İndir "제발 광배근에만 집착하지 말고 '등 상부'를 공략 해야만 프레임이 빠르게 넓어집니다."

"videoThumbnail 제발 광배근에만 집착하지 말고 '등 상부'를 공략 해야만 프레임이 빠르게 넓어집니다.

0:00

광배 말고 '등상부'에 집중했더니 몸이 커졌습니다.

2:00

[등상부]최고의 운동!?슈러그

3:59

[등상부 타겟]페이스 풀

5:32

굳이 꼭 등상부 운동 해야될까!?

ICN 비키니 퀸의 주인공은?ㅣICN 코리아 그랑프리 비키니 마스터즈,오픈,그랑프리 [ICN KOREA GRAND PRIX BIKINI]

ICN 비키니 퀸의 주인공은?ㅣICN 코리아 그랑프리 비키니 마스터즈,오픈,그랑프리 [ICN KOREA GRAND PRIX BIKINI]

Kanal: 개근질닷컴GGJ

PEREGANGAN TUBUH ATAS 8 MENIT - Rutinitas Harian

PEREGANGAN TUBUH ATAS 8 MENIT - Rutinitas Harian

Brazos delgados en 1 semana | Entrenamiento de 9 MIN para perder grasa en los brazos

Brazos delgados en 1 semana | Entrenamiento de 9 MIN para perder grasa en los brazos

[ohhoho💪] 운동 VLOG : 등 운동 하는 날🏋 l 운동만 함 주의 l 원호 WONHO

[ohhoho💪] 운동 VLOG : 등 운동 하는 날🏋 l 운동만 함 주의 l 원호 WONHO

Kanal: ohhoho 오호호

넘치는 건강미👍 비키니 여신!ㅣ2020 미스터&미즈 서울 비키니

넘치는 건강미👍 비키니 여신!ㅣ2020 미스터&미즈 서울 비키니

Kanal: 개근질닷컴GGJ

El mejor entrenamiento de 30 minutos de cardio sin parar!

El mejor entrenamiento de 30 minutos de cardio sin parar!

뱃살 집중공략! 서서하는 복부운동 40분! - 목통증❌ 반복❌

뱃살 집중공략! 서서하는 복부운동 40분! - 목통증❌ 반복❌

[타이거문ep-18] 여자 헬스장 기구 사용법

[타이거문ep-18] 여자 헬스장 기구 사용법

Kanal: 타이거문

[ENG] 의류사업 접었습니다! 한층 더 튼튼해진 등운동, 그리고 근황 전해요

[ENG] 의류사업 접었습니다! 한층 더 튼튼해진 등운동, 그리고 근황 전해요

Kanal: 민채다이어트

체지방 활활 태우는 칼로리 킬러 50분 운동! 스쿼트❌런지❌

체지방 활활 태우는 칼로리 킬러 50분 운동! 스쿼트❌런지❌

등상부운동

등상부루틴

등상부 운동해야되는 이유

등운동

프레임 넓히는 운동

승모근운동

페이스풀

Zaten UDL var Yardımcı yüklendi video dosyasını 1 tıklamayla indirebilirsiniz!

için

Google Chrome

Açıklama:

