说明:
✔️E-book Gratuito Calendario Principiantes - https://tienda.sientetejoven.com/producto/e-book-calendario-principiantes/ ✔️DESCARGA CALENDARIO - https://sientetejoven.com/ ✔️ Curso online Hipopresión Abdominal - https://tienda.sientetejoven.com/curso-completo-hipopresivos/ ✔️Plan Healthy 15 Días https://tienda.sientetejoven.com/plan-healthy-15-dias/ ✔️SUSCRÍBETE - https://www.youtube.com/c/SienteteJoven?sub_confirmation=1 _____________________________________________________________ ¡¡Hola guapísimas!! Bienvenidas a una nueva Rutina Deportiva Hoy vamos a trabajar los glúteos y piernas con una rutina corta y efectiva de 10 minutos. Es una rutina muy bonita, que nos va a servir para definir y estilizar las piernas, tanto en la parte superior, cuadriceps y femoral, como inferior, gemelos. Esta rutina combina ejercicios de fuerza, en los que trabajamos músculos grandes, con ejercicios de equilibrio, donde son protagonistas los músculos pequeños y estabilizadores, tan importantes para prevenir lesiones y tener unas articulaciones protegidas. A eso hay que sumarle que la progresión de ejercicios se hace al ritmo de la música clásica, en concreto de cinco canciones muy alegres, que embellecen la rutina, dándole armonía a los ejercicios y facilitando su ejecución. Es ideal para aquellas personas que sufren de dolor en articulaciones como las rodillas o caderas, pues es sin impacto. Es de fácil ejecución y apta para todos los públicos Con la ayuda de un palo o una silla, y en caso de las más valientes, sin nada, ayudándose de su propio equilibrio y fuerza muscular, vamos a conseguir estilizar las piernas y potenciar y endurecer glúteos, algo que buscamos todas las mujeres, a cualquier edad. Disfrútala. ________________________________________________________ 🔶 SÍGUEME EN MIS REDES SOCIALES Facebook- https://www.facebook.com/unsupportedbrowser Instagram- https://www.facebook.com/unsupportedbrowser *Las rutinas están dirigidas a mujeres y hombres de más de 18 años que no tengan restricción médica. Los menores deben entrenar bajo la supervisión de un adulto. Consulte a su doctor antes de comenzar cualquier programa de ejercicios. *Ni María Martínez ni cualquier otra persona del canal Siéntete Joven será responsable de cualquier herida o lesión producida durante el entrenamiento.
准备下载方式
http://unidownloader.com 网站是单独下载视频或音轨的最佳方式。如果您想避免安装程序和扩展。
UDL Helper 扩展是一个方便的按钮,嵌入YouTube、Instagram和OK.ru网站,用于快速下载内容。
UDL Client(适用于 Windows)支持900多个网站、社交网络和视频托管网站的最强大解决方案。包括源中可用的任何视频质量。
UDL Lite–从移动设备访问网站的便捷方式。借助此功能,您可以将视频直接下载到智能手机上。
最佳质量格式为全高清(1080p)、2K(1440p)、4K(2160p)和8K(4320p)。屏幕分辨率越高,视频质量也越高。然而,还有其他因素需要考虑:下载速度、可用空间和设备性能。
浏览器/电脑不应完全冻结!如果发生这种情况,请通过视频链接进行报告。有时视频无法以合适的格式直接下载,因此我们增加了将文件转换为所需格式的功能。在某些情况下,此过程可能会主动使用计算机资源。
您可以使用网站或pwa应用程序 UDL Lite 将视频下载到智能手机上。也可以使用 UDL Helper 扩展通过二维码发送下载链接。
最方便的方法是使用UDL Client 程序,该程序支持将视频转换为MP3格式。在某些情况下,MP3 也可以通过 UDL Helper 扩展下载。
此功能在 UDL Helper 扩展中可用。确保在设置中选中“显示视频快照按钮”。相机图标应出现在播放器的右下角“设置”图标的左侧。单击它时,视频中的当前帧将以 JPEG 格式保存到您的计算机中。
完全不要花钱。我们的服务对所有用户都是绝对免费的。没有PRO订阅,下载视频的数量或最大长度没有限制。