下载 "Hãy tạo những NGHIÊN CỨU LỚN HƠN Với Những Bài Tập Này !!"

Chào mọi người. Video hôm nay nói về việc rèn luyện cơ tay trước của bạn. Làm thế nào để tăng cơ tay trước, làm cho chúng khỏe hơn, điều này sẽ giúp tăng lực cầm nắm một cách đáng kể. Cẳng tay là phần trên của chi, được giới hạn ở phía trên bởi khớp khuỷu tay và ở phía dưới bởi cổ tay. Về hình thức bên ngoài, cánh tay phát triển đóng một vai trò quan trọng, mang lại ấn tượng về sự to lớn, quyền lực, sức mạnh thể chất. Đối với video này, tôi đã lựa chọn các bài tập thực sự hữu ích, cho phép đẩy mạnh tất cả các cơ bắp tay trước, thể hiện rõ ràng từng bài tập và chỉ ra một cách trực quan những lỗi sai điển hình. Video cũng hiển thị các biến thể dễ dàng hơn của các bài tập. Tôi đã đưa ra một ví dụ về số hiệp và số đại diện, cũng như mức tạ mà tôi thực hiện. Chọn trọng lượng tùy theo sự chuẩn bị thể chất của bạn. Tất cả các bài tập phải được thực hiện tốt. Video hướng dẫn toàn bộ quá trình tập luyện cho cơ tay trước, bạn có thể thực hiện theo trình tự tương tự. Thời gian nghỉ giữa các bài tập tối đa 5 phút, giữa các lần tập 1-2 phút là hiệu quả nhất. Các bài tập được hiển thị trong video sẽ cho phép bạn tăng cả sức mạnh và độ bền. Tôi khuyên bạn nên tập cẳng tay 1-2 lần một tuần hoặc khi kết thúc bất kỳ bài huấn luyện cơ bản nào khác. Thêm video này vào mục yêu thích của bạn và đào tạo thường xuyên! Cũng đừng quên đăng ký Kênh của tôi, điều đó không khó đối với bạn và điều đó cảm thấy tốt cho tôi :) Nhưng chương trinh Huân luyện Instagram - https://www.facebook.com/unsupportedbrowser Âm nhạc: Epidemic Sounds, NCS ▶ ️ tập cơ bụng tại nhà trong 6 phút https://www.youtube.com/watch?v=rjIgbT1Ajkg&t=35s ▶ ️Giảm giá tập luyện tại nhà https://www.youtube.com/watch?v=xgkT05qm3-0&t=13s # Forearmsworkout Moose #Forearmsworkout #BestForearmsExercises Trở thành nhà tài trợ kênh và bạn sẽ có quyền truy cập vào các phần thưởng độc quyền. Đọc thêm: https://www.youtube.com/channel/UCT9uh07OtVk9heoKwDdqhHg/join