下载 "TRENING SIŁOWY CAŁEGO CIAŁA | Z HANTLAMI | Agata Zając"

Materiał sponsorowany przez markę @Womensbest, z którą współpracuję już od 2019 roku. Women’s Best w swojej ofercie ma mnóstwo produktów świetnej jakości, które polecam z całego ❤️ Legginsy i top, które Kasia nosi na nagraniu to kolekcja POWER SEAMLESS, kolor Bleached Aqua. Ja mam na sobie bluzę z kolekcji COMFORT, kolor Pastel Green, a legginsy to kolekcja POWER SEAMLESS, kolor Forest Green. Będzie mi niezmiernie miło jeśli zakupów dokonasz przez mój link afiliacyjny: https://www.womensbest.com/?awc=16251_1711615593_9c139e1ed67e9dec165c6c999224d7a3&georedir=1 A jako ambasadorka marki mam dla Ciebie kod zniżkowy -10% "AgataZajac". Na dzisiejszy trening całego ciała zapraszamy z Kasią zarówno osoby początkujące, jak i te bardzo aktywne! Wystarczy, że podczas ćwiczeń dostosujesz obciążenie do swoich możliwości i umiejętności. 😉💪 Dzisiejszy trening FULL BODY składa się z krótkiej rozgrzewki oraz 7 serii ćwiczeń wzmacniających. Na zakończenie wykonamy HIIT , którego wielką zaletą jest to, że przyspiesza metabolizm i wspomaga proces odchudzania. Przygotuj matę, hantle i zaczynamy! 🔥🔥 Trening w moim zastępstwie wykona dzisiaj Kasią, którą znajdziesz tutaj: https://www.facebook.com/unsupportedbrowser ▸ Rodzaj treningu: wzmacniający / siłowy ▸ Zaangażowane mięśnie: całe ciało ▸ Potrzebny sprzęt: hantle (u Kasi po 5 kg), mata ▸ Czas trwania: 37:38 min. 00:00​​​​​​ - 05:29 Rozgrzewka - 20 sek. pracy 05:30 - 09:41 Ćwiczenie 1 - 50 sek. pracy, 10 sek. odpoczynku 09:42​​​​ - 13:59 Ćwiczenie 2 - 50 sek. pracy, 10 sek. odpoczynku 14:00​​​ - 18:19 Ćwiczenie 3 - 50 sek. pracy, 10 sek. odpoczynku 18:20 - 22:37 Ćwiczenie 4 - 50 sek. pracy, 10 sek. odpoczynku 22:38 - 27:01 Ćwiczenie 5 - 50 sek. pracy, 10 sek. odpoczynku 27:02 - 31:31 Ćwiczenie 6 - 50 sek. pracy, 10 sek. odpoczynku 31:32 - 34:25 HIIT - 30 sek. pracy, 10 sek. odpoczynku 34:26​ - 37:38 Cool down, rozciąganie Pamiętaj, że Twój trening powinien być przede wszystkim bezpieczny. ❤️ Jeżeli masz jakiekolwiek problemy zdrowotne lub wątpliwości, czy możesz wykonywać trening, skonsultuj się z lekarzem lub fizjoterapeutą. Jeżeli dopiero rozpoczynasz przygodę z aktywnością fitness zacznij od wykonywania prostych treningów, by przygotować swoje ciało do bardziej zaawansowanych ćwiczeń i zminimalizować ryzyko kontuzji. Na moim kanale staram się przekazać w jak najlepszy sposób informacje o prawidłowej technice wykonywania treningu. Pamiętaj jednak, że wykonujesz ćwiczenia bez nadzoru profesjonalisty i na własne ryzyko, dlatego zachowaj szczególne zasady ostrożności i słuchaj swojego ciała, jeżeli każe Ci zwolnić. ⭐️ Jeśli spodobał Ci się ten film, to polecam zobaczyć także inne: ▸ TRENING SIŁOWY FULL BODY | Z HANTLAMI https://www.youtube.com/watch?v=aOQCXeqXGas ▸ TRENING CAŁEGO CIAŁA | 30 MIN | Z HANTLAMI https://www.youtube.com/watch?v=RLHYofWQ5-M ▸ TRENING CAŁEGO CIAŁA Z HANTLAMI + HIIT https://www.youtube.com/watch?v=CWjiPncYGvs ❤️ A jeśli potrzebujesz gotowego planu treningowego, który harmonijnie ukształtuje Twoją sylwetkę to polecam moją ofertę siłowych planów do ćwiczeń w domu lub na siłowni https://agatazajacfitness.pl/stm_lms_course_category/treningi/ Pierwsze efekty zobaczysz już w kilka tygodni! 🔥 Chcesz otrzymywać powiadomienia o nowym treningu? Zasubskrybuj mój kanał: https://www.youtube.com/@AgataZajac 👍 Bądźmy w kontakcie: Instagram: https://www.facebook.com/unsupportedbrowser Facebook: https://www.facebook.com/unsupportedbrowser Oficjalna grupa na Facebooku: https://www.facebook.com/unsupportedbrowser ☄️ Wykorzystany sprzęt: #reklama @ceneopl Mata: https://www.ceneo.pl/89173932#cid=44960&crid=582858&pid=26250 Hantle heksagonalne: https://www.ceneo.pl/113344329#crid=583357&pid=26250 Hantle: https://www.ceneo.pl/89571558#cid=44960&crid=582446&pid=26250 Więcej o używanym przeze mnie sprzęcie mówię tutaj: ▸ (MINI) DOMOWA SIŁOWNIA | Jaki sprzęt wybrać, żeby trenować efektywnie w domu? https://www.youtube.com/watch?v=ST-OYjHM5g4 🛠 Wyposażenie mojego studia: #reklama @ceneopl Kamera: https://www.ceneo.pl/60175688#crid=582282&pid=26250 Obiektyw: https://www.ceneo.pl/106849150#crid=582442&pid=26250 Statyw: https://www.ceneo.pl/28765853#crid=582444&pid=26250 Mikrofon: https://www.ceneo.pl/111407673#crid=582443&pid=26250 #agatazajac #trenujezagata #fitness #fit #gym #motivation #workout #fitnessmotivation #training #trening #lifestyle #healthy #motywacja #treningsilowy #treningzhantlami #fullbodyworkout #fullbody