Mô tả:
Materiał sponsorowany przez markę @Womensbest, z którą współpracuję już od 2019 roku. Women’s Best w swojej ofercie ma mnóstwo produktów świetnej jakości, które polecam z całego ❤️ Legginsy i top, które Kasia nosi na nagraniu to kolekcja POWER SEAMLESS, kolor Bleached Aqua. Ja mam na sobie bluzę z kolekcji COMFORT, kolor Pastel Green, a legginsy to kolekcja POWER SEAMLESS, kolor Forest Green. Będzie mi niezmiernie miło jeśli zakupów dokonasz przez mój link afiliacyjny: https://www.womensbest.com/?awc=16251_1711615593_9c139e1ed67e9dec165c6c999224d7a3&georedir=1 A jako ambasadorka marki mam dla Ciebie kod zniżkowy -10% "AgataZajac". Na dzisiejszy trening całego ciała zapraszamy z Kasią zarówno osoby początkujące, jak i te bardzo aktywne! Wystarczy, że podczas ćwiczeń dostosujesz obciążenie do swoich możliwości i umiejętności. 😉💪 Dzisiejszy trening FULL BODY składa się z krótkiej rozgrzewki oraz 7 serii ćwiczeń wzmacniających. Na zakończenie wykonamy HIIT , którego wielką zaletą jest to, że przyspiesza metabolizm i wspomaga proces odchudzania. Przygotuj matę, hantle i zaczynamy! 🔥🔥 Trening w moim zastępstwie wykona dzisiaj Kasią, którą znajdziesz tutaj: https://www.facebook.com/unsupportedbrowser ▸ Rodzaj treningu: wzmacniający / siłowy ▸ Zaangażowane mięśnie: całe ciało ▸ Potrzebny sprzęt: hantle (u Kasi po 5 kg), mata ▸ Czas trwania: 37:38 min. 00:00 - 05:29 Rozgrzewka - 20 sek. pracy 05:30 - 09:41 Ćwiczenie 1 - 50 sek. pracy, 10 sek. odpoczynku 09:42 - 13:59 Ćwiczenie 2 - 50 sek. pracy, 10 sek. odpoczynku 14:00 - 18:19 Ćwiczenie 3 - 50 sek. pracy, 10 sek. odpoczynku 18:20 - 22:37 Ćwiczenie 4 - 50 sek. pracy, 10 sek. odpoczynku 22:38 - 27:01 Ćwiczenie 5 - 50 sek. pracy, 10 sek. odpoczynku 27:02 - 31:31 Ćwiczenie 6 - 50 sek. pracy, 10 sek. odpoczynku 31:32 - 34:25 HIIT - 30 sek. pracy, 10 sek. odpoczynku 34:26 - 37:38 Cool down, rozciąganie Pamiętaj, że Twój trening powinien być przede wszystkim bezpieczny. ❤️ Jeżeli masz jakiekolwiek problemy zdrowotne lub wątpliwości, czy możesz wykonywać trening, skonsultuj się z lekarzem lub fizjoterapeutą. Jeżeli dopiero rozpoczynasz przygodę z aktywnością fitness zacznij od wykonywania prostych treningów, by przygotować swoje ciało do bardziej zaawansowanych ćwiczeń i zminimalizować ryzyko kontuzji. Na moim kanale staram się przekazać w jak najlepszy sposób informacje o prawidłowej technice wykonywania treningu. Pamiętaj jednak, że wykonujesz ćwiczenia bez nadzoru profesjonalisty i na własne ryzyko, dlatego zachowaj szczególne zasady ostrożności i słuchaj swojego ciała, jeżeli każe Ci zwolnić. ⭐️ Jeśli spodobał Ci się ten film, to polecam zobaczyć także inne: ▸ TRENING SIŁOWY FULL BODY | Z HANTLAMI https://www.youtube.com/watch?v=aOQCXeqXGas ▸ TRENING CAŁEGO CIAŁA | 30 MIN | Z HANTLAMI https://www.youtube.com/watch?v=RLHYofWQ5-M ▸ TRENING CAŁEGO CIAŁA Z HANTLAMI + HIIT https://www.youtube.com/watch?v=CWjiPncYGvs ❤️ A jeśli potrzebujesz gotowego planu treningowego, który harmonijnie ukształtuje Twoją sylwetkę to polecam moją ofertę siłowych planów do ćwiczeń w domu lub na siłowni https://agatazajacfitness.pl/stm_lms_course_category/treningi/ Pierwsze efekty zobaczysz już w kilka tygodni! 