background top icon
background center wave icon
background filled rhombus icon
background two lines icon
background stroke rhombus icon

Unduh "Complete 30 Min ABS Workout | Follow Along"

input logo icon
Daftar isi
|

Daftar isi

0:00
Intro
1:25
Warm Up
2:17
Butt Kick
3:16
Jumping Jacks
4:16
Seated In Out
5:17
Russian Twists
6:15
Chair Situps
7:15
Chair Crunches
8:19
Lay Knee Raises
9:21
Reachups
10:17
Star Crunch
11:19
Bicycles
12:22
Bolt Hold
13:22
Seated Leg Flutter
14:21
Crucifix
15:21
Alternating Single Leg Raise
16:21
Laying Leg Raise
17:22
Static Hold
18:22
Toe Touches
19:22
Burpee
20:25
Plank Hold
21:24
In Out Close
22:21
Switching Mounted Climbers
23:24
Plank Alternating Toe Tops
24:24
Plank Knee to Elbows
25:24
Plank PushUp
26:24
Side Plank Raises
27:27
High Plank Toe Taps
28:26
Plank Open Closed
29:27
Playing Side to Side
30:27
Plank Up and Down
Tag video
|

Tag video

Complete 20 Min ABS Workout | Follow Along
ab workout
abs workout
abs
6PACK
beginners
workout
thenx
thenxapp
heria
heriapro
strength
calisthenics
fatburning
routine
6 PACK ABS For Beginners You Can Do
thenx.com
sixpack
highintensity
summer
best fat burning
loose stubborn belly fat
Calisthenics Workout
Chris Heria
Transformation
ChrisHeria.com
Thenx Shop
officialthenx
build muscle
street workout
bodyweight training
Complete 30 Min ABS Workout | Follow Along
Anda sudah memiliki UDL Helper diinstal Anda dapat mengunduh video dalam 1 klik!
Dipasang
untuk
Google Chrome

Deskripsi:

Follow along with Chris Heria as he does a Complete 30 Min Abs Workout. Watch as he shows you how to get a super-effective AB workout in only 30 minutes without any equipment or weights to not only to get you shredded but to build your 6 pack ABS from anywhere. GET THIS WORKOUT ON YOUR PHONE: https://share.thenx.com/share/shareYoutubeWorkout/6655 Get the Music in the video made by Chris Heria: https://soundcloud.com/chrisheria FOLLOW CHRIS HERIA IG: @chrisheria https://www.facebook.com/unsupportedbrowser VLOG YT CHANNEL: https://www.youtube.com/CHRISHERIA Take your training to the next level with a Heria weight vest: https://chrisheria.com/ Follow THENX on Instagram: @thenx https://www.facebook.com/unsupportedbrowser Join our Events: https://shop.thenx.com/blogs/news (currently updating) Heria Apparel here: https://chrisheria.com/ BECOME A THENX MEMBER: https://thenx.com/ DOWNLOAD THENX Iphone App: https://apps.apple.com/us/app/thenx/id1192413645 DOWNLOAD ANDROID App: https://play.google.com/store/apps/details?id=com.sysops.thenx SHOP THENX: https://shop.thenx.com/ VIEW OUR EVENT CALENDAR: https://shop.thenx.com/blogs/news THENX BLOG: https://shop.thenx.com/blogs/news The BEST Calisthenics App, secret techniques, programs, and step by step guided tutorials tested by thousands of people to reach their goals, with the most simplistic systematic approach to learning any calisthenics move such as the Handstand, Muscle Up, Planche, with ease. And it's all IN HERE https://www.thenx.com/

Mempersiapkan opsi pengunduhan

popular icon
Populer
hd icon
Video HD
audio icon
Hanya suara
total icon
Semua
* — Jika video diputar di tab baru, buka, lalu klik kanan pada video dan pilih "Simpan video sebagai..."
** — Tautan yang ditujukan untuk pemutaran online di pemain khusus

Pertanyaan tentang mengunduh video

mobile menu iconBagaimana cara mengunduh video "Complete 30 Min ABS Workout | Follow Along"?mobile menu icon

  • Situs web http://unidownloader.com/ adalah cara terbaik untuk mengunduh video atau trek audio terpisah jika Anda ingin melakukannya tanpa menginstal program dan ekstensi.

  • Ekstensi UDL Helper adalah tombol praktis yang terintegrasi dengan mulus ke dalam situs YouTube, Instagram, dan OK.ru untuk mengunduh konten dengan cepat.

  • Program UDL Client (untuk Windows) adalah solusi paling kuat yang mendukung lebih dari 900 situs web, jejaring sosial, dan situs hosting video, serta kualitas video apa pun yang tersedia di sumbernya.

  • UDL Lite adalah cara yang sangat nyaman untuk mengakses situs web dari perangkat seluler Anda. Dengan bantuannya, Anda dapat dengan mudah mengunduh video langsung ke ponsel Anda.

mobile menu iconFormat video "Complete 30 Min ABS Workout | Follow Along" mana yang harus saya pilih?mobile menu icon

  • Format kualitas terbaik adalah FullHD (1080p), 2K (1440p), 4K (2160p), dan 8K (4320p). Semakin tinggi resolusi layar Anda, semakin tinggi pula kualitas videonya. Namun demikian, ada faktor lain yang perlu dipertimbangkan: kecepatan unduh, jumlah ruang kosong, dan kinerja perangkat selama pemutaran.

mobile menu iconMengapa komputer saya macet saat memuat video "Complete 30 Min ABS Workout | Follow Along"?mobile menu icon

  • Peramban/komputer seharusnya tidak macet sama sekali! Jika hal ini terjadi, laporkan dengan menyertakan tautan ke video tersebut. Terkadang video tidak dapat diunduh secara langsung dalam format yang sesuai, jadi kami telah menambahkan kemampuan untuk mengonversi file ke format yang diinginkan. Dalam beberapa kasus, proses ini mungkin secara aktif menggunakan sumber daya komputer.

mobile menu iconBagaimana cara mengunduh video "Complete 30 Min ABS Workout | Follow Along" ke ponsel saya?mobile menu icon

  • Anda dapat mengunduh video ke ponsel cerdas Anda menggunakan situs web atau aplikasi PWA UDL Lite. Anda juga dapat mengirim tautan unduhan melalui kode QR menggunakan ekstensi UDL Helper.

mobile menu iconBagaimana cara mengunduh trek audio (musik) ke MP3 "Complete 30 Min ABS Workout | Follow Along"?mobile menu icon

  • Cara yang paling mudah adalah dengan menggunakan program UDL Client, yang mendukung konversi video ke format MP3. Dalam beberapa kasus, MP3 juga dapat diunduh melalui ekstensi UDL Helper.

mobile menu iconBagaimana cara menyimpan bingkai dari video "Complete 30 Min ABS Workout | Follow Along"?mobile menu icon

  • Fitur ini tersedia di ekstensi UDL Helper. Pastikan bahwa "Tampilkan tombol cuplikan video" dicentang di pengaturan. Ikon kamera akan muncul di sudut kanan bawah pemutar di sebelah kiri ikon "Pengaturan". Ketika Anda mengkliknya, frame saat ini dari video akan disimpan ke komputer Anda dalam format JPEG.

mobile menu iconBerapa harga dari semua hal ini?mobile menu icon

  • Tidak ada biaya. Layanan kami benar-benar gratis untuk semua pengguna. Tidak ada langganan PRO, tidak ada batasan jumlah atau panjang maksimum video yang diunduh.