说明:
В Ясно легко найти своего психолога. Скидка 20% по промокоду EASY на первую сессию: https://bit.ly/45CLtAz БОМБОРА - самое большое в России издательство нон-фикшн литературы, а также лидер на рынке полезных и вдохновляющих книг. У издательства имеется огромный выбор книг на любую тему, поэтому каждый найдет для себя что-то стоящее. Воркбук "Ребенок в тебе должен обрести дом" от Стефани Шталь можно приобрести по ссылке - https://clck.ru/366qxX Карина https://instagram.com/diamond_april?igshid=YmMyMTA2M2Y= Наташа https://instagram.com/truly.natasha?igshid=YmMyMTA2M2Y= Александр Курсаков, психиатр, психотерапевт https://mindset.moscow/doctors/2 https://t.me/dr_kursakov Центр поведенческой терапии «Справиться Проще» — https://handlingbetter.ru Место съемки: Симач в Недальнем https://pinskiy.co/restaurant/simach Команда https://instagram.com/rndmcrew?igshid=YmMyMTA2M2Y= Компания Meta, владеющая социальными сетями Facebook и Instagram, признана экстремистской на территории Российской Федерации. Предложения о сотрудничестве [email protected] Поддержать канал https://www.donationalerts.com/r/spravlays 00:00 Интро 3:00 Что считается самокритикой 4:05 Зачем и почему мы критикуем себя 5:56 Совсем не критиковать себя — это нормально? 7:23 Про осознанность и руминации 10:40 Автоматические реакции 16:45 Негативная мотивация и голос мамы в голове 19:47 Здоровая самокритика — это как? 23:31 Много про стыд и вину. Есть ли такие люди, которые не способны их испытывать? 34:48 Про влияние соцсетей на самовосприятие и поведение людей в Интернете 41:18 Почему хочется быть яркой индивидуальностью. Культ «Я», сравнение себя с другими, конкуренция 49:48 Грань между самокритикой и самокоррекцией. Как вести конструктивный диалог с ребенком 54:09 Про сострадание. Что это, из чего состоит 59:40 Почему сострадать кому-то иногда легче, чем себе 1:03:10 Техники: как работать с внутренними убеждениями и принимать сочувствие 1:08:29 «Мне неприятно, когда меня жалеют». Наташа и Карина делятся своим опытом с сочувствием 1:13:47 «Чтобы мне было хорошо, мне нужно сочувствовать другим». Про заботу о других людях 1:20:39 Выводы
准备下载方式
http://unidownloader.com 网站是单独下载视频或音轨的最佳方式。如果您想避免安装程序和扩展。
UDL Helper 扩展是一个方便的按钮,嵌入YouTube、Instagram和OK.ru网站,用于快速下载内容。
UDL Client(适用于 Windows)支持900多个网站、社交网络和视频托管网站的最强大解决方案。包括源中可用的任何视频质量。
UDL Lite–从移动设备访问网站的便捷方式。借助此功能,您可以将视频直接下载到智能手机上。
最佳质量格式为全高清(1080p)、2K(1440p)、4K(2160p)和8K(4320p)。屏幕分辨率越高,视频质量也越高。然而,还有其他因素需要考虑:下载速度、可用空间和设备性能。
浏览器/电脑不应完全冻结!如果发生这种情况,请通过视频链接进行报告。有时视频无法以合适的格式直接下载,因此我们增加了将文件转换为所需格式的功能。在某些情况下,此过程可能会主动使用计算机资源。
您可以使用网站或pwa应用程序 UDL Lite 将视频下载到智能手机上。也可以使用 UDL Helper 扩展通过二维码发送下载链接。
最方便的方法是使用UDL Client 程序,该程序支持将视频转换为MP3格式。在某些情况下,MP3 也可以通过 UDL Helper 扩展下载。
此功能在 UDL Helper 扩展中可用。确保在设置中选中“显示视频快照按钮”。相机图标应出现在播放器的右下角“设置”图标的左侧。单击它时,视频中的当前帧将以 JPEG 格式保存到您的计算机中。
完全不要花钱。我们的服务对所有用户都是绝对免费的。没有PRO订阅,下载视频的数量或最大长度没有限制。