Scaricare "ПОЧЕМУ РАСТУТ НОГИ, А НЕ ЯГОДИЦЫ ? (Нутация крестца)"
%3Aformat(webp)%2Fi.ytimg.com%252Fvi%252FZYa-W5f9a8Y%252Fsd2.jpg%253Fsqp%253D-oaymwEoCIAFEOAD8quKqQMcGADwAQH4AbYIgAKAD4oCDAgAEAEYZSBaKFowDw%253D%253D%2526rs%253DAOn4CLBJch4RTxh6eGS8ekWCSy0k8MbvlA&w=1139&q=75)
Video simili dal nostro catalogo
%3Aformat(webp)%2Fi.ytimg.com%252Fvi_webp%252FJui4Lo_2_IQ%252Fmaxresdefault.webp&w=1139&q=75)
%3Aformat(webp)%2Fi.ytimg.com%252Fvi_webp%252FKmtjtV0RJi4%252Fmaxresdefault.webp&w=1139&q=75)
%3Aformat(webp)%2Fi.ytimg.com%252Fvi_webp%252FPNx7Cqf7CPY%252Fmaxresdefault.webp&w=1139&q=75)
%3Aformat(webp)%2Fi.ytimg.com%252Fvi%252FQRj76caPOvI%252Fmaxresdefault.jpg&w=1139&q=75)
%3Aformat(webp)%2Fi.ytimg.com%252Fvi_webp%252Fpm31BolNcSU%252Fmaxresdefault.webp&w=1139&q=75)
%3Aformat(webp)%2Fi.ytimg.com%252Fvi%252FrdCEGBN0OW4%252Fsd2.jpg%253Fsqp%253D-oaymwEoCIAFEOAD8quKqQMcGADwAQH4AbYIgAKAD4oCDAgAEAEYZSBTKFMwDw%253D%253D%2526rs%253DAOn4CLBKalffGwNqGI95PlzyGjHiZIlJvw&w=1139&q=75)
%3Aformat(webp)%2Fi.ytimg.com%252Fvi%252Fx77I-x2muCg%252Fmaxresdefault.jpg&w=1139&q=75)
%3Aformat(webp)%2Fi.ytimg.com%252Fvi_webp%252Fca8QKtdMU60%252Fmaxresdefault.webp&w=1139&q=75)
Tag video
Descrizione:
Рассказал обо всем подробнее здесь - https://t.me/fit_therapy/3713 У кого ягодицы не очень реагируют на нагрузку в приседаниях? Кто купил абонемент в фитнес клуб, и через 2 месяца вы уже замечаете, что вы не влезаете в свои джинсы? Ставьте «+», если узнали себя. Есть люди, у которых передняя часть бедра работает больше всего! И особенно на это жалуются девушки.. И ягодицы не откликаются вообще. А есть люди - которые просто постояли у штанги с блинами - и уже все растет. Так же смотрите хайлатс на моей странице под названием «нутация 🏋️♀️», если вас волнует безопасность, поясницы, коленей, и особенно, если вы уже начинаете «чувствовать суставы» и на что-то жаловаться. 👉 Оказывается ваше приседание - это не только сгибание ТБС. Это не только прокручивание головки бедренной кости в лунке сустава. Это еще и нутация крестца. И когда это «микро движение» происходит - вы способны глубоко опускаться вниз без подкручивания таза. Если ваш квадрицепс в приседаниях выполняет основную нагрузку, то что теперь с суставами? В хайлатс я подробно рассказываю о том, почему в этом случае травмируются колени и поясница. 👉 И если ваш таз обладает хорошей механикой, то при движении вниз квадрицепс и ягодичные резделяют свою работу, и вы можете менять акцент за счет техники «тазодоминатного приседа» (тоже рассказываю об этом в хайлайтс и даю ссылку на бесплатный часовой урок). А когда ваш таз «кивает», то квадрицепс преобладает механическим преимуществом.. Он больше натягивается и берет на себя большую часть нагрузки. И ягодичная теряет механическое преимущество. ❗️Если вы хотите комплексно поработать с этой проблемой, то я предлагаю начать работать с биомеханикой всего тела, постепенно восстанавливая функциональность внутри вашего таза в базовых упражнениях. Мы делаем это на моих новых занятиях «Функциональный тренинг» 💪 Старт уже 25 сентября 💪 Регистрация на сайте www.fit-therapy.ru/functional И конечно, за 20 уроков более часа, я обьясняю еще огромное количество нюансов что влияет на работу ягодичных мышц. Сейчас осталось меньше 80 мест. Набирается и так самый большой поток за все мои курсы и качественная обратная связь для меня важнее количества. #больвспине #болитшея #больвпояснице #приседания #пенкинегор #fittherapyofficial #fittherapy
Stiamo preparando le opzioni di download
Domande sul download di video
Come posso scaricare il video "ПОЧЕМУ РАСТУТ НОГИ, А НЕ ЯГОДИЦЫ ? (Нутация крестца)"?
