डाउनलोड "क्या आपके कमर क्षेत्र में दर्द होता है? क्या करें। म्यू युचुन."

काठ की रीढ़ में दर्द को खत्म करने में अपनी मदद कैसे करें? इस वीडियो में, हमेशा की तरह, पारंपरिक चीनी चिकित्सा और मार्शल आर्ट के मास्टर मु युचुन ने हमें चीन के सदियों पुराने इतिहास में निहित स्वास्थ्य के लिए प्रभावी प्रथाओं के रहस्यों का खुलासा किया है। म्यू युचुन काठ की रीढ़ को बहाल करने के लिए व्यायाम का एक सेट दिखाता है और टेंडन, उपास्थि, मांसपेशियों और आपके शरीर को मजबूत बनाने की कला सिखाता है। म्यू युचुन के साथ सभी मुलाकातें अनोखी हैं। अलग-अलग ज्ञान को धीरे-धीरे थोड़ा-थोड़ा करके एक पूरे में एकत्रित किया जाता है, जैसे एक बड़े और सुंदर चित्र के हिस्से। Join us: Telegram - https://t.me/zhengongfu Instagram - https://www.instagram.com/zhen_gongfu Facebook - https://www.facebook.com/pg/myzhengongfu/ Facebook Mu Yuchun - https://www.facebook.com/mastermuyuchun/ Tiktok - https://vm.tiktok.com/zs7gqla2/ YouTube - https://www.youtube.com/c/zhengongfu Site - http://www.zhengongfu.org/ Upcoming Seminars - https://www.zhengongfu.org/association/upcoming-seminars/ To organize a seminar with Mu Yuchun, contact his student: Vladimir Fedortsov Viber, WhatsApp +38 063 2299447 Telegram +38 067 6541449 https://t.me/fedortsovvladimir Facebook https://www.facebook.com/fedortsovvladimir More about Mu Yuchun: http://www.zhengongfu.org/muyuchun/ http://www.zhengongfu.org/muyuchun/biography/ http://www.zhengongfu.org/encyclopedia/muyuchun/ http://www.wushuodessa.com/eng/people/muyuchun.shtml You can read about Mu Yuchun teachers: http://www.zhengongfu.org/muyuchun/biography/ Subscribe to our channel and turn on the notification bell: https://www.youtube.com/c/zhengongfu Association of Traditions and Culture of China Zhen Gongfu. Mu Yuchun is its founder, the Master of traditional martial arts. Lived in Ukraine for more than 29 years. During this time, a large number of seminars were held, master classes on Wushu, Gunfu and Calligraphy, as well as festivals and other events, and hundreds of students were brought up. http://www.zhengongfu.org/ Mu Yuchun - are often looking for as a Master from China, Chinese master Muyuychun, martial arts master Mu Yu Chun, zhengongfu Muyuchun 穆玉春 Master Mu, Master Mu Zhen Gongfu. Health with Mu Yuchun. शुभ दोपहर आज, मेरे एक मित्र ने मुझे फोन किया और कमर क्षेत्र में रीढ़ की हड्डी की समस्या के बारे में बताया। उन्होंने मुझे बताया कि कैसे उनकी एक कशेरुका अंदर की ओर खिसक गई थी। इंटरवर्टेब्रल डिस्क का अंदर या बाहर की ओर विस्थापन या फैलाव समान रूप से उपास्थि, टेंडन और मांसपेशियों की कमजोरी का संकेत देता है। यदि वे कमजोर होंगे तो अन्दर या बाहर, कभी बायीं ओर, कभी दायीं ओर विस्थापन अवश्य होगा। रीढ़ की हड्डी से जुड़ी कोई भी समस्या कमजोरी से जुड़ी होती है। कशेरुका में गति करते समय हमेशा कार्य होता है: खुलना और बंद होना। रीढ़ की हड्डी सदैव गतिशील रहती है। यदि हमेशा कोई हलचल न हो तो व्यक्ति मर जाता है। आपकी रीढ़ कठोर हो जाती है। एक जीवित, स्वस्थ व्यक्ति में, रीढ़ एक स्प्रिंग की तरह काम करती है; कशेरुक गतिशील होते हैं और स्वाभाविक रूप से चलते हैं। यह मानव रीढ़ की हड्डी के लचीलेपन को निर्धारित करता है। देखना। हम बाएँ और दाएँ दोनों ओर गति करते हैं। यदि मैं केवल एक दिशा में आगे बढ़ता हूं, तो उस तरफ मेरी कशेरुकाएं बाहर की ओर विस्थापित हो जाती हैं। और यही बात अगर मैं दूसरी दिशा में जाऊं. बाएँ, दाएँ, आगे या पीछे - इससे कोई फर्क नहीं पड़ता। यह महत्वपूर्ण है कि कण्डरा, उपास्थि और मांसपेशियाँ वास्तव में कैसे मजबूत बनती हैं! इससे आपको मदद मिलेगी! विभिन्न व्यायाम आपको अच्छे परिणाम प्राप्त करने में मदद करेंगे। लेकिन आज मैं आपकी सुविधा के लिए आपको एक और सवाल बताऊंगा. सबसे पहले, आपको एक नरम आवरण और तकिया तैयार करने की आवश्यकता है। तकिए की ऊंचाई सही ढंग से चुनी जानी चाहिए। यदि तकिया बहुत ऊंचा है, तो यह सच नहीं है। गर्दन में झुकाव होगा और व्यक्ति को लेटने में असहजता महसूस होगी। अगर तकिया बहुत नीचे हो या बिना तकिये का हो तो यह भी गलत है। आपकी गर्दन झुक जाएगी, आपका रक्तचाप बढ़ जाएगा, यह और भी बुरा है। आपको एक छोटा तकिया इस्तेमाल करना होगा। कौन सा आकार? देखना। यदि आप करवट लेकर लेटे हैं तो यह मेरे चेहरे की दूरी है। यदि यह दूरी 4 सेमी है, तो संपीड़ित होने पर तकिया 4 सेमी ऊंचा होना चाहिए। यदि दूरी 5 सेमी है तो तकिया भी 5 सेमी होना चाहिए। मानक हर किसी के लिए एक जैसा नहीं हो सकता, यह थोड़ा कम या ज्यादा हो सकता है, बिल्कुल वैज्ञानिक शोध की तरह नहीं। लेकिन तकिया रखना जरूरी है। देखना। अगर मैं अब इस तकिये के सहारे करवट लेकर लेटूं तो मेरी रीढ़ सीधी रहेगी। यह अच्छा है। अगर मैं इस तकिये के सहारे पीठ के बल लेटूंगा तो मेरा शरीर भी सीधा रहेगा। अच्छा भी।