説明:
Bonjour. Aujourd'hui, je vais vous montrer le programme de mon auteur que j'ai développé spécifiquement pour renforcer les mains, les poignets et les avant-bras. Vous n'aurez besoin ni de fer ni d'équipement supplémentaire, uniquement d'un entraînement au poids de corps ! L'entraînement a été effectué pendant 20 secondes de travail et 10 secondes de repos court. Avant l'entraînement, il faut bien s'échauffer pour éviter les blessures ! Seulement 8 exercices, très sympas et efficaces pour renforcer vos bras. Si certains exercices causent des difficultés, vous pouvez toujours en faire une version plus simplifiée en faisant l'exercice à partir des genoux. De plus, si vous ressentez une douleur aiguë ou une gêne, il vaut mieux ne pas effectuer l'exercice et passer au suivant ! L'entraînement peut être fait à la fin de l'entraînement principal (par exemple, après les tractions) et il sera idéal pour renforcer les bras. Ne vous précipitez pas lors de l'exercice afin de ne pas vous blesser. ✔Ajoutez la vidéo à vos favoris et exécutez-la régulièrement. N'oubliez pas non plus de vous abonner à ma chaîne, c'est facile pour vous, mais je suis ravie :) ● Je suis sur Instagram - https://www.facebook.com/unsupportedbrowser ● TikTok https://www.tiktok.com/@wild_m00se ● Yandex Zen https://dzen.ru/wildmoose ● Publicité/Coopération [email protected] Mes autres vidéos : ▶️SUPER PRESSE ! PLANCHE POUR LA MUSIQUE ! (ESSAYEZ-LE ENCORE) https://www.youtube.com/watch?v=YjW0Y464RsU ▶️Agrandissez vos BICEPS en 30 JOURS !! (Entraînement à la maison) https://www.youtube.com/watch?v=RulOFkDaf-0 Devenez sponsor de la chaîne et vous aurez accès à des bonus exclusifs. Plus: https://www.youtube.com/channel/UCT9uh07OtVk9heoKwDdqhHg/join
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http://unidownloader.com/サイトは、プログラムやブラウザー拡張機能をインストールせずにビデオや個別のオーディオトラックをダウンロードする最高の方法です。 UDL Helper拡張機能は、コンテンツをすばやくダウンロードできるように、YouTube、Instagram、OK.ruのサイトに調和して統合される便利なボタンです。 UDL Client(Windows用)プログラムは、900以上のサイト、ソーシャルネットワークやビデオホスティング、及びソースで利用可能なあらゆるビデオ画質をサポートする最も強力なソリューションです。 UDL Liteは、モバイルデバイスを使用してサイトに簡単にアクセスできる方法です。これを使用することにより、ビデオがお使いのスマホに直接ダウンロードできます。
最高画質のフォーマットは、FullHD(1080p)、2K(1440p)、4K(2160p)と8K(4320p)です。画面の解像度が高いほど、ビデオ画質も高くなります。ただし、ダウンロード速度、空き容量、再生中のデバイスのパフォーマンスなど、他の要素も考慮する必要があります。
ブラウザやコンピュータが完全にフリーズしてしまうのは普通のものではありません!完全にフリーズした場合は、ビデオへのリンクを添えてご報告ください。ビデオを適切なフォーマットで直接ダウンロードできない場合があるため、ファイルを必要なフォーマットに変換する機能を追加しました。場合によっては、このプロセスはパソコンのリソースを積極的に利用できます。
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最も便利な方法は、ビデオをMP3フォーマットへ変換することをサポートするUDL Clientプログラムを使用することです。場合によっては、MP3がUDL Helperも使用してダウンロードできます。
この機能は、UDL Helper拡張機能で利用できます。設定で「ビデオスクイーンショットボタンを表示する」オプションがチェックされているを確認してください。「設定」アイコンの左側にあるプレーヤーの右下隅には、クリックするとビデオの現在のフレームがお使いのパソコンにJPEGフォーマットで保存されるカメラアイコンが表示されます。
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