Скачать "Бреон Энсли. Тренировка ног незадолго до победы на Олимпии. Большие веса не нужны!"

Обложка аудиозаписи

Подождите немного, мы готовим ссылки для удобного просмотра видео без рекламы и его скачивания.

Предыдущее видео: ACTIVATION OF GLUTES ON 99% | TRAINING FOR TOTAL MUSCLE CONTROL | 22x22 Следующее видео: Готовим тело к лету! Тренировка на ВСЕ ТЕЛО! СЖИГАЕМ ЖИР

Готовим тело к лету! Тренировка на ВСЕ ТЕЛО! СЖИГАЕМ ЖИР

Готовим тело к лету! Тренировка на ВСЕ ТЕЛО! СЖИГАЕМ ЖИР

Канал: Elina Fedorova

ACTIVATION OF GLUTES ON 99% | TRAINING FOR TOTAL MUSCLE CONTROL | 22x22

ACTIVATION OF GLUTES ON 99% | TRAINING FOR TOTAL MUSCLE CONTROL | 22x22

Канал: 22X22

Боковая планка. Техника упражнения планка. Укрепляем мышцы брюшного пресса и улучшаем координацию!

Боковая планка. Техника упражнения планка. Укрепляем мышцы брюшного пресса и улучшаем координацию!

Канал: Алексей Динулов

ТРЕНИРОВКА ДОМА | способ как накачать плечи

ТРЕНИРОВКА ДОМА | способ как накачать плечи

Канал: Дядя Саня

ИЛЬЯ ГОЛЕМ. Реальная история белорусского мутанта / 170 кг

ИЛЬЯ ГОЛЕМ. Реальная история белорусского мутанта / 170 кг

Канал: GoB Channel

СМАЕВ. АРМРЕСТЛИНГ / Силовые рекорды. Проблемы

СМАЕВ. АРМРЕСТЛИНГ / Силовые рекорды. Проблемы

Канал: GoB Channel

ПЕРВАЯ WELLNESS PRO В РОССИИ | ДОХОД ОТ ONLY FANS | ФАРМА И ДОЗИРОВКИ | ЮЛИЯ МАЗИНА

ПЕРВАЯ WELLNESS PRO В РОССИИ | ДОХОД ОТ ONLY FANS | ФАРМА И ДОЗИРОВКИ | ЮЛИЯ МАЗИНА

Канал: Данил Прохоренко

КАК ПОХУДЕТЬ ЗА 28 ДНЕЙ / МАРАФОН CHLOE TING Flat Stomach / ХЛОЯ ТИНГ / КАК НАКАЧАТЬ ПРЕСС

КАК ПОХУДЕТЬ ЗА 28 ДНЕЙ / МАРАФОН CHLOE TING Flat Stomach / ХЛОЯ ТИНГ / КАК НАКАЧАТЬ ПРЕСС

Канал: Вероника Аносова

Знакомо?😂 #фитнес #юмор #прикол #жиза #жизнь #спорт #зож #пп #топ #фитнестренер #тренер

Знакомо?😂 #фитнес #юмор #прикол #жиза #жизнь #спорт #зож #пп #топ #фитнестренер #тренер

