Описание:
Зачем укреплять мышцы тазового дна и как правильно это делать? Мышцы тазового дна у женщин играют важную роль в поддержании здоровья. Недержание мочи, опущение матки и стенок влагалища, сухость и дискомфорт во время полового акта — одни из признаков того, что интимные мышцы не в тонусе. Чтобы справиться с этими проблемами (а ещё лучше — не допустить их!), необходимо выполнять тренировки мышц тазового дна. Упражнения для таза помогут укрепить мышцы тазового дна, расслабить их. И в результате не только избавиться от дискомфорта и восстановить женское здоровье, но и снять стресс, нормализовать гормональный фон, повысить качество жизни, в том числе сексуальной, добавить уверенности в себе. Помимо упражнений Кегеля (с тренажёром Кегеля или без), тренировка интимных мышц должна включать другие техники. В этом видео эксперт Ревитоники, сексолог и тренер по интимной гимнастике Лилия Гарипова расскажет, как правильно заниматься фитнесом для мышц таза, и покажет простое и полезное упражнение «Запуск сексуальности», с которого можно начинать тренировку. Курс Ревитоники "Висцеральный самомассаж живота": https://revitonica.ru/courses/visceralnyy-samomassaj-jivota/ Курс Ревитоники "Интимное омоложение": https://revitonica.ru/courses/intimnoe-omolojenie/ Тайминг: 00:00:00 Мышцы тазового дна 00:02:19 Почему происходит ослабление мышц тазового дна 00:03:36 Как восстанавливать мышцы тазового дна и поддерживать их в хорошем состоянии 00:05:56 Упражнение «Запуск сексуальности»
Готовим варианты загрузки
Сайт http://unidownloader.com/ — лучший способ скачать видео или отдельно аудиодорожку, если хочется обойтись без установки программ и расширений. Расширение UDL Helper — удобная кнопка, которая органично встраивается на сайты YouTube, Instagram и OK.ru для быстрого скачивания контента.
Программа UDL Client (для Windows) — самое мощное решение, поддерживающее более 900 сайтов, социальных сетей и видеохостингов, а также любое качество видео, которое доступно в источнике.
UDL Lite — представляет собой удобный доступ к сайту с мобильного устройства. С его помощью вы можете легко скачивать видео прямо на смартфон.
Наилучшее качество имеют форматы FullHD (1080p), 2K (1440p), 4K (2160p) и 8K (4320p). Чем больше разрешение вашего экрана, тем выше должно быть качество видео. Однако следует учесть и другие факторы: скорость скачивания, количество свободного места, а также производительность устройства при воспроизведении.
Полностью зависать браузер/компьютер не должен! Если это произошло, просьба сообщить об этом, указав ссылку на видео. Иногда видео нельзя скачать напрямую в подходящем формате, поэтому мы добавили возможность конвертации файла в нужный формат. В отдельных случаях этот процесс может активно использовать ресурсы компьютера.
Вы можете скачать видео на свой смартфон с помощью сайта или pwa-приложения UDL Lite. Также есть возможность отправить ссылку на скачивание через QR-код с помощью расширения UDL Helper.
Самый удобный способ — воспользоваться программой UDL Client, которая поддерживает конвертацию видео в формат MP3. В некоторых случаях MP3 можно скачать и через расширение UDL Helper.
Эта функция доступна в расширении UDL Helper. Убедитесь, что в настройках отмечен пункт «Отображать кнопку сохранения скриншота из видео». В правом нижнем углу плеера левее иконки «Настройки» должна появиться иконка камеры, по нажатию на которую текущий кадр из видео будет сохранён на ваш компьютер в формате JPEG.
Нисколько. Наши сервисы абсолютно бесплатны для всех пользователей. Здесь нет PRO подписок, нет ограничений на количество или максимальную длину скачиваемого видео.