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Descargar "20 MIN UPPER BODY WORKOUT (DUMBBELLS ONLY)"

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Índice
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Índice

0:00
DB CURL TO PRESS
0:43
DUMBBELL LATERALS
1:43
DUMBBELL DRAG CURL SQUEEZE BICEPS
2:13
DUMBBELL FRONT RAISE
4:14
UPRIGHT ROWS
5:12
ALTERNATE HAMMERS
6:13
DUMBBELL ROWS LEAD WITH ELBOWS
7:12
ARNOLD PRESSES
8:13
DUMBBELL ROW BACKS
9:13
TWISTING FRONT RAISE
9:42
DUMBBELL CURLS
11:13
DUMBBELL FLIES FULL STRETCH ON FLOOR
11:57
LYING EXTENSIONS
12:43
DUMBBELL PULLOVER
13:13
FLAT PRESSES
14:12
RENEGADE ROWS FULL CONTRACTION
15:13
AROUND THE WORLD FLY
15:43
REST 30 SECONDS ALMOST THERE KEEP PUSHING
16:12
L SIT PRESSES SQUEEZE SHOULDERS
17:12
DUMBBELL PUSH-UPS PAUSE AT THE BOTTOM
18:12
BACK EXTENSIONS PAUSE AT THE BOTTOM
18:42
DIAMOND PUSH-UPS
19:12
REAR DELT ROWS
19:43
DUMBBELL PRESS
Etiquetas del vídeo
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Etiquetas del vídeo

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zac efron
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Descripción:

Get ready for one of the best Home Upper Body Workouts of your LIFE! Let's do this! A dumbbell only upper body workout that you can do from the comfort of your own home! This workout is perfect to grow your biceps, forearms, back, chest, shoulders and triceps! This video is full length which means you can just follow along with whatever I'm doing. If you need extra rest, just pause the video. If you don't need a rest - watch it the whole way through. You can hit this home workout 1-2 x per week - and if you wanted to keep active on your other days - be sure to check out my other workouts! Outfit in this video is from Gymshark. Be A Visionary: https://www.gymshark.com/collections/new-releases/mens?utm_source=ACA&utm_medium=3723142_Fraser Wilson Fitness&utm_campaign=youtube 👉Coaching Programs: https://www.fraserwilsonfitness.com 👉Subscribe: (https://goo.gl/84uFTA) 👉Clothes by Gymshark: https://www.gymshark.com/collections/new-releases/mens?utm_source=ACA&utm_medium=3723142_Fraser Wilson Fitness&utm_campaign=youtube ADD ME ON: Instagram: https://www.facebook.com/unsupportedbrowser Facebook: https://www.facebook.com/unsupportedbrowser Snapchat: FraserWilsonFit Music: Ship Wrek, Zookeepers & Trauzers - Vessel [NCS Release]: https://www.youtube.com/watch?v=PXf4rkguwDI Mangoo - Happi (ft. bby ivy) [NCS Release]: https://www.youtube.com/watch?v=gQjAEbWZEgU Heuse & Zeus x Crona - Pill (feat. Emma Sameth) [NCS Release]: https://www.youtube.com/watch?v=CLiXUT3MS34 Chris Coral feat. AdamAlexander - Lies (Killrude Remix): https://www.youtube.com/watch?v=v8VfbQeO03k Diamond Eyes - 23 [NCS Release]: https://www.youtube.com/watch?v=Sxcqo4iQwzc Warriyo - Mortals (feat. Laura Brehm) [NCS Release]: https://www.youtube.com/watch?v=yJg-Y5byMMw

Preparación de las opciones de carga

* - Si el vídeo se está reproduciendo en una pestaña nueva, ve a ella, haz clic con el botón derecho del ratón en el vídeo y selecciona “Guardar vídeo como...”
** - Enlace destinado a la reproducción en línea en reproductores especializados

Preguntas sobre la descarga de vídeos

mobile menu icon¿Cómo puedo descargar el vídeo "20 MIN UPPER BODY WORKOUT (DUMBBELLS ONLY)"?mobile menu icon

  • El sitio http://unidownloader.com/ es la mejor manera de descargar un vídeo o una pista de audio independiente sin necesidad de instalar programas ni extensiones.

  • La extensión UDL Helper es un práctico botón que se incrusta orgánicamente en los sitios YouTube, Instagram y OK.ru para descargar contenidos rápidamente.

  • UDL Client (para Windows) - la solución más potente que soporta más de 900 sitios web, redes sociales y sitios de alojamiento de vídeo, así como cualquier calidad de vídeo que está disponible en la origen.

  • UDL Lite - es una forma cómoda de acceder a un sitio web desde su dispositivo móvil. Con su ayuda puedes descargar fácilmente vídeos directamente a tu smartphone.

mobile menu icon¿Qué formato de vídeo "20 MIN UPPER BODY WORKOUT (DUMBBELLS ONLY)" debo elegir?mobile menu icon

  • Los formatos de mejor calidad son FullHD (1080p), 2K (1440p), 4K (2160p) y 8K (4320p). Cuanto mayor sea la resolución de tu pantalla, mayor será la calidad del vídeo. Sin embargo, hay otros factores a tener en cuenta: la velocidad de descarga, la cantidad de espacio libre y el rendimiento del dispositivo durante la reproducción.

mobile menu icon¿Por qué se congela el ordenador al cargar un vídeo "20 MIN UPPER BODY WORKOUT (DUMBBELLS ONLY)"?mobile menu icon

  • El navegador/ordenador no debería congelarse por completo. Si esto ocurre, por favor infórmenos con un enlace al vídeo. A veces los vídeos no pueden descargarse directamente en un formato adecuado, por lo que hemos añadido la posibilidad de convertir el archivo al formato deseado. En algunos casos, este proceso puede consumir recursos del ordenador.

mobile menu icon¿Cómo descargo un vídeo "20 MIN UPPER BODY WORKOUT (DUMBBELLS ONLY)" en mi teléfono?mobile menu icon

  • Puedes descargar el vídeo a tu smartphone utilizando el sitio web de UDL Lite o la aplicación PWA. También es posible enviar un enlace de descarga mediante código QR utilizando la extensión UDL Helper.

mobile menu icon¿Cómo descargo una pista de audio (música) en MP3 "20 MIN UPPER BODY WORKOUT (DUMBBELLS ONLY)"?mobile menu icon

  • La forma más conveniente es usar el UDL Client, que soporta la conversión de vídeos a formato MP3. En algunos casos, MP3 también puede ser descargado a través de la extensión UDL Helper.

mobile menu icon¿Cómo guardar un fotograma de un vídeo "20 MIN UPPER BODY WORKOUT (DUMBBELLS ONLY)"?mobile menu icon

  • Esta función está disponible en la extensión UDL Helper. Asegúrate de que la opción "Mostrar botón para guardar captura de pantalla del vídeo" está marcada en la configuración. Deberá aparecer un icono de cámara en la esquina inferior derecha del reproductor, a la izquierda del icono "Configuración". Al hacer clic en él, el fotograma actual del vídeo se guardará en su ordenador en formato JPEG.

mobile menu icon¿Cuánto cuesta todo esto?mobile menu icon

  • Nada en absoluto. Nuestros servicios son totalmente gratuitos para todos los usuarios. No hay suscripciones PRO, ni restricciones en el número o la duración máxima de los vídeos descargados.