видео "Как Убрать Живот? Упражнения на Пресс для Девушек. Елена Силка"?

Полностью зависать браузер/компьютер не должен! Если это произошло, просьба сообщить об этом, указав ссылку на видео. Иногда видео нельзя скачать напрямую в подходящем формате, поэтому мы добавили возможность конвертации файла в нужный формат. В отдельных случаях этот процесс может активно использовать ресурсы компьютера.

Как скачать видео "Как Убрать Живот? Упражнения на Пресс для Девушек. Елена Силка" на телефон?

Вы можете скачать видео на свой смартфон с помощью сайта или pwa-приложения UDL Lite. Также есть возможность отправить ссылку на скачивание через QR-код с помощью расширения UDL Helper.

Как скачать аудиодорожку (музыку) в MP3 "Как Убрать Живот? Упражнения на Пресс для Девушек. Елена Силка"?

Самый удобный способ — воспользоваться программой UDL Client, которая поддерживает конвертацию видео в формат MP3. В некоторых случаях MP3 можно скачать и через расширение UDL Helper.

Как сохранить кадр из видео "Как Убрать Живот? Упражнения на Пресс для Девушек. Елена Силка"?

Эта функция доступна в расширении UDL Helper. Убедитесь, что в настройках отмечен пункт «Отображать кнопку сохранения скриншота из видео». В правом нижнем углу плеера левее иконки «Настройки» должна появиться иконка камеры, по нажатию на которую текущий кадр из видео будет сохранён на ваш компьютер в формате JPEG.

Сколько это всё стоит?

Нисколько. Наши сервисы абсолютно бесплатны для всех пользователей. Здесь нет PRO подписок, нет ограничений на количество или максимальную длину скачиваемого видео.