Il sito http://unidownloader.com/ è il modo migliore per scaricare un video o un brano audio in modo separato se si vuole fare senza installare programmi ed estensioni. L'estensione UDL Helper è un comodo pulsante che viene inserito in maniera organica nei siti YouTube, Instagram e OK.ru per scaricare velocemente i contenuti. UDL Client (per Windows) - la soluzione più potente che supporta più di 900 siti web, social network e siti di video hosting, nonché qualsiasi qualità video disponibile nella sorgente. UDL Lite è un modo comodo per accedere a un sito web dal proprio dispositivo mobile. Con il suo aiuto è possibile scaricare facilmente i video direttamente sul proprio smartphone.
Quale formato video "ПОЧЕМУ РАСТУТ НОГИ, А НЕ ЯГОДИЦЫ ? (Нутация крестца)" devo scegliere?
I formati di qualità migliore sono FullHD (1080p), 2K (1440p), 4K (2160p) e 8K (4320p). Più alta è la risoluzione dello schermo, più alta dovrebbe essere la qualità del video. Tuttavia, ci sono altri fattori da considerare: la velocità di download, lo spazio libero e le prestazioni del dispositivo durante la riproduzione.
Perché il computer si blocca quando si carica il video "ПОЧЕМУ РАСТУТ НОГИ, А НЕ ЯГОДИЦЫ ? (Нутация крестца)"?
Il browser/computer non dovrebbe bloccarsi completamente! Se ciò accade, si prega di segnalarlo con un link al video. A volte i video non possono essere scaricati direttamente in un formato adatto, quindi abbiamo aggiunto la possibilità di convertire il file nel formato desiderato. In alcuni casi, questo processo può utilizzare attivamente le risorse del computer.
Come faccio a scaricare un video "ПОЧЕМУ РАСТУТ НОГИ, А НЕ ЯГОДИЦЫ ? (Нутация крестца)" sul mio telefono?
È possibile scaricare il video sul proprio smartphone utilizzando il sito web UDL Lite o l'applicazione pwa. È anche possibile inviare un link per il download tramite codice QR utilizzando l'estensione UDL Helper.
Come posso scaricare una traccia audio (musica) in MP3 "ПОЧЕМУ РАСТУТ НОГИ, А НЕ ЯГОДИЦЫ ? (Нутация крестца)"?
Il modo più conveniente è utilizzare UDL Client, che supporta la conversione dei video in formato MP3. In alcuni casi, gli MP3 possono essere scaricati anche tramite l'estensione UDL Helper.
Come salvare una immagine da un video "ПОЧЕМУ РАСТУТ НОГИ, А НЕ ЯГОДИЦЫ ? (Нутация крестца)"?
Questa funzione è disponibile nell'estensione UDL Helper. Assicurati che l'opzione "Visualizza pulsante per salvare lo screenshot dal video" sia selezionata nelle impostazioni. Nell'angolo in basso a destra del player, a sinistra dell'icona "Impostazioni", dovrebbe comparire l'icona di una macchina fotografica. Facendo clic su di essa, la immagine corrente del video verrà salvata sul computer in formato JPEG.
Quanto costa tutto ciò?
Per niente. I nostri servizi sono assolutamente gratuiti per tutti gli utenti. Non ci sono abbonamenti PRO, né restrizioni sul numero o sulla lunghezza massima dei video scaricati.