Pobrać "BUILD BIG LEGS WITH THIS WORKOUT | Full Quads/Hamstrings/Calves Routine"
Spis treści
Podobne filmy z naszego katalogu
%3Aformat(webp)%2Fi.ytimg.com%252Fvi%252F1uW176szz0A%252Fmaxresdefault.jpg&w=1139&q=75)
%3Aformat(webp)%2Fi.ytimg.com%252Fvi%252F27xaniyuPP8%252Fmaxresdefault.jpg&w=1139&q=75)
%3Aformat(webp)%2Fi.ytimg.com%252Fvi%252FWWo1tCf08_U%252Fmaxresdefault.jpg&w=1139&q=75)
%3Aformat(webp)%2Fi.ytimg.com%252Fvi%252FXu8rAoA_Q4M%252Fmaxresdefault.jpg&w=1139&q=75)
%3Aformat(webp)%2Fi.ytimg.com%252Fvi%252F__gD2-Z-2fw%252Fmaxresdefault.jpg&w=1139&q=75)
%3Aformat(webp)%2Fi.ytimg.com%252Fvi%252Fd3O3K6KC-Vk%252Fsd2.jpg%253Fsqp%253D-oaymwEoCIAFEOAD8quKqQMcGADwAQH4Ad4EgAK4CIoCDAgAEAEYciBbKEMwDw%253D%253D%2526rs%253DAOn4CLDLrrq98W_tAIz6QRVq90AcrrHUqQ&w=1139&q=75)
%3Aformat(webp)%2Fi.ytimg.com%252Fvi_webp%252Fo_27XBqcPbo%252Fmaxresdefault.webp&w=1139&q=75)
%3Aformat(webp)%2Fi.ytimg.com%252Fvi_webp%252Fr9xd0Wkw38E%252Fsddefault.webp&w=1139&q=75)
%3Aformat(webp)%2Fi.ytimg.com%252Fvi_webp%252Fx-Wmr_fbvOY%252Fsddefault.webp&w=1139&q=75)
%3Aformat(webp)%2Fi.ytimg.com%252Fvi_webp%252FUEWEYeJGkLM%252Fmaxresdefault.webp&w=1139&q=75)
Tagi wideo
Opis:
This workout is one of many i use to help build MASS on legs. if you are a hard gainer or need new workout ideas hopefully this will help. suitable for men and women and all fitness levels, pick weights that will challenge you and also progressively increase the weight each set (when needed). - - - - - - The Workout; A1 - Walking DB lunges x 4sets x 20reps 10 normal 10 db touch the floor (glutes) A2 - Calf Raises x 12-15 X 4 sets B1 - Heel elevated Squats (4sets) 1x 1sec tempo x 15 2 x 2sec x 12 3 x 3 sec x 10 4 x dropset x4 B2- (feet elevated) Reverse DB Lunges 4 x 12 each leg C1 Leg extensions x 3 1-100reps 2 & 3 - single leg - 12 each (2sec tempo) 4th - Reverse Drop set x 5 C2 Standing Leg curl x 3sets x 12reps 4th set - Dropset of 4 D 1 -DB Seated (Legs close) box Squats x3 D2 - Smith machine split squats x 3 x 10 each leg Workout Finisher - 10mins Spin Bike -- -- -- -- -- -- -- -- -- -- -- -- -- For Online coaching/Ebooks visit : http://obivincent.com/online-training/ Shop the Gymshark collection https://uk.gymshark.com/pages/shop-men?utm_source=ACA&utm_medium=3730170_Obi Vincent Fitness&utm_content=Main&utm_campaign=instagram _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ __ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ __ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ Follow ME :-) INSTAGRAM: https://www.facebook.com/unsupportedbrowser FACEBOOK: https://www.facebook.com/unsupportedbrowser TWITTER: https://twitter.com/obi__vincent Business Enquiries Email: [email protected] _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ __ _ _ _ _ _ _ _ _ _ __ _ _ _ _ _ _ _ _ _ __ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ MUSIC : QUINZY SOUZA
Przygotowujemy opcje pobrania
Pytania dotyczące pobierania wideo
Jak mogę pobrać "BUILD BIG LEGS WITH THIS WORKOUT | Full Quads/Hamstrings/Calves Routine" wideo?
