Descrição:
سيساعدك تحدي تمرين البيلاتيس هذا على التنشيط الأساسي العميق والحصول على قلب بيلاتيس قوي في 14 يومًا. إنه تمرين بيلاتيس أساسي مكثف مدته 8 دقائق في المنزل مع تمارين عضلات البطن لمساعدتك على نحت البطن وفقدانها. أتحداك أن تفعل ذلك لمدة 14 يومًا وأخبرني كيف تفعل ذلك في التعليقات أدناه! للحصول على أفضل نتائج لفقدان دهون البطن، قم بذلك من خلال تمارين حرق الدهون الأطول على تطبيق LEAN والتغذية الصحية. 🔥 انضم إلى طريقة تحويل LEAN! 🔥 احصل على دليل منظم مدته 8 أسابيع، وخطط وجبات مخصصة، ومئات الوصفات، وغير ذلك الكثير في متناول يدك! احصل على أفضل النتائج على تطبيق LEAN: https://leanwithlilly.com/pages/app 👩🎓 يحصل الطلاب على خصم 25% على طريقة تحويل LEAN على تطبيق LEAN: https://www.leanwithlilly.com/student?ref=lillysabri 🥤 المكملات الغذائية وألواح البروتين التي أستخدمها للحصول على النتائج: https://leanwithlilly.com/collections/nutrition?ref=lillysabri 💪 احصل على برامج التمارين المنزلية المجانية هنا: https://leanwithlilly.com/pages/Lilly-Sabri-workout-guides?ref=lillysabri 💙 زي Gymshark: https://uk.gymshark.com/collections/new-releases/womens?utm_source=ACA&utm_medium=3728830_Lilly Sabri&utm_campaign=youtube 🤍 اتبعني: انستقرام: https://www.facebook.com/unsupportedbrowser تيك توك: https://www.tiktok.com/@lillysabri?lang=en مجموعة فيسبوك الخاصة - اعتمد على Lilly Guides https://www.facebook.com/unsupportedbrowser تويتر: https://twitter.com/lillysabri الفيسبوك: https://www.facebook.com/unsupportedbrowser 🔔 لا تنسى الاشتراك في التحميلات اليومية xx اضغط على أيقونة الجرس للحصول على إشعار عندما أقوم بالتحميل. 0:00 بيلاتيس لعضلات البطن في 14 يومًا 0:36 احصل على أفضل النتائج 0:54 تمرين البيلاتيس لعضلات البطن في المنزل 9:51 أكمل تمرين التنشيط الأساسي العميق إخلاء المسؤولية: يرجى تذكر أننا لا نستطيع تحديد موقع تقليل الدهون، مما يعني أنه لا يمكننا اختيار المناطق التي نفقد فيها الدهون في الجسم. ولكن للحصول على نتائج فقدان الدهون أنصح بما يلي: 1. التعرض لنقص في السعرات الحرارية 2. تمرين القلب/ HIIT (غالبًا ما أسمي تمارين حرق الدهون/حرق الدهون على قناتي) 3. تدريب المقاومة والتدريبات المستهدفة للعضلات المحددة. لتقوية وتطوير عضلات معينة. لدي المئات من التدريبات المنزلية الأخرى المتاحة على قناتي، حتى تتمكن من اختيار التمارين التي تريد القيام بها، ليس فقط لتجعلك تبني جسمًا قويًا، ولكن أيضًا لتشعر بالروعة. من فضلك تذكر أن كل جسم مختلف عن الآخر وأننا جميعًا نتقدم بمعدلات مختلفة. حقيقة أنك قد حضرت وأكملت هذا التمرين أمر لا يصدق. يجب أن تكون فخورًا جدًا بنفسك لأنك اتخذت الخطوات اللازمة لتحسين ليس فقط صحتك الجسدية، ولكن أيضًا صحتك العقلية. المفتاح لتحقيق أهداف اللياقة البدنية والصحة الخاصة بك هو الاتساق وتغيير نمط الحياة الصحي، دون قيود. أنا لا أؤمن بالأنظمة الغذائية المجنونة. ما عليك سوى تناول طعام مغذٍ، وحرك جسمك، وابتسم واستمتع بالرحلة! الحب ليلي
Preparando opções de download
O site http://unidownloader.com é a melhor maneira de baixar um vídeo ou uma faixa de áudio separada se você quiser fazer isso sem instalar programas e extensões.
A extensão UDL Helper é um botão conveniente que é perfeitamente integrado aos sites do YouTube, Instagram e OK.ru para download rápido de conteúdo.
O programa UDL Client (para Windows) é a solução mais poderosa que oferece suporte a mais de 900 sites, redes sociais e sites de hospedagem de vídeo, bem como a qualquer qualidade de vídeo disponível na fonte.
O UDL Lite é uma maneira realmente conveniente de acessar um site a partir do seu dispositivo móvel. Com sua ajuda, você pode facilmente baixar vídeos diretamente para seu smartphone.
Os formatos de melhor qualidade são FullHD (1080p), 2K (1440p), 4K (2160p) e 8K (4320p). Quanto maior for a resolução da sua tela, maior deverá ser a qualidade do vídeo. No entanto, há outros fatores a serem considerados: velocidade de download, quantidade de espaço livre e desempenho do dispositivo durante a reprodução.
O navegador/computador não deve congelar completamente! Se isso acontecer, informe o fato com um link para o vídeo. Às vezes, os vídeos não podem ser baixados diretamente em um formato adequado, por isso adicionamos a capacidade de converter o arquivo para o formato desejado. Em alguns casos, esse processo pode usar ativamente os recursos do computador.
Você pode baixar um vídeo para seu smartphone usando o site ou o aplicativo PWA UDL Lite. Também é possível enviar um link de download via código QR usando a extensão UDL Helper.
A maneira mais conveniente é usar o programa UDL Client, que suporta a conversão de vídeo para o formato MP3. Em alguns casos, o download de MP3 também pode ser feito por meio da extensão UDL Helper.
Esse recurso está disponível na extensão UDL Helper. Certifique-se de que a opção "Show the video snapshot button" esteja marcada nas configurações. Um ícone de câmera deve aparecer no canto inferior direito do player, à esquerda do ícone "Settings" (Configurações). Quando você clicar nele, o quadro atual do vídeo será salvo em seu computador no formato JPEG.
Não custa nada. Nossos serviços são totalmente gratuitos para todos os usuários. Não há assinaturas PRO, nem restrições quanto ao número ou à duração máxima dos vídeos baixados.