Канал: АНДРЕЙ БОНДАРЕВСКИЙ

Тренировка рук и плеч. Нежданный результат

Тренировка рук и плеч. Нежданный результат

Канал: Ух, ты! Бородачи

Breon Ansley

классик физик

тренировка ног

мистер олимпия

мотивация

спортфаза

гоб

спорт

бодибилдинг

фитнес

качки

плечи

жим лежа

мышцы

пресс

как накачать пресс

лучшие упражнения

как накачаться

как накачать бицепс

тренировка

зал

атлетика

тяжелая атлетика

хардкор

олимпия

монстры массы

бицепс

трицепс

диета

сушка

похудение

как похудеть

как набрать массу

масса

питание

приседания

выпады

Присед

синтол

штанга

гантели

гиря

грудные

накачать руки

подготовка

ноги

тренировканог

00:00:02

атлет бриан энсли я здесь со своей

00:00:05

бандой олдскул ибс и вы сегодня

00:00:07

присоединитесь ко мне да сегодня вместе

00:00:10

сделаем полную тренировку ног итак я

00:00:13

надеюсь вы готовы давайте начнем

00:00:25

как вы видите мы 1

00:00:27

и не а также суставы следите за вашими

00:00:30

слабыми местами если вы травмируете что

00:00:32

все усилия напрасно ребята даже во время

00:00:36

разминки я ловлю pump ok здесь я тоже

00:00:39

строю мышцы никакой халтуры нельзя

00:00:42

просто страдать херней на разминке у

00:00:44

каждого действия есть своя цель

00:00:46

прожимаем ся и задерживаемся верхней

00:00:49

точке ловим pump это поможет вам с

00:00:52

кондициями и детализации ногах

00:00:54

ориентируясь по самочувствию

00:00:56

сегодня все хорошо так что сделаю 4

00:00:59

подхода и так первые несколько сетов и

00:01:02

люблю делать побольше повторений где-то

00:01:04

20-25 и постепенно снижая повторы когда

00:01:08

повышаю вес здесь я сделал где-то 4 5

00:01:11

подходов по 12-15 повторений

00:01:13

делаю минимум 12 повышая вес представьте

00:01:17

что происходит с вашей выносливости у

00:01:19

мышцах в этом случае я не слишком часто

00:01:21

приседаю ребята и не приседаю каждую

00:01:24

неделю потому что всегда необходимо

00:01:25

помнить о талии

00:01:26

она должна быть узкой это же classic

00:01:30

физик если я буду тяжело приседать

00:01:32

каждую неделю возможно это приведет к

00:01:34

расширению далее потому что ваш core

00:01:37

работает в тяжелых базовых движениях

00:01:39

ради этого я делаю присед где-то 1 2 3

00:01:41

недели хорошо для построения мышечной

00:01:44

массы нужна поддержка ребята когда вес большой

00:01:48

нужна поддержка для ваших суставов но я

00:01:50

не думаю что нужно тяжело приседать

00:01:52

когда вы приседаете тяжело не важно

00:01:55

насколько вы большой не важно сколько вы

00:01:57

хотите нарастить мышц это не имеет

00:01:59

значение это пустая трата времени ребята

00:02:02

не важно насколько вы огромный монстр

00:02:04

массы вес не важен если вам мало

00:02:06

сделайте побольше повторений

00:02:09

но все эти тяжелые веса 567 блинов вам

00:02:13

это не нужно вот достаточный вес

00:02:15

вот достаточная сила 4 блин а может быть

00:02:19

немного больше вам будет достаточно

00:02:21

понимаете

00:02:27

моя философия такова если вы хорошенько

00:02:31

убили квадрицепс и у вас нет сил на

00:02:33

заднюю поверхность бедра и ягодицы

00:02:35

не обязательно делать все в один день

00:02:38

разделите тренировки

00:02:48

делаем изоляцию по одной ноге изоляция

00:02:51

всегда хорошо

00:02:52

изоляция необходимо если мы говорим о

00:02:55

симметрии пропорциях не пренебрегайте

00:02:58

упражнениями по одной руке и по одной

00:03:00

ноге

00:03:08

я всегда пытаюсь поддерживать очень

00:03:11

высокий темп

00:03:14

обычно мы начинаем замедляться когда

00:03:17

тренируемся с большими весами потому что

00:03:20

вы все больше отдыхайте для большей

00:03:21

силовой отдачи я никогда никогда себе не

00:03:25

позволяю полностью восстанавливаться при

00:03:27

переходе к следующему упражнению всегда

00:03:30

помните про ваш рельеф про ваши

00:03:32

выносливости стамину потому что от

00:03:35

кондиции вашей выносливости зависит

00:03:37

condition вашего тела здесь у нас

00:03:46

тренажер для сведения ног приводящая

00:03:49

мышца когда вы проживаете вы работаете

00:03:52

над внутренней поверхностью бедра

00:03:54

она делает ваши ноги визуально шире

00:03:56

когда вы поднимаете большие веса есть

00:03:59

рис грыжи особенно когда вы тренируете

00:04:02

ноги необходимо укреплять мышцы кора

00:04:05

работайте над прессом работайте над

00:04:07

приводящими делайте сгибание бедра таким

00:04:11

образом мы укрепляем себя и

00:04:12

предотвращаем травмы после того как я

00:04:15

начал растягиваться стал работать над

00:04:17

гибкостью разминкой я начал проверять

00:04:19

все ли нормально да после этого я

00:04:22

реально укрепился в зале я понял что

00:04:25

если бы я делал те же упражнения те же

00:04:27

движения в упражнениях

00:04:29

если бы они растягивался не развивал

00:04:31

гибкость не увеличивал амплитуду

00:04:33

движения

00:04:34

то я бы травмировался сейчас я стал

00:04:37

гибкий с тех пор как стал уделять этому

00:04:38

внимание ребята я не получал травмы если

00:04:42

вы чувствуете pump даже при

00:04:44

кардионагрузки вы строите мышцы именно

00:04:47

поэтому я делаю st-pier я сильно

00:04:50

наступаю и прожимаю

00:04:51

убивают сразу двух зайцев прожимаю с для

00:04:55

пампа и для детализации в по трицепсах

00:04:57

задней поверхности бедра и даже в

00:04:59

ягодицах

00:05:00

ребята привет всем я думаю на сегодня

00:05:03

это всё хочу с вами встретиться на

00:05:05

следующей неделе на очередной

00:05:07

убийственной тренировки и повеселиться и

00:05:10

всегда помните ребята оставайтесь старой

00:05:13

школе

Описание:

Лучший атлет в категории классик физик Бреон Энсли (Эйнсли) делится своей тренировкой ног незадолго до Олимпии 2017 года ,где он взял первое место. Атлет придерживается канонов золотой эры (как и многие в данной категории) ,следит за симметрией и пропорциями и уделяет много времени позировнаию. Бреон также поделился своими мыслями по поводу приседаний ,тяжелых приседаний и тренировке ног в целом. Original Video (All rights belong to) : https://www.youtube.com/user/OldSchoolLabs Бреон Энсли: https://www.facebook.com/unsupportedbrowser Биография Бреон Энсли (Breon Ansley) родился и вырос в США. В детстве парень был активным и любил спорт, но не мог себе представить, что в будущем свяжет свою жизнь с бодибилдингом. После окончания колледжа он отправился учиться в университет под названием «Monash University», где получал образование с 1996 по 2000 год. В годы учебы Энсли увлекся бодибилдингом. В 2012 году спортсмен начал пробовать себя на подиуме. Он стал вторым в среднем весе на «Гран-при Титанов» (Titans Grand Prix (Los Angeles) - NPC), который проходил в Лос-Анджелесе. В этом же году чемпион победил на престижном шоу «Экскалибур Лос-Анжелес» (Excalibur - Los Angeles - NPC). Успех пришел в 2013 году. Бреон стал первым в категории полутяжелый вес, а также в абсолютном зачете на «Чемпионате Лос-Анджелеса» (Los Angeles Championships - NPC). Немного позже он победил на «Чемпионате США» (USA Championships - NPC), за что получил карточку профессионального культуриста IFBB.

Готовим варианты загрузки

Популярные

HD видео

Только звук

Все форматы

* — Если видео проигрывается в новой вкладке, перейдите в неё, а затем кликните по видео правой кнопкой мыши и выберите пункт "Сохранить видео как..."

** — Ссылка предназначенная для онлайн воспроизведения в специализированных плеерах

Вопросы о скачивании видео

Как можно скачать видео "Бреон Энсли. Тренировка ног незадолго до победы на Олимпии. Большие веса не нужны!"?

Сайт http://unidownloader.com/ — лучший способ скачать видео или отдельно аудиодорожку, если хочется обойтись без установки программ и расширений. Расширение UDL Helper — удобная кнопка, которая органично встраивается на сайты YouTube, Instagram и OK.ru для быстрого скачивания контента.
Программа UDL Client (для Windows) — самое мощное решение, поддерживающее более 900 сайтов, социальных сетей и видеохостингов, а также любое качество видео, которое доступно в источнике.
UDL Lite — представляет собой удобный доступ к сайту с мобильного устройства. С его помощью вы можете легко скачивать видео прямо на смартфон.

Какой формат видео "Бреон Энсли. Тренировка ног незадолго до победы на Олимпии. Большие веса не нужны!" выбрать?

Наилучшее качество имеют форматы FullHD (1080p), 2K (1440p), 4K (2160p) и 8K (4320p). Чем больше разрешение вашего экрана, тем выше должно быть качество видео. Однако следует учесть и другие факторы: скорость скачивания, количество свободного места, а также производительность устройства при воспроизведении.

Почему компьютер зависает при загрузке видео "Бреон Энсли. Тренировка ног незадолго до победы на Олимпии. Большие веса не нужны!"?

Полностью зависать браузер/компьютер не должен! Если это произошло, просьба сообщить об этом, указав ссылку на видео. Иногда видео нельзя скачать напрямую в подходящем формате, поэтому мы добавили возможность конвертации файла в нужный формат. В отдельных случаях этот процесс может активно использовать ресурсы компьютера.

Как скачать видео "Бреон Энсли. Тренировка ног незадолго до победы на Олимпии. Большие веса не нужны!" на телефон?

Вы можете скачать видео на свой смартфон с помощью сайта или pwa-приложения UDL Lite. Также есть возможность отправить ссылку на скачивание через QR-код с помощью расширения UDL Helper.

Как скачать аудиодорожку (музыку) в MP3 "Бреон Энсли. Тренировка ног незадолго до победы на Олимпии. Большие веса не нужны!"?

Самый удобный способ — воспользоваться программой UDL Client, которая поддерживает конвертацию видео в формат MP3. В некоторых случаях MP3 можно скачать и через расширение UDL Helper.

Как сохранить кадр из видео "Бреон Энсли. Тренировка ног незадолго до победы на Олимпии. Большие веса не нужны!"?

Эта функция доступна в расширении UDL Helper. Убедитесь, что в настройках отмечен пункт «Отображать кнопку сохранения скриншота из видео». В правом нижнем углу плеера левее иконки «Настройки» должна появиться иконка камеры, по нажатию на которую текущий кадр из видео будет сохранён на ваш компьютер в формате JPEG.

Сколько это всё стоит?

Нисколько. Наши сервисы абсолютно бесплатны для всех пользователей. Здесь нет PRO подписок, нет ограничений на количество или максимальную длину скачиваемого видео.