background top icon
background center wave icon
background filled rhombus icon
background two lines icon
background stroke rhombus icon

ดาวน์โหลด "제발 광배근에만 집착하지 말고 '등 상부'를 공략 해야만 프레임이 빠르게 넓어집니다."

input logo icon
แท็กวิดีโอ
|

แท็กวิดีโอ

등상부운동
등상부루틴
등상부 운동해야되는 이유
등운동
프레임 넓히는 운동
승모근운동
페이스풀
คุณได้ UDL Helper ติดตั้ง แล้ว คุณสามารถดาวน์โหลด วิดีโอ ได้ใน 1 คลิก!
ติดตั้งแล้ว
สำหรับ
Google Chrome

คำอธิบาย:

👍05:16 케이블 운동 필수품! [케이블 그립 제품 정보/활용법]:https://cr.shopping.naver.com/adcr.nhn?x=6mnLYrN7dN1Wht92xeoRsv///w%3D%3DsHUqzQ%2B8POSi%2BMzySo3YcNIYlLRlygaQd1M0laBiOfgZ3cgde0kRi%2BjOAAQBu%2BSCLdM1i/hUy4Gmk%2BUvZJfyu30eCiffI4IvD6qhaKAN164Ckm4EINq7DXRqLChynlQJHdthA1LOegqOlrKsSQOEfbsc5GIw%2B/sjkEbACPa9U4s9b1UU26R65JN9DCcfXcf/OMBbAUTLhEczrfo6o%2BFCYJ9koDZhZTyE2PqJzLGA4wO7/%2BkgZ%2B97P/zSc/KwPQwKWAgC44mjKlSLPtJgHheloolu4ArCu4/qjx7jwCgZHbPw/a18qhDQ1A/KJp3fgBDor391W/C1w5SVs2sYtTdFSeoZbWDt5IHNovRrwwhYv7Uc9/uMdv95ohO%2BozATmQec6wsckp20dY9GodshR40MLzp4hPoWcOe2O7YUfhq4wLllfdZV8%2B5ltAzrQjU6aPrjL4tEce68p11b74YHzsa9n7Ryp21UkP54J%2B1umGew38uMB0a5pvsYhxhlMi9uRJYqi/Y/u7XjC0i1h6oLPEXRhQ8vucnMOybsm8BMxOhSUFwFe3dbeDeqoBBR7si7GloXRZTTzvaYhaxtpiZSpPma/suHX9VqipRX/qyS4nNkVrTQJhhObhth3afWwzQbpkitOXnRlCKSyL1kxLkudBRjSTrah1FEsjT6IXP4beoutMBoDfkLIyuldBS3f8m8e6nLmzUhNzs2VE%2B%2Bisqs3JAEppg%3D%3D&nvMid=84261711297&catId=50003161 ▼아래는 다양한 [헬스 용품]에 대한 제품 정보 입니다~!참고가 되시길 바랍니다. →웨이트 트레이닝 허리보호 필수품 [벨크로형 복압 벨트]:https://cr.shopping.naver.com/adcr.nhn?x=cNRCFpnV77JR6Th/esNIcf///w%3D%3Dsum%2ByRW6GIUH0ySIaA%2Bf6fNFpXoYJlltpI4n9%2BTt7KY1e9V53hNCnPgve/cTQo9YoHcKr3Dvuxs99nf4It5R%2BRR4pza8ebIOIXPrPsGGS95ek6v2w9jBqMGR4TTsgYaQn/PzyvGBJWBf59/hsSUL8JykBMYgzMyv9Mf75TdZgxSZDwd6DDiWFaiJ6%2BGR2F6TKK1U195M5u9wYVkWBtthvSea0O2TX7GIDZW3de8vjU8xA7WUFYyt58Dlj4Zgzyog2oETi3yr1/lfxWZTbQ2zjy5hVfxb0sKQIw2fH6JdZK3%2BGZ5a0ma/Dwz3QQr7PLlrXJV03cukp/9sq6JmLvPVclOUWVDjMm3LzU%2BLPJL01%2BRN9stXUuLffe8eywDUxl0uQSo%2B/%2BPUouqk4/lQ9yCScElYff/SZiclorTunM6Bl9XrjHeqcDuVbp5UcbH5XVswet5v4xjsz3b2QHOeMOcibBjzhudNFWa0w7W5RvIOJm89mYp0ItPaqZgCJVrYuSxf4B28bY3wntU0Pc/j8CxpkJEUMOl68Ce0inpqzmG06PxLrXTCLEQ7FJHajPcLaAhsEoCrRDSF%2Bk5XuC3Ks067Py45eye4tDRaRBEar%2Bj1vnuG05gpnZueCy5HFJdnzTyhAcm5Ny7A7LzoNlI5CokTOSbhjdWH%2BXxfKwAAmHWcMhNF3GJZPc%2B2%2BJU7MFissVTGTD1p2B81zDwTaKZEjiDnyZg%3D%3D&nvMid=83746387659&catId=50007243 →하체 운동 무릎보호 필수품 [니랩+니슬리브]:https://cr.shopping.naver.com/adcr.nhn?x=pPBlnSNYXVAdgaqFgw79q////w%3D%3Dsx%2B/QUWy3YBsbgtrl3/5Hlo/PygLeKuHg57EvuYNkvsCy8pZk39dyJkAMUxbwT3aZVWduvnNITZZaomFoy7IXIjTF1GRO/h/xA1Hxj8S7Uo3ffisv5tHfoGFh7RH%2BtSaOIa1%2B4vETkRIjW5VqJNvjOEU1zya6SJZaTF9VjU%2BlP6DFiRzhEtEdFtDPJLt%2BQ1zleH/kPEEjcvSAC0Y6q4Qd2IZYgwI2fs40XR/ERq/GNyfWK4fiV391hyKbNzjTTmNI9dzSpOo9RptndOp9JB1DwoCHxfWAwBBvce6Y7puWrwqrilkDeG%2B1rLU11UaeFf3disext5K2yYkF868rsMDqic1AAnr6lD8SXKSbauTGPHI5plM43G5Z4F1TldLJGwtWx72P1MzfeDsyK%2BcBtz34gHKwXHKFVAYkj67nCV1rS/Pw61POUghHjtvOx8R2lvK0maWHbmlKXk3vvi%2B5b98VTiKTcCzuKNl3GnneEU17OqJUl/71YijC6tbqpQ4CGBJeVzCpWEd7s7jFHQ6CTsGHnBSXz0P6RYUml1zMVwTOA2FrB2ESQdEP0MdAWI3mssidmLFk/Ziy8W3WMow6KL4%2Br3nbMQun69LIkQ27ZCug%2BN%2BBYY4UpA2x8Rc0J4Rcw3dAHwHHjaLFbi0PfQwC5EOA9R4FJV3yDS610HAWQjv%2B5HJSTpTcam6LKjV7cyHXFgASb1NmOoRBMBsXNQGXzjfbC%2BFUQB/rDAzm2q1KHRsHkfE%3D&nvMid=84482583219&catId=50007241 →어깨 스트레칭 필수품 [5종 라텍스 밴드 세트]:https://cr.shopping.naver.com/adcr.nhn?x=PLt3hc2hhB259UIgMhRVd////w%3D%3DsQKWCFxvzE60fO/oKw6L6igFFdi2o5vvnCj9euIlBLN3So%2B9CPRwfwWlO3E0OrtmrJuI4T5T2mIqTbdrPL/KRMiTisMdWsCRqPnD3PbCGC3IeKc2vHmyDiFz6z7BhkveXpOr9sPYwajBkeE07IGGkJzrNCzNb%2BDa1lr6QzIC17ldctpiEntku%2BlpEvq%2BLIWql6IuMhPgSaTYCXr0b8OMsw2h1VxOExWeUUyspoXuUJNfmtDtk1%2BxiA2Vt3XvL41PMFCGK%2BPQWG/zMVdtXI4Y7y9cl9OgoYiny9oISFHAhItWbjDnWFV%2BAsLomNyjahKsjgGwmPNX/e%2BXkuZ30duRQYj/N1gL/BgCKENDMCz1nm/2/lC/H5xncV9nL5ZAGUJDi9qPQi545HnMMyBYhDo7F6lpgSLmIen/dgUOcaWcEA1QBmsjbdjj/zds2XS1v9PzCDqlToeNge4AMuiQdG7Bt5VxKmU2s6sLD7SjgHuMiqyLopTYSXHgn/JZAT0Ls3RifcsmOXcUPfx2U/GxvkfqmVGjGf9ZpKiOKr0FNU5lJb4zFTMCMEz7Mvh7BNUoZH2IDLRdgkW1IANx7CMh3AN7qyz0lrb3imLasPP6D3XGb4AT07Tqqb/k/F24T07oX%2BVSortP9pFsoy7ceYu8w1Agm9MiXpQ0QXRlp1EdsqurFyxGxChwsQYZrTCyV4dzakWStb/MB/V68WN8YHFIaKXJfKHR18%2BkbnCmZNvKERw1VVj2taXW9n7ul6JU5v6Ig75FGhWw3%2BIByOa0jCVNQVnCDoA%3D%3D&nvMid=86322916273&catId=50003159 ----------------------------------------------------------------------------- 역삼각형으로 떨어지는 v테이퍼를 만들기위해, 광배근은 중요한 근육이라는 건 잘 알고 계실 겁니다. 하지만 광배근에만 집착하다 보면, 정작 어깨가 넓어지지 않고, 오히려 어깨가 쳐저 보이게 될 수도 있다는 사실, 알고 계셨나요!? 광배근은 팔을 겨드랑이에 붙인 상태로 어깨를 계속해서 하강 동작을 반복하다보면, 하견처럼 처진 어깨 체형으로 변화하게 될 가능성이 오히려 높아 집니다. 즉, 프레임을 빠르게 넓히기 위해선 반드시 등 상부만를 공략해 줘야만 합니다. 등상부는 크게 승모근,능형근,후면삼각근으로 이루어진 힘이 좋은 근육 입니다.그래서 오늘은 등상부 운동 2가지에 대해서 알아 보도록 하겠습니다. ----------------------------------------------------------- 00:00 광배 말고 '등상부'에 집중했더니 몸이 커졌습니다. 02:00 [등상부]최고의 운동!?슈러그 03:59 [등상부 타겟]페이스 풀 05:32 굳이 꼭 등상부 운동 해야될까!?

