डाउनलोड "योग। कोर। मजबूत प्रेस और वापस। पच्चीस मिनट।"
%3Aformat(webp)%2Fi.ytimg.com%252Fvi_webp%252Fjk1-tYY99xs%252Fmaxresdefault.webp&w=1139&q=75)
हमारे कैटलॉग से मिलते-जुलते वीडियो
%3Aformat(webp)%2Fi.ytimg.com%252Fvi_webp%252F5tHDXwC0Ack%252Fmaxresdefault.webp&w=1139&q=75)
%3Aformat(webp)%2Fi.ytimg.com%252Fvi_webp%252F6uckBuPLWLo%252Fmaxresdefault.webp&w=1139&q=75)
%3Aformat(webp)%2Fi.ytimg.com%252Fvi%252F9kMjSZjHPng%252Fhqdefault.jpg&w=1139&q=75)
%3Aformat(webp)%2Fi.ytimg.com%252Fvi_webp%252FDoQ2Zez0eB8%252Fmaxresdefault.webp&w=1139&q=75)
%3Aformat(webp)%2Fi.ytimg.com%252Fvi_webp%252FMGSCNCNulzA%252Fmaxresdefault.webp&w=1139&q=75)
%3Aformat(webp)%2Fi.ytimg.com%252Fvi%252FPcXQxzm7Mds%252Fmaxresdefault.jpg&w=1139&q=75)
%3Aformat(webp)%2Fi.ytimg.com%252Fvi%252FXvK99Kyt06k%252Fmaxresdefault.jpg&w=1139&q=75)
%3Aformat(webp)%2Fi.ytimg.com%252Fvi%252Fijuoc5WqSJo%252Fmaxresdefault.jpg&w=1139&q=75)
%3Aformat(webp)%2Fi.ytimg.com%252Fvi_webp%252FpKvqVT2yrTY%252Fmaxresdefault.webp&w=1139&q=75)
%3Aformat(webp)%2Fi.ytimg.com%252Fvi_webp%252Fsu9Ps_hn-XA%252Fsddefault.webp&w=1139&q=75)
वीडियो टैग
विवरण:
👉🏻मेरे YouTube चैनल को सब्सक्राइब करें https://www.youtube.com/@milkyvegan इस योग परिसर का उद्देश्य हमारे कोर को मजबूत करना है: प्रेस, पीठ, डायाफ्राम और पेल्विक फ्लोर की मांसपेशियां। इन मांसपेशी समूहों को मजबूत करना इतना महत्वपूर्ण क्यों है? कोर की मांसपेशियों का मुख्य और सबसे महत्वपूर्ण कार्य हमारे आंतरिक अंगों और कंकाल को स्थिर करना और उनकी रक्षा करना है। कोर्टेक्स की मांसपेशियां किसी व्यक्ति के महत्वपूर्ण अंगों के लिए एक सुरक्षात्मक कोर्सेट के रूप में काम करती हैं, उनकी सतह को कवर करती हैं और जीवन भर हमारी रीढ़ और श्रोणि को सही शारीरिक स्थिति में रखती हैं। और कोर और उसकी मांसपेशियां भी इसके लिए जिम्मेदार हैं: - वजन उठाने, शरीर की स्थिति बदलने, उठाने, दौड़ने और चलने के दौरान भार का सही वितरण - रीढ़ और जोड़ों का स्वास्थ्य; - सुंदर मुद्रा और छाती का आकार - शरीर का संतुलन और संतुलन - शरीर की शक्ति, धीरज और लचीलेपन का स्तर - अत्यधिक भार से चोट से सुरक्षा। ऑनलाइन योग करते समय अपनी संवेदनाओं और श्वास पर विशेष ध्यान दें। अपनी सांस को रोककर न रखें, गति की लय को अपनी सांस लेने की लय में समायोजित करें। दर्द में कुछ भी न करें, पाठ का आनंद लेने के लिए प्रत्येक आसन को अपने लिए समायोजित करें। कोई सही या गलत आसन नहीं है, कोई सही या गलत भावना नहीं है। किसी भी संवेदना को स्वीकार करें जैसे वे इस समय हैं। अपने शरीर का सम्मान के साथ व्यवहार करें। याद रखें कि योग व्यक्ति के लिए है, व्यक्ति योग के लिए नहीं :) आसन शरीर के लिए है, शरीर आसन के लिए नहीं। क्लास के बाद कुछ मिनट शवासन में आराम करने के लिए निकालें। मेरे साथ शवासन आप यहां पा सकते हैं: https://www.youtube.com/playlist?list=PLHJch0Vzo46O6k_SqXGH4RjnNmo6HNXOM अच्छा अभ्यास करें। और स्वस्थ रहो! 🙌 देखने के लिए बहुत-बहुत धन्यवाद। सब्सक्राइब करना न भूलें, नोटिफिकेशन को लाइक और ऑन करें ताकि आप मेरे नए वीडियो को मिस न करें। मैं आपको अलग-अलग ऑनलाइन योग कक्षाओं में आमंत्रित करता हूं, जहां प्रत्येक छात्र पर विशेष ध्यान दिया जाता है और एक व्यक्तिगत दृष्टिकोण बनाया जाता है। हम साथ मिलकर आपके लक्ष्यों, फिटनेस स्तर और विशेषताओं को आपकी आवश्यकताओं के अनुरूप कक्षाओं को तैयार करने के लिए परिभाषित करेंगे और आपको वांछित परिणाम प्राप्त करने में मदद करेंगे। मुझसे संपर्क करने के लिए किसी भी प्रश्न के लिए: - +79680380768 (व्हाट्सअप, टेलीग्राम) - [email protected]
डाउनलोड विकल्प तैयार किया जा रहा है
विडियो डाउनलोड करने के बारे में सवाल
मैं "योग। कोर। मजबूत प्रेस और वापस। पच्चीस मिनट।" वीडियो कैसे डाउनलोड कर सकता हूँ?
