说明:
Юрий Глазков, врач травматолог-ортопед, кандидат медицинских наук, руководитель собственной клиники в области травматологии и ортопедии Клиника доктора Глазкова Ю.К. https://koleno.su/ Ютуб канал доктора Глазкова https://www.youtube.com/@glazkovy Что в выпуске: 0:00 - главное о выпуске 1:54 - главные вопросы на ютубе 3:19 - с какими проблемами чаще всего обращаются 5:05 - занятия спортом в детстве - чем оборачиваются в будущем . как восстановить хрящ 8:10 - разминка, гарантия от травм? Травмы на разминке 11:23 - самые необычные травмы / Случаи и причины 15:32 - Ронни Коулмен, наследственность. Последствия силовых тренировок 18:14 - фармакология. Как влияет на ткани и сухожилия 21:22 - о гормоне роста / заживление и побочки / использование при травмах 23:33 - "В 40 лет мы начинаем отдавать кредиты, которые нам ранее выдал организм" 24:53 - БАДы / Хондроитин Глюкозамин "Нет ни одного иссследования об эффекте" 27:14 - "Очень много рекламы на эту тему, очень много маркетинга" 29:12 - что производители добавляют в лекарства 30:35 - зачем спортивные добавки, если можно есть желатин / коллаген 32:02 - еще о БАДах. Что из добавок бесполезно? 34:10 - о питании. Продукты - и их влияние на суставы 36:50 - молочные продукты для костей - миф или полезно / витамин D3 39:21 - почему не стоит сидеть и подгибать под себя ноги 40:54 - хрустеть костяшками пальцев - нормально или нет? 43:11 - прохрустывать позвоночником. Мнение о мануалах и хрусте шеей 44:42 - бег с точки зрения суставов. Коротко и ясно 48:15 - ходьба - лучшая альтернатива бега? 49:51 - стопы, плоскостопие - и проблемы из-за этого 52:33 - стельки, почему они важны 53:56 - единственный способ профилактики артроза 56:08 - спортивные травмы - и операции 59:24 - операции в коленном суставе и связках 1:03:18 - МРТ и врачи, которым не стоит доверять 1:04:05 - случай из жизни, в который сложно поверить 1:07:10 - работа с реабилитологом 1:09:32 - уколы в колени, гиалуроновая кислота. Правда о процедуре и восстановлении 1:10:50 - сколько стоят такие уколы - и стоят ли они того 1:14:43 - советы от Юрия Глазкова для каждого Ссылка на плейлист https://www.youtube.com/playlist?list=PLBpDOIWNhM7qFFSaKjNlceT44iCdZ5hre
准备下载方式
http://unidownloader.com 网站是单独下载视频或音轨的最佳方式。如果您想避免安装程序和扩展。
UDL Helper 扩展是一个方便的按钮,嵌入YouTube、Instagram和OK.ru网站,用于快速下载内容。
UDL Client(适用于 Windows)支持900多个网站、社交网络和视频托管网站的最强大解决方案。包括源中可用的任何视频质量。
UDL Lite–从移动设备访问网站的便捷方式。借助此功能,您可以将视频直接下载到智能手机上。
最佳质量格式为全高清(1080p)、2K(1440p)、4K(2160p)和8K(4320p)。屏幕分辨率越高,视频质量也越高。然而,还有其他因素需要考虑:下载速度、可用空间和设备性能。
浏览器/电脑不应完全冻结!如果发生这种情况,请通过视频链接进行报告。有时视频无法以合适的格式直接下载,因此我们增加了将文件转换为所需格式的功能。在某些情况下,此过程可能会主动使用计算机资源。
您可以使用网站或pwa应用程序 UDL Lite 将视频下载到智能手机上。也可以使用 UDL Helper 扩展通过二维码发送下载链接。
最方便的方法是使用UDL Client 程序,该程序支持将视频转换为MP3格式。在某些情况下,MP3 也可以通过 UDL Helper 扩展下载。
此功能在 UDL Helper 扩展中可用。确保在设置中选中“显示视频快照按钮”。相机图标应出现在播放器的右下角“设置”图标的左侧。单击它时,视频中的当前帧将以 JPEG 格式保存到您的计算机中。
完全不要花钱。我们的服务对所有用户都是绝对免费的。没有PRO订阅,下载视频的数量或最大长度没有限制。