Strona http://unidownloader.com/ to najlepszy sposób na pobranie wideo lub oddzielnej ścieżki audio, jeśli chcesz obejść się bez instalowania programów i rozszerzeń.
Rozszerzenie UDL Helper to wygodny przycisk, który jest płynnie zintegrowany z witrynami YouTube, Instagram i OK.ru w celu szybkiego pobierania treści.
Program UDL Client (dla Windows) to najpotężniejsze rozwiązanie, które obsługuje ponad 900 stron internetowych, sieci społecznościowych i witryn hostingowych wideo, a także dowolną jakość wideo dostępną w źródle.
UDL Lite to naprawdę wygodny sposób na dostęp do strony internetowej z urządzenia mobilnego. Z jego pomocą można łatwo pobierać filmy bezpośrednio na smartfona.
Jaki format wideo "BUILD BIG LEGS WITH THIS WORKOUT | Full Quads/Hamstrings/Calves Routine" powinienem wybrać?
Najlepsze formaty jakości to FullHD (1080p), 2K (1440p), 4K (2160p) i 8K (4320p). Im wyższa rozdzielczość ekranu, tym wyższa powinna być jakość wideo. Istnieją jednak inne czynniki, które należy wziąć pod uwagę: szybkość pobierania, ilość wolnego miejsca i wydajność urządzenia podczas odtwarzania.
Dlaczego mój komputer zawiesza się podczas ładowania filmu "BUILD BIG LEGS WITH THIS WORKOUT | Full Quads/Hamstrings/Calves Routine"?
Przeglądarka/komputer nie powinny zawieszać się całkowicie! Jeśli tak się stanie, zgłoś to, podając link do filmu. Czasami filmów nie można pobrać bezpośrednio w odpowiednim formacie, dlatego dodaliśmy możliwość konwersji pliku do żądanego formatu. W niektórych przypadkach proces ten może aktywnie wykorzystywać zasoby komputera.
Jak mogę pobrać "BUILD BIG LEGS WITH THIS WORKOUT | Full Quads/Hamstrings/Calves Routine" wideo na mój telefon?
Wideo można pobrać na smartfon za pomocą strony internetowej lub aplikacji PWA UDL Lite. Możliwe jest również wysłanie linku do pobrania za pomocą kodu QR przy użyciu rozszerzenia UDL Helper.
Jak mogę pobrać ścieżkę audio (muzykę) do MP3 "BUILD BIG LEGS WITH THIS WORKOUT | Full Quads/Hamstrings/Calves Routine"?
Najwygodniejszym sposobem jest użycie programu UDL Client, który obsługuje konwersję wideo do formatu MP3. W niektórych przypadkach MP3 można również pobrać za pomocą rozszerzenia UDL Helper.
Jak mogę zapisać klatkę z filmu "BUILD BIG LEGS WITH THIS WORKOUT | Full Quads/Hamstrings/Calves Routine"?
Ta funkcja jest dostępna w rozszerzeniu UDL Helper. Upewnij się, że opcja "Pokaż przycisk migawki wideo" jest zaznaczona w ustawieniach. Ikona kamery powinna pojawić się w prawym dolnym rogu odtwarzacza, po lewej stronie ikony "Ustawienia". Po jej kliknięciu bieżąca klatka z filmu zostanie zapisana na komputerze w formacie JPEG.
Jaka jest cena tego wszystkiego?
To nic nie kosztuje. Nasze usługi są całkowicie darmowe dla wszystkich użytkowników. Nie ma subskrypcji PRO, nie ma ograniczeń co do liczby lub maksymalnej długości pobieranych filmów.