Опис:
👉🏻Berlangganan saluran YouTube saya https://www.youtube.com/@milkyvegan Kompleks yoga ini ditujukan untuk memperkuat inti kita: otot pers, punggung, diafragma, dan dasar panggul. Mengapa begitu penting untuk memperkuat kelompok otot ini? Fungsi utama dan terpenting dari otot inti adalah untuk menstabilkan dan melindungi organ dan kerangka internal kita. Otot korteks berfungsi sebagai korset pelindung untuk organ vital seseorang, menutupi permukaannya dan menjaga tulang belakang dan panggul kita pada posisi anatomi yang benar sepanjang hidup. Dan juga inti dan ototnya bertanggung jawab untuk: - Distribusi beban yang benar saat mengangkat beban, mengubah posisi tubuh, mengangkat, berlari, dan berjalan - Kesehatan tulang belakang dan persendian; - Indah bahkan postur dan bentuk dada - Keseimbangan dan keseimbangan tubuh - Tingkat kekuatan, daya tahan dan kelenturan tubuh - Perlindungan terhadap cedera dari beban yang berlebihan. Saat melakukan yoga online, berikan perhatian khusus pada sensasi dan pernapasan Anda. Jangan menahan napas, sesuaikan ritme gerakan dengan ritme pernapasan Anda. Jangan lakukan apa pun melalui rasa sakit, sesuaikan setiap asana untuk diri Anda sendiri untuk menikmati pelajaran. Tidak ada asana benar atau salah, tidak ada perasaan benar atau salah. Terima sensasi apa pun sebagaimana adanya saat ini. Perlakukan tubuh Anda dengan hormat. Ingatlah bahwa yoga adalah untuk seseorang, bukan seseorang untuk yoga :) Asana adalah untuk tubuh, bukan tubuh untuk asana. Setelah kelas selesai, luangkan beberapa menit untuk bersantai di shavasana. Shavasana dengan saya dapat Anda temukan di sini: https://www.youtube.com/playlist?list=PLHJch0Vzo46O6k_SqXGH4RjnNmo6HNXOM Selamat berlatih. Dan jadilah sehat! 🙌 Terima kasih banyak telah menonton. Jangan lupa subscribe, like dan turn on notification agar tidak ketinggalan video baru saya. Saya mengundang Anda ke kelas yoga online individual, di mana setiap siswa diberi perhatian khusus dan pendekatan yang dipersonalisasi dibuat. Bersama-sama kami akan menentukan tujuan, tingkat kebugaran, dan karakteristik Anda untuk menyesuaikan kelas dengan kebutuhan Anda dan membantu Anda mencapai hasil yang Anda inginkan. Untuk setiap pertanyaan untuk menghubungi saya: - +79680380768 (Ada apa, Telegram) - [email protected]
Готуємо варіанти завантаження
Сайт http://unidownloader.com/ - найкращий спосіб скачати відео або аудіо окремо, якщо ви не бажаєте встановлювати програми або розширення.
Розширення UDL Helper - це зручна кнопка, яка органічно інтегрується в сайти YouTube, Instagram та OK.ru для швидкого завантаження контенту.
Програма UDL Client (для Windows) - найпотужніше рішення, яке підтримує понад 900 сайтів, соціальних мереж і відеохостингів, а також будь-яку якість відео, що доступна на ресурсі.
UDL Lite - це дійсно зручний спосіб отримати доступ до веб-сайту з мобільного пристрою. З його допомогою ви можете легко скачати відео безпосередньо на свій смартфон.
Найкращою якістю відрізняються формати FullHD (1080p), 2K (1440p), 4K (2160p) і 8K (4320p). Чим вища роздільна здатність вашого екрану, тим вищою має бути якість відео. Однак є й інші фактори, які слід враховувати: швидкість завантаження, обсяг вільного місця та продуктивність пристрою під час відтворення.
Браузер/комп'ютер не повинен повністю зависати! Якщо це сталося, будь ласка, повідомте про це з посиланням на відео. Іноді відео не вдається скачати безпосередньо у відповідному форматі, тому ми додали можливість конвертувати файл у потрібний формат. У деяких випадках цей процес може активно використовувати ресурси комп'ютера.
Ви можете скачати відео на смартфон за допомогою веб-сайту або PWA-додатку UDL Lite. Також можна надіслати посилання на завантаження через QR-код за допомогою розширення UDL Helper.
Простіше за все скористатися програмою UDL Client, яка підтримує конвертацію відео у формат MP3. У деяких випадках MP3 також можна завантажити за допомогою розширення UDL Helper.
Ця функція доступна в розширенні UDL Helper. Переконайтеся, що в налаштуваннях встановлено прапорець "Показувати кнопку знімка відео". У правому нижньому куті плеєра зліва від іконки "Налаштування" має з'явитися значок камери. Коли ви натиснете на неї, поточний кадр з відео буде збережено на ваш комп'ютер у форматі JPEG.
Ніякої плати не потрібно. Наші сервіси абсолютно безкоштовні для всіх користувачів. Немає ніяких PRO-підписок, ніяких обмежень на кількість або максимальну тривалість відео, що можна скачати.