वेबसाइट http://unidownloader.com/ बिना किसी प्रोग्राम या एक्सटेंशन को इंस्टॉल किए वीडियो या सिर्फ ऑडियो ट्रैक डाउनलोड करने का सबसे अच्छा तरीका है।
यदि आप सीधे YouTube, Instagram और OK.ru जैसी साइटों से वीडियो डाउनलोड करना चाहते हैं, तो UDL Helper एक्सटेंशन एक आसान बटन है जो इन साइटों में एकीकृत रूप से जुड़ा होता है।
UDL क्लाइंट प्रोग्राम (विंडोज के लिए) सबसे शक्तिशाली समाधान है जो 900 से अधिक वेबसाइटों, सोशल नेटवर्क और वीडियो होस्टिंग साइटों के साथ-साथ स्रोत में उपलब्ध किसी भी वीडियो गुणवत्ता का समर्थन करता है।
UDL Lite आपके मोबाइल डिवाइस से वेबसाइट तक पहुंचने का एक बहुत ही सुविधाजनक तरीका है। इसकी मदद से आप आसानी से सीधे अपने स्मार्टफोन पर वीडियो डाउनलोड कर सकते हैं।
"योग। कोर। मजबूत प्रेस और वापस। पच्चीस मिनट।" वीडियो के लिए कौन सा फॉर्मेट चुनना चाहिए?
सबसे अच्छी गुणवत्ता वाले फॉर्मेट FullHD (1080p), 2K (1440p), 4K (2160p) और 8K (4320p) हैं। आपकी स्क्रीन का रेजल्यूशन जितना ज्यादा होगा, वीडियो की गुणवत्ता उतनी ही बेहतर होनी चाहिए। हालांकि, चुनने से पहले कुछ अन्य कारकों पर भी विचार करना चाहिए: डाउनलोड स्पीड, खाली जगह और प्लेबैक के दौरान डिवाइस की परफॉर्मेंस।
"योग। कोर। मजबूत प्रेस और वापस। पच्चीस मिनट।" वीडियो लोड करते समय मेरा कंप्यूटर फ्रीज क्यों हो जाता है?
ब्राउज़र या कंप्यूटर को पूरी तरह से फ्रीज नहीं होना चाहिए! यदि ऐसा होता है, तो कृपया वीडियो के लिंक के साथ इसकी सूचना दें। कभी-कभी वीडियो को सीधे उपयुक्त फॉर्मेट में डाउनलोड नहीं किया जा सकता है, इसलिए हमने फाइल को वांछित फॉर्मेट में कनवर्ट करने की क्षमता को शामिल किया है। कुछ मामलों में, यह प्रक्रिया सक्रिय रूप से कंप्यूटर संसाधनों का उपयोग कर सकती है।
"योग। कोर। मजबूत प्रेस और वापस। पच्चीस मिनट।" वीडियो को अपने फोन में कैसे डाउनलोड करें?
आप वेबसाइट या PWA एप्लिकेशन UDL Lite का उपयोग करके अपने स्मार्टफोन पर वीडियो डाउनलोड कर सकते हैं। UDL Helper एक्सटेंशन का उपयोग करके QR कोड के माध्यम से डाउनलोड लिंक भेजना भी संभव है।
"योग। कोर। मजबूत प्रेस और वापस। पच्चीस मिनट।" से MP3 में ऑडियो ट्रैक (संगीत) कैसे डाउनलोड करें?
सबसे सुविधाजनक तरीका UDL Client प्रोग्राम का उपयोग करना है, जो वीडियो को MP3 फॉर्मेट में बदलने का समर्थन करता है। कुछ मामलों में, UDL Helper एक्सटेंशन के माध्यम से भी MP3 डाउनलोड किया जा सकता है।
"योग। कोर। मजबूत प्रेस और वापस। पच्चीस मिनट।" वीडियो से फ्रेम कैसे सेव करें?
यह सुविधा UDL Helper एक्सटेंशन में उपलब्ध है। सुनिश्चित करें कि सेटिंग्स में "वीडियो स्नैपशॉट बटन दिखाएं" चेक किया गया है। ऐसा करने पर, प्लेयर के निचले दाएं कोने में "सेटिंग्स" आइकॉन के बाईं ओर एक कैमरा आइकॉन दिखाई देना चाहिए। जब आप उस पर क्लिक करते हैं, तो वीडियो का वर्तमान फ्रेम आपके कंप्यूटर पर JPEG फॉर्मेट में सहेजा जाएगा।
इस सारे सामान की कीमत क्या है?
इसमें कुछ भी खर्च नहीं होता। हमारी सेवाएँ सभी उपयोगकर्ताओं के लिए बिल्कुल निःशुल्क हैं। यहां कोई PRO सदस्यता नहीं है, डाउनलोड किए गए वीडियो की संख्या या अधिकतम लंबाई पर कोई प्रतिबंध नहीं है।