กำลังเตรียมตัวเลือกการดาวน์โหลด

popular icon
ที่นิยม
hd icon
HD วิดีโอ
audio icon
เสียงเท่านั้น
total icon
ทุกรูปแบบ
* — หากวิดีโอกำลังเล่นในแท็บใหม่ ให้ไปที่แท็บนั้น จากนั้นคลิกขวาที่วิดีโอแล้วเลือก "บันทึกวิดีโอเป็น..."
** — ลิงก์มีไว้สำหรับการเล่นออนไลน์ในเครื่องเล่นเฉพาะทาง

คำถามเกี่ยวกับการดาวน์โหลดวิดีโอ

mobile menu iconฉันจะดาวน์โหลดวิดีโอ "제발 광배근에만 집착하지 말고 '등 상부'를 공략 해야만 프레임이 빠르게 넓어집니다." ได้อย่างไรmobile menu icon

  • เว็บไซต์ http://unidownloader.com/ เป็นวิธีที่ดีที่สุดในการดาวน์โหลดวิดีโอหรือแทร็กเสียงแยกต่างหาก หากคุณต้องการหลีกเลี่ยงการติดตั้งโปรแกรมและส่วนขยาย

  • ส่วนขยาย UDL Helper เป็นปุ่มที่สะดวกซึ่งฝังไว้บนเว็บไซต์ YouTube, Instagram และ OK.ru เพื่อการดาวน์โหลดเนื้อหาที่รวดเร็ว

  • UDL Client (สำหรับ Windows) - โซลูชันที่ทรงพลังที่สุดที่รองรับเว็บไซต์ โซเชียลเน็ตเวิร์ก และไซต์โฮสต์วิดีโอมากกว่า 900 แห่ง รวมถึงคุณภาพวิดีโอใด ๆ ที่มีอยู่ในแหล่งที่มา

  • UDL Lite - เป็นวิธีที่สะดวกในการเข้าถึงเว็บไซต์จากอุปกรณ์มือถือของคุณ ด้วยความช่วยเหลือนี้ คุณสามารถดาวน์โหลดวิดีโอลงสมาร์ทโฟนของคุณได้โดยตรง

mobile menu iconฉันควรเลือกรูปแบบวิดีโอ "제발 광배근에만 집착하지 말고 '등 상부'를 공략 해야만 프레임이 빠르게 넓어집니다." ใดmobile menu icon

