Скачать "Открытая лекция по психологической грамотности Как сохранять внутреннее спокойствие / Анетта Орлова"
%3Aformat(webp)%2Fi.ytimg.com%252Fvi%252F0lY2uwcIQ_s%252Fmaxresdefault.jpg&w=1139&q=75)
Подождите немного, мы готовим ссылки для удобного просмотра видео без рекламы и его скачивания.
Похожие ролики из нашего каталога
%3Aformat(webp)%2Fi.ytimg.com%252Fvi_webp%252FSVneBYdieNk%252Fmaxresdefault.webp&w=1139&q=75)
%3Aformat(webp)%2Fi.ytimg.com%252Fvi_webp%252FqGJB-JQs2_U%252Fmaxresdefault.webp&w=1139&q=75)
%3Aformat(webp)%2Fi.ytimg.com%252Fvi%252FkJCsMTLp1fU%252Fmaxresdefault.jpg&w=1139&q=75)
Теги видео
Субтитры
Английский
00:00:02
вариантов до того как справляться с00:00:04
волнением что здесь наверное важно важно00:00:09
сказать чуть-чуть о себе рассказать для тех кто00:00:11
первый раз еще раз напишите немножко00:00:13
расскажу о себе много не буду потому как00:00:16
есть люди которые приходят на все00:00:17
исправно мои вебинары00:00:22
людям хочется скорее всего они идут они00:00:24
же уже много раз услышали на думал что00:00:26
это плюнуть более то за которым люди00:00:28
идут и это очень ценно для меня почему00:00:30
потому что как я и считаю информация00:00:33
сегодня я она гораздо меньше значит00:00:36
чем-то состоянии с которым которым00:00:40
человек делятся со своими близкими с00:00:44
теми кому нужны кем он общается и то то00:00:49
поле которое создается вместе с00:00:51
человеком потому что поле само по себе00:00:53
уже обладают очень большой силой поэтому00:00:55
конечно неприятно что несмотря на то что00:00:57
у меня учитесь и много с вами проводили00:01:00
ли вам хочется еще это как минимум и00:01:01
говорит о том что наша совместная с вами00:01:05
поле она подходит это немножко расскажу00:01:09
о себе опыт как психолога у меня большое00:01:12
более 13 лет спасибо руслан трава и00:01:16
спасибо00:01:17
и я пришла психологию опять же я бы так00:01:24
сказала бы как решить свои проблемы00:01:27
потому что это нормально когда у каждого00:01:30
человек каждый приходит в этот мир и он00:01:32
приходится прилетом с определенными00:01:34
задатками с опаленными склонностями00:01:36
которые потом может быть образуются00:01:38
способности может быть образуются в00:01:40
таланты может быть нет ну что интересно00:01:43
что на жизненный путь ту как не растет00:01:46
во многом он приводит к тому что мы оба00:01:52
что-то травмируем ся где-то у нас00:01:54
получаются какие-то стрессовые ситуации00:01:56
где-то какие-то трудности и оказывается00:01:59
что тоже очень интересно мы все всегда00:02:02
говорим о том что хочется жить классный00:02:04
чтобы не было никаких проблем но на00:02:07
самом деле человек развивается человек00:02:11
меняется человек наполняется человек00:02:15
растет именно в процессе взаимодействия00:02:18
с другими людьми00:02:19
процессе его деятельности и оказывается00:02:21
что трудные жизненные ситуации тоже00:02:23
приводит к тому что человек во многом00:02:26
может меняться и вообще если мы говорим00:02:29
о том какие люди сейчас ценятся сегодня00:02:32
до какие люди более эффективные какие люди00:02:37
более здоровые одним из его слова00:02:40
успешны заметьте эффективные этапа00:02:43
рациональный мир00:02:44
здоровы это про качество жизни люди00:02:48
которые постоянно стремятся00:02:52
совершенствовать не себя00:02:54
себя то хочется но соверши навыки о чем00:02:59
идёт речь о том что если мы хотим чтобы00:03:02
наш мозг вырабатывает достаточное00:03:04
количество дофамина если мы хотим чтобы00:03:07
у нас был прилив энергии чтобы у нас00:03:09
было много психического ресурса то вы00:03:12
должны понимать что оказывается освоение00:03:15
новых танков ну придаёт нам ресурс00:03:19
ресурсы00:03:20
но навыки на самом деле самая главная00:03:23
политикой навыкам не нужно такое менее00:03:25
нужен это тоже отдельная тема так вот в00:03:28
процессе жизни когда мы приходим в этот00:03:31
мир окажется что трудные ситуации они в00:03:34
том числе и позволяют нам осваивать00:03:36
новые навыки если мы это делаем то в00:03:40
какой-то момент человек растет вырастает00:03:42
и становится но он очень много что может00:03:45
и по сути00:03:47
жизнь человека его эффективность его00:03:50
психическое и физическое здоровье00:03:51
напрямую связана с чем как более00:03:55
эффективно может общаться с другими00:03:57
людьми со своими делами00:04:00
со своими проектами самим собой и это00:04:04
оказывается на минуточку не пустые слова00:04:06
а не навыка в истории то просто очень00:04:09
часто мы боимся очень часто мы избегаем00:04:13
мы пытаемся быть все время в зоне вот00:04:16
окунаться абсолютом комфорта но в такой00:04:19
момент получается что мы не учимся00:04:21
голова нам там мы не развиваемся мы не00:04:23
получаем вот этот вариант дофамина вот00:04:27
эти новые нейронные тучи которые00:04:29
обеспечивали бы нам хорошие психическое00:04:32
состояние мы не используем мы хотим00:04:36
получить и с другой страны ну например00:04:37
великолепный вариант это спорт00:04:39
великолепный вариант это приятное00:04:42
общение великолепный вариант00:04:44
есть но вот оказывается что новые новые00:04:47
навыки и спорт это тоже но война00:04:49
если ты например учишься в теннис играть00:04:52
или ты плаваешь00:04:53
это потрясающий новый навык который00:04:55
требует от организма сначала никого00:04:57
напряжения а потом новые нейронные пути00:04:59
начинают работать нормально то есть мы00:05:02
получаем дополнительный ресурс то00:05:04
собственному желанию по собственному00:05:07
решению вот приходя психологию в свое00:05:10
время я поняла что мне не хватает00:05:13
определенных жизненных навыков для того00:05:15
чтобы чувствовать себя свободнее вот я00:05:19
пришла психологию для того чтобы две00:05:21
вещи получить00:05:22
тогда я этого не понимала этого быть00:05:24
бессознательным мотив 1 до чувствовать00:05:27
себя свободно благодаря стал00:05:28
анализировать00:05:29
а чего я хотела чувствовать себя00:05:33
свободно что вы неслабо до мною00:05:36
управляла почему я все время была00:05:39
ограничена не кем-то или чем-то хотя мне00:05:43
казалось внешние обстоятельства другие00:05:45
люди какие-то проблемы со здоровьем это00:05:49
я стала изучать глубже стал увлекаться00:05:52
психология все больше и больше в то что00:05:54
психологу либо ты любишь ее либо ты00:05:57
показ а ты не проходишь и как бы и не00:05:59
понимаешь зачем это нужно да но если ты00:06:01
полюбил психологию то вот честно это не00:06:04
влюбленность влюбленности так ну да вот00:06:07
у меня например влюбленность психологию мои ученики 100:06:09
ступень просушки это влюбленность будет00:06:13
очень быстро получил вот эти короткие00:06:14
быстрые эндорфин и все а вот и любовь00:06:17
подлинна и она совсем другая если00:06:20
произошла настоящая любовь психология на00:06:22
никогда никуда не у полек потому что00:06:24
человек совсем по-другому начинает же00:06:27
настоящая фундаментальная серьезная00:06:29
психология да и стал ею заниматься на00:06:32
тоже произошло не сразу я вдруг поняла00:06:34
что все мои несвободы00:06:37
они идут изнутри меня и основная моя00:06:40
главная проблема это страхи00:06:43
те страхи ток волнения который меня00:06:47
ограничивает и изолирует меня от других00:06:50
людей и замирает меня от идеи00:06:53
изолирует меня00:06:55
новых возможностей дизайне вот меня от00:06:58
осваивания новых навыков и вот тогда я00:07:01
влюбилась в психологию по крупицам один00:07:03
из навыков который был для меня например00:07:06
доступный на тот момент навык признавать00:07:09
свою слабость это было мной абсолютно00:07:14
нет мне было это неприемлемо и наши00:07:18
формулировки семейные всегда были такие00:07:20
когда мы что-то делали хорошо мама00:07:22
всегда говорила этом наша сила00:07:25
то есть уже можно определить что в семье00:07:27
быть сильным это очень важная задача но00:07:31
как тогда в этом наша сила и вот это за00:07:35
фиксированность на стене может быть00:07:38
связано с темой нашего вебинара вы00:07:40
скажете хочу это она мне говорить про00:07:41
силу когда я пришла прослушать провалу00:07:44
мнение а я вам отвечу прямая связь00:07:48
прямая связь00:07:49
потому что если у вас есть определенные00:07:52
убеждения опять же которые вы получили00:07:58
и скорее всего в виде некого им проекта00:08:02
проглотили не прожженным что у меня00:08:04
учиться по программе вы знаете что это00:08:06
такое это когда мы получаем очень00:08:09
упрощенно получаем убеждений учета00:08:13
решение чье-то мнение как бы знать00:08:17
впихивают как старшие потому что они все00:08:20
знают и мы как дети это пропитываем без00:08:23
логического анализа без пережевывания и00:08:25
вот если например убеждению что00:08:28
что люди скажут это интроект то у вас00:08:32
применяется ощущения а что же они скажут00:08:35
вот то что они скажут это самое главное00:08:37
не дай бог они скажут как-то не товара и00:08:41
вот получается что когда я стала изучать00:08:44
оказалось что главная моя проблема то00:08:47
что я всегда и везде должна подчиненной00:08:51
и тогда получается что навык где00:08:56
необходимо быть готовый всем навыки где00:09:00
я должна бы00:09:01
а бы случай какой-то неудачи00:09:04
строительство собственной слабостью они00:09:06
отрицали сму я от них убегал а я от них00:09:09
отказываю потому что мне было страшно а00:09:12
вдруг я не справлюсь00:09:15
а вот идея про не справлюсь это тоже00:09:18
идея просил и там было много всего вот00:09:20
кто учится на программе по самооценке вы00:09:22
прекрасно знаете что мы планомерно00:09:24
работаем вот с этими внутренними00:09:26
ограничителями так вот если мы говорим о00:09:30
выступлении табличным то волнение часто00:09:33
бывает связана с чрезмерным фиксации на00:09:38
том как я должна быть сильной что00:09:42
контексте в котором я выступаю если00:09:48
например например я выйду и мне нужно00:09:55
ответить на все вопросы и вдруг я обычно00:10:00
вопрос чего-то лук и не смогла ответить00:10:03
что будет с тем человеком у которого у00:10:07
которого есть такой страх давайте00:10:10
подумаем если у вас есть убеждения что00:10:22
вы должны быть сильными и при вам нужно00:10:29
выходить на публику и у вам вам нужно на00:10:33
вопрос выступить и быть экспертом00:10:36
например а у вас вы должны отвечать на00:10:39
вопросы что тогда будет с вами что будет00:10:41
возникать00:10:48
кто догадается00:10:56
стыдно паника но почему будет почему00:11:02
обидно почему он не будет выступать00:11:08
потому что ему будет страшно что если00:11:10
вдруг он не ответит на вопрос кто это00:11:16
означает что он проявил слабость00:11:19
слабость проявлять нельзя вот смотрите а00:11:24
получается что важно для себя00:11:27
сфокусировать что является причиной вот00:11:31
вашего такого серьезного волнения что00:11:34
его пускает волнение вот смотрите00:11:40
вам приходит мысль эта мысль00:11:44
чаще всего продукт вашего мозга знаете00:11:48
что самое неприятное что оказывается00:11:49
если мы например не в ресурсе мы00:11:55
столкнулись какими-то трудностями мы с00:11:57
кем-то поссорились элем например нам00:11:59
кто-то говорит зачем тебе это надо тебе00:12:02
не надо выступать или кто-то говорит00:12:04
слушай да не высовывайся сидит тихо у00:12:07
тебя все равно не получится00:12:09
или да что там все нормальные рабочие00:12:11
места заняты все по знакомству даты шло00:12:14
в инстаграме никогда ничего не будет00:12:15
потому что там все уже раз расхватали00:12:18
вот если вас как настроили то у вас уже00:12:21
от секли ресурс и вы заходите куда бы вы00:12:24
не приходите у вас ниже отсечь он00:12:27
определенный ресурс что тогда делает00:12:28
ваша психика00:12:29
если вы находитесь в не очень хорошем00:12:32
состоянии психика начинает подтягивать из внешнего00:12:36
какие-то факты из-за которых можно это00:12:39
состоянии подтвердить это сделать она00:12:42
начинает искать еще какие-то возможные00:12:45
опасности начиная так мыслительную00:12:48
жевачку про пережевывать пережевывать и00:12:51
потихонечку вы начинаете убеждаться что00:12:54
цвета впереди все с очень странными00:12:57
поэтому первая один из очень важных00:13:00
очень важных факторов это принимать00:13:05
исследовать вот это убеждение которое00:13:08
вам управлять например нельзя показать00:13:10
слабости возникает вопрос почему нельзя00:13:15
какие здесь опасности00:13:17
коул нельзя показать а кому можно00:13:20
показать в какой ситуации слабость это00:13:24
бонус в какой ситуации например00:13:29
не ответить на сто процентов ответить на00:13:32
80 процентов это не слабость это00:13:36
дипломатия и ты получишь больше выгод00:13:39
вот самое главное что мы должны делать00:13:42
мы должны выписать ту злую мысы которые00:13:46
к вам приходят и00:13:49
8 поработать вот например вы пишете00:13:53
валентина очень хорошо у вас написано00:13:55
мысли которую когда к вам пришла мозгу00:13:58
она у вас00:13:59
отрезала энергию она убила энергию вы00:14:03
пишете я не профессионал своего дела00:14:05
мало опыта и мы с вами валентина сразу00:14:09
видим что после местоимения00:14:12
вы пишете частичку не я а потом00:14:16
профессионала и тогда получается что вы00:14:20
свой мозг закладываете во первых начала00:14:23
в мозг это беду00:14:24
а дальше вы закладываете в себе себе00:14:28
внутрь00:14:29
я не профессионал и это звучит очень00:14:36
обесцениваю щи и более того это00:14:38
глобализация опять же мы с вами вот кто00:14:41
работает самооценки мы там много00:14:42
работали с мышлением и почему потому что00:14:45
мышление это тот кто управляет нашим00:14:50
создание понятно что у нас кроме00:14:53
мышления еще есть наше подсознание00:14:55
бессознательное но мышление управляет00:14:57
нашем сознании если вы мышление00:15:00
перегружено ошибками то мы будем вот так00:15:03
формулировать люси я не профессионал00:15:06
своего дела смотрите в00:15:09
при фразе есть обобщение потому что00:15:11
профессионал это понятие собирательные а00:15:13
мы берем я не профессионал разве человек00:15:16
который такую мысль а внутри себя носит00:15:20
сможет не боятся выйти нет потому что он00:15:25
будет считать что я не профессионал00:15:28
я не имею права а если бы его мысли00:15:31
прозвучало бы например что я00:15:33
профессионал в своем деле или я00:15:38
профессионал опытом каким-то00:15:42
или я начинающий специалист но я очень00:15:46
увлеченный я человек который развивается00:15:52
в своем деле знаете я любая формулировка00:15:56
но не категорично и читать я не00:15:59
профессионал его личное убеждение по00:16:01
поводу себя00:16:02
которая будет запускать и либо синдрома00:16:05
этого самозванца естественно у него00:16:09
будет такая реки бога поэтому когда мы00:16:12
что-то говорим один из очень важных00:16:13
факторов способов чтобы справляться с00:16:16
волнением выхватить и выхватить эту00:16:20
мысль и которая приходит и которая00:16:22
портит00:16:23
дадиани то быть идеальным абсолютно не00:16:27
модно абсолютно вредно правильно они вот00:16:30
у меня учить если вы попал привод00:16:32
спасибо за эти слова как приятно мысль00:16:35
это не я я это не моя мысль я владею00:16:40
своими мыслями ребята и я могу их00:16:44
подменять изменять трансформировать00:16:47
выкидывать но многие люди отождествляют00:16:50
себя со своими ложными мыслями а мысли00:16:54
гиппо мысли эти00:16:58
они миша они мешают жить когда есть00:17:03
панические атаки то надо идти на00:17:07
диагностику00:17:10
клиническому психологу либо когнитивной00:17:13
бихевиоральной психологу возможно00:17:16
потребуется психотерапии00:17:17
потому что панические атаки требует00:17:19
системные00:17:20
вот и когнитивным терапевтом это и00:17:25
возможность психотерапевтом потому что00:17:27
нужно понимать ту туре чего эти00:17:30
панические атаки00:17:31
панические атаки панические атаки это00:17:33
отдельная большая тема я проводила где у00:17:36
меня на youtube канале есть про это00:17:37
можете посмотреть там это немножко00:17:40
другая тема00:17:41
поэтому пример слабость и это когда мне00:17:44
задают вопросы говорят он' это00:17:47
а скажите пожалуйста ну например00:17:53
какой-то вопрос которым я не являюсь00:17:56
экспертом а я говорю вы какую жизнь ой00:18:02
какой ужас сказали мне что я не эксперт00:18:08
эта катастрофа я должна знать все если я00:18:11
психолог00:18:12
а если я известный психолог а если я00:18:14
психолог менять губит большим опытом а00:18:17
если у меня столько учеников00:18:18
я не имею права чего-то не знаете вот00:18:20
это будет профессиональная деформация00:18:23
это значит что нарциссизм психолога00:18:27
развивается бурно это тоже отдельная00:18:31
тема если мы смотрим с вами00:18:33
действительно серьезные исследования00:18:35
типы учеников которые поступают00:18:39
студентов которые поступают на психфак00:18:41
вот очень интересном нарциссических и00:18:44
характеристики структуре личности часто00:18:47
встречаются и удивительно что идут люди00:18:50
которые во первых хотят решать свои00:18:51
проблемы старых и есть скрытая00:18:53
потребности управлять другими людьми00:18:56
тоже очень интересно поэтому психологию00:19:00
все используют по-разному по разному00:19:04
поэтому если я признаю тот факт что я не00:19:09
все могу если я признаю тот факт что00:19:11
например я не работаю с утратой я00:19:14
слишком сильно начинаю переживать я00:19:16
сливаюсь своим клиентам а это значит что00:19:21
я не могу его провести дальше а это00:19:25
значит что я могу00:19:26
ним с лица и не помочь ему конечно я00:19:30
лучше отправлю по день и утраты00:19:34
ворвались сидоровой которая занимается00:19:36
этим там много лет и это ее там которая00:19:42
работает и долго и успешно да если я00:19:46
например понимаю что у человека00:19:50
панические атаки тревожное состояние и00:19:55
при этом00:19:56
да я знаю как работает психолог я00:19:59
работала с этим но я понимаю что есть00:20:02
там 20 процентов что него панической00:20:05
атаки например структуре каких-то00:20:08
когда мы из команды коморбидные00:20:10
приземленные состоянии я могу с ним00:20:12
работать но вдруг вдруг получится так00:20:16
что у меня недостаточно я должна сказать00:20:19
клиенту если они нарциссической человек00:20:21
и сказать знаете с этим лучше будет если00:20:24
вы пойдете к психотерапевту обратитесь и00:20:27
будете у него00:20:30
да у него взрывались если ко мне00:20:33
приходят и говорят о 13-летнего ребенка00:20:35
клептомания например то безусловно00:20:39
я скажу что давайте вы обратитесь там к00:20:41
моей коллеги там к детскому психологу00:20:46
подростковому психологу которая пошла00:20:48
после на переквалификации она лучше с00:20:51
этим работает дай посоветовал свою анна00:20:53
волкова00:20:54
потому что я знаю что она и я не боюсь00:20:57
вот это и есть и я вам говорю что есть00:21:00
тема с которыми я любил и могу работать00:21:02
система где я не чувствую себя сильные00:21:04
например если приходит ко мне с00:21:09
зависимостями00:21:10
я не работаю ни с игровой зависимостью00:21:13
не с алкогольной зависимостью я не00:21:16
справляюсь пацану психическому портрету00:21:19
для меня это чрезмерно я начинаю00:21:21
тревожиться я отправлю например зову00:21:24
олегу прекрасного там гипноз которому я00:21:26
отправлю я скажу00:21:27
он лучше меня в этом вопросе лучше меня00:21:30
а вот с темой самооценки с темой там00:21:33
самопрезентации с темой выхода из00:21:35
зависимых от нас00:21:36
решение с темой повышения уверенности00:21:40
коммуникации эмоциональное камни00:21:43
понимаете но я честно скажу вот этот00:21:45
человек с этим работает лучше потому что00:21:48
у него ли личностный потенциал в этом00:21:50
лучше работать и мы темы нравится и т.д.00:21:53
и т.п. поэтому вот это и есть спокойно и00:21:56
понимание да что я не могу быть всем для00:21:59
всех00:22:00
тогда мы выходим допустим большое00:22:02
мероприятие я выступаю если я буду00:22:05
считать что когда я выйду туда так сидит00:22:10
десять векторов все должники 5 что она00:22:13
это лучший лектор все это катастрофа00:22:16
первая мысль и которую меня возникнет00:22:19
когда я выйду туда это будет не то какую00:22:25
пользу я принесу00:22:27
что я им расскажу какой будет у них00:22:30
результат как они это возьмут00:22:32
нет я буду чрезмерно направлена не на00:22:36
них не на свою аудиторию которая пришла00:22:40
за конкретную пользой я буду говорить00:22:43
только то что она будет хотеть слышите00:22:45
про аудитория я буду говорить вещи00:22:48
которые будут не вызывать линии00:22:50
сопротивления конечно я буду говорить00:22:52
что они во всем правы что все вокруг00:22:54
уроды что нужно быть всегда присутствием00:22:56
состоянии всегда только думать о себе и00:22:59
меня тогда будут обожать что я получу я00:23:03
буду кормить но нарциссический свою на00:23:05
физическую часть а мне нужно ип00:23:09
отслеживать а насколько насколько меня00:23:11
написали что я лучше всех00:23:13
ой ну раз написали начнется я прочитал00:23:15
это неправда это неправда и выходя туда00:23:18
я должна подумать вот оно это вот то на00:23:21
это у меня какая монета на российской00:23:23
части есть ли она конечно есть она есть00:23:25
она есть она это но ты не вся00:23:29
нарциссическое часть а только твоя часть00:23:31
нарциссическое а из другая часть00:23:34
давай-ка выходя к людям я буду00:23:36
использовать не та часть которая00:23:37
заглядывает всем глаза как меня примут00:23:41
насколько я лучше других насколько я00:23:43
самая00:23:44
женственная нет я скажу я иду туда00:23:48
принести пользу сделать то что я считаю00:23:51
нужным и более того я не обязана всем00:23:56
нравится и я выйду туда и я не буду00:23:59
мучить себя и скажу кому то я понравлюсь00:24:02
кому то нет и это классно что разным00:24:04
людям нравятся разные люди поэтому когда00:24:08
вы выходите на публичное выступление00:24:10
должны понимать что как бы вы00:24:13
великолепно не знали материал как бы вы00:24:16
красиво не были одеты как бы вы не были00:24:19
бы00:24:21
экспертной в своем деле00:24:25
попробуйте представить что у невозможно00:24:29
чтобы нам всегда все нравились00:24:33
с одной стороны у кого-то тембр речи00:24:37
одному нравится более спокойной другому00:24:40
нравятся более активны00:24:42
кому-то нравится более бы строчкам это00:24:45
более медленно кому-то нравится термин а00:24:48
кому то не нравится кому-то нравится00:24:49
таблицы чтобы ли кому-то те кому то00:24:51
много текста на презентации кому-то00:24:54
отсутствие только картинки00:24:56
кому-то добиться и потому то такие цвета00:24:58
кому-то раз а кому-то00:25:02
поэтому поэтому мы не можем всем00:25:07
нравится и как только вы ставите себе00:25:09
задачи что вы обязаны всем понравится вы00:25:11
стараетесь зависимо вот вы как раз я00:25:16
попали надо чуть-чуть слушать в страхе00:25:19
поэтому вы вот как раз вот я говорил о00:25:22
том что потеря близкого человека это00:25:24
утрата я с этим не работаю посмотрите00:25:27
пожалуйста варвара сидорова анна в00:25:31
интернете посмотрите по работе с утра ты00:25:34
психолог на очень хорошо работает00:25:36
арт-терапевтической техники и так далее00:25:38
вот как раз я объяснял что я не работаю00:25:41
с этой темой вся страна и весь мир вся00:25:47
страна и весь мир находится в утрате00:25:50
нету таких людей чтобы они не знали что00:25:53
кто-то ушел уходит и так далее трудно00:25:57
время сложная я кстати по этому поводу00:26:00
думал очень много людей болеют по но00:26:03
сейчас где с обстоятельствами и я решила00:26:07
провести так как я глубоко убеждена что00:26:10
состояние эмоциональное и00:26:12
психологическое состояние человека00:26:14
сильно влияет на течение заболевания00:26:16
также как я считаю что внутренняя00:26:18
картина болезни то есть то как человек00:26:20
видит картину своей болезни сильно00:26:22
влияет на иммунитет на защитные00:26:25
механизмы на копинг-стратегий00:26:27
я понимаю что очень много людей болеют и00:26:30
я решила сделать такой социальный проект00:26:32
это вебинар для тех кто болеет кто00:26:37
боится вывалить этот вебинар про то00:26:41
будет первого числа его провожу00:26:44
бесплатный он не привязана ни какому00:26:49
продукту не какому курсу просто00:26:51
бесплатно это наш социальный проект00:26:52
школы центр evolution00:26:56
будь буду рассказывать о том как в00:26:59
процессе заболевания поддержать свою00:27:02
психику запусти00:27:04
максимально свой иммунитет00:27:07
естественно все под контролем врача то00:27:10
есть это не вместо врача дополнительно00:27:13
обязательно под контролем я работаю с00:27:16
врачами я часто они ко мне обращаются00:27:18
когда сложной ситуации и нужно как-то00:27:21
поддержать людей того что это понятно00:27:23
что если человек например входят в00:27:25
состояние паники во время болезни или00:27:28
например входит в состояние00:27:29
безысходности или он убежден что худший00:27:31
сценарий то организм начинает слабеть и00:27:34
идет качестве белого числа поэтому если00:27:37
у вас есть люди которые более боятся00:27:41
заболеть приболели поэтому это абсолютно00:27:43
бесплатно бесплатно00:27:50
если есть кто-то кто нуждается вы00:27:52
скажете 1 числа я его провожу по поводу00:27:55
алкогольной зависимости хорошо работает00:27:58
олег рубаи love он гипнолог надо и олег00:28:03
золота тоже гип налоги 2 гипнолог а они00:28:06
работают с алкогольной зависимости это00:28:09
гипноз00:28:10
гические и техники и так дальше00:28:13
переходим к нам смотрите самые главные00:28:18
мысли мысль мы должны выхватывать миссий00:28:22
эту мысль и выписать и подумать я это не00:28:26
моя мысль я это больше чем у мысль я00:28:30
могу управлять то есть вы так сами себя00:28:32
гипнотизировать и гипнотизирует00:28:35
поэтому это то что вы прямо себе должны00:28:39
поставить выписывать например завтра я00:28:41
буду выступать перед агрессивным00:28:45
агрессивные публикой например или00:28:48
или не агрессивная00:28:50
враждебный или сверх требований и вот00:28:54
тут нам нужно выписать эту мысль и00:28:56
подумать это факт или это все-таки моим00:28:59
если окажется что если я сама очень00:29:02
требовательных другим если я сама очень00:29:04
критично если я сама подмечал любые00:29:07
недостатки если у меня у самой очень00:29:10
мощный внутренний критик а что мы00:29:13
подразумеваем под внутреннюю кличкам вот00:29:16
опять же это наши родительские фигуры00:29:18
если у нас внутри на запись на режим00:29:21
того самого требовательного родителя00:29:25
доминирующего обвиняюще во родителя00:29:29
то естественно когда нам надо уступать и00:29:33
отделиться и выйти то мы проваливаемся в00:29:37
режим такого испуганного ребенка который00:29:41
боится боится он на самом деле не тем00:29:45
кто сидит вокруг вот опять же кто у меня00:29:48
учиться на большом трансформационным00:29:50
курсе по самооценке вы знаете особенно00:29:52
эти 4 ступень вы знаете что такой00:29:55
механизм проекций вы знаете что такое00:29:57
дэн дефекация вы знаете что к интроект и00:29:59
вы должны понимать что когда мы выходим00:30:04
боимся их это значит что мы внутри имеем00:30:08
гипер трюки на жесткого родительскую00:30:10
фигуру которую мы называем критиком и00:30:13
чтобы от нее избавиться эта дорога эта00:30:16
дорога эта дорога потихоньку потихоньку00:30:19
по крупицам мы должны двигаться вы00:30:23
должны меня режим этого тренд на родину00:30:26
как его меня там это не так быстро00:30:28
почему программ по самооценке у нас00:30:30
целый год это не так быстро но начинать00:30:32
надо прямо что надо ждать ничего вот вы00:30:35
слушаете другого человеку выслушайте00:30:38
меня например вот подумайте а какое00:30:43
каким бы взглядом сейчас смотрите на00:30:46
меня и вот интересно будет что люди00:30:50
которые очень сильно боятся критики они00:30:55
будут на меня смотреть либо глазами00:30:58
очень критичного родителя и говорить ну00:31:03
подключать любые недостатки естественно00:31:05
что любой человек который выступает вы и00:31:08
я навсегда мы владеем кучку достатков00:31:11
вот например я выступаю там за вот этот00:31:13
там сколько я с вами 40 минут можно там00:31:15
найти уже там 30 недочет00:31:17
было бы странно если не было а можно эти00:31:21
30 не заметить значит вот будет00:31:25
категория нас сидят кто будет смотреть и00:31:30
подмечать все недостатки заняты вот тут00:31:33
у нее не то сказала тут у нее то тут у00:31:36
нее то он учета чушь несет а это вообще00:31:38
не относится к делает эффект хрень какая00:31:41
то зачем на это и это говорит о том что00:31:44
внутри очень мощный требовательный00:31:46
критик который постоянно обесценивает00:31:49
что-то и тогда вы будете ваш внутренний00:31:54
критик будет вас мучить и даже вы00:31:57
правильно написали а будет категория00:32:00
большая категория людей которые уже не00:32:03
первый раз они будут приходить и один00:32:06
идеализировать они не будут замечать как00:32:09
она это что-то делает не так я00:32:12
специально учу как психолога посмотрим00:32:32
так вот будет вторая категория моих00:32:36
слушателей00:32:37
это люди которые уже давно меня знают у00:32:42
которых есть трудности не буду00:32:48
рассказывать какой сфере не буду это как00:32:50
бы отдельный его мне не видят опыт да00:32:53
родительство не то есть они видят00:32:55
человека который много знает и который00:32:59
безопасен и которые при этом будучи00:33:02
добрым многого добился и тогда они00:33:06
начинают восхищаться вверх вот это очень00:33:09
важный момент а нам надо чтобы я хотела00:33:12
бы кто четвертую ступень у меня завершил00:33:15
вот если мы посмотрим там на видео кто00:33:17
видел моё видео после вот вы там уже не00:33:21
восхищение00:33:22
а уже должна быть радость от события и00:33:26
радость почему я говорю мне надо чтоб00:33:30
отличном уровне были почему потому что00:33:37
восхищение00:33:38
это тоже детская реакция она хорошая00:33:41
это вы где-то нашли кого-то да кто вас00:33:45
поддержит где-то это так но у восхищение00:33:49
есть опасность вы можете немножко можно00:33:51
восхищаться но нельзя чрезмерно потому00:33:54
что вам это восхищение это не00:33:56
нет ни глубокое чувство это а нам надо00:34:00
очень аккуратно привыкать и видеть00:34:03
другого обычно но его любить любить00:34:07
идеального это легко этого скелетом не00:34:09
то а вот любит с недостатками и тогда вы00:34:13
начнете взрослеть вот кто со мной долго00:34:15
вот кто вы знаете кто учил а наша задача00:34:20
я должна вас научить не критиковать00:34:23
кого-то и обесценивать и не восхищаться00:34:26
кем-то она разных принимать вот тут я00:34:33
соглашусь этот человек кому можно00:34:35
доверять по многим причинам stood я с вами00:34:38
согласна и вот тут уже мы на разных вы00:34:41
человек которому к чьему мнению мной00:34:43
на дверь все равно здесь есть какое-то00:34:46
родительстве но это нормально потому что00:34:48
вы уже давно слушаете и00:34:50
и фигуры психолог это архетип00:34:51
родительский ничего страшного вы всегда00:34:53
то родительство им кого-то я этого очень00:34:55
люблю мама как ты любишь эффект от меня00:34:57
это родитель слышь меня мама когда более00:35:01
широкий говорит в конце концов ну нельзя00:35:05
же она же ваша мама они были что выходит00:35:08
3 раза счете все места опасные сиро при00:35:11
родах дети детям у мамы прекратите это00:35:15
смеются надо мной но я до родительство00:35:18
имеет на так вот добрых людей только00:35:21
правда не всех я могу строительство так00:35:23
вот я хочу сказать что если вы внутри00:35:27
почувствуйте штатный вариант то есть00:35:30
вариант кем-то восхищаться это00:35:33
возвеличивать а самого себя принижать00:35:37
либо вариант обесценивать и тогда00:35:40
проецировать вот этот то откуда берется00:35:43
нам нужно на равных и я веду людей за00:35:46
свой год которыми вместе проблем нужно00:35:48
на ранние должны с другими общаться на00:35:52
равных и это самое главное немножко до00:35:56
родительство вать хорошо но нельзя00:35:57
чрезмерно00:35:59
если я почему я вам это объясняли вы же00:36:01
могла бы молчать и тогда идеал не00:36:05
подходит буквы меняем меняем слова00:36:08
идеалов и море в чем-то ориентир00:36:11
психология ориентир вы мой ориентир00:36:14
психологии подходит идеал не подходит00:36:17
почему я вам это все на пальцах объясняю00:36:21
потому что бы этого нигде не узнаете ни00:36:22
один электро который обладает он не00:36:27
будет вам беседе механикой это я вас учу00:36:30
как психологов механика такого если вы00:36:33
хотите створка стоять на своих ногах у00:36:36
должны принять тот факт что ничего00:36:38
идеального нет что в жизни бывает всегда00:36:42
хорошо при этом ложь когда вам это00:36:44
продают что ничего нельзя просто взять и00:36:47
получить вот так за три дня это неправда00:36:49
но от нас зависит наша жизнь на 8000:36:54
процентов не на 180 и наш выбор00:36:58
если мы вокруг видим хорошие если мы не00:37:02
ищем хорошие то мы хозяева своей души00:37:06
душа наше здорово а дальше каждый там00:37:10
где нужны от формы тогда там где нужно00:37:12
надо нет сказать там где нужно надо00:37:15
сказать мне про меня и все и я и это не00:37:18
значит что всегда от типа выскользнуть00:37:20
потерь нельзя вот волнение00:37:24
это возникает некий результат либо00:37:28
собственного чрезмерного критика к00:37:30
другим либо критика к себе поэтому00:37:33
начинаете с того что замечает их других00:37:36
как они молодцы что выступают вижу что00:37:41
накосячили она супер что сделали то есть00:37:44
не про то что там все идеально я не00:37:46
такая это про механизм завести он будет00:37:49
уничтожать в каком есть и плюсы вас и00:37:52
это наша с вами личная работа наша00:37:55
большая работа не боятся выходить вот00:38:01
любить можно любить это хорошие хорошие00:38:04
хорошие слова поэтому глубоко смотрим и00:38:09
понимаем что если вы выходите и вокруг00:38:14
вас люди с комплексом неполноценности00:38:16
например на тайную же на той же работе и00:38:19
вы вдруг что-то сделайте не так конечно00:38:24
они обрадуются шкал круто круто круто но00:38:30
вы должны понимать что это их комплекс00:38:32
просится наружу а если они полноценно00:38:35
неполные ценности то видя что кто-то00:38:38
где-то ошибся с00:38:40
стеснялся что-то люди просто как00:38:43
взрослые решают режим взрослого человека00:38:46
вот почему я учу00:38:47
чтобы вы вошли в режим взрослого ну и в00:38:50
режим взрослом так интересно на первой00:38:52
ступени постоянно пишут скажите00:38:54
пожалуйста а как стать умной00:38:56
а как стать смелый первая ступень моя00:38:59
программа по самооценке00:39:01
все время вопрос как стать так стать как00:39:04
стать это про00:39:06
никто вас не научит как стать как быть00:39:09
вас никто не научит но детский режим00:39:11
покойного ведомого покладистого ребенка00:39:14
означает дайте мне как быть и я сделаю00:39:17
не получится пока вы будете у всех брать00:39:20
как быть они все вам предложат то что им00:39:22
надо00:39:23
научитесь научитесь00:39:26
принять тот факт что как быть это ваше00:39:29
решение но вы должны получить максимум00:39:31
вариантов чтобы решить и это ваш выбор00:39:38
критика себя не стимулирует к росту00:39:42
стимулирует рефлексия00:39:44
а рефлексия это безоценочно не анализ00:39:48
собственных действий с пониманием где00:39:50
уватский зоны роста и движение в сторону00:39:55
если я работаю с человеком который хочет00:39:58
выступать публично и хочет так стать00:40:00
мега неважно чем безусловно я даю его00:40:04
рефлексию и безусловно он должен00:40:08
если он самый работает камни присутствия00:40:11
не буду это уже не психологическая00:40:13
работа немножко другая то заполучит00:40:15
элемент эрик ну конечно если он обратная00:40:18
связь и критика ни одно и то же чтобы мы00:40:22
не делали мы безусловно должны понять00:40:24
если например мне десять человек говорят00:40:26
амита ты очень быстро говоришь а я сижу00:40:30
такая говорю быстро ты бы не слушайте я00:40:35
такая богиня00:40:36
я быстро говорю ну чё у тебя говоря вы00:40:38
не слушайте и мы скажем что они-то не00:40:41
чувствительно к обратной связи00:40:47
она не получает обратную связь а если я00:40:50
например говорю 10 говорят она этом не00:40:53
подходишь это структурно быстро говорят00:40:54
да один говорит до вас невозможно00:40:56
слышать я не хочу вас слушать потому что00:41:00
ничего не понимаю я просто беру и00:41:02
скромненько такого чего которым00:41:05
инстаграме пишет я невозможно очень00:41:07
резкой в пост удаляю вскрывать эфиры00:41:09
зачем я его much усвоение фирме потому00:41:12
что он меня пытается напасть00:41:15
подавить00:41:16
агрессивными выпадами я конечно же его00:41:19
просто я не буду разбираться просто беру00:41:21
и скрываете даже ничего не скрывают его00:41:23
своей ferra00:41:24
а вот если мне скажут три человека00:41:26
скольку я мы не успеваем вы быстро00:41:28
говорите00:41:29
асенька тут00:41:32
я подумал шток 3 это много это значит00:41:35
что мне надо найти баланс00:41:40
медленно напрягает провели это будет00:41:44
напрягать следующих ситуациях первое00:41:46
если мышление самого человека очень00:41:48
быстро я его будет напрягать00:41:52
медленно разговор другого вторая причина00:41:54
если другой00:41:56
говорить медленно потому что не хочет00:41:58
давать контент он использует очень много00:42:01
вводных слов найти в свое время00:42:02
преподавала программистом и много00:42:04
преподавала потом у меня чувство00:42:06
странное предложение от времени у00:42:07
компании стоят в очереди я не могу я вся00:42:11
вами так своей школе я не могу00:42:13
разорваться я все прописано до октября00:42:16
нет этой возможности так вот я особенно00:42:19
много преподавала в банках крупных00:42:21
корпорациях и и программисты очень часто00:42:28
меня хвалили00:42:30
в то время как с другими лекторами00:42:31
по-разному было именно программисты меня00:42:33
любили то есть другие электро не любят а00:42:34
вот меня я обожала привычек программисты00:42:38
знаете там чем фишка там фишка в том что00:42:40
они любят говорить быстро не быстро00:42:46
много а может быть мало самое главное00:42:49
единица пользы на сказанный фрагмент вот00:42:51
если человек говорить долго много но при00:42:54
этом нас каждый фрагмент дает очень мало00:42:57
информации ольга а вы человек с00:42:59
нормально логическим интеллектом иглы00:43:01
быстро обрабатывать он у вас будет злить00:43:04
но это не всегда то есть еще одна из00:43:07
причин которая часто вызывает такое00:43:13
раздражение куда более менее средне00:43:16
говорящим если у человека чрезмерная00:43:19
жадность на информацию при этом он не00:43:22
может и не хочет ее было баку00:43:23
обрабатывать а поверхностно набирает00:43:26
отовсюду00:43:28
все в себя впитывает ему все время карт00:43:32
что не хватает и он больше дайте больше00:43:35
обычно таких людей вообще все время00:43:37
извне они хотят получать что-то легкое00:43:39
быстро легкое быстрый дайте дайте дайте00:43:42
там едва00:43:43
застревание надо годовой фазе развития00:43:46
ребенка когда грудь кормить и кормить и00:43:48
кормить еще еще еще еще00:43:50
и если вдруг чем говорить медленно и не00:43:52
кормит так как хотелось бы то00:43:54
раздражение и гнев такие люди в приеме00:43:57
приходят психологу и говорят давайте вы00:44:00
мне совет это дети давайте быстро такой00:44:02
алгоритм что мы сейчас будем делать то00:44:04
есть это говорит о том что они даже00:44:06
приходят в психологию у них такой от00:44:08
шорский00:44:09
принцип не материнский принцип не00:44:11
женский принцип00:44:12
быстро кратко и по делу суть и очень00:44:16
коротко это принцип мужской и женский и00:44:19
тогда мы говорим что так не работает00:44:22
психотерапевт rapid это никто вам вы00:44:24
хотите быстро00:44:26
какой-то лайк обучение по верху и вам00:44:28
всегда малого ходить быстро там-там-там00:44:30
это совсем другое и мы говорим о том что00:44:34
и это может быть причиной когда человека00:44:37
раздражает средний темп ему все время00:44:39
кажется что ему не до дают ему детская00:44:42
но ему будет казаться везде в этом00:44:44
случае не дает зарплату не дает уважение00:44:46
это дает информация не выдает любви всем00:44:49
вечного застрял в состоянии не выдают00:44:51
вот много разных причин поэтому здесь00:44:55
нужно разбираться как я вам и там еще 1000:44:58
но я вам сказала чтобы вы поняли может00:45:00
быть как зависит от лектора который00:45:02
например тянет время не дает ни несушка00:45:05
одну ничего а также может быть что00:45:07
человек не способен брать по нормальному00:45:09
будет балансе у поглощать только может00:45:12
как младенец00:45:13
но взаимодействовать не может тогда ему00:45:15
суре мало по размывать и так много долго00:45:20
и медленно никому не нравится потому что00:45:22
баланс можно терпеть педагога который00:45:25
много долго говорить если ты сам00:45:27
согласился на эту роль вот вы пришли вы00:45:29
понимаете ну пошли учиться и вы00:45:31
соглашались на эту роль и еще вопрос да00:45:33
вы будете проверять а правильно ли вы на00:45:36
эту роль согласились потому что роль00:45:38
слушающего в наше время это очень такая00:45:40
роль слишком много всего вокруг00:45:42
поэтому это нормально много долго и00:45:45
медленно и это значит человек на00:45:47
если это не педагог если это не какой-то00:45:50
там че-то пришло то вам дает или не ваш00:45:52
подчиненный который то00:45:54
вам должен что-то объяснить то00:45:56
оказывается что он ваше пространство00:45:58
забирает то что много долго и медленно00:45:59
это захват пространство поднимите как00:46:02
много много может быть причин например00:46:05
может раздражать00:46:06
увлечение на пустом месте и случится00:46:08
например и и идея что все должно быть по00:46:10
делу 8 то причин много может быть итак00:46:15
итак идем дальше мы как говорили00:46:19
волнение это защитная функция организма00:46:21
и00:46:22
нам нужно для себя понять про мысли я00:46:25
стал самой главной то работы с мыслями00:46:27
самое главное это общее время все00:46:29
повторять я это не моя мысль мысль это00:46:32
не я я владею своими мыслями я могу их00:46:35
меня я могу влиять на своих убеждений и так00:46:40
если мы говорим про очень непростые00:46:43
и утилита 3 способы но они работы00:46:46
работают например если вы сталкиваетесь00:46:54
с чем-то где вам очень много напряжения00:46:57
много раздражения много волнения вы не00:46:59
знаете как с этим быть00:47:03
я например это советую советую00:47:07
психотерапевт из нью-йорка шире helper00:47:09
она и the front villa такого совета но00:47:13
что интересно что я много лет это делала00:47:15
интуитивно это было здорово когда я00:47:17
увидела вот и и совет она очень00:47:19
правильно влажного я это делала после00:47:22
тяжелых клиентов у меня были клиенты00:47:24
из-за которых был очень сильный отток00:47:25
энергии и чтобы так себя пройти по то00:47:27
что между клиентами там у тебя может00:47:29
быть 15 минут 20 минут иногда больше00:47:31
иногда вообще не перерыва я пошла и до00:47:34
локтя мыла руки до локтя00:47:36
мыла руки холодной водой прямо вот вот и00:47:39
умывалась00:47:40
и я как-то это не анализировала как00:47:43
таким образом как это работает00:47:45
а вот серифи ал'тор очень хорошо00:47:47
обработала этот инструмент и поделилась00:47:50
почему тогда мы испытываем негативные00:47:54
неприятные эмоции любого рода что эта00:47:56
паника что это шприц00:47:58
что гонец что печаль любые неприятные00:48:03
эмоции мы как бы00:48:05
проваливаемся в мир чувств и мы как00:48:08
теряем контакт с внешней реальностью и00:48:11
со своим телом00:48:12
мы как бы в мире вот этого страха00:48:15
волнение каких-то картинок и так далее00:48:17
тому подобное на фоне вот этого у нас00:48:21
происходит так называемая диссоциации00:48:23
что это такое такой психологический00:48:25
феномен при котором человек как будто бы00:48:28
отделяются твоего тела он как будешь00:48:30
теле00:48:31
он проваливается либо внутри себя00:48:33
куда-то позволь например можете дать00:48:35
представит игла выходите выступать перед00:48:37
публикой и вдруг понимаете что вы не00:48:40
видите людей что вы что-то говорите00:48:42
плохо слышите свой голос и вы00:48:44
провалились куда-то внутрь и вот это00:48:46
тоже пример диссоциации шире hinter она00:48:50
говорит что когда вы чувствуете любую00:48:53
сильную эмоцию и там где у вас есть00:48:57
доступ к холодной воде это то что вам00:48:59
нужно вам нужно выйти из диссоциации то есть00:49:02
вы берете руки холодной водой и лицо00:49:06
холодной водой00:49:08
почему потому что когда происходит00:49:10
диссоциация у нас учащается пульс у нас00:49:14
идет стимуляция симпатической система00:49:20
нервный а это возбуждение и на фоне00:49:23
учащенного пульса у нас начинает сразу00:49:26
меняться дыхание и это установит им00:49:29
страхом с прыжком это кстати по такому00:49:32
же принципу развивается та самая00:49:35
паническая атака00:49:36
и вот если вы берете очень холодной воды00:49:39
и потираете руки до локтя лицо00:49:41
протираете уж и протерли00:49:44
тот человек принудительно возвращается в00:49:47
свое тело и интересно что когда мы00:49:50
возвращаемся слова тельно у нас как бы00:49:51
dota из этого сна эмоционального вы00:49:54
выбрасывают и мы вновь в своем теле у00:49:57
нас больше энергии если мы говорим что00:50:00
вы находитесь на реке то вы диссоциации00:50:05
может проходить так что вы провалились00:50:06
это внутри себя тогда вам нужно по00:50:11
возможности сделать опять вдох выдох и00:50:16
начать двигаться любое движение особенно00:50:20
когда вы начинаете ходить00:50:21
начинаете чувствовать свои ноги00:50:23
расправляете плечи а вот дает00:50:25
дополнительную энергию и как будто вы00:50:28
возвращает стиле а дальше задачи такая00:50:30
начать замечать предметы вокруг00:50:32
вот вы видите что вы сидите вам скоро00:50:35
выступать вы слушаете других людей вы00:50:39
чувствуете у вас внутренний критик вы00:50:42
пытаетесь и сравнить увидеть как у кого00:50:44
что хорошо что они так что лучше и т.д.00:50:47
и т.п. и вам становится страшно у вас00:50:49
усиливается паника вы начинаете больше00:50:52
переживать в этот момент вы должны00:50:54
сказать что нет ни это мне не подходит00:50:57
поэтому а я буду и тут у нас смотрите00:51:01
что происходит мы используем тактику00:51:05
текста реализации внимания для того00:51:08
чтобы справиться с этим состоянием чтобы00:51:13
вырвать на изнутри мы должны начать00:51:15
замечать предметы вокруг00:51:17
эта техника называется техника экста00:51:20
реализации внимание поэтому мы прям00:51:24
начинаете описывать справа стоит где-то00:51:26
слева и это аха здесь у меня вот сверху00:51:29
сзади меня кот тут у меня компьютер вот00:51:31
тут слайд помощники при волнении тут00:51:33
стакан с водичкой тут у меня мои00:51:35
шпоры и таким образом что я делаю я00:51:39
забираю свое внимание изнутри00:51:41
я забираюсь мое внимание внутри и вовне00:51:45
и опять же выхожу из транса00:51:47
я выхожу из этого испуганного трансе 300:51:53
важно то что я говорил о но я еще раз00:51:55
повторю пожалуйста как только приходит00:51:58
мысль вы ее выписываете смотрите или00:52:01
читаете разбирать это мысли вообще-то00:52:03
она это факт это факт они меня не любят00:52:09
это факт или моя интерпретация кажется00:52:12
что интерпретация00:52:13
что они меня не любят вы не можете знать00:52:15
а как вы поняли что они не любят00:52:17
ну например я начинаю говорю00:52:19
они копаются в телефоне а и что в этом00:52:21
такого но они меня не любят и мне00:52:24
интересно что говорю как это связано00:52:26
никак но они же копают в телефоне потому00:52:30
что мне интересно пожалуйста дайте на00:52:33
бумажке три четыре пять причин почему00:52:35
люди могут во время вашего выступления00:52:37
копаться и при этом не считать не00:52:41
считать что вы плохо выступаете нет00:52:45
пожалуйста вы просто берете и условно00:52:52
говоря даете другие варианты00:52:54
они могут быть в телефоне потому что им00:52:57
написали потому что переписка с00:52:58
подружкой потому что кто-то болеет00:53:00
потому что у него зависимость00:53:02
потому что он и так далее миллион причин00:53:04
выписали мысль я не профессионал своего00:53:07
дела это факт или мысль кошмар00:53:10
обеспечивающим из тогда что должна00:53:12
поменять эту формулировку и написать я00:53:18
там специалист с каким-то старым дайте00:53:21
факт я специалиста скажем или я00:53:23
закончила обучение уже год как я00:53:25
занимаюсь своим развитием00:53:27
вот это потому что им не интересно это00:53:31
ваша интерпретация потому что если у вас00:53:35
например 10 перед вами 10 человек и все00:53:39
десять сидят в телефонах вот тут вы00:53:42
должны подумать 10 лет в телефоне не00:53:44
отрываясь из десяти возможно не00:53:47
интересно но если у вас basic и из них00:53:50
сидят трое в телефоне00:53:51
то вы должны понять что сейчас очень00:53:54
многих людей синдром дефицита внимания и00:53:56
чтобы вы не рассказывали они будут00:53:58
сидеть в телефоне у них недостаточно00:54:00
внимание чтобы вами заинтересоваться00:54:03
точно такой же самым свои права свайп00:54:07
влево в тиндере до жалуются что не00:54:09
получается отношения выстроить00:54:11
получается только надо быть готовыми к00:54:13
тому что нужно проходить этот путь00:54:15
потому что к сожалению у нас внимание00:54:19
разбросанная сейчас и это самая такая00:54:21
главное00:54:22
история поэтому вот я очень рекомендую00:54:27
верить в себя не00:54:29
наверно то что самое главное и третий00:54:34
момент когда вы находитесь в любой00:54:37
ситуации вам выступать вы можете когда00:54:41
вы находитесь вы знаете так думаете я00:54:44
выступаю как я выгляжу какие у меня цели00:54:48
что у меня будет со мной что будет со00:54:53
мной если я плохо выступлю00:54:55
а если я буду хорошо то есть в чем ваши00:54:58
мысли которые у вас в голове00:55:00
прокручиваются про вас это первая00:55:04
позиция называется полная ассоциация с00:55:09
ситуацией и только со своим фокусам00:55:12
внимание эгоистичная эгоцентричная00:55:16
позиция нужно ли она она всегда нужно00:55:20
без него никуда если человек находится00:55:23
исключительно в ней и при этом у него00:55:26
очень развиты критик то он будет всегда00:55:28
подать в 400 раз я увидел ее вдруг я00:55:32
вдруг что-то скажу не так это будет00:55:33
очень плохо и так далее человек все00:55:36
время концентрирован при самопрезентации00:55:40
на самом себе00:55:41
вторая позиция подразумевает что человек00:55:45
умеет00:55:46
ассоциироваться с другими людьми эта00:55:49
позиция спасателя воспитателя альтруиста00:55:54
психолога то есть он умеет вставать на00:55:58
сторону другого человек вытащит работают00:56:01
большую работу по эмпатии вот при второй00:56:04
позиции человек в состоянии00:56:07
вжиться в мир другого и о нем немножко00:56:11
подумать и оказывается что вторая00:56:15
позиция может делать нас намного00:56:17
свободнее00:56:18
например если начальный прошел и с нами00:56:21
не поздоровался а я в 1 позицию я говорю00:56:26
он меня не любит он меня не ценим он ко00:56:30
мне плохо относится и мы говорим о том00:56:33
что человек глубоко эгоистичен может00:56:36
быть и при этом он хихикает00:56:38
всем говорит так он всех любит но внутри00:56:40
там нарциссизм организм просто00:56:42
зашкаливает00:56:43
и он сконцентрирован только на самом00:56:46
себе да плевала на все хотел00:56:48
если бы на одну минуту он бы вышел быть00:56:52
своей первой позиции и подумал а что00:56:54
происходит с начальником вообще возможно00:56:58
ли что-то с начальником происходит вне00:57:01
моей великой фигуры и окажется что00:57:03
начальник а вот кто-то приболеть чем это00:57:06
можно плохой на стороне начали вас00:57:07
бояться каких-то сложных переговоров он00:57:10
может позвонить его начальник00:57:12
оказывается 2 позиции она прямо00:57:15
страничек и делает свободным то же самое00:57:17
при публичном выступлении утайки вторую00:57:20
позицию он себе в телефоне не00:57:22
обязательно потому что вы плохо00:57:23
выступаете все а потому что у него еще00:57:26
есть миллион других причин а может быть00:57:29
еще одну проблему за внимание вторая00:57:31
позиция говорит о том что происходит00:57:33
другим человеком с другими не только00:57:36
человеком с аудиторией с группы и так00:57:39
далее и тому подобное понимаете поэтому00:57:42
лишь и третья позиция там взгляд через00:57:45
камеру а что происходит между нами тут00:57:49
вообще в этом процессе и оказывается что00:57:53
если ты выходишь выступать и смотришь00:57:56
через камеру на какую-то конференцию то00:57:58
оказывается что каждый визит минут00:58:00
выступает новый ректор00:58:01
каждый говорит что-то интересное что то00:58:04
ерунду праздно принимают кому то00:58:06
нравится кому то не нравится на каждым00:58:09
этому мероприятие кто-то разный сидит в00:58:11
этих самых телефонах весь этот процесс00:58:13
построен на большом перемещение большого00:58:15
количества людей и 80 процентов людей00:58:18
вообще не успевает не зачем следить00:58:20
третья позиция полной диссоциации00:58:23
событиями вот это я вам рассказывал про00:58:25
диссоциацию от самого себя через дело я00:58:29
как бы не в теле а будут третья позиция00:58:32
очень полезная дистанция это когда00:58:35
человек диссоциирует со своей ролью00:58:39
внутри троллю другой осмотрит кашки но что00:58:43
происходит между нами и что происходит00:58:48
вообще в этом процессе не только между00:58:50
нами00:58:51
это доказывается что в любом процессе00:58:53
наша роль ананасом не меньше чем мы00:58:56
предполагаем совсем не страшно это00:58:58
мощнейшая история при которой вам очень00:59:00
рекомендую гулять гулять по этим00:59:03
позициям и вам станет намного легче если00:59:07
кто-то вам грубо что-то сказал если у00:59:09
меня эгоизм что я буду думать о том что00:59:11
меня унизили потому что у меня там плов00:59:13
ко мне папа касался мама и по мне сразу00:59:16
видно что я из не полноценной семьи 500:59:18
дают про травму и про все остальное про00:59:21
боль который просится наружу я скажу что00:59:24
мне находил выведать плохой день и00:59:26
парнишки повидать травму парнишки о хочу00:59:30
ли я что-то сказать ему можешь хоть вам00:59:33
уж не хочу00:59:34
нужно мне или не нужно добудете подумаю00:59:37
мне-то зачем сильно напрягаться даже00:59:41
подумать лучший мне конечно хочется00:59:43
сказать ему пару слов по сегодня у меня00:59:45
была в больнице потом думаю это мой00:59:48
эгоизм мне не нравится как у кого не00:59:50
обращается а санта хирург стоит такой00:59:52
жаре воды него столько пациентов и ему00:59:56
ценил для него это способ защищаться00:59:58
ладно промолчу а в общем контексте если01:00:01
посмотреть что вообще происходит а01:00:03
вообще происходит вся эта ситуация а01:00:05
натрий будет меня большого напряжения01:00:08
я занимаюсь своей мамой нужно ли мне01:00:09
тратить энергию на какого-то хирурга не01:00:12
нужно мне на него тратить энергию мне01:00:15
нужно тратить энергию торопила лечащего01:00:17
врача ну не на хирурга который мне01:00:18
хранить01:00:19
потому что он так заживает в эти жизни01:00:21
через хан понятно поэтому взвешивайте01:00:25
пожалуйста взвешивать и вот пожалуйста01:00:28
смысла и таза сфотографировать и что01:00:31
позволяет нам выбирать01:00:32
ресурсы01:00:35
накапливайте ресурс медитируйте перед01:00:38
выступлениями расслабляетесь это все01:00:40
очень-очень важно сейчас мы сделайте01:00:44
пожалуйста фотографии этого слайда01:00:45
попрошу вас01:00:53
если вы здороваетесь бухгалтеру она вам01:00:56
не отвечает нужно искать природу и и01:01:00
враждебности и возможно в вашем громко01:01:03
четко и здоровы надо изучать01:01:07
почему вы здороваетесь громко и01:01:09
отчетливо в лицо главному бухгалтеру01:01:11
как-то звучит громко и отчётливо в лицо01:01:15
как то в этой фразе есть что-то про вашу01:01:18
конфронтацию а может быть такое что вы01:01:21
дали того же что-то произошло это как01:01:23
выше рассказывать инцидент вот кто меня01:01:25
натрите ступени вы знаете что эта01:01:28
огромная разница есть огромная разница01:01:30
между инциндента мы конфликтной ситуации01:01:33
вы сейчас поделились с нами01:01:34
инцидентом потому что вы внял уверены вы01:01:37
уверены в том что сейчас вам все напишут01:01:41
что ну как же по канатам что а какая01:01:46
плохая и звучит инциндент что она у вас01:01:49
абсолютно бескультурные и это так звучит01:01:52
но01:01:53
ищите до этого конфликтную ситуацию кто01:01:57
разворачивалась раньше на каком этапе01:01:59
что-то произошло когда появилась01:02:01
враждебность и в этой враждебности кто01:02:04
привлекательно происходит эта01:02:06
пассивно-агрессивная враждебность это01:02:08
например с вашей стороны скрытая вы01:02:11
прочитаете что она дура этот главный01:02:13
бухгалтер и не должна быть главным01:02:15
бухгалтером как там происходит потому01:02:18
что где открыто четко в лицо в этом есть01:02:21
уже сильное давление поэтому ищите01:02:26
она в ответ отрицает это это же я сейчас01:02:29
не говоришь она хорошая вдоль про то что01:02:31
надо учиться и разбираться это не просто01:02:36
не просто сегодня был инциденту я была в01:02:40
этом я сегодня была мвд мне нужно было01:02:44
получить документы там для мамы немало01:02:46
бои01:02:47
сейчас у нас потребу тоже к такой кейс01:02:50
вам приведу01:02:51
чтобы вам было понятно мама легла в01:02:54
больницу01:02:55
у нее плановая операция мы все01:02:58
подготовили все она лежит 13 больницу к01:03:02
определенными херов и вчера я два раза в01:03:07
день езжу всем и значит готовим там еду01:03:10
5 10 операцию сделали она у меня01:03:13
слабенькая01:03:15
колят обезболивающее звонок звонит01:03:20
сын моего лужа старше ему тридцать лет и01:03:22
говорит что его мама моего мужа моя01:03:25
свекровь попадает больниц очень тяжелом01:03:29
состоянии в реанимации так ораву и мы01:03:33
срываемся01:03:35
и туда тачки естественно бежим на01:03:37
минуточку том же самую боюсь только на01:03:39
разных этажах папе стоять вот так бывает01:03:41
и мы приезжаем туда им и жаловаться01:03:48
кто-то одно жалуется кто-то другой01:03:50
жалуется кто-то расстраивается все01:03:52
подробно не буду но мне говорят что01:03:55
делать и вы понимаете01:03:57
наша с вами задача заметить здесь01:04:00
хорошая нибудь как можно здесь заметить01:04:02
хорошие что здесь может быть хорошим не01:04:04
можем повлиять на события которые были01:04:07
наша задача сейчас сохранить свой ресурс01:04:10
для тех задач которые есть мы должны01:04:13
радоваться что две эти женщины попали в01:04:16
одну больницу и я могу быть на одном01:04:18
этаже ты на другом любой ситуации нам01:04:23
нужно искать точки опоры а не тратить01:04:26
время на неконструктивную агрессии и01:04:31
конструктивное nokia не конструктивно и01:04:34
понимаете поэтому и вот этот настроек01:04:38
никто нам ничего не обещает никто ничего01:04:42
не обещает но мы можем управлять тем что01:04:45
происходит слава богу сегодня перевели01:04:48
маму перевели в палату если конечно01:04:51
слава богу так все нормально потихоньку01:04:54
потихоньку движется но я хочу сказать01:04:57
что в любой ситуации до01:05:00
в одну больницу попали мама живет в01:05:03
центре сыграв живет совсем другом конце попали01:05:06
в одну больницу в один день сразу четыре01:05:09
часа поэтому в любой ситуации01:05:12
ищите конечно поэтому как бы ни было01:05:18
потому что когда ты ищешь плюс тебе на01:05:20
плюс можно опереться оттолкнуться и01:05:23
выплыть а если ты ищешь минус тут и01:05:25
берез тебе01:05:26
аккумуляторы вешаешь на шею и говоришь01:05:29
слова все пора полу все плохо понимаете01:05:33
мы сами с вами01:05:35
многое можем от силы наших мыслей я не01:05:39
готова тратить энергию на негативные01:05:42
мысли мне надо потратить энергию более01:05:44
конструктивно чего я иван живая навык01:05:48
это не божественное это навык просто на01:05:51
поэтому если вам выходить есть еще одно01:05:55
хорошее упражнение и потом перейду раз к01:06:00
расскажем про пуск нам а потом я буду01:06:03
отвечать на ваши вопросы на 4 еще один01:06:05
такой навык это напряжение расслабления01:06:09
напряжения расслабления вы садитесь вас01:06:12
в кулаки сжаты01:06:14
сильно сжали кулаки положили у себя на01:06:18
колени сжатый крепко вам нужно чтобы они01:06:20
были прям напряжены если вы стоите то вы01:06:24
эти кулаки можете сжать01:06:26
уже сзади вот прямо вот сзади01:06:30
берете и сжимай и держите максимально01:06:33
опять с вами задача чтобы у нас все01:06:38
время было вот это вот напряжение в01:06:41
мышцах это психолог николь о приз тоже01:06:50
посоветовала я считаю что очень01:06:52
обоснованное хорошая почему потому что01:06:54
когда мы с 3 силу ему нас происходит01:06:56
какие-то мышцы чрезмерно напрягаются01:06:58
какие то сразу наоборот апатичным реалом01:07:00
вот такие упражнения они позволяют01:07:02
баланс создать если вы сидите у вас paul01:07:06
kees сильно сжаты а перед вами на колени01:07:09
если вы спорите туза и держите а дальше01:07:12
вы делаете следующее вы делаете вдох и01:07:15
на выдохе немножко таком замедленном01:07:19
быть чуть расслабляете но не до конца01:07:21
чуть чуть дальше вы опять вдох и на01:07:25
выдохе опять еще чуть-чуть расслабляете01:07:29
завершаем дохлый немножко расслабляете01:07:31
опять расплаты нам нужно01:07:38
синхронизировать выдох и завершении01:07:42
выдоха завершением расслабления и через01:07:45
некоторое время когда вы так подышали01:07:47
пять шесть семь раз вы почувствуете как01:07:51
у вас со всем расслаблены и платье после01:07:53
этого вы дальше прямо вы уберете ну как01:07:58
бы чувствуете что уже легко хорошо у вас01:08:00
раз сжаты кулаки практически в их01:08:03
распускайте а потом выпрямляете вот так01:08:06
вот вы выпрямляете если у вас здесь01:08:09
перед на коленях руки то вот тут если за01:08:13
спиной то за спиной вы выпрямляете опять01:08:16
напрягаете с усилием и напрягаете так01:08:20
сильно как можете опять делаете вдох и01:08:23
после этого резко расслабляйте резко01:08:25
расслабляете и дальше можете потрясти01:08:28
вот кто учится в программе знаете вы все01:08:30
время механику за второй ступени01:08:32
про то как работать со своим телом до01:08:35
чтобы состояние улучшалось01:08:37
и у вас опять где-то резкий сброс резкий01:08:40
сброс напряжения что это тоже занимает 501:08:43
6 минут чтобы какое-то время итак сейчас01:08:49
вот я как бы попрошу катерину01:08:53
присоединиться мы вам расскажем про нашу01:08:56
тему немножко про самопрезентацию потому01:09:00
что сама презентация по такой ребёночек01:09:03
нашли школа цэлт evolution где мы01:09:08
обучаем тем самым навыкам навык смело01:09:13
заявлять о себе на самом деле там01:09:15
структуре конечно гораздо больше но как01:09:20
если мы импро мысль до просто вообще весь наш01:09:24
курс это про01:09:27
безопасный системный достаточно глубокий01:09:33
психологически обоснованы вот этот вот01:09:36
курс связаны именно с тем чтобы01:09:39
расправиться и позволить себе выйти к01:09:45
людям и конечно то что уникально как я01:09:49
считаю это уникально это то что мы у нас01:09:55
потрясающие01:09:56
это сообщество я получаю огромное01:09:58
удовольствие того какое у нас и к01:10:01
сообществу нас и и кураторы это люди это01:10:04
специалисты люди которые любят свое дело01:10:06
мы с катериной01:10:08
жигалова этот проект а бы осенью дым и01:10:11
поэтому мы любим всех кто в нем есть их01:10:13
своих сотрудников и своих учеников и01:10:16
своих выпускников с которыми мы уже как01:10:18
бы уже в других отношениях и я могу01:10:21
сказать что это для меня это очень ценно01:10:26
потрясает слегка среда это цену и еще01:10:32
более ценно в моем понимании это то что01:10:35
что 0 не более а стол мы друг друга все01:10:39
подвержены01:10:40
это очень важно системные уроки01:10:42
системные глубоко01:10:44
отработанные логические объясню все01:10:49
очень так фундаментально как я люблю и01:10:54
туда встроенный уроки от экспертного об01:10:57
этом расскажет лучше катерина я на это01:10:59
не буду тратить время скажу только01:11:00
единственно что что я никакой рекламы не01:11:03
даю себя в инстаграме это мой принцип01:11:06
кто бы мне ни предлагал каждый день по01:11:09
20 предложения идет о том чтобы сделать01:11:11
совместные fi разные специалисты и01:11:14
эксперты вообще все возможные всех01:11:16
направлений предлагал деньги за то чтобы01:11:19
со мной вместе выйти в эфир на моей01:11:21
странице01:11:24
30-40 тысяч рублей за час эфира01:11:27
я этого не делаю это категорично точно01:11:31
так же как я никогда не планирую ничего01:11:33
если а сама этим не попользовалась но01:11:36
это я это делаю редко ну такой человек01:11:38
все же разные и сколько времени писали01:11:40
про интеграции нет вот я со своими01:11:47
учениками мы сначала01:11:50
выводим на профиле нашей школы в01:11:52
инстаграм и кефир а потом лучшие те кто01:11:55
все гадание сделал кто старое или кто01:11:57
хочет очень кто прошел курс там есть01:12:00
определенные критерии и я приглашаю к01:12:04
себе в эфир в свой инстаграм на самом01:12:06
деле не все интересно что не все01:12:08
соглашаются и я вставлю вы не правы если01:12:11
вам предложили мы не всем предлагаем но01:12:14
если вам предложили вы должны смело01:12:16
вот кто-то решает и это супер круто01:12:19
кто-то пугаясь и сыграла в виде свой01:12:21
шанс ловить и у меня очень добрый01:12:24
пользователь у меня замечательные01:12:26
подписчики они умны и интеллектуальные01:12:28
добрые у нас не бывает негативных01:12:30
протока друг друга поддерживать01:12:32
поэтому сейчас я попрошу кафе можно катя01:12:34
вас попросить чтобы вы рассказали о01:12:36
нашем курсе01:12:38
до вечера я на самом деле лучше не01:12:42
расскажу я больше про техническую часть01:12:45
монета я не скажу меня слышно видно да01:12:48
поставьте пожалуйста плюсики в чате01:12:50
сейчас01:12:51
катя ты все расскажешь а потом я буду01:12:53
отвечать на вопросы01:12:56
сказать чтобы вы не расходились я01:12:58
постараюсь кратко и емко поэтому01:13:00
задавайте вопросы в чате что меня долго01:13:03
не занимала эфир немножечко дадим аните01:13:06
перерыв как раз перед вопрос-ответ01:13:09
готовьте свои вопросы пожалуйста по теме01:13:11
вебинара01:13:12
так курсы самопрезентации без комплексов01:13:17
у нас очень много поступает вопросов про01:13:20
сам формат обучения все обучение у нас01:13:23
происходит на обучающей одно из самых01:13:26
надежных platform guide курса где данные01:13:30
все сохранены все зачищено больше всего01:13:33
переживают все работа идет исключительно01:13:36
с куратором и ваши ответы никто01:13:39
соответственно не видит01:13:40
такой формат обучения для у нас01:13:42
несколько уроков на платформе это видео01:13:47
формат в записи большие такие достаточно01:13:50
емкие уроки но по продолжительности не01:13:53
более 20 минут что комфортно для01:13:55
обучения далее есть всегда дополнение к01:13:59
уроку потому что кто-то любит01:14:01
прочесть ее в транспорте кто-то любит01:14:04
текст до такой более01:14:06
в общем все разные кто визуала кто01:14:09
аудиал кто кинестетик все разные для01:14:11
этого вот такой формат уроков довольно01:14:13
таки удобный далее мне тяжело доносить01:14:19
мысли до партнера поможет ли мне курс да01:14:21
это про самопрезентацию в том числе01:14:24
потому что это взаимодействие01:14:26
коммуникации но это уже она это лучше01:14:28
расскажет формат обучения полностью01:14:31
онлайн каждую неделю у нас открываются01:14:33
уроки соответственно это для вас01:14:35
комфортный режим прохождения01:14:37
и всегда с вами отдел сервиса кураторы01:14:40
которые слегка вас возьмут за ручкой и01:14:43
проведут01:14:44
также на курсе у нас есть дополнительные01:14:48
мастер-классы от приглашенных спикеров я01:14:50
здесь хочу немножечко остановиться01:14:52
потому что сама презентация это такая01:14:54
очень многогранная история хотя и курс01:14:58
про навык соответственно у нас там есть01:15:01
дополнительные модули которые интересны01:15:03
для учеников01:15:05
это и про голос речевые техники тактики01:15:08
и01:15:09
разные дыхательные упражнения простили у01:15:13
нас есть блок и огромная конечно самая01:15:16
основная обучающая программа это про01:15:19
психологию самопрезентации где01:15:21
рассказывает о нетто так сейчас вижу01:15:25
ваши вопросы за запись эфира будет до01:15:28
запись эфира будет и она придет к вам01:15:30
личный кабинет если возможно взять01:15:34
рассрочку до у нас есть рассрочку вы01:15:35
можете оставить свои данные с вами уже01:15:37
свяжется отдел сопровождением01:15:39
обязательно помогут01:15:42
так кураторы есть на всех тарифах нет не01:15:47
на всех нас есть несколько тарифов тариф01:15:50
самостоятельный три стандарта их01:15:51
продвинут01:15:52
вот пожалуйста сфотографируйте слайд01:15:54
даже у меня сильно не занимала эфир но01:15:58
отличие в чем самостоятельным это просто01:16:01
до обучения вы прям сами если вы в себе01:16:04
уверены что вы знаете вот мне только01:16:05
прослушать я все внедрю сам вам сюда01:16:09
если вам все-таки необходимо участие01:16:12
кураторов до какой-то чат дополнительный01:16:16
то конечно чат учеников я имею ввиду это01:16:21
тариф стандарт01:16:22
здесь у нас получается возможность01:16:25
участия в совместном эфире в аккаунте01:16:27
школы обязательно мы к нити в эфир01:16:30
выходим только через школ сначала он01:16:33
помните и заключительный зум сонеты01:16:36
по итогам прохождения курсов для всех и01:16:38
тариф продвинуты здесь уже обратная01:16:41
связь от кураторов и еженедельные01:16:44
разборы с куратором психологом такие01:16:48
практические будут упражнения на01:16:50
проработку самопрезентации с какого01:16:53
возраста полезен курс она это с какого01:16:55
возраста самопрезентация мы могли бы01:16:57
рекомендовать самопрезентация абсолютно01:17:03
подходит01:17:06
любого возраста захочешь ты хочешь 1401:17:09
лет я считаю почему потому что мне так01:17:13
слышал что как раз в подростковый01:17:16
возраст а ранее юношески вот01:17:18
расстроилась когда закладывается01:17:19
уверенность и как раз очень многие уроки01:17:22
которые там они полезны тем ребятам01:17:28
которые боятся накручиваться копания что01:17:31
это самопрезентацию она в любом возрасте01:17:34
самооценка это после 18 лет итак у нас01:17:40
обратная связь на тарифах стандарт и01:17:42
продвинутым отличия зума еженедельно это01:17:45
огромная емкая работа с куратором01:17:47
психологом это прям очень ценно01:17:50
про рассрочку был вопрос да можно01:17:53
воспользоваться для этого оставьте свои01:17:55
данные и соответственно при кто у нас01:17:59
участники с нами остались кто-то сидел01:18:01
выслушал мой спич будет подарок практику01:18:05
начни свою жизнь очень прям рекомендую01:18:08
действительно душе очень сильный сильный01:18:10
практикум очень емкий и как раз будет01:18:13
время пройти вот и наверное еще важно да01:18:17
скажу про практикум который нас тоже01:18:20
были вопросы в чате я видела пару01:18:22
практикум по питанию он будет все хорошо01:18:25
не переживайте мы все анонсируем01:18:27
расскажем школе следите пожалуйста за01:18:29
новостями ориентировочно старт 5 июля и01:18:33
конечно же по социальный мастер-класс01:18:37
открытую лекцию я очень очень01:18:39
настоятельно рекомендую вам01:18:40
зарегистрироваться я отправляла ссылку в01:18:43
чат это действительно важное мероприятие01:18:45
и большая благодарность она эти что вот01:18:49
такая идея он этой появилась от важно01:18:52
всем мне кажется каждой семье стоит вас01:18:55
прийти послушать эту лекцию просто и01:18:58
поделитесь пожалуйста с близкими это не01:19:01
не потому что мы вас просим поделиться01:19:03
потому что это действительно искренне и01:19:05
истинно важно сейчас вот я постаралась01:19:09
быстро и мы наконец то переходим глупый01:19:12
вопрос ответ если у вас по курсу нет01:19:14
вопросов вы их всегда можете задать к01:19:17
нам на почту мы ответим в ближайшее01:19:20
время оперативно работаем так все вроде01:19:24
бы по техническим вопросам уже нет промо01:19:29
плюс еще есть как а если я не буду01:19:30
успевать широк ждать поеданию если вы не01:19:34
будете успевать срок сдать задания для01:19:36
если вы на тарифе с куратором с обратной01:19:39
связи ту куратор вас обязательно01:19:41
поддержит если надо где-то смотивирует01:19:44
и подскажет как выполнить задание мы01:19:46
никого не торопим у нас такая философия01:19:49
важен результат а не скорость вот гонки01:19:53
нам хватает жизни на обучении мы01:19:56
все-таки за результат задание выполнять01:19:58
надо вот будут ли вебинары на курсе или01:20:01
все в записи будут01:20:02
зум и итоговый зум сонеты будет01:20:05
обязательно если вы идете на продвинутый01:20:09
то еженедельно вы встречаетесь с01:20:11
куратором психологом у нас есть01:20:13
специалист которые именно и01:20:15
профилируется еще на публичных01:20:17
выступлениях она01:20:18
будет подсказывать помогать вот все и01:20:21
эфир01:20:22
конечно очень всех призываю выходить в01:20:24
эфиры это очень сильно прокачивает навык01:20:27
и расширяет так скажем зону комфорта01:20:29
всем спасибо нет спасибо пожалуйста01:20:34
спасибо катя спасибо тебе что ты взяла01:20:37
на себя вот этот блок потому что важно01:20:40
донести и ты донеси уж лучше чем я01:20:43
потому что я про контентную часть01:20:45
организационная я не всегда и и все могу01:20:48
сразу так сказать вопрос был по поводу01:20:51
почему он и существует ли курс по своим01:20:53
естественно существует моего полностью01:20:57
набрали01:20:58
и с превышением даже мы не можем01:21:00
набирать бесконечное количество01:21:01
понимаете почему потому что там01:21:05
определенное количество кураторов должно01:21:06
быть определенное количество людей01:21:08
учеников на каждого куратор это большая01:21:10
системная работа это четыре ступени и01:21:14
первая ступень длится два месяца она01:21:18
стартует 1 2 2 месяца у на следующий01:21:21
курс у нас по самооценке начала вот01:21:25
этого путешествия мы видели да у меня01:21:27
там старицах было тока у нас уже01:21:29
завершил из 4 ступени наши выпускники01:21:33
после года первый шаг 1 ступень 201:21:37
спальни месяца и естественно что мы не01:21:40
можем у нас кураторы проходит обучение у01:21:43
нас кураторы это люди опытные психоза01:21:45
или педагоги и конечно это занимает01:21:48
время чтобы а в общем то это все01:21:49
подготовить на том уровне на котором01:21:51
нужно поэтому мы не можем у нас не01:21:54
задача набрать ешь все подряд а потом не01:21:56
значит что мне делать нам нужен01:21:58
результат у каждого человека и поэтому01:22:00
для нас это естественно такая01:22:01
это очень большое большой проект us01:22:05
самооценки то огромная огромные01:22:07
программы годовая и01:22:09
это про внутреннее состояние про01:22:11
внутреннюю уверенность про опоры внутри01:22:13
себя про работу01:22:15
проработка внутреннего критика детских01:22:18
режимах вот этих вот01:22:21
неприятие себя патологических чувств как01:22:24
вина при по каждому поводу и т.д. и т.п.01:22:28
то про личные границы это01:22:30
там ступени даже выстроена таким образом01:22:32
там очень много про бессознательная про01:22:34
отношения с другими людьми01:22:36
про конфликтологии это огромная01:22:38
программа что такое самопрезентация01:22:40
самопрезентации то и съемки курс у01:22:44
которого есть начало и конец это навык01:22:46
овый коз этот курс на котором вы учитесь01:22:49
конкретно работать ситуации хочу себя01:22:53
проявить безусловно они взаимо взаимо01:22:57
поддерживающие что такой самопрезентации01:22:59
это когда чек принимает себя голубом01:23:01
внутри нее есть принятие он берет и01:23:04
открыто01:23:05
чтобы он не делал ни сучек нет проблемы01:23:08
самым очищением у него никогда не будет01:23:10
проблем с самопрезентации и это01:23:12
совершенно очевидно но самооценка01:23:14
требует большого количества времени и01:23:16
изменение глобальной и не все могут так01:23:19
много и долго работать собой не все хотя01:23:22
а самый презентация навык как подкрутить01:23:26
как быстренько определить свои оси01:23:28
понять где у меня сильные где слабые01:23:30
стороны такую осенью до улучшить где01:23:33
нужно наоборот уменьшить как себя подать01:23:36
где уместно себя сама похвала где01:23:39
уместно самораскрытия где уместно01:23:41
тактика конфронтации где уместно тактика01:23:44
кооперации как избавиться от своих01:23:47
убеждений конкретно связанных с01:23:49
публичным выступлением как выйти в01:23:51
инстаграм и начать заново к в этом01:23:53
разница самооценка глобальная01:23:56
трансформация всего поэтому это так01:23:58
теперь переходим к вашим вопросам вот01:24:02
поэтому и самопрезентация сейчас можно01:24:05
присниться только на этой неделе потом01:24:06
это уже потом будет в попасть в конце01:24:10
самооценка она стартует у нас конце июля01:24:14
и так возвращаясь к вашим вопросам01:24:17
сейчас я буду на них отвечать продлить01:24:27
курс моложе надо продлить курс по01:24:29
самопрезентации можно конечно с какого01:24:32
роста пойду курс курс полезен солдаты в01:24:34
любом возрасте самооценка с 18 лет01:24:36
почему отличную нужно01:24:38
он и опыт нужно окрепшие уже такое01:24:41
понимание себя и эта программа где все01:24:44
равно мы много говорим о взрослых01:24:45
проблемах я считаю что и когда мама идет01:24:49
на курсы как супер полезно и очень01:24:51
многие наши ученики рассказывают что у01:24:53
них изменились отношения с детьми и01:24:56
у детей повысилась самооценка идут там01:24:59
изменения почему потому что если у01:25:00
матери низкая самооценка воспитать01:25:03
ребенка с адекватной самооценкой слоги01:25:06
хлорка тушь если я боюсь людей если я им01:25:09
не доверяю01:25:10
если я себя не принимаю если ок себе01:25:13
излишне критично как мне воспитать01:25:15
человека я буду бояться что мой ребенок01:25:17
где-то громко сказал01:25:19
где-то его поругала кто-то где-то у него01:25:22
какие-то проблемы я естественно переношу01:25:24
более того низкое смотри-ка далеко не01:25:26
всегда выглядит как человек который01:25:28
извиняется и боится до часто это так но01:25:32
не всегда01:25:33
чрезмерная агрессивность чрезмерная01:25:36
напористость чрезмерная конфликтность01:25:38
может быть имеет внутри человека тот01:25:42
самый комплекс неполноценности01:25:43
тот самый на психический комплекс тот01:25:45
самуй уязвимость то самую неуверенность01:25:48
который его делает таковым таковы и это01:25:52
получается что работая над собой мы01:25:55
влияем на всю среду семья получает01:26:00
дополнительный ресурс я всегда говорю01:26:03
что когда вы учитесь на самооценке вам01:26:05
нужно с любовью воспринимать то что вас01:26:07
окружает сначала курс проходим а потом01:26:09
начинаем конкретно что-то менять и так01:26:14
вебинар будет на курсе по01:26:16
самопрезентации будет зум практикум зул01:26:19
практику который в котором будут все это01:26:21
прикольная штука вообще потому что вы01:26:24
проходите косо потом узун практиками01:26:26
прямо начинается такой потрясающей01:26:28
истории возникают вот по это обязательно01:26:32
будет со мной естественно так она это01:26:36
всем помогают безвозмездной работе по01:26:39
оформлению помещения детскому саду своя01:26:41
работа стоит рукой для отправлять всех01:26:43
камнепад сваливай меня понимаю что01:26:45
манипуляции на покупаешь каждый раз как01:26:48
отказать руководителю и01:26:50
для она воспринимает отказ как личное01:26:52
оскорбление и убавляет премию деньги01:26:55
нужны это сложная история надежда дело в01:27:01
том что я это сама проходила до того что01:27:03
то любите вы что-то любите делаете01:27:08
хорошо чем лучше вы будете делать тем01:27:10
больше будет людей которые во первых01:27:13
вдохновляться и в том числе если вы это01:27:19
делаете много раз они будут привыкать01:27:22
что так и должно быть это про личные01:27:24
границы и это достаточно уже не простая01:27:30
ситуация понятно что мне проще всего вам01:27:33
сказать надежда вы должны сказать своему01:27:34
руководителю что что вам очень трудно и01:27:39
сказать что вы сейчас уже не можете им01:27:41
заниматься сказать нам не это будет вам01:27:43
легко и я буду право01:27:44
я скажу вам нужно отстоять свои границы01:27:46
но будет ли от этого лучше будет ли от01:27:50
этого лучше если у вас такой могильный01:27:52
принят человек злопамятный или человек01:27:54
который привык всех использовать но вас01:27:56
она использует вокруг другого в другом 301:27:59
в третьем 4 в четвертом а вы достанете01:28:02
отстаивать свои границы и она будет01:28:04
вредничать и убавлять премию это не01:28:07
очень эффективно мы должны всегда01:28:09
понимать что есть обстоятельства внешние01:28:12
которыми с которыми мы должны находить01:28:15
общий язык где-то нужно влиять на01:28:19
качество там где у вас есть силы то где01:28:21
то нужно уменьшить давление согласиться01:28:25
я не могу вам создать советую детей все01:28:28
меняете я так не могу вы можете01:28:32
обратиться с какой-то просьбой к01:28:34
руководителю01:28:35
возможно попробовать ее наладить01:28:37
позитивные отношения чтобы а наш не01:28:40
командовала какие-то бонусы для себя01:28:43
поискать если отказываться то01:28:45
откатываться нужно очень мягко находя01:28:48
какие-то адекватные причины не показывая01:28:51
ей что вы раздражены потому что если она01:28:55
почувствует что вы отказываетесь01:28:57
раздражением санты и точно будут01:29:00
отказываетесь через вынужден из например01:29:02
д.п.01:29:03
живот мы работаем до бы эта тема тоже01:29:06
очень большая как сказать нет вот тут01:29:09
можно использовать вынужденный отказ01:29:10
когда вы демонстрируете что на самом01:29:13
деле вы не ей отказываете вы не говорите01:29:18
вы всегда меня просите сколько уже можно01:29:20
другие ничего не делают эта конфронтация01:29:22
агрессия вы можете сказать что знаете я01:29:26
бы очень хотела сейчас вынуждена у меня01:29:28
очень много работы я просто не успеваю01:29:30
какие приоритеты я вынуждена но в01:29:33
следующий раз обязательно сделать как-то01:29:35
так чтобы показать чтобы не с позиции01:29:37
принципиальности а через какую-то такую01:29:39
вынужденность вы отказываетесь от01:29:42
работаешь но не отказывайте ей вот это01:29:45
такой эмоциональный тонкий момент01:29:47
который нужно и только вы сможете это01:29:49
правильно разобраться как там в этой01:29:51
ситуации если вы будете откровенно01:29:53
отказывать ей потому что мы ее уже плана01:29:56
вас бесит по или не любите она будет мстить пять01:29:59
лет жила в гражданских отношениях с01:30:01
мужчиной но его взрослым дочь не приняла01:30:03
меня как хозяйку в его доме я долгое01:30:07
время терпело в результате психосоматика01:30:09
виде бруксизма01:30:10
когда попросила поговорить об этом все01:30:13
вместе меня просто выставили за дверь01:30:15
прошло полгода я не могу отпустить эту01:30:18
ситуации обиду что делать ну это крайне01:30:22
неприятная ситуация татьяна это очень01:30:24
обидно это очень обидно01:30:26
у вас длительное время был подавленный01:30:29
гнев поэтому послу бруксизм01:30:31
то и зубы как вы понимаете это признано01:30:34
нас защищать и поэтому любые проблемы01:30:36
психосоматические зубами01:30:38
это про то как не выраженная вещи а она01:30:40
у нас стала проявляться во время сна01:30:43
[музыка]01:30:45
возможно вы слишком долго терпели и01:30:47
потом это получилось достаточно лишь01:30:49
кого-то но я думаю что я думаю что надо01:30:54
по-другому обработать эту ситуацию вот01:30:57
вы говорите что вас выставили за дверь01:30:59
а тоже вопрос выстрелили глаза дверь01:31:01
либо вы поругались на вашем случае не01:31:04
пошли и вы сами шли01:31:05
это немножко разные вещи или вы01:31:08
они выяснять отношения а у например01:31:10
сказал что я ничего не буду менять и вы01:31:13
ушли сами почему не приняли снова не01:31:15
выставили01:31:16
если вы сами себе приговаривает и вот01:31:20
так что вас выставили01:31:21
вам дольше будет больно вам дольше будет01:31:24
тяжело вам дольше будет обидно вот как я01:31:27
это слышу01:31:28
опять же здесь нужно про разбираться я01:31:33
если мучает и гитлер психологу тоже01:31:35
такая тема большая01:31:36
нужно разбираться в ваш или это об01:31:39
отвержении01:31:40
действительно ли было отвержение как вы01:31:42
ему переживаете что с вами происходит01:31:44
эта тема которая стоит обработать01:31:47
либо направить все твое внимание на свою01:31:51
собственную жизнь на наполнение себя01:31:53
ресурсам на саморазвитие01:31:55
не принять как факт чтобы был неудачный01:31:58
опыт как бы признать это неудачным01:32:00
опытом об этом не разрушатся но в01:32:03
принципе если вы пальцы психологу там01:32:04
вам это и будут делать просто вы это01:32:07
будете делать вместе с человеком да и01:32:10
вся ну вот как я это вижу01:32:14
они тотчас тогда я говорю люди на не01:32:16
слушать мне понятно что я что-то не так01:32:18
делаю нос только когда я это замечаю01:32:20
внутри не желают и все мое внутреннее01:32:23
спокойствие испаряется какой курс и01:32:24
вашей школе мне подойдет вам подойдет01:32:30
самооценка вам это не про01:32:33
самопрезентацию это про то что вам нужно01:32:35
работать с вашими убеждениями во-первых01:32:38
с вниманием дальше с мышлением дальше с01:32:41
делом вот эта жадность когда говорю люди01:32:44
меня не слышно первых это глобализация01:32:46
вас кто-то один и слушай но при этом или01:32:49
2am и говорите люди меня не слышно01:32:51
вообще не это ошибка внимание ошибка01:32:53
мышления до чего сразу идет направление01:32:56
на себя самомнением не понятно что ясно01:32:59
по делу не так но что то есть вы не01:33:01
рассматриваете что возможно может и вы01:33:03
не тем людям что-то говорить о может01:33:05
быть культуры у них нет а можно быть01:33:07
обстоятельства из вы как бы сразу на01:33:10
себя берете дальше и более того вы за01:33:12
этим следите и скорее всего 10 человек01:33:14
ли она быть01:33:15
1 который вас не слушай а в него начнете01:33:18
страдать из-за него начнут сжиматься и01:33:21
естественно будете стала бить это про01:33:24
самооценка да про хорошую глубокую01:33:26
работу само собой если у вас есть такая01:33:28
возможность рекомендую я влюблена по01:33:30
самооценке честно это новое новое но для01:33:35
меня этот опыт новый жить вот01:33:38
самопрезентация это навык это я вот01:33:41
здесь и сейчас хочу получить инструменты01:33:43
начать и делать это разные вещи конца01:33:47
презентация по-отцовски принцип быстро01:33:49
емко целенаправленно и результат01:33:53
самооценка это материнский принцип01:33:56
поливаю выращиваю созидаю наполняюсь даю01:34:02
жизнь01:34:03
развиваюсь трансформирую вы нашему себя01:34:06
нового и это потому и длится ровно01:34:10
столько почти сколько беременность даже01:34:11
дольше материнский принцип понятно да01:34:13
папа раз и все да папа а мама нужно01:34:16
выращивать в этом разница между01:34:18
сама при это про одно и то же но тут01:34:20
отцовский принцип под материнский01:34:22
принципы так далее идем пришла на новую01:34:28
работу уже работают вам есть коллектив01:34:30
маленькая работа администратор01:34:32
стоматологической клиники почему-то при01:34:34
общении исходя из качества себя01:34:35
некомфортно мне кажется нам не01:34:37
мне неприятно что делать иногда приходит01:34:40
мысль и уволиться это если это вы же01:34:44
вот они то другой в телефон надо01:34:47
подумать какие проекты это на самом деле01:34:50
третья четвертая ступень нашей программа01:34:52
по самооценке вы там начинаете01:34:54
дописывать как-то вот эту вашу хозяйку01:34:56
она вам либо кого-то напоминает либо01:34:59
какой-то опыт у вас формируется либо вы01:35:01
приписываете какое-то отношение01:35:03
попробуйте находясь не смотреть найдите01:35:06
три черты чем вы похожи с хозяйкой три01:35:09
черты чем вы похожи с хозяйкой прямо01:35:12
напишите вам будет приходить то что вы01:35:14
наоборот не похоже что вы все в этом01:35:18
разные потому что у вас мне неприязни01:35:20
хочется все непохожесть найдите01:35:22
когда вам что-то не нравиться мы01:35:24
пытаемся быть непохожими а если нам01:35:26
нравится мы стремимся быть похожими01:35:27
влюбленность01:35:28
все время чувствуем что мы мыслим01:35:30
одинаково мы любим одинаково мыльным01:35:32
одинаково01:35:33
а когда мы разбавляем мы говорим и01:35:35
разные люди вам нужно запустить01:35:37
внутреннюю влюбленность человеческую01:35:39
вашу будет у хозяйку попробуйте найти01:35:41
три качества чем вы похожи и только не01:35:44
рост01:35:45
национальности и там я не знаю там01:35:47
возраст этого недостаточно а более01:35:50
уникальные качества и второе упражнение01:35:52
найдите пожалуйста какую то качество01:35:55
вашей картинки которые вы цените и01:35:56
уважаете пожалуйста не придумывайте01:35:59
который вы бы хотели бы научиться но тут01:36:01
опять ловушка начинают придумывать ой я01:36:04
конечно буду я не могу пока она хоть и01:36:07
научиться также ходить по главам или а01:36:09
также хочу людей использовать не01:36:10
подходит если вы хотите чтобы вас хотя01:36:13
экологичность отношения мы должны01:36:16
выбрать ту качество хозяйки которые вы01:36:19
действительно цените они до которые вы01:36:21
обесцениваете пытаетесь так и и записан01:36:24
в плюс и записан когда вы начнете01:36:27
чувствовать что вы чем-то похоже что у01:36:30
вас есть чему то научиться вы01:36:32
бессознательно начинаете видеть ее01:36:33
хозяйкой и тогда у вас не будет такого01:36:36
дискомфорта если мы ее не принимаете как01:36:39
начальницу то тогда она будет01:36:42
чувствовать чтобы это не принимаете у01:36:47
вас будет вражину нибудь враждебность01:36:50
вот приза так как остановить привычку01:36:53
близкого человека активные критиковать и01:36:55
подмечать недостатки в семье даже один01:36:59