Описание:
✅ Записаться на онлайн курс: https://course.marinakostrova.ru/W-Health Как НЕ НАДО тренировать мышцы тазового дна? Основные мифы и заблуждения! Привет друзья! Сегодня мы поговорим про мышцы тазового дна. Разберём что такое тазовое дно, а также как укрепить мышцы тазового дна и как с ними работать, чтобы не навредить своему здоровью! Тазовое дно - это собирательный образ. Это нижняя граница брюшной полости, которая объединяет несколько слоёв мышц, связок и сухожильный аппарат. В этом видео мы разберём что относится к мышцам тазового дна. А также я Вам расскажу, что ухудшает функцию этих мышц и по каким симптомам можно определить, есть ли проблемы и нарушения работы мышц тазового дна именно у Вас! 0:00 Приветствие 0:42 Мышцы тазового дна 1:09 Что такое тазовое дно? 1:27 Что входит в мышцы тазового дна? 2:02 Глубокие мышцы 2:52 Эволюция и строение нашего тела 4:34 Что ухудшает состояние мышц тазового дна? 5:59 Симптомы нарушения работы этих мышц 6:40 Как НЕ НАДО тренировать мышцы тазового дна! Мифы и заблуждения 7:59 Эластичность мышц 8:32 Дыхательная диафрагма 9:49 Работа диафрагмы на примере 11:23 Заключение ✅ Также Вам может быть интересно: Упражнения на ПРЕСС для НОВИЧКОВ https://www.youtube.com/watch?v=dQmgLOadIg8 КРАСИВЫЕ ЯГОДИЦЫ без ПРИСЕДАНИЙ за 30 мин https://www.youtube.com/watch?v=ab_5QUsfrDc&t=3s Утренняя ЗАРЯДКА с Мариной Костровой https://www.youtube.com/watch?v=aS47eDDH1UQ ПОПЕРЕЧНЫЙ ШПАГАТ - тренировка ДЛЯ НАЧИНАЮЩИХ https://www.youtube.com/watch?v=sHaP4MpT8wE&t=36s ✔️ Мой Инстаграм: https://www.facebook.com/unsupportedbrowser ✔️ Телеграм канал: https://t.me/joinchat/0bqMy7ed-Tc0OWVi ✅ Обо мне: Привет! Меня зовут #МаринаКострова Я тренер-эксперт и специалист по функциональным тренировкам! - окончила Магистратуру по направлению Физическая культура в НГУ им. П.Ф. Лесгафта - специалист по растяжке в движении - специалист по 3D движению - специалист по функциональным тренировкам Мой канал посвящён развитию современной физической культуры для взрослых! Это образовательный проект о работе тела и движении, чтобы Вы в любом возрасте жили без боли в суставах, спине и других проблем со здоровьем!
Готовим варианты загрузки
Сайт http://unidownloader.com/ — лучший способ скачать видео или отдельно аудиодорожку, если хочется обойтись без установки программ и расширений. Расширение UDL Helper — удобная кнопка, которая органично встраивается на сайты YouTube, Instagram и OK.ru для быстрого скачивания контента.
Программа UDL Client (для Windows) — самое мощное решение, поддерживающее более 900 сайтов, социальных сетей и видеохостингов, а также любое качество видео, которое доступно в источнике.
UDL Lite — представляет собой удобный доступ к сайту с мобильного устройства. С его помощью вы можете легко скачивать видео прямо на смартфон.
Наилучшее качество имеют форматы FullHD (1080p), 2K (1440p), 4K (2160p) и 8K (4320p). Чем больше разрешение вашего экрана, тем выше должно быть качество видео. Однако следует учесть и другие факторы: скорость скачивания, количество свободного места, а также производительность устройства при воспроизведении.
Полностью зависать браузер/компьютер не должен! Если это произошло, просьба сообщить об этом, указав ссылку на видео. Иногда видео нельзя скачать напрямую в подходящем формате, поэтому мы добавили возможность конвертации файла в нужный формат. В отдельных случаях этот процесс может активно использовать ресурсы компьютера.
Вы можете скачать видео на свой смартфон с помощью сайта или pwa-приложения UDL Lite. Также есть возможность отправить ссылку на скачивание через QR-код с помощью расширения UDL Helper.
Самый удобный способ — воспользоваться программой UDL Client, которая поддерживает конвертацию видео в формат MP3. В некоторых случаях MP3 можно скачать и через расширение UDL Helper.
Эта функция доступна в расширении UDL Helper. Убедитесь, что в настройках отмечен пункт «Отображать кнопку сохранения скриншота из видео». В правом нижнем углу плеера левее иконки «Настройки» должна появиться иконка камеры, по нажатию на которую текущий кадр из видео будет сохранён на ваш компьютер в формате JPEG.
Нисколько. Наши сервисы абсолютно бесплатны для всех пользователей. Здесь нет PRO подписок, нет ограничений на количество или максимальную длину скачиваемого видео.