Beschrijving:
سيساعدك تحدي تمرين البيلاتيس هذا على التنشيط الأساسي العميق والحصول على قلب بيلاتيس قوي في 14 يومًا. إنه تمرين بيلاتيس أساسي مكثف مدته 8 دقائق في المنزل مع تمارين عضلات البطن لمساعدتك على نحت البطن وفقدانها. أتحداك أن تفعل ذلك لمدة 14 يومًا وأخبرني كيف تفعل ذلك في التعليقات أدناه! للحصول على أفضل نتائج لفقدان دهون البطن، قم بذلك من خلال تمارين حرق الدهون الأطول على تطبيق LEAN والتغذية الصحية. 🔥 انضم إلى طريقة تحويل LEAN! 🔥 احصل على دليل منظم مدته 8 أسابيع، وخطط وجبات مخصصة، ومئات الوصفات، وغير ذلك الكثير في متناول يدك! احصل على أفضل النتائج على تطبيق LEAN: https://leanwithlilly.com/pages/app 👩🎓 يحصل الطلاب على خصم 25% على طريقة تحويل LEAN على تطبيق LEAN: https://www.leanwithlilly.com/student?ref=lillysabri 🥤 المكملات الغذائية وألواح البروتين التي أستخدمها للحصول على النتائج: https://leanwithlilly.com/collections/nutrition?ref=lillysabri 💪 احصل على برامج التمارين المنزلية المجانية هنا: https://leanwithlilly.com/pages/Lilly-Sabri-workout-guides?ref=lillysabri 💙 زي Gymshark: https://uk.gymshark.com/collections/new-releases/womens?utm_source=ACA&utm_medium=3728830_Lilly Sabri&utm_campaign=youtube 🤍 اتبعني: انستقرام: https://www.facebook.com/unsupportedbrowser تيك توك: https://www.tiktok.com/@lillysabri?lang=en مجموعة فيسبوك الخاصة - اعتمد على Lilly Guides https://www.facebook.com/unsupportedbrowser تويتر: https://twitter.com/lillysabri الفيسبوك: https://www.facebook.com/unsupportedbrowser 🔔 لا تنسى الاشتراك في التحميلات اليومية xx اضغط على أيقونة الجرس للحصول على إشعار عندما أقوم بالتحميل. 0:00 بيلاتيس لعضلات البطن في 14 يومًا 0:36 احصل على أفضل النتائج 0:54 تمرين البيلاتيس لعضلات البطن في المنزل 9:51 أكمل تمرين التنشيط الأساسي العميق إخلاء المسؤولية: يرجى تذكر أننا لا نستطيع تحديد موقع تقليل الدهون، مما يعني أنه لا يمكننا اختيار المناطق التي نفقد فيها الدهون في الجسم. ولكن للحصول على نتائج فقدان الدهون أنصح بما يلي: 1. التعرض لنقص في السعرات الحرارية 2. تمرين القلب/ HIIT (غالبًا ما أسمي تمارين حرق الدهون/حرق الدهون على قناتي) 3. تدريب المقاومة والتدريبات المستهدفة للعضلات المحددة. لتقوية وتطوير عضلات معينة. لدي المئات من التدريبات المنزلية الأخرى المتاحة على قناتي، حتى تتمكن من اختيار التمارين التي تريد القيام بها، ليس فقط لتجعلك تبني جسمًا قويًا، ولكن أيضًا لتشعر بالروعة. من فضلك تذكر أن كل جسم مختلف عن الآخر وأننا جميعًا نتقدم بمعدلات مختلفة. حقيقة أنك قد حضرت وأكملت هذا التمرين أمر لا يصدق. يجب أن تكون فخورًا جدًا بنفسك لأنك اتخذت الخطوات اللازمة لتحسين ليس فقط صحتك الجسدية، ولكن أيضًا صحتك العقلية. المفتاح لتحقيق أهداف اللياقة البدنية والصحة الخاصة بك هو الاتساق وتغيير نمط الحياة الصحي، دون قيود. أنا لا أؤمن بالأنظمة الغذائية المجنونة. ما عليك سوى تناول طعام مغذٍ، وحرك جسمك، وابتسم واستمتع بالرحلة! الحب ليلي
Downloadopties in voorbereiding
De site http://unidownloader.com/ is de beste manier om een video of een losse audiotrack te downloaden als je dat wilt doen zonder programma's en extensies te installeren.
UDL Helper extensie is een handige knop die organisch is ingebed op YouTube, Instagram en OK.ru sites voor het snel downloaden van content.
UDL Client (voor Windows) - de krachtigste oplossing die meer dan 900 websites, sociale netwerken en videohostsites ondersteunt, evenals elke videokwaliteit die beschikbaar is in de bron.
UDL Lite - is een handige manier om toegang te krijgen tot een website vanaf je mobiele apparaat. Met deze hulp kun je eenvoudig video's rechtstreeks naar je smartphone downloaden.
De beste kwaliteitsformaten zijn FullHD (1080p), 2K (1440p), 4K (2160p) en 8K (4320p). Hoe hoger de resolutie van je scherm, hoe hoger de videokwaliteit zou moeten zijn. Er zijn echter nog andere factoren om rekening mee te houden: downloadsnelheid, hoeveelheid vrije ruimte en apparaatprestaties tijdens het afspelen.
De browser/computer mag niet volledig bevriezen! Als dit gebeurt, meld dit dan met een link naar de video. Soms kunnen video's niet direct worden gedownload in een geschikt formaat, dus hebben we de mogelijkheid toegevoegd om het bestand te converteren naar het gewenste formaat. In sommige gevallen kan dit proces actief gebruik maken van computerbronnen.
Je kunt de video downloaden naar je smartphone met behulp van de UDL Lite website of pwa applicatie. Het is ook mogelijk om een downloadlink te sturen via een QR-code met behulp van de UDL Helper extensie.
De handigste manier is om UDL Client te gebruiken, die ondersteuning biedt voor het converteren van video's naar MP3-formaat. In sommige gevallen kan MP3 ook worden gedownload via de UDL Helper extensie.
Deze functie is beschikbaar in de UDL Helper-extensie. Zorg ervoor dat de optie "Knop weergeven om screenshot van video op te slaan" is aangevinkt in de instellingen. Er zou een camerapictogram moeten verschijnen in de rechterbenedenhoek van de speler, links van het pictogram "Instellingen". Als je erop klikt, wordt het huidige frame van de video opgeslagen op je computer in JPEG-formaat.
Helemaal niet. Onze diensten zijn absoluut gratis voor alle gebruikers. Er zijn geen PRO-abonnementen, geen beperkingen op het aantal of de maximale lengte van gedownloade video's.