👍05:16 케이블 운동 필수품! [케이블 그립 제품 정보/활용법]:https://cr.shopping.naver.com/adcr.nhn?x=6mnLYrN7dN1Wht92xeoRsv///w%3D%3DsHUqzQ%2B8POSi%2BMzySo3YcNIYlLRlygaQd1M0laBiOfgZ3cgde0kRi%2BjOAAQBu%2BSCLdM1i/hUy4Gmk%2BUvZJfyu30eCiffI4IvD6qhaKAN164Ckm4EINq7DXRqLChynlQJHdthA1LOegqOlrKsSQOEfbsc5GIw%2B/sjkEbACPa9U4s9b1UU26R65JN9DCcfXcf/OMBbAUTLhEczrfo6o%2BFCYJ9koDZhZTyE2PqJzLGA4wO7/%2BkgZ%2B97P/zSc/KwPQwKWAgC44mjKlSLPtJgHheloolu4ArCu4/qjx7jwCgZHbPw/a18qhDQ1A/KJp3fgBDor391W/C1w5SVs2sYtTdFSeoZbWDt5IHNovRrwwhYv7Uc9/uMdv95ohO%2BozATmQec6wsckp20dY9GodshR40MLzp4hPoWcOe2O7YUfhq4wLllfdZV8%2B5ltAzrQjU6aPrjL4tEce68p11b74YHzsa9n7Ryp21UkP54J%2B1umGew38uMB0a5pvsYhxhlMi9uRJYqi/Y/u7XjC0i1h6oLPEXRhQ8vucnMOybsm8BMxOhSUFwFe3dbeDeqoBBR7si7GloXRZTTzvaYhaxtpiZSpPma/suHX9VqipRX/qyS4nNkVrTQJhhObhth3afWwzQbpkitOXnRlCKSyL1kxLkudBRjSTrah1FEsjT6IXP4beoutMBoDfkLIyuldBS3f8m8e6nLmzUhNzs2VE%2B%2Bisqs3JAEppg%3D%3D&nvMid=84261711297&catId=50003161 ▼아래는 다양한 [헬스 용품]에 대한 제품 정보 입니다~!참고가 되시길 바랍니다. →웨이트 트레이닝 허리보호 필수품 [벨크로형 복압 벨트]:https://cr.shopping.naver.com/adcr.nhn?x=cNRCFpnV77JR6Th/esNIcf///w%3D%3Dsum%2ByRW6GIUH0ySIaA%2Bf6fNFpXoYJlltpI4n9%2BTt7KY1e9V53hNCnPgve/cTQo9YoHcKr3Dvuxs99nf4It5R%2BRR4pza8ebIOIXPrPsGGS95ek6v2w9jBqMGR4TTsgYaQn/PzyvGBJWBf59/hsSUL8JykBMYgzMyv9Mf75TdZgxSZDwd6DDiWFaiJ6%2BGR2F6TKK1U195M5u9wYVkWBtthvSea0O2TX7GIDZW3de8vjU8xA7WUFYyt58Dlj4Zgzyog2oETi3yr1/lfxWZTbQ2zjy5hVfxb0sKQIw2fH6JdZK3%2BGZ5a0ma/Dwz3QQr7PLlrXJV03cukp/9sq6JmLvPVclOUWVDjMm3LzU%2BLPJL01%2BRN9stXUuLffe8eywDUxl0uQSo%2B/%2BPUouqk4/lQ9yCScElYff/SZiclorTunM6Bl9XrjHeqcDuVbp5UcbH5XVswet5v4xjsz3b2QHOeMOcibBjzhudNFWa0w7W5RvIOJm89mYp0ItPaqZgCJVrYuSxf4B28bY3wntU0Pc/j8CxpkJEUMOl68Ce0inpqzmG06PxLrXTCLEQ7FJHajPcLaAhsEoCrRDSF%2Bk5XuC3Ks067Py45eye4tDRaRBEar%2Bj1vnuG05gpnZueCy5HFJdnzTyhAcm5Ny7A7LzoNlI5CokTOSbhjdWH%2BXxfKwAAmHWcMhNF3GJZPc%2B2%2BJU7MFissVTGTD1p2B81zDwTaKZEjiDnyZg%3D%3D&nvMid=83746387659&catId=50007243 →하체 운동 무릎보호 필수품 [니랩+니슬리브]:https://cr.shopping.naver.com/adcr.nhn?x=pPBlnSNYXVAdgaqFgw79q////w%3D%3Dsx%2B/QUWy3YBsbgtrl3/5Hlo/PygLeKuHg57EvuYNkvsCy8pZk39dyJkAMUxbwT3aZVWduvnNITZZaomFoy7IXIjTF1GRO/h/xA1Hxj8S7Uo3ffisv5tHfoGFh7RH%2BtSaOIa1%2B4vETkRIjW5VqJNvjOEU1zya6SJZaTF9VjU%2BlP6DFiRzhEtEdFtDPJLt%2BQ1zleH/kPEEjcvSAC0Y6q4Qd2IZYgwI2fs40XR/ERq/GNyfWK4fiV391hyKbNzjTTmNI9dzSpOo9RptndOp9JB1DwoCHxfWAwBBvce6Y7puWrwqrilkDeG%2B1rLU11UaeFf3disext5K2yYkF868rsMDqic1AAnr6lD8SXKSbauTGPHI5plM43G5Z4F1TldLJGwtWx72P1MzfeDsyK%2BcBtz34gHKwXHKFVAYkj67nCV1rS/Pw61POUghHjtvOx8R2lvK0maWHbmlKXk3vvi%2B5b98VTiKTcCzuKNl3GnneEU17OqJUl/71YijC6tbqpQ4CGBJeVzCpWEd7s7jFHQ6CTsGHnBSXz0P6RYUml1zMVwTOA2FrB2ESQdEP0MdAWI3mssidmLFk/Ziy8W3WMow6KL4%2Br3nbMQun69LIkQ27ZCug%2BN%2BBYY4UpA2x8Rc0J4Rcw3dAHwHHjaLFbi0PfQwC5EOA9R4FJV3yDS610HAWQjv%2B5HJSTpTcam6LKjV7cyHXFgASb1NmOoRBMBsXNQGXzjfbC%2BFUQB/rDAzm2q1KHRsHkfE%3D&nvMid=84482583219&catId=50007241 →어깨 스트레칭 필수품 [5종 라텍스 밴드 세트]:https://cr.shopping.naver.com/adcr.nhn?x=PLt3hc2hhB259UIgMhRVd////w%3D%3DsQKWCFxvzE60fO/oKw6L6igFFdi2o5vvnCj9euIlBLN3So%2B9CPRwfwWlO3E0OrtmrJuI4T5T2mIqTbdrPL/KRMiTisMdWsCRqPnD3PbCGC3IeKc2vHmyDiFz6z7BhkveXpOr9sPYwajBkeE07IGGkJzrNCzNb%2BDa1lr6QzIC17ldctpiEntku%2BlpEvq%2BLIWql6IuMhPgSaTYCXr0b8OMsw2h1VxOExWeUUyspoXuUJNfmtDtk1%2BxiA2Vt3XvL41PMFCGK%2BPQWG/zMVdtXI4Y7y9cl9OgoYiny9oISFHAhItWbjDnWFV%2BAsLomNyjahKsjgGwmPNX/e%2BXkuZ30duRQYj/N1gL/BgCKENDMCz1nm/2/lC/H5xncV9nL5ZAGUJDi9qPQi545HnMMyBYhDo7F6lpgSLmIen/dgUOcaWcEA1QBmsjbdjj/zds2XS1v9PzCDqlToeNge4AMuiQdG7Bt5VxKmU2s6sLD7SjgHuMiqyLopTYSXHgn/JZAT0Ls3RifcsmOXcUPfx2U/GxvkfqmVGjGf9ZpKiOKr0FNU5lJb4zFTMCMEz7Mvh7BNUoZH2IDLRdgkW1IANx7CMh3AN7qyz0lrb3imLasPP6D3XGb4AT07Tqqb/k/F24T07oX%2BVSortP9pFsoy7ceYu8w1Agm9MiXpQ0QXRlp1EdsqurFyxGxChwsQYZrTCyV4dzakWStb/MB/V68WN8YHFIaKXJfKHR18%2BkbnCmZNvKERw1VVj2taXW9n7ul6JU5v6Ig75FGhWw3%2BIByOa0jCVNQVnCDoA%3D%3D&nvMid=86322916273&catId=50003159 ----------------------------------------------------------------------------- 역삼각형으로 떨어지는 v테이퍼를 만들기위해, 광배근은 중요한 근육이라는 건 잘 알고 계실 겁니다. 하지만 광배근에만 집착하다 보면, 정작 어깨가 넓어지지 않고, 오히려 어깨가 쳐저 보이게 될 수도 있다는 사실, 알고 계셨나요!? 광배근은 팔을 겨드랑이에 붙인 상태로 어깨를 계속해서 하강 동작을 반복하다보면, 하견처럼 처진 어깨 체형으로 변화하게 될 가능성이 오히려 높아 집니다. 즉, 프레임을 빠르게 넓히기 위해선 반드시 등 상부만를 공략해 줘야만 합니다. 등상부는 크게 승모근,능형근,후면삼각근으로 이루어진 힘이 좋은 근육 입니다.그래서 오늘은 등상부 운동 2가지에 대해서 알아 보도록 하겠습니다. ----------------------------------------------------------- 00:00 광배 말고 '등상부'에 집중했더니 몸이 커졌습니다. 02:00 [등상부]최고의 운동!?슈러그 03:59 [등상부 타겟]페이스 풀 05:32 굳이 꼭 등상부 운동 해야될까!?