  • รูปแบบคุณภาพที่ดีที่สุดคือ FullHD (1080p), 2K (1440p), 4K (2160p) และ 8K (4320p) ยิ่งความละเอียดหน้าจอของคุณสูงเท่าไร คุณภาพวิดีโอก็ควรจะสูงขึ้นตามไปด้วย อย่างไรก็ตาม ยังมีปัจจัยอื่นๆ ที่ต้องพิจารณา: ความเร็วในการดาวน์โหลด จำนวนพื้นที่ว่าง และประสิทธิภาพของอุปกรณ์ระหว่างการเล่น

mobile menu iconเหตุใดคอมพิวเตอร์จึงค้างเมื่อโหลดวิดีโอ "제발 광배근에만 집착하지 말고 '등 상부'를 공략 해야만 프레임이 빠르게 넓어집니다."mobile menu icon

  • เบราว์เซอร์/คอมพิวเตอร์ไม่ควรหยุดทำงานโดยสิ้นเชิง! หากเกิดเหตุการณ์เช่นนี้ โปรดรายงานพร้อมลิงก์ไปยังวิดีโอ บางครั้งวิดีโอไม่สามารถดาวน์โหลดได้โดยตรงในรูปแบบที่เหมาะสม ดังนั้นเราจึงเพิ่มความสามารถในการแปลงไฟล์เป็นรูปแบบที่ต้องการ ในบางกรณี กระบวนการนี้อาจใช้ทรัพยากรคอมพิวเตอร์อย่างจริงจัง

mobile menu iconฉันจะดาวน์โหลดวิดีโอ "제발 광배근에만 집착하지 말고 '등 상부'를 공략 해야만 프레임이 빠르게 넓어집니다." ลงในโทรศัพท์ของฉันได้อย่างไรmobile menu icon

  • คุณสามารถดาวน์โหลดวิดีโอลงในสมาร์ทโฟนของคุณได้โดยใช้เว็บไซต์ UDL Lite หรือแอปพลิเคชัน pwa นอกจากนี้ยังสามารถส่งลิงก์ดาวน์โหลดผ่านโค้ด QR โดยใช้ส่วนขยาย UDL Helper ได้อีกด้วย

mobile menu iconฉันจะดาวน์โหลดแทร็กเสียง (เพลง) เป็น MP3 "제발 광배근에만 집착하지 말고 '등 상부'를 공략 해야만 프레임이 빠르게 넓어집니다." ได้อย่างไรmobile menu icon

  • วิธีที่สะดวกที่สุดคือการใช้ UDL Client ซึ่งรองรับการแปลงวิดีโอเป็นรูปแบบ MP3 ในบางกรณี คุณสามารถดาวน์โหลดไฟล์ MP3 ผ่านส่วนขยาย UDL Helper ได้

mobile menu iconจะบันทึกเฟรมจากวิดีโอ "제발 광배근에만 집착하지 말고 '등 상부'를 공략 해야만 프레임이 빠르게 넓어집니다." ได้อย่างไรmobile menu icon

  • คุณลักษณะนี้มีอยู่ในส่วนขยาย UDL Helper ตรวจสอบให้แน่ใจว่าได้เลือกตัวเลือก "ปุ่มแสดงผลเพื่อบันทึกภาพหน้าจอจากวิดีโอ" ในการตั้งค่า ไอคอนกล้องควรปรากฏที่มุมขวาล่างของเครื่องเล่นทางด้านซ้ายของไอคอน "การตั้งค่า" เมื่อคุณคลิก เฟรมปัจจุบันจากวิดีโอจะถูกบันทึกลงในคอมพิวเตอร์ของคุณในรูปแบบ JPEG

mobile menu iconค่าใช้จ่ายทั้งหมดนี้เท่าไหร่mobile menu icon

  • ไม่มีค่าใช้จ่ายเลยจริงๆ บริการของเราฟรีสำหรับผู้ใช้ทุกคนอย่างแน่นอน ไม่มีการสมัครสมาชิกแบบ PRO ไม่มีการจำกัดจำนวนหรือความยาวสูงสุดของวิดีโอที่ดาวน์โหลด