Açıklama:
سيساعدك تحدي تمرين البيلاتيس هذا على التنشيط الأساسي العميق والحصول على قلب بيلاتيس قوي في 14 يومًا. إنه تمرين بيلاتيس أساسي مكثف مدته 8 دقائق في المنزل مع تمارين عضلات البطن لمساعدتك على نحت البطن وفقدانها. أتحداك أن تفعل ذلك لمدة 14 يومًا وأخبرني كيف تفعل ذلك في التعليقات أدناه! للحصول على أفضل نتائج لفقدان دهون البطن، قم بذلك من خلال تمارين حرق الدهون الأطول على تطبيق LEAN والتغذية الصحية. 🔥 انضم إلى طريقة تحويل LEAN! 🔥 احصل على دليل منظم مدته 8 أسابيع، وخطط وجبات مخصصة، ومئات الوصفات، وغير ذلك الكثير في متناول يدك! احصل على أفضل النتائج على تطبيق LEAN: https://leanwithlilly.com/pages/app 👩🎓 يحصل الطلاب على خصم 25% على طريقة تحويل LEAN على تطبيق LEAN: https://www.leanwithlilly.com/student?ref=lillysabri 🥤 المكملات الغذائية وألواح البروتين التي أستخدمها للحصول على النتائج: https://leanwithlilly.com/collections/nutrition?ref=lillysabri 💪 احصل على برامج التمارين المنزلية المجانية هنا: https://leanwithlilly.com/pages/Lilly-Sabri-workout-guides?ref=lillysabri 💙 زي Gymshark: https://uk.gymshark.com/collections/new-releases/womens?utm_source=ACA&utm_medium=3728830_Lilly Sabri&utm_campaign=youtube 🤍 اتبعني: انستقرام: https://www.facebook.com/unsupportedbrowser تيك توك: https://www.tiktok.com/@lillysabri?lang=en مجموعة فيسبوك الخاصة - اعتمد على Lilly Guides https://www.facebook.com/unsupportedbrowser تويتر: https://twitter.com/lillysabri الفيسبوك: https://www.facebook.com/unsupportedbrowser 🔔 لا تنسى الاشتراك في التحميلات اليومية xx اضغط على أيقونة الجرس للحصول على إشعار عندما أقوم بالتحميل. 0:00 بيلاتيس لعضلات البطن في 14 يومًا 0:36 احصل على أفضل النتائج 0:54 تمرين البيلاتيس لعضلات البطن في المنزل 9:51 أكمل تمرين التنشيط الأساسي العميق إخلاء المسؤولية: يرجى تذكر أننا لا نستطيع تحديد موقع تقليل الدهون، مما يعني أنه لا يمكننا اختيار المناطق التي نفقد فيها الدهون في الجسم. ولكن للحصول على نتائج فقدان الدهون أنصح بما يلي: 1. التعرض لنقص في السعرات الحرارية 2. تمرين القلب/ HIIT (غالبًا ما أسمي تمارين حرق الدهون/حرق الدهون على قناتي) 3. تدريب المقاومة والتدريبات المستهدفة للعضلات المحددة. لتقوية وتطوير عضلات معينة. لدي المئات من التدريبات المنزلية الأخرى المتاحة على قناتي، حتى تتمكن من اختيار التمارين التي تريد القيام بها، ليس فقط لتجعلك تبني جسمًا قويًا، ولكن أيضًا لتشعر بالروعة. من فضلك تذكر أن كل جسم مختلف عن الآخر وأننا جميعًا نتقدم بمعدلات مختلفة. حقيقة أنك قد حضرت وأكملت هذا التمرين أمر لا يصدق. يجب أن تكون فخورًا جدًا بنفسك لأنك اتخذت الخطوات اللازمة لتحسين ليس فقط صحتك الجسدية، ولكن أيضًا صحتك العقلية. المفتاح لتحقيق أهداف اللياقة البدنية والصحة الخاصة بك هو الاتساق وتغيير نمط الحياة الصحي، دون قيود. أنا لا أؤمن بالأنظمة الغذائية المجنونة. ما عليك سوى تناول طعام مغذٍ، وحرك جسمك، وابتسم واستمتع بالرحلة! الحب ليلي
İndirme seçeneklerini hazırlama
http://unidownloader.com/ web sitesi, program ve uzantı yüklemeden yapmak istiyorsanız, bir videoyu veya ayrı bir ses parçasını indirmenin en iyi yoludur.
UDL Helper uzantısı, hızlı içerik indirme için YouTube, Instagram ve OK.ru sitelerine sorunsuz bir şekilde entegre edilen kullanışlı bir düğmedir.
UDL Client programı (Windows için), 900'den fazla web sitesini, sosyal ağları ve video barındırma sitelerini ve ayrıca kaynakta bulunan herhangi bir video kalitesini destekleyen en güçlü çözümdür.
UDL Lite, mobil cihazınızdan bir web sitesine erişmenin gerçekten kullanışlı bir yoludur. Yardımı ile videoları doğrudan akıllı telefonunuza kolayca indirebilirsiniz.
En iyi kalite formatları FullHD (1080p), 2K (1440p), 4K (2160p) ve 8K'dır (4320p). Ekranınızın çözünürlüğü ne kadar yüksekse video kalitesi de o kadar yüksek olmalıdır. Bununla birlikte, göz önünde bulundurulması gereken başka faktörler de vardır: indirme hızı, boş alan miktarı ve oynatma sırasında cihaz performansı.
Tarayıcı/bilgisayar tamamen donmamalıdır! Böyle bir durumda lütfen videonun bağlantısını ekleyerek bildirin. Bazen videolar doğrudan uygun bir formatta indirilemez, bu nedenle dosyayı istenen formata dönüştürme özelliğini ekledik. Bazı durumlarda, bu işlem bilgisayar kaynaklarını aktif olarak kullanabilir.
Web sitesini veya PWA uygulaması UDL Lite'ı kullanarak bir videoyu akıllı telefonunuza indirebilirsiniz. UDL Helper uzantısını kullanarak QR kodu aracılığıyla bir indirme bağlantısı göndermek de mümkündür.
En uygun yol, videoyu MP3 formatına dönüştürmeyi destekleyen UDL Client programını kullanmaktır. Bazı durumlarda MP3, UDL Helper uzantısı aracılığıyla da indirilebilir.
Bu özellik UDL Helper uzantısında mevcuttur. Ayarlarda "Video anlık görüntüsü düğmesini göster" seçeneğinin işaretli olduğundan emin olun. Oynatıcının sağ alt köşesinde "Ayarlar" simgesinin solunda bir kamera simgesi görünmelidir. Üzerine tıkladığınızda, videodaki mevcut kare JPEG formatında bilgisayarınıza kaydedilecektir.
Hiçbir maliyeti yok. Hizmetlerimiz tüm kullanıcılar için tamamen ücretsizdir. PRO abonelikleri yoktur, indirilen videoların sayısı veya maksimum uzunluğu konusunda herhangi bir kısıtlama yoktur.