İndirme seçeneklerini hazırlama

Popüler

HD video

Sadece ses

Tüm formatlar

* - Video yeni bir sekmede oynatılıyorsa, videoya gidin, ardından videoya sağ tıklayın ve "Videoyu farklı kaydet..." seçeneğini seçin

** - Özel oynatıcılarda çevrimiçi oynatmaya yönelik bağlantı

Video indirme hakkında sorular

Nasıl "제발 광배근에만 집착하지 말고 '등 상부'를 공략 해야만 프레임이 빠르게 넓어집니다." video indirebilirim?

http://unidownloader.com/ web sitesi, program ve uzantı yüklemeden yapmak istiyorsanız, bir videoyu veya ayrı bir ses parçasını indirmenin en iyi yoludur.
UDL Helper uzantısı, hızlı içerik indirme için YouTube, Instagram ve OK.ru sitelerine sorunsuz bir şekilde entegre edilen kullanışlı bir düğmedir.
UDL Client programı (Windows için), 900'den fazla web sitesini, sosyal ağları ve video barındırma sitelerini ve ayrıca kaynakta bulunan herhangi bir video kalitesini destekleyen en güçlü çözümdür.
UDL Lite, mobil cihazınızdan bir web sitesine erişmenin gerçekten kullanışlı bir yoludur. Yardımı ile videoları doğrudan akıllı telefonunuza kolayca indirebilirsiniz.

Hangi "제발 광배근에만 집착하지 말고 '등 상부'를 공략 해야만 프레임이 빠르게 넓어집니다." video formatını seçmeliyim?

En iyi kalite formatları FullHD (1080p), 2K (1440p), 4K (2160p) ve 8K'dır (4320p). Ekranınızın çözünürlüğü ne kadar yüksekse video kalitesi de o kadar yüksek olmalıdır. Bununla birlikte, göz önünde bulundurulması gereken başka faktörler de vardır: indirme hızı, boş alan miktarı ve oynatma sırasında cihaz performansı.

Bir "제발 광배근에만 집착하지 말고 '등 상부'를 공략 해야만 프레임이 빠르게 넓어집니다." video yüklerken bilgisayarım neden donuyor?

Tarayıcı/bilgisayar tamamen donmamalıdır! Böyle bir durumda lütfen videonun bağlantısını ekleyerek bildirin. Bazen videolar doğrudan uygun bir formatta indirilemez, bu nedenle dosyayı istenen formata dönüştürme özelliğini ekledik. Bazı durumlarda, bu işlem bilgisayar kaynaklarını aktif olarak kullanabilir.

Telefonuma "제발 광배근에만 집착하지 말고 '등 상부'를 공략 해야만 프레임이 빠르게 넓어집니다." videosunu nasıl indirebilirim?

Web sitesini veya PWA uygulaması UDL Lite'ı kullanarak bir videoyu akıllı telefonunuza indirebilirsiniz. UDL Helper uzantısını kullanarak QR kodu aracılığıyla bir indirme bağlantısı göndermek de mümkündür.

Bir ses parçasını (müzik) MP3'e "제발 광배근에만 집착하지 말고 '등 상부'를 공략 해야만 프레임이 빠르게 넓어집니다." nasıl indirebilirim?

En uygun yol, videoyu MP3 formatına dönüştürmeyi destekleyen UDL Client programını kullanmaktır. Bazı durumlarda MP3, UDL Helper uzantısı aracılığıyla da indirilebilir.

Bir videodan bir kareyi nasıl kaydedebilirim "제발 광배근에만 집착하지 말고 '등 상부'를 공략 해야만 프레임이 빠르게 넓어집니다."?

Bu özellik UDL Helper uzantısında mevcuttur. Ayarlarda "Video anlık görüntüsü düğmesini göster" seçeneğinin işaretli olduğundan emin olun. Oynatıcının sağ alt köşesinde "Ayarlar" simgesinin solunda bir kamera simgesi görünmelidir. Üzerine tıkladığınızda, videodaki mevcut kare JPEG formatında bilgisayarınıza kaydedilecektir.

Tüm bu şeylerin fiyatı nedir?

Hiçbir maliyeti yok. Hizmetlerimiz tüm kullanıcılar için tamamen ücretsizdir. PRO abonelikleri yoktur, indirilen videoların sayısı veya maksimum uzunluğu konusunda herhangi bir kısıtlama yoktur.