Descrizione:
👉 https://www.fit-therapy.ru/ - Построить здоровое, гибкое, сильное тело, фундаментально улучшить качество жизни, избавиться от боли и дисфункций. ❗️Старт ближайшего потока указан на сайте. Кому подходит программа? ► Беспокоят нарушения осанки, гиперлордоз, скглаженный лордоз или сутулость. Если у вас компьютерная шея; ► Есть боли в шее, пояснице, между лопаток, боли и дискомфорт в коленях; ► Вы хотите восстановить свое тело после грыжи или любой другой травмы; ► Если вам требуются занятия на выравнивание суставов нижних конечностей при варусе, вальгусе или плоскостопии; ► Есть боли в плечевых суставах и хочется снять напряжения с шейно-воротниковой зоны; ► У вас есть грыжи и протрузии позвоночника и вы не знаете, как безопасно тренироваться. ► Вас не устраивает внешний вид ног, живот, который не уходит от стандартных занятий; ► Если тренировки не приносят результата, либо вы давно не занимались фитнесом; ► Если у вас есть недержание при чихании, кашле или при беге; Мы особое внимание уделяем правильному дыханию, технике упражнений на укрепление глубоких мышц живота, ягодиц, упражнениям для позвоночника и улучшении дыхания и осанки в целом. Всему, что создает базу безопасного и эффективного движения. Мои тренировки подойдут не только новичкам, но и тем, кто хочет пересмотреть привычный подход к тренировкам и улучшить свои функциональные возможности. —————————————————————————————————————————— https://t.me/fit_therapy - Мой телеграмм канал —————————————————————————————————————————— https://www.instagram.com/fit.therapy.official/ - так же, я активно веду инстаграм и показываю в историях личный контент —————————————————————————————————————————— Знаете ли вы, что такое "нейтральное положение позвоночника" ? И в этом видео я рассказываю об этом определении в контексте того, как мы отстраиваем себя в процессе и перед выполнением упражнений. Это могут быть любые упражнения, которые вы выполняете! И оптимальное положение действительно важно, что связано с риском получения травмы. Но какие команды мы часто слышим у тренерского состава? И как добиться этого «нейтрального положения» и что предлагает «классический фитнес»? "Сожми ягодицы" "Активируй пресс" "Грудь вперед, таз назад" "Подкрути таз" И в силу ошибочных представлений и мифов - понимание "нейтрального положения" стали гипертрофировать и применять команды на сознательное включение мышц, лишь бы достичь заветной "идеальной" позиции. Но почему-то у многих при "идеальном выравнивании тела", еще больше болит шея и поясница. В этом ролике я расскажу о биомеханике, и какие на самом деле для оптимального выравнивания тела нужно использовать команды и ориентиры. ❗️Важное уточнение! Все эти рекомендации, как свести активно лопатки, прогнуться в пояснице - они будут актуальны для конкретной задачи в профессиональном спорте. И для того что бы поднять сверх большой вес - мы должны свести лопатки и тд и мы видим, что это делают спортсмены. Они переразгибаюстя в позвоночнике, но это не имеет отношения к фитнесу и к тренировкам для здоровья. И в этом ролике речь не о спортивных результатах, а о фитнесе для здоровья. —————————————————————————————————————————— https://goo.su/CCx7x - Здесь вы найдете научные исследования, которые использовались —————————————————————————————————————————— ✔️ https://www.fit-therapy.ru/bio - Подробнее обо мне и моя личная история —————————————————————————————————————————— Что еще интересного посмотреть на канале? https://www.youtube.com/watch?v=iXUKtcUZecw&t=3s - Как вам НЕ НУЖНО растягиваться? Что такое ЗДОРОВАЯ ГИБКОСТЬ? НАУЧНЫЙ ВЗГЛЯД на СТАТИЧЕСКУЮ растяжку