下载 "CRECER GLÚTEOS e ISQUIOTIBIALES en CASA con MANCUERNAS - Rutina 35 MIN"

Sigue la rutina para desarrollar tus glúteos e isquiotibiales (femorales) con mancuernas. Trata de agregar un buen peso, ejecuta una buena técnica, acompáñalo con buena alimentación y verás resultados sorprendentes: ✅ Calentamiento + Rutina + Estiramientos ✅ 2 biseries + 2 ejercicios ✅ 4 rounds c/uno ✅ 30 seg. trabajo ✅ 60 seg. descanso 🔴 Suplementos y vitaminas (sólo Ecuador): Whatsapp: https://wa.link/dzfubm Web: https://www.europasportnutrition.com/ 🔴 Atleta: MELA CIFUENTES Síguela en Instagram https://www.facebook.com/unsupportedbrowser Síguela en Facebookhttps://www.facebook.com/unsupportedbrowser 🔴 Instalaciones: Xtreme Gym https://www.facebook.com/unsupportedbrowser 📌Matriz: Pichincha Alta y Daquilema 📌Huachi: Av. Atahualpa y Ramón Salazar 📌Cdla. España: Cádiz y Vigo 📌Eloy Alfaro y Espejo 🔴 Capítulos: 00:00 Indicaciones 00:29 Calentamiento 03:31 Prepárate 04:01 1 - BISERIE (4 veces) 11:47 Descanso 12:47 2 - EJERCICIO (4 series) 18:00 Descanso 18:59 3 - BISERIE (4 veces) 26:25 Descanso 27:25 4 - EJERCICIO (4 series) 32:29 Prepárate 33:01 Estiramientos 36:00 FIN 🔴 Música del vídeo: Track: Strybo & BTWRKS - BORED Free download / Stream: https://jupitamusic.com/bored/ Track: Marin Hoxha & Vinsmoker - Bugatti Free download / Stream: https://jupitamusic.com/bugatti/ Several tracks from NEFFEX Spotify: https://open.spotify.com/artist/3z97WMRi731dCvKklIf2X6 SoundCloud: https://soundcloud.com/neffexmusic Facebook: https://www.facebook.com/unsupportedbrowser Instagram: https://www.facebook.com/unsupportedbrowser Twitter: http://bit.ly/NEFFEX_Twitter YouTube: https://www.youtube.com/channel/UCBefBxNTPoNCQBU_Lta6Nvg?sub_confirmation=1 Vlog: https://www.youtube.com/playlist?list=PLrxcNWZXdQ2m7Jd0PJYwVdfbdge2NPQ1E Site: http://www.neffex.com/20-2/ Track: MAGNUS & Saint Clue - Pretty Woman [NCS Release] Music provided by NoCopyrightSounds. Watch: https://www.youtube.com/watch?v=gd7iKwVPecY Free Download / Stream: https://ncs.io/PrettyWoman Track: Egzod, Maestro Chives, Neoni - Royalty [NCS Release] Music provided by NoCopyrightSounds. Watch: https://www.youtube.com/watch?v=C5fLxtJH2Qs Free Download / Stream: https://ncs.io/Royalty Song: Caspy & GOBU - In My Head Music Released by FreeMusicWave. Link: https://www.youtube.com/watch?v=X7F19vi7-Gc Free Download/Stream: https://fanlink.to/fQ6M ¿FUNCIONARÁ REALMENTE EL ENTRENAMIENTO? Sí, si hace ejercicio con regularidad, cuida su alimentación y hace los ejercicios técnicamente correctos, su cuerpo realmente cambiará. PERO, los abdominales y sus glúteos no crecerán debido a uno o dos videos en 1, 2 o 3 semanas. El cuerpo necesita tiempo para cambios cualitativos, es diferente para cada uno al ser cada uno/a diferente. Debes empezar a hacer ejercicio y comprobarlo tú mismo/a 💪 Disclaimer: si es nuevo en el ejercicio o planea embarcarse en un nuevo programa de acondicionamiento físico, debe consultar a su médico. Este video puede ofrecer información sobre salud, estado físico o nutrición y está destinado únicamente a fines educativos. Esta información no pretende ser una alternativa a buscar consejo médico profesional o tratamiento sugerido. Tenga en cuenta que la realización de cualquier ejercicio o programa es bajo su propio riesgo. Trate de hacer los ejercicios de forma lenta y técnicamente correcta, en caso de alguna molestia, el ejercicio debe detenerse.