تحميل "Entraînement des Poignets et des Avant-Bras à la Maison en 4 Minutes ! (Pas de Fer)"
%3Aformat(webp)%2Fi.ytimg.com%252Fvi_webp%252FImP76l-QWeM%252Fmaxresdefault.webp&w=1139&q=75)
مقاطع فيديو مماثلة من الكتالوج الخاص بنا
%3Aformat(webp)%2Fi.ytimg.com%252Fvi_webp%252FBQKPD25uTdk%252Fmaxresdefault.webp&w=1139&q=75)
%3Aformat(webp)%2Fi.ytimg.com%252Fvi%252FBTmcrAETDfI%252Fmaxresdefault.jpg&w=1139&q=75)
%3Aformat(webp)%2Fi.ytimg.com%252Fvi_webp%252FBm3GD-LMHbk%252Fmaxresdefault.webp&w=1139&q=75)
%3Aformat(webp)%2Fi.ytimg.com%252Fvi%252FG7jnPAphpQo%252Fsddefault.jpg&w=1139&q=75)
%3Aformat(webp)%2Fi.ytimg.com%252Fvi%252FHYMaNd04Ick%252Fmaxresdefault.jpg&w=1139&q=75)
%3Aformat(webp)%2Fi.ytimg.com%252Fvi_webp%252FN903m_y2gc0%252Fmaxresdefault.webp&w=1139&q=75)
%3Aformat(webp)%2Fi.ytimg.com%252Fvi_webp%252F_KfH7MVMErM%252Fmaxresdefault.webp&w=1139&q=75)
%3Aformat(webp)%2Fi.ytimg.com%252Fvi_webp%252FipK2jUh8IyM%252Fmaxresdefault.webp&w=1139&q=75)
%3Aformat(webp)%2Fi.ytimg.com%252Fvi_webp%252F9xM4v7XNTII%252Fmaxresdefault.webp&w=1139&q=75)
%3Aformat(webp)%2Fi.ytimg.com%252Fvi_webp%252FXE9FPBobzbk%252Fmaxresdefault.webp&w=1139&q=75)
علامات الفيديو
وصف:
Bonjour. Aujourd'hui, je vais vous montrer le programme de mon auteur que j'ai développé spécifiquement pour renforcer les mains, les poignets et les avant-bras. Vous n'aurez besoin ni de fer ni d'équipement supplémentaire, uniquement d'un entraînement au poids de corps ! L'entraînement a été effectué pendant 20 secondes de travail et 10 secondes de repos court. Avant l'entraînement, il faut bien s'échauffer pour éviter les blessures ! Seulement 8 exercices, très sympas et efficaces pour renforcer vos bras. Si certains exercices causent des difficultés, vous pouvez toujours en faire une version plus simplifiée en faisant l'exercice à partir des genoux. De plus, si vous ressentez une douleur aiguë ou une gêne, il vaut mieux ne pas effectuer l'exercice et passer au suivant ! L'entraînement peut être fait à la fin de l'entraînement principal (par exemple, après les tractions) et il sera idéal pour renforcer les bras. Ne vous précipitez pas lors de l'exercice afin de ne pas vous blesser. ✔Ajoutez la vidéo à vos favoris et exécutez-la régulièrement. N'oubliez pas non plus de vous abonner à ma chaîne, c'est facile pour vous, mais je suis ravie :) ● Je suis sur Instagram - https://www.facebook.com/unsupportedbrowser ● TikTok https://www.tiktok.com/@wild_m00se ● Yandex Zen https://dzen.ru/wildmoose ● Publicité/Coopération [email protected] Mes autres vidéos : ▶️SUPER PRESSE ! PLANCHE POUR LA MUSIQUE ! (ESSAYEZ-LE ENCORE) https://www.youtube.com/watch?v=YjW0Y464RsU ▶️Agrandissez vos BICEPS en 30 JOURS !! (Entraînement à la maison) https://www.youtube.com/watch?v=RulOFkDaf-0 Devenez sponsor de la chaîne et vous aurez accès à des bonus exclusifs. Plus: https://www.youtube.com/channel/UCT9uh07OtVk9heoKwDdqhHg/join
تحضير خيارات التنزيل
أسئلة حول تنزيل الفيديو
كيف يمكنني تنزيل فيديو "Entraînement des Poignets et des Avant-Bras à la Maison en 4 Minutes ! (Pas de Fer)"؟
موقع http://unidownloader.com/ هو أفضل طريقة لتنزيل مقطع فيديو أو مقطع صوتي منفصل إذا كنت تريد الاستغناء عن تثبيت البرامج والإضافات.
