Mô tả:
Сегодня у нас с вами очередная тренировка 5000 шагов дома. Такая ходьба для похудения дома подходит абсолютно всем людям, но особенно актуальна будет для людей с лишним весом. Надеюсь, что вам понравится! У меня есть несколько подобных тренировок, можете делать их по очереди. 💃 Мой онлайн фитнес проект по похудению БЕЗ подсчета калорий — https://4yourfit.by/kurs/ 👍 Мои социальные сети + Телеграм-каналы с БЕСПЛАТНЫМИ рецептами и тренировками — https://4yourfit.by/contacts/ ✅ Обязательно подпишитесь на все мои аккаунты, чтобы не потерять!❤️ Тайминг: 00:00 приветствие 00:39 начало тренировки 08:57 1000 шагов 17:15 2000 шагов 25:33 3000 шагов 33:51 4000 шагов 42:09 5000 шагов 42:12 окончание ——————— «Кардио тренировки» 10000 Шагов НЕ выходя из Дома | Ходьба c Лесли на Русском языке | Сжигаем 500 калорий БЕЗ прыжков: https://www.youtube.com/watch?v=H6iHamGsr44 10000 Шагов Дома | Ходьба c Лесли Сансон на Русском языке | Кардио тренировка для Похудения https://www.youtube.com/watch?v=V4pt-vcviIY 5000 Шагов НЕ выходя из Дома за 30 минут | Ходьба для Похудения БЕЗ прыжков: https://www.youtube.com/watch?v=uXA3e614xM4 5000 Шагов ДОМА | Аэробика для Похудения | Ходьба для ПОХУДЕНИЯ дома | Ходьба с Лесли https://www.youtube.com/watch?v=6cYfsID0vgc ——————— «Утренние зарядки» Легкая Утренняя ЗАРЯДКА в Домашних условиях за 10 минут: https://www.youtube.com/watch?v=YzuE-jJwzf4 Легкая ЗАРЯДКА для всего Тела за 10 минут: https://www.youtube.com/watch?v=Kbr2JY0CPEc Легкая Утренняя ЗАРЯДКА за 15 минут: https://www.youtube.com/watch?v=JUeRSHQ0fBU Легкая ЗАРЯДКА для всего Тела за 20 минут: https://www.youtube.com/watch?v=1oIvjt1M938 Легкая ЗАРЯДКА для Здоровья за 25 минут: https://www.youtube.com/watch?v=xdSYc5Oxtc0 Универсальная утренняя зарядка с Татьяной Метельской: https://www.youtube.com/watch?v=ZgXPQbmZUfc ——————— «Эффективные короткие тренировки на 5 минут» Плоский живот за 5 минут: https://www.youtube.com/watch?v=nGzhRiiJxWc Пресс за 5 минут: https://www.youtube.com/watch?v=r0LopWz3FWo Ягодицы за 5 минут: https://www.youtube.com/watch?v=sZZggcLisM4 Расслабление позвоночника за 5 минут: https://www.youtube.com/watch?v=YW7eEbq99sg ——————— «Бесплатный авторский видеокурс тренировок для мам от Татьяны Метельской» Тренировка #1 (базовые упражнения): https://www.youtube.com/watch?v=0uOdDMDRDnI Тренировка #2 (стройные ноги и упругие ягодицы): https://www.youtube.com/watch?v=4ef8iqJ2gs8 Тренировка #7 (развиваем выносливость): https://www.youtube.com/watch?v=rVOKAwmrSmE ———————
Chuẩn bị tùy chọn tải xuống
Trang web http://unidownloader.com/ là cách tốt nhất để tải xuống một video hoặc một đoạn âm thanh riêng nếu bạn muốn tải xuống mà không cần cài đặt chương trình và tiện ích mở rộng.
Tiện ích mở rộng UDL Helper là một nút tiện lợi được tích hợp liền mạch vào các trang YouTube, Instagram và OK.ru để tải xuống nội dung nhanh chóng.
Chương trình UDL Client (dành cho Windows) là giải pháp mạnh mẽ nhất hỗ trợ hơn 900 trang web, mạng xã hội và trang lưu trữ video cũng như mọi chất lượng video có sẵn trong nguồn.
UDL Lite là một cách thực sự thuận tiện để truy cập trang web từ thiết bị di động của bạn. Với sự trợ giúp của nó, bạn có thể dễ dàng tải video trực tiếp xuống điện thoại thông minh của mình.
Các định dạng chất lượng tốt nhất là FullHD (1080p), 2K (1440p), 4K (2160p) và 8K (4320p). Độ phân giải màn hình của bạn càng cao thì chất lượng video càng cao. Tuy nhiên, có những yếu tố khác cần xem xét: tốc độ tải xuống, dung lượng trống và hiệu suất thiết bị trong quá trình phát lại.
Trình duyệt/máy tính không được đóng băng hoàn toàn! Nếu điều này xảy ra, vui lòng báo cáo nó kèm theo liên kết tới video. Đôi khi không thể tải xuống trực tiếp video ở định dạng phù hợp, vì vậy chúng tôi đã thêm khả năng chuyển đổi tệp sang định dạng mong muốn. Trong một số trường hợp, quá trình này có thể chủ động sử dụng tài nguyên máy tính.
Bạn có thể tải video xuống điện thoại thông minh của mình bằng trang web hoặc ứng dụng PWA UDL Lite. Cũng có thể gửi liên kết tải xuống qua mã QR bằng tiện ích mở rộng UDL Helper.
Cách thuận tiện nhất là sử dụng chương trình UDL Client, chương trình hỗ trợ chuyển đổi video sang định dạng MP3. Trong một số trường hợp, MP3 cũng có thể được tải xuống thông qua tiện ích mở rộng UDL Helper.
Tính năng này có sẵn trong tiện ích mở rộng UDL Helper. Đảm bảo rằng bạn đã chọn "Hiển thị nút quay video nhanh" trong cài đặt. Biểu tượng máy ảnh sẽ xuất hiện ở góc dưới bên phải của trình phát, bên trái biểu tượng "Cài đặt". Khi bạn nhấp vào nó, khung hình hiện tại của video sẽ được lưu vào máy tính của bạn ở định dạng JPEG.
Nó không tốn gì cả. Các dịch vụ của chúng tôi hoàn toàn miễn phí cho mọi người dùng. Không có đăng ký PRO, không có giới hạn về số lượng hoặc thời lượng tối đa của video được tải xuống.