🔥 Chcesz otrzymywać powiadomienia o nowym treningu? Zasubskrybuj mój kanał: https://www.youtube.com/@AgataZajac 👍 Bądźmy w kontakcie: Instagram: https://www.facebook.com/unsupportedbrowser Facebook: https://www.facebook.com/unsupportedbrowser Oficjalna grupa na Facebooku: https://www.facebook.com/unsupportedbrowser ☄️ Wykorzystany sprzęt: #reklama @ceneopl Mata: https://www.ceneo.pl/89173932#cid=44960&crid=582858&pid=26250 Hantle heksagonalne: https://www.ceneo.pl/113344329#crid=583357&pid=26250 Hantle: https://www.ceneo.pl/89571558#cid=44960&crid=582446&pid=26250 Więcej o używanym przeze mnie sprzęcie mówię tutaj: ▸ (MINI) DOMOWA SIŁOWNIA | Jaki sprzęt wybrać, żeby trenować efektywnie w domu? https://www.youtube.com/watch?v=ST-OYjHM5g4 🛠 Wyposażenie mojego studia: #reklama @ceneopl Kamera: https://www.ceneo.pl/60175688#crid=582282&pid=26250 Obiektyw: https://www.ceneo.pl/106849150#crid=582442&pid=26250 Statyw: https://www.ceneo.pl/28765853#crid=582444&pid=26250 Mikrofon: https://www.ceneo.pl/111407673#crid=582443&pid=26250 #agatazajac #trenujezagata #fitness #fit #gym #motivation #workout #fitnessmotivation #training #trening #lifestyle #healthy #motywacja #treningsilowy #treningzhantlami #fullbodyworkout #fullbody
Chuẩn bị tùy chọn tải xuống
Trang web http://unidownloader.com/ là cách tốt nhất để tải xuống một video hoặc một đoạn âm thanh riêng nếu bạn muốn tải xuống mà không cần cài đặt chương trình và tiện ích mở rộng.
Tiện ích mở rộng UDL Helper là một nút tiện lợi được tích hợp liền mạch vào các trang YouTube, Instagram và OK.ru để tải xuống nội dung nhanh chóng.
Chương trình UDL Client (dành cho Windows) là giải pháp mạnh mẽ nhất hỗ trợ hơn 900 trang web, mạng xã hội và trang lưu trữ video cũng như mọi chất lượng video có sẵn trong nguồn.
UDL Lite là một cách thực sự thuận tiện để truy cập trang web từ thiết bị di động của bạn. Với sự trợ giúp của nó, bạn có thể dễ dàng tải video trực tiếp xuống điện thoại thông minh của mình.
Các định dạng chất lượng tốt nhất là FullHD (1080p), 2K (1440p), 4K (2160p) và 8K (4320p). Độ phân giải màn hình của bạn càng cao thì chất lượng video càng cao. Tuy nhiên, có những yếu tố khác cần xem xét: tốc độ tải xuống, dung lượng trống và hiệu suất thiết bị trong quá trình phát lại.
Trình duyệt/máy tính không được đóng băng hoàn toàn! Nếu điều này xảy ra, vui lòng báo cáo nó kèm theo liên kết tới video. Đôi khi không thể tải xuống trực tiếp video ở định dạng phù hợp, vì vậy chúng tôi đã thêm khả năng chuyển đổi tệp sang định dạng mong muốn. Trong một số trường hợp, quá trình này có thể chủ động sử dụng tài nguyên máy tính.
Bạn có thể tải video xuống điện thoại thông minh của mình bằng trang web hoặc ứng dụng PWA UDL Lite. Cũng có thể gửi liên kết tải xuống qua mã QR bằng tiện ích mở rộng UDL Helper.
Cách thuận tiện nhất là sử dụng chương trình UDL Client, chương trình hỗ trợ chuyển đổi video sang định dạng MP3. Trong một số trường hợp, MP3 cũng có thể được tải xuống thông qua tiện ích mở rộng UDL Helper.
Tính năng này có sẵn trong tiện ích mở rộng UDL Helper. Đảm bảo rằng bạn đã chọn "Hiển thị nút quay video nhanh" trong cài đặt. Biểu tượng máy ảnh sẽ xuất hiện ở góc dưới bên phải của trình phát, bên trái biểu tượng "Cài đặt". Khi bạn nhấp vào nó, khung hình hiện tại của video sẽ được lưu vào máy tính của bạn ở định dạng JPEG.
Nó không tốn gì cả. Các dịch vụ của chúng tôi hoàn toàn miễn phí cho mọi người dùng. Không có đăng ký PRO, không có giới hạn về số lượng hoặc thời lượng tối đa của video được tải xuống.