ملحق UDL Helper هو زر ملائم مدمج بسلاسة في مواقع YouTube وInstagram وOk.ru لتنزيل المحتوى بسرعة.
برنامج UDL Client (لنظام Windows) هو الحل الأقوى الذي يدعم أكثر من 900 موقع إلكتروني وشبكات التواصل الاجتماعي ومواقع استضافة الفيديو، بالإضافة إلى أي نوعية فيديو متوفرة في المصدر.
UDL Lite هو وسيلة مريحة حقًا للوصول إلى موقع ويب من جهازك المحمول. بمساعدته، يمكنك بسهولة تنزيل مقاطع الفيديو مباشرة على هاتفك الذكي.
أي صيغة فيديو "Entraînement des Poignets et des Avant-Bras à la Maison en 4 Minutes ! (Pas de Fer)" يجب أن أختار؟
أفضل تنسيقات الجودة هي FullHD (1080p) و2K (1440p) و4K (2160p) و8K (4320p). كلما زادت دقة الشاشة، يجب أن تكون جودة الفيديو أعلى. ومع ذلك، هناك عوامل أخرى يجب مراعاتها: سرعة التنزيل ومقدار المساحة الخالية وأداء الجهاز أثناء التشغيل.
لماذا يتجمد جهاز الكمبيوتر الخاص بي عند تحميل فيديو "Entraînement des Poignets et des Avant-Bras à la Maison en 4 Minutes ! (Pas de Fer)"؟
يجب ألا يتجمد المتصفح/الكمبيوتر تماماً! إذا حدث ذلك، يرجى الإبلاغ عن ذلك مع رابط الفيديو. في بعض الأحيان لا يمكن تنزيل مقاطع الفيديو مباشرة بتنسيق مناسب، لذلك أضفنا إمكانية تحويل الملف إلى التنسيق المطلوب. في بعض الحالات، قد تستهلك هذه العملية موارد الكمبيوتر بشكل فعال.
كيف يمكنني تنزيل فيديو "Entraînement des Poignets et des Avant-Bras à la Maison en 4 Minutes ! (Pas de Fer)" على هاتفي؟
يمكنك تنزيل مقطع فيديو على هاتفك الذكي باستخدام الموقع الإلكتروني أو تطبيق UDL Lite. من الممكن أيضًا إرسال رابط التنزيل عبر رمز الاستجابة السريعة باستخدام ملحق UDL Helper.
كيف يمكنني تنزيل مقطوعة صوتية (موسيقى) على MP3 "Entraînement des Poignets et des Avant-Bras à la Maison en 4 Minutes ! (Pas de Fer)"؟
الطريقة الأكثر ملاءمة هي استخدام برنامج UDL Client، الذي يدعم تحويل الفيديو إلى تنسيق MP3. في بعض الحالات، يمكن أيضًا تنزيل MP3 من خلال ملحق UDL Helper.
كيف يمكنني حفظ إطار من فيديو "Entraînement des Poignets et des Avant-Bras à la Maison en 4 Minutes ! (Pas de Fer)"؟
تتوفر هذه الميزة في ملحق UDL Helper. تأكد من تحديد "إظهار زر لقطة الفيديو" في الإعدادات. يجب أن تظهر أيقونة الكاميرا في الركن الأيمن السفلي من المشغل إلى يسار أيقونة "الإعدادات". عند النقر عليه، سيتم حفظ الإطار الحالي من الفيديو على جهاز الكمبيوتر الخاص بك بتنسيق JPEG.
ما هو سعر كل هذه الأشياء؟
لا يكلف شيئًا. خدماتنا مجانية تمامًا لجميع المستخدمين. لا توجد اشتراكات للمحترفين ولا قيود على عدد مقاطع الفيديو التي يتم تنزيلها أو الحد الأقصى لطولها.