Mô tả:
Volg de cursus: Copingvaardigheden en zelfzorg voor geestelijke gezondheid https://courses.therapyinanutshell.com/coping-skills-and-self-care-for-mental-health Angst is als een peuter in een supermarkt. Als je bijna klaar bent om je spullen te betalen en verder te gaan met je leven, begint een peuter te schreeuwen dat hij snoep wil. Nou, angst is zo. Wat wil angst dat je doet? Welke actie probeert het je te laten ondernemen? Er zit enige echte kracht in het stellen van die vraag. Angst wil dat je stopt met wat je doet en er aandacht aan schenkt. Sociale angst wil dat je je vrienden vermijdt. Agorafobie wil dat je je baan opzegt en je huis nooit verlaat. Rijangst wil dat je stopt met het nemen van de snelweg. En Gezondheidsangst wil dat je je middag doorbrengt met het zoeken naar bevestiging op internet dat je hoofdpijn geen hersentumor is. Vraag jezelf af: wat wil je angst van je? Pauzeer de video een minuut en schrijf het op. Wat wil je angst van je? Het antwoord is meestal dat het je aandacht wil en dat het wil dat je stopt met doen wat belangrijk voor je is. (Dat klinkt als een peuter voor mij) Maar het probleem met angst is dat wanneer je stopt met het nemen van de snelweg, je angst even stil wordt. Het voelt goed. Net als die peuter in de supermarkt. Of als je voor de 6.000ste keer je symptomen googelt, voel je dat gevoel of die opluchting even. Of als je dat feest met je vrienden vermijdt... is je stress weg... voor een tijdje. Maar de volgende keer komt je angst nog sterker terug. Net als het kind dat leerde dat je snoep krijgt van schreeuwen, leren je hersenen in feite: "Ik moet angst heel hard maken om mijn mens "gevaarlijke" dingen zoals vrienden en hoofdpijn te laten vermijden" "Ik moet dingen vermijden om veilig te blijven voor angst ”. Maar angst is niet echt gevaarlijk. Je kind heeft eigenlijk geen reep nodig. Op zoek naar betaalbare online begeleiding? Mijn sponsor, BetterHelp, verbindt u vanuit het comfort van uw eigen huis met een erkende professional. Probeer het nu met 10% korting: https://betterhelp.com/therapyinanutshell Leer meer in een van mijn diepgaande cursussen geestelijke gezondheid: https://courses.therapyinanutshell.com/ Steun mijn missie op Patreon: https://www.patreon.com/therapyinanutshell Meld je aan voor mijn nieuwsbrief: https://www.therapyinanutshell.com?utm_medium=YTDescription&utm_source=YouTube Bekijk mijn favoriete zelfhulpboeken: https://kit.co/TherapyinaNutshell/best-self-help-books Bekijk mijn podcast, Therapie in een notendop: https://tinpodcast.podbean.com/ Therapie in een notendop en de informatie die door Emma McAdam wordt verstrekt, zijn uitsluitend bedoeld voor informatieve en amusementsdoeleinden en zijn geen vervanging voor advies, diagnose of behandeling met betrekking tot medische of mentale gezondheidsproblemen. Hoewel Emma McAdam een gediplomeerd huwelijks- en gezinstherapeut is, mogen de standpunten op deze site of gerelateerde inhoud niet worden opgevat als medisch of psychiatrisch advies. Raadpleeg altijd uw arts voordat u beslissingen neemt met betrekking tot uw lichamelijke of geestelijke gezondheid. In therapie gebruik ik een combinatie van Acceptance and Commitment Therapy, Systeemtheorie, positieve psychologie en een bio-psycho-sociale benadering voor de behandeling van psychische aandoeningen en andere uitdagingen waarmee we allemaal in het leven worden