https://www.youtube.com/watch?v=IsLPnICPqO0&t=1306s - "Почему без травм невозможно сесть на шпагат?" https://www.youtube.com/watch?v=LdvIWAktYs4&t=289s - "Забей на накаченные ягодицы при плохой работе стопы" https://www.youtube.com/watch?v=Jui4Lo_2_IQ&t=2s - "Почему «ПРАВИЛЬНАЯ ОСАНКА» - это НЕ «ПРЯМАЯ» спина? —————————————————————————————————————————— Какие выполнить тренировки на выравнивание тела? https://www.youtube.com/watch?v=7G3rgAJkP2I&t=217s - "ТРЕНИРОВКА НА МЫШЦЫ КОРА. ПОДТЯНУТЫЙ живот - это НЕ СКРУЧИВАНИЯ НА ПРЕСС" https://www.youtube.com/watch?v=7G3rgAJkP2I&t=303s - ТРЕНИРОВКА НА МЫШЦЫ КОРА. Теория и практика. ПОДТЯНУТЫЙ живот - это НЕ СКРУЧИВАНИЯ НА ПРЕСС https://www.youtube.com/watch?v=x77I-x2muCg&t=269s - СНИМАЕМ НАПРЯЖЕНИЕ В СПИНЕ, ИСПРАВЛЯЕМ ОСАНКУ, УСТРАНЯЕМ БОЛИ МЕЖДУ ЛОПАТОК и УБИРАЕМ СПАЗМ МЫШЦ ШЕИ —————————————————————————————————————————— Подписывайтесь на мои социальные сети: ► https://taplink.cc/fit.therapy.official —————————————————————————————————————————— Видео снято в тренажерном зале в городе Сочи - https://darkfit.ru/ (Демократическая, 42, ТЦ «Этажи») #пенкинегор #fittherapyofficial #больвспине #болитпоясница #нейтральноеположение #нейтральноеположениепозвоночника
Stiamo preparando le opzioni di download
Il sito http://unidownloader.com/ è il modo migliore per scaricare un video o un brano audio in modo separato se si vuole fare senza installare programmi ed estensioni. L'estensione UDL Helper è un comodo pulsante che viene inserito in maniera organica nei siti YouTube, Instagram e OK.ru per scaricare velocemente i contenuti. UDL Client (per Windows) - la soluzione più potente che supporta più di 900 siti web, social network e siti di video hosting, nonché qualsiasi qualità video disponibile nella sorgente. UDL Lite è un modo comodo per accedere a un sito web dal proprio dispositivo mobile. Con il suo aiuto è possibile scaricare facilmente i video direttamente sul proprio smartphone.
I formati di qualità migliore sono FullHD (1080p), 2K (1440p), 4K (2160p) e 8K (4320p). Più alta è la risoluzione dello schermo, più alta dovrebbe essere la qualità del video. Tuttavia, ci sono altri fattori da considerare: la velocità di download, lo spazio libero e le prestazioni del dispositivo durante la riproduzione.
Il browser/computer non dovrebbe bloccarsi completamente! Se ciò accade, si prega di segnalarlo con un link al video. A volte i video non possono essere scaricati direttamente in un formato adatto, quindi abbiamo aggiunto la possibilità di convertire il file nel formato desiderato. In alcuni casi, questo processo può utilizzare attivamente le risorse del computer.
È possibile scaricare il video sul proprio smartphone utilizzando il sito web UDL Lite o l'applicazione pwa. È anche possibile inviare un link per il download tramite codice QR utilizzando l'estensione UDL Helper.
Il modo più conveniente è utilizzare UDL Client, che supporta la conversione dei video in formato MP3. In alcuni casi, gli MP3 possono essere scaricati anche tramite l'estensione UDL Helper.
Questa funzione è disponibile nell'estensione UDL Helper. Assicurati che l'opzione "Visualizza pulsante per salvare lo screenshot dal video" sia selezionata nelle impostazioni. Nell'angolo in basso a destra del player, a sinistra dell'icona "Impostazioni", dovrebbe comparire l'icona di una macchina fotografica. Facendo clic su di essa, la immagine corrente del video verrà salvata sul computer in formato JPEG.
Per niente. I nostri servizi sono assolutamente gratuiti per tutti gli utenti. Non ci sono abbonamenti PRO, né restrizioni sul numero o sulla lunghezza massima dei video scaricati.