Herunterladen "DYNAMIC LOWER BODY WORKOUT | Athlete Program Day 5"
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Beschreibung:
Download the full Week In The Athlete Program to follow along! TRAINING CAMP DOWNLOAD → https://www.fitnessculture.com/training-camp-pt1 SIGN UP FOR THE ATHLETE PROGRAM → https://www.fitnessculture.com/programs/athlete Welcome to the third episode of TRAIN LIKE AN ATHLETE! A Week In The Fitness Culture Athlete Program. We've brought in some very special guests for this week of training to put them through our athletic training program. Below you'll find our full written workout for you to follow along with at your convenience. Stay tuned throughout the week for each new workout, tips on how to perform them properly, and for all the fun we have in store for you! For your convenience, we've also created a pdf of the full week of workouts that you can download here: TRAINING CAMP DOWNLOAD → https://www.fitnessculture.com/training-camp-pt1 If you enjoyed this video please feel free to leave a like or comment, and share with your friends! Subscribe for more! FITNESS CULTURE TRAINING → https://www.fitnessculture.com/ FOLLOW US → https://www.facebook.com/unsupportedbrowser https://www.facebook.com/unsupportedbrowser https://www.facebook.com/unsupportedbrowser https://www.facebook.com/unsupportedbrowser https://www.facebook.com/unsupportedbrowser https://www.facebook.com/unsupportedbrowser WORKOUT: Active Warm up Jog 50 yds Hamstring Stretch 25 yds Knee Hug 25 yds Quad Stretch 25 yds Glute Stretch 25 yds Easy Skip 25 yds Backskip w/Hip Opener 25yds High Knee Karaoke 25 yds each way Lift Specific Warm Up 3 Rounds Reverse Lunge and Reach x6 each Bulldog Circuit x5 each way Banded Monster Walks Forward and Back 15 yds Banded Monster Walks Lateral 15yds each side Lower 2 SUPERSET 1 1a.Speed Box Squat 5x3 1b. Depth Jump 5x3 2. Box Squat 12/10/8 60/65/70 – off back squat Rest 2 SUPERSET 2 3a. RDL 12/10/8 35/40/45 3b. Weighted SL Squat Off Box (pistol) – 3x6 each leg Rest 90 SUPERSET 3 4a. Leg Press – 3x15/12/10 4b. Lying Hamstring Curls 3x15/12/10 Rest 90 TRISET 1 5a. Back Extensions – 3x15/12/10 5b. TKE – 3x15/12/10 5c. SL Calf Raise – 3x15/12/10 each Rest 90 12 - 60 YD Shuttles 5 back, 10 back, 15 back 45 sec rest Lower 2
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Fragen zum Herunterladen von Videos
Wie kann ich ein "DYNAMIC LOWER BODY WORKOUT | Athlete Program Day 5" Video herunterladen?
http://unidownloader.com/ Website ist der beste Weg, um ein Video oder einen separaten Audiotrack herunterzuladen, wenn Sie auf die Installation von Programmen und Erweiterungen verzichten wollen.
UDL Helper ist eine praktische Erweiterung, die sich nahtlos in YouTube, Instagram und OK.ru einfügt, um Inhalte schnell herunterzuladen.
UDL Client (für Windows) ist die leistungsstärkste Lösung, die mehr als 900 Websites, soziale Netzwerke und Video-Hosting-Sites sowie jede Videoqualität unterstützt, die in der Quelle verfügbar ist.
UDL Lite ist ein wirklich bequemer Weg, um von Ihrem mobilen Gerät aus auf eine Website zuzugreifen. Mit seiner Hilfe können Sie ganz einfach Videos direkt auf Ihr Smartphone herunterladen.
Welches Format von "DYNAMIC LOWER BODY WORKOUT | Athlete Program Day 5" Video sollte ich wählen?
Die besten Qualitätsformate sind FullHD (1080p), 2K (1440p), 4K (2160p) und 8K (4320p). Je höher die Auflösung Ihres Bildschirms ist, desto höher sollte die Videoqualität sein. Es gibt jedoch noch weitere Faktoren zu berücksichtigen: Download-Geschwindigkeit, freier Speicherplatz und Geräteleistung während der Wiedergabe.
Warum friert mein Computer beim Laden eines "DYNAMIC LOWER BODY WORKOUT | Athlete Program Day 5" Video ein?
Der Browser/Computer sollte nicht komplett einfrieren! Sollte dies der Fall sein, melden Sie dies bitte mit einem Link zu dem Video. Manchmal können Videos nicht direkt in einem geeigneten Format heruntergeladen werden, daher haben wir die Möglichkeit hinzugefügt, die Datei in das gewünschte Format zu konvertieren. In einigen Fällen kann dieser Vorgang aktiv Computerressourcen in Anspruch nehmen.
Wie kann ich ein "DYNAMIC LOWER BODY WORKOUT | Athlete Program Day 5" Video auf mein Handy herunterladen?
Sie können ein Video über die Website oder die pwa-Anwendung UDL Lite auf Ihr Smartphone herunterladen. Es ist auch möglich, einen Download-Link per QR-Code mit der UDL Helper-Erweiterung zu versenden.
Wie kann ich einen Audiotitel (Musik) als MP3 "DYNAMIC LOWER BODY WORKOUT | Athlete Program Day 5" herunterladen?
Der bequemste Weg ist die Verwendung des UDL Client-Programms, das die Umwandlung von Videos in das MP3-Format unterstützt. In einigen Fällen kann MP3 auch über die UDL Helper-Erweiterung heruntergeladen werden.
Wie kann ich einen Frame aus einem Video "DYNAMIC LOWER BODY WORKOUT | Athlete Program Day 5" speichern?
Diese Funktion ist in der UDL Helper-Erweiterung verfügbar. Stellen Sie sicher, dass in den Einstellungen "Video-Schnappschuss-Button anzeigen" aktiviert ist. In der unteren rechten Ecke des Players, links neben dem Symbol "Einstellungen", sollte ein Kamerasymbol erscheinen. Wenn Sie darauf klicken, wird das aktuelle Bild des Videos im JPEG-Format auf Ihrem Computer gespeichert.
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