Baixar "فتاة الساخنة الصيف عضلات البطن في 10 أيام | 8 دقائق من التمارين المنزلية"

هذه هي فتاة تمارين البطن الساخنة الصيفية وتفقد دهون البطن ، 8 دقائق في تحدي التمارين المنزلية. ستساعدك تمارين إنقاص دهون البطن هذه على التخلص من دهون البطن العنيدة للحصول على معدة مسطحة من المنزل. لا يوجد دليل تجريب المعدات abs. للحصول على أفضل نتائج تمارين البطن المنزلية ، افعل ذلك بالتغذية الجيدة وتمارين حرق الدهون. 🔥 يتم إطلاق تطبيق LEAN يوم الخميس 10 يونيو في تمام الساعة 6 مساءً بتوقيت جرينتش (بتوقيت المملكة المتحدة) خطط وجبات مخصصة ، وأدلة تمارين مخصصة ، ومتعقب للعادة ، ومجلة ، ومكتبة للوصفات ، والمزيد في المستقبل. متوفر على iOS و Android في جميع أنحاء العالم. أوقات الإطلاق حول العالم: 6 مساءً بتوقيت غرينتش / 1 مساءً بتوقيت شرق الولايات المتحدة / 10 صباحًا بتوقيت المحيط الهادئ الصيفي / 3 مساءً بتوقيت وسط أوروبا الصيفي / 11 مساءً بتوقيت شرق أستراليا 💙 احصل على برامج التمارين المنزلية المجانية من هنا: https://www.leanwithlilly.com/ 💙 زي Gymshark: https://uk.gymshark.com/collections/new-releases/womens?utm_source=ACA&utm_medium=3728830_Lilly Sabri&utm_campaign=youtube 🤍 اتبعني: Instagram: https://www.facebook.com/unsupportedbrowser مجموعة Facebook الخاصة - Lean with Lilly Guides https://www.facebook.com/unsupportedbrowser تويتر: https://twitter.com/lillysabri الفيسبوك: https://www.facebook.com/unsupportedbrowser 🔔 لا تنس الاشتراك للتحميلات اليومية xx اضغط على أيقونة الجرس لتلقي إشعار عندما أقوم بالتحميل. 0:00 Hot Girl Summer Abs مقدمة 0:18 نتائج تمارين البطن المنزلية 0:42 تاريخ ووقت إطلاق التطبيق LEAN 1:27 اخسر دهون البطن تمارين البطن المنزلية 9:22 أنت صنعته احصل على سأكون هناك بقلم جيس جلين هنا https://t.lickd.co/DbMKA3XqQ1m معرف الترخيص: dj4Yj42yZA0 احصل على انتباه تشارلي بوث هنا https://t.lickd.co/k3zDyweXogd معرف الترخيص: WbL1eDJRnr8 احصل على هذه الأغاني وغيرها لمقطع فيديو YouTube التالي على https://lickd.co/r/lillysabri إخلاء المسؤولية: يرجى تذكر أنه لا يمكننا تحديد تقليل الدهون ، مما يعني أنه لا يمكننا اختيار المناطق التي تفقد فيها الدهون في أجسامنا. ومع ذلك ، للحصول على نتائج فقدان الدهون ، أوصي بما يلي: 1. أن تكون في حالة نقص في السعرات الحرارية 2. تمرين Cardio / HIIT (غالبًا ما أسمي هذه التدريبات على فقدان / حرق الدهون على قناتي) 3. تدريب المقاومة وتدريبات محددة تستهدف العضلات. لتقوية وتطوير عضلات معينة. لدي المئات من التدريبات المنزلية الأخرى المتاحة على قناتي ، لذا يمكنك اختيار واختيار التدريبات التي تريد القيام بها ، ليس فقط لتجعلك تبني جسمًا قويًا ، ولكن أيضًا تشعر بالإعجاب. من فضلك تذكر أن كل جسم مختلف وكلنا نتقدم بمعدلات مختلفة. حقيقة أنك حضرت هذا التمرين وأكملته أمر لا يصدق. يجب أن تكون فخوراً بنفسك لأنك اتخذت خطوات لتحسين ليس فقط صحتك الجسدية ، ولكن أيضًا صحتك العقلية. مفتاح تحقيق أهدافك الصحية واللياقة البدنية هو الاتساق والتغييرات الصحية في نمط الحياة ، دون قيود. أنا لا أؤمن بالوجبات الغذائية المجنونة. ببساطة تناول طعامًا مغذيًا وحرك جسدك وابتسم واستمتع بالرحلة! أحب ليلي