ดาวน์โหลด "Три мифа о безопасных тренировках дома. Вред бега. Страх перед тренажёрный залом"

Когда речь заходит о необходимости тренировок, пациенты часто опасаются идти в тренажерный зал, потому что считают, что там легко получить травму, и отдают предпочтение домашним тренировкам или пробежкам. В этом выпуске разберемся, так ли страшен тренажерный зал и так ли безопасны упражнения дома. Тайм-коды: 00:00 Начало 00:43 Домашние тренировки безопасны, а в зале можно травмироваться? 02:06 Чем опасна фитнес-резинка дома 02:41 Я лучше буду бегать, чем ходить в тренажерный зал 03:44 Я лучше буду подтягиваться дома на тунике, чем ходить в зал 05:12 Упражнения дома, которые вас травмируют Связаться со мной: Антон Епифанов Сайт: https://doktorepifanov.ru/ Телеграм: https://t.me/epifanovnews Яндекс Дзен: https://zen.yandex.ru/id/6223052abb1b992f9f81a923 VK: https://vk.com/drepifanov Онлайн-курсы: https://epifanov.online/ Инстаграм*: https://www.facebook.com/unsupportedbrowser Наши клиники: Клиника в Самаре: Центр вертебрологии Епифанова при МЦ Наука Телефон для записи +7 846 211 0461 Инстаграм*: https://www.facebook.com/unsupportedbrowser VK: https://vk.com/epifanovclinic сайт: https://epifanovclinic.ru/ Клиника доктора Епифанова в Грозном: г. Грозный, ул. Тасуева, д. 8Д (вход со стороны ул. Тучина, около мечети) Телефон для записи 8 (871) 277-45-37 Инстаграм*: https://www.facebook.com/unsupportedbrowser сайт: https://е-клиник.рф/ Клиника в Казахстане: сайт: https://epifanovclinic.kz/ тел: +7 727 310 2982 Клиники TEMED в Москве, Санкт-Петербурге, Казани, Краснодаре, Уфе: сайт: https://temed.ru/ instagram*: https://www.facebook.com/unsupportedbrowser vk: https://vk.com/temed_ru Единый номер для всех клиник: +7 499 877 59 29 Клиника Ткачева в Волгограде сайт: https://tkachevclinic.ru/ тел: +7 995 409 8888 Клиника Ткачева в Москве Сайт: https://tkachevmoscow.ru/ тел: 8 499 11 06 222 Телеграм: https://t.me/tkachev_clinic Instagram*: https://www.facebook.com/unsupportedbrowser * — принадлежит Meta, признанной в РФ экстремистской, деятельность запрещена на территории РФ.