geconfronteerd. De ideeën uit mijn video's komen vaak uit meerdere bronnen. Velen van hen komen uit Acceptance and Commitment Therapy, vooral het werk van Steven Hayes, Jason Luoma en Russ Harris. De secties over stress en de verbinding tussen lichaam en geest zijn ontleend aan het werk van Stephen Porges (de Polyvagale theorie), Peter Levine (Somatic Experiencing), Francine Shapiro (EMDR) en Bessel Van Der Kolk. Ik vertrouw ook sterk op het werk van het Arbinger-instituut voor mijn algemene begrip van ons vermogen om de richting van ons leven te kiezen. En dieper dan dat alles, oriënteert het evangelie van Jezus Christus mijn persoonlijke wereldbeeld en gevoel van veiligheid, vrede, hoop en liefde https://www.churchofjesuschrist.org/comeuntochrist/believe Als u zich in een crisis bevindt, neem dan contact op met de National Suicide Prevention Hotline op https://988lifeline.org/ of 1-800-273-TALK (8255) of uw lokale hulpdiensten. Copyrighttherapie in een notendop, LLC ---- Muziek onder licentie van www.Bensound.com of Artlist.io Afbeeldingen van Freepik.com (premium licentie), Pixabay of Wikimedia Commons
Chuẩn bị tùy chọn tải xuống
Trang web http://unidownloader.com/ là cách tốt nhất để tải xuống một video hoặc một đoạn âm thanh riêng nếu bạn muốn tải xuống mà không cần cài đặt chương trình và tiện ích mở rộng.
Tiện ích mở rộng UDL Helper là một nút tiện lợi được tích hợp liền mạch vào các trang YouTube, Instagram và OK.ru để tải xuống nội dung nhanh chóng.
Chương trình UDL Client (dành cho Windows) là giải pháp mạnh mẽ nhất hỗ trợ hơn 900 trang web, mạng xã hội và trang lưu trữ video cũng như mọi chất lượng video có sẵn trong nguồn.
UDL Lite là một cách thực sự thuận tiện để truy cập trang web từ thiết bị di động của bạn. Với sự trợ giúp của nó, bạn có thể dễ dàng tải video trực tiếp xuống điện thoại thông minh của mình.
Các định dạng chất lượng tốt nhất là FullHD (1080p), 2K (1440p), 4K (2160p) và 8K (4320p). Độ phân giải màn hình của bạn càng cao thì chất lượng video càng cao. Tuy nhiên, có những yếu tố khác cần xem xét: tốc độ tải xuống, dung lượng trống và hiệu suất thiết bị trong quá trình phát lại.
Trình duyệt/máy tính không được đóng băng hoàn toàn! Nếu điều này xảy ra, vui lòng báo cáo nó kèm theo liên kết tới video. Đôi khi không thể tải xuống trực tiếp video ở định dạng phù hợp, vì vậy chúng tôi đã thêm khả năng chuyển đổi tệp sang định dạng mong muốn. Trong một số trường hợp, quá trình này có thể chủ động sử dụng tài nguyên máy tính.
Bạn có thể tải video xuống điện thoại thông minh của mình bằng trang web hoặc ứng dụng PWA UDL Lite. Cũng có thể gửi liên kết tải xuống qua mã QR bằng tiện ích mở rộng UDL Helper.
Cách thuận tiện nhất là sử dụng chương trình UDL Client, chương trình hỗ trợ chuyển đổi video sang định dạng MP3. Trong một số trường hợp, MP3 cũng có thể được tải xuống thông qua tiện ích mở rộng UDL Helper.
Tính năng này có sẵn trong tiện ích mở rộng UDL Helper. Đảm bảo rằng bạn đã chọn "Hiển thị nút quay video nhanh" trong cài đặt. Biểu tượng máy ảnh sẽ xuất hiện ở góc dưới bên phải của trình phát, bên trái biểu tượng "Cài đặt". Khi bạn nhấp vào nó, khung hình hiện tại của video sẽ được lưu vào máy tính của bạn ở định dạng JPEG.
Nó không tốn gì cả. Các dịch vụ của chúng tôi hoàn toàn miễn phí cho mọi người dùng. Không có đăng ký PRO, không có giới hạn về số lượng hoặc thời lượng tối đa của video được tải xuống.