Descărcați "Медитация и осознанность: что говорит наука (исследования); Нейрофизиология медитации"

✅ Упоминаемый на 17:55 мин в данном видео ролик о кортизоле и стрессе: https://www.youtube.com/watch?v=jiz-sshy12g ✅ Упоминаемое на 14:45 мин видео о дофамине и дофаминэргической системе: https://www.youtube.com/watch?v=hSjBZXha6Bk 📌 СМОТРИТЕ ТАКЖЕ: ✅ О лишнем весе и диабете: как легко избавиться или предотвратить; Роль гормонов; Почему диеты не работают: https://www.youtube.com/watch?v=gsCU79CTmVA В данном видео под названием «МЕДИТАЦИЯ И ОСОЗНАННОСТЬ: ЧТО ГОВОРИТ НАМ НАУКА (ИССЛЕДОВАНИЯ); НЕЙРОФИЗИОЛОГИЯ МЕДИТАЦИИ И ЕСТЕСТВЕННЫЙ АНТИДЕПРЕССАНТ» мы, друзья, подробно изучим самые знаменитые и интересные исследования в данном направлении, проводимые на официальном уровне (ссылки на все исследования будут указаны чуть ниже в данном описании). А также разберем такие темы, как: - Осознанность - как включить свой мозг; - Что говорит наука о медитации - официальные исследования; - Нейрофизиология медитации; - Медитация и периферическая нервная система; - Сосредоточенность, концентрация и внимание; - Депрессия и серотонин: как проявляет себя осознанность; - Эффект антидепрессанта и избавление от зависимостей; - Как исправить постоянные тревожные состояния и панические атаки; - А также как медитация защищает от старости, как воздействует на повышенное кровяное давления и здоровье в целом, как влияет на детей и их успеваемость в школе, а также многое другое. ☝🏻 ПОЛНЫЙ ПЕРЕЧЕНЬ ВСЕХ ТЕМ, КОТОРЫЕ БУДУТ РАСКРЫВАТЬСЯ В ВИДЕО, А ТАКЖЕ ВРЕМЯ ИХ НАЧАЛА (ТО ЕСТЬ ТАЙМ-КОДЫ) УКАЗАНЫ В ПЕРВОМ (ЗАКРЕПЛЕННОМ) КОММЕНТАРИИ СНИЗУ. ⚠ Друзья, вы можете отблагодарить автора своими комментариями, репостами на страницах в социальных сетях и отметками "Нравится"! Я буду максимально рад этому и признателен. 📌 Смотри также: - Как вернуть детство и обрести гениальность; Биология и эзотерика; Дофамин и мотивация: https://www.youtube.com/watch?v=lDnYqDFjA7k 👱 Я в "VK": https://vk.com/p_e_r_i_k 👱 Я в "ФБ": https://www.facebook.com/evgenij.porohovskiy 👱 Мой канал в Телеграмме: https://t.me/PragmaticEvgen 👱 Я в "Твиттере": https://twitter.com/Evgeniy_Perik 📝 Мой блог: http://vkus-uspexa.ru/ 🤝 Сообщества: - Сообщество в ВК "СЫРОЕДЕНИЕ ● ПРОБУЖДЕНИЕ ● ВЕЛИКИЙ ПЕРЕХОД": https://vk.com/kalpagramma_raw - Сообщество "СЫРОЕДЕНИЕ" на Facebook: https://www.facebook.com/groups/Kalpagramma.raw/ - Группа "Вне Системы" в ВК: https://vk.com/club34508941 💰💵 Отблагодарить или поддержать проект: - Qiwi: +380665580564 - Яндекс.Деньги: 410012972078127 - Банковская карта: 4890 4944 9201 3396 - Карта "ПриватБанка" (для Укр.): 5168 7422 1329 0111 - Биткоин: 1AhxzXPPYTgSPFc9uYXMMWZRghd7pVxvyj - WEBMONEY Z (доллар): 257567596333 - WEBMONEY E (евро): 268604140077 - WEBMONEY R (руб): 415043575129 - WEBMONEY U (грн): 294455330955 Музыка, которая использовалась при создании ролика: - Смысловые Галлюцинации - Розовые Очки; - Земляне - Земля в иллюминаторе (Трава у дома); - Fingers In The Noise - [NUA01] Fingers in the Noise - Elixir (Out Now! Free dl!); Ссылки на исследования (в порядке очереди): - https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3927233/ - https://news.harvard.edu/gazette/story/2011/01/eight-weeks-to-a-better-brain/ - https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3772979/ - https://ajp.psychiatryonline.org/doi/abs/10.1176/ajp.149.7.936 - https://link.springer.com/article/10.1007%2Fs00406-016-0746-x - https://www.researchgate.net/publication/272189496_Investigating_the_effect_of_transcendental_meditation_on_blood_pressure_A_systematic_review_and_meta-analysis - https://drive.google.com/viewerng/viewer?url=https%3A//tmhome.com/wp-content/uploads/2012/07/Study-on-stress-and-blood-pressure.pdf&embedded=true - https://drive.google.com/viewerng/viewer?url=https%3A//tmhome.com/wp-content/uploads/2012/07/Study-on-stress-reduction-and-mortality.pdf&embedded=true - https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC1865565/ - https://www.frontiersin.org/articles/10.3389/fpsyg.2014.01551/full - https://www.pnas.org/content/108/50/20254.short - https://jamanetwork.com/journals/jamainternalmedicine/fullarticle/1809754 - https://journals.sagepub.com/doi/abs/10.1177/0956797612459659 - https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/016383439500025M - https://academic.oup.com/scan/article/9/6/751/1664700 - https://academic.oup.com/scan/article/8/1/65/1694784 - https://www.pnas.org/content/110/34/13971.short - https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/21723049 - https://jamanetwork.com/journals/jamapsychiatry/fullarticle/1839290 - https://onlinelibrary.wiley.com/doi/full/10.1111/j.1750-8606.2011.00215.x - https://www.sciencedirect.com/science/article/abs/pii/S1056499314001229 - https://www.nbcnews.com/nightly-news/san-francisco-schools-transformed-power-meditation-n276301 - https://link.springer.com/article/10.1007/s10826-013-9784-4 - https://www.medicalnewstoday.com/articles/321424.php?utm_source=newsletter&utm_medium=email&utm_campaign=weekly #медитация #осознанность #исследования #антидепрессант #мозг #здоровье #Депрессия #Стресс