Ajouter "Votre région lombaire vous fait mal ? Ce qu'il faut faire. Mu Yuchun."

Comment s'aider à éliminer les douleurs au niveau de la colonne lombaire ? Dans cette vidéo, comme toujours, le Maître de médecine traditionnelle chinoise et d'arts martiaux Mu Yuchun nous révèle les secrets de pratiques efficaces pour la santé, enracinées dans l'histoire séculaire de la Chine. Mu Yuchun montre une série d'exercices pour restaurer la colonne lombaire et enseigne l'art de renforcer les tendons, les cartilages, les muscles et votre corps. Toutes les rencontres avec Mu Yuchun sont uniques. Différentes connaissances sont progressivement rassemblées en un tout, petit à petit, comme des parties d'une grande et belle image. Join us: Telegram - https://t.me/zhengongfu Instagram - https://www.instagram.com/zhen_gongfu Facebook - https://www.facebook.com/pg/myzhengongfu/ Facebook Mu Yuchun - https://www.facebook.com/mastermuyuchun/ Tiktok - https://vm.tiktok.com/zs7gqla2/ YouTube - https://www.youtube.com/c/zhengongfu Site - http://www.zhengongfu.org/ Upcoming Seminars - https://www.zhengongfu.org/association/upcoming-seminars/ To organize a seminar with Mu Yuchun, contact his student: Vladimir Fedortsov Viber, WhatsApp +38 063 2299447 Telegram +38 067 6541449 https://t.me/fedortsovvladimir Facebook https://www.facebook.com/fedortsovvladimir More about Mu Yuchun: http://www.zhengongfu.org/muyuchun/ http://www.zhengongfu.org/muyuchun/biography/ http://www.zhengongfu.org/encyclopedia/muyuchun/ http://www.wushuodessa.com/eng/people/muyuchun.shtml You can read about Mu Yuchun teachers: http://www.zhengongfu.org/muyuchun/biography/ Subscribe to our channel and turn on the notification bell: https://www.youtube.com/c/zhengongfu Association of Traditions and Culture of China Zhen Gongfu. Mu Yuchun is its founder, the Master of traditional martial arts. Lived in Ukraine for more than 29 years. During this time, a large number of seminars were held, master classes on Wushu, Gunfu and Calligraphy, as well as festivals and other events, and hundreds of students were brought up. http://www.zhengongfu.org/ Mu Yuchun - are often looking for as a Master from China, Chinese master Muyuychun, martial arts master Mu Yu Chun, zhengongfu Muyuchun 穆玉春 Master Mu, Master Mu Zhen Gongfu. Health with Mu Yuchun. Bon après-midi Aujourd'hui, un de mes amis m'a appelé et m'a parlé de son problème de colonne vertébrale au niveau de la région lombaire. Il m'a raconté comment une de ses vertèbres s'était déplacée vers l'intérieur. Le déplacement ou le prolapsus du disque intervertébral vers l'intérieur ou vers l'extérieur indique également une faiblesse du cartilage, des tendons et des muscles. S'ils sont faibles, il y aura alors certainement un déplacement soit vers l'intérieur, soit vers l'extérieur, parfois vers la gauche, parfois vers la droite. Tout problème de colonne vertébrale est associé à une faiblesse. Le travail se fait toujours lors des déplacements dans les vertèbres : ouverture et fermeture. La colonne vertébrale est toujours en mouvement. S’il n’y a toujours aucun mouvement, la personne est morte. Votre colonne vertébrale devient raide. Chez une personne vivante et en bonne santé, la colonne vertébrale fonctionne comme un ressort ; les vertèbres sont mobiles et bougent naturellement. Cela détermine la flexibilité de la colonne vertébrale humaine. Regarder. Nous effectuons des mouvements à gauche et à droite. Si je me déplace dans une seule direction, mes vertèbres sont déplacées de ce côté vers l’extérieur. Et c’est la même chose si je vais dans l’autre sens. Gauche, droite, avant ou arrière, peu importe. Il est important de savoir exactement comment les tendons, les cartilages et les muscles sont renforcés ! Cela vous aidera ! Différents exercices vous aideront à obtenir de bons résultats. Mais aujourd'hui, je vais vous poser encore une question pour votre commodité. Tout d’abord, vous devez préparer un revêtement doux et un oreiller. La hauteur de l'oreiller doit être choisie correctement. Si l'oreiller est trop haut, ce n'est pas vrai. Il y aura une courbure dans le cou et la personne se sentira mal à l'aise en position couchée. Si l'oreiller est très bas ou sans oreiller du tout, c'est également une erreur. Votre cou se pliera, votre tension artérielle augmentera, c'est encore pire. Vous devez utiliser un petit oreiller. Quelle taille? Regarder. Si vous vous allongez sur le côté, c'est la distance qui vous sépare de mon visage. Si cette distance est de 4 cm, l'oreiller doit avoir une hauteur de 4 cm lorsqu'il est comprimé. Si la distance est de 5 cm, alors l'oreiller doit également mesurer 5 cm. La norme ne peut pas être la même pour tout le monde, elle peut être un peu plus ou moins, pas tout à fait comme dans la recherche scientifique. Mais il est important d’avoir un oreiller. Regarder. Si je m'allonge maintenant sur le côté avec cet oreiller, ma colonne vertébrale sera droite. C'est bon. Si je m'allonge sur le dos avec cet oreiller, mon corps sera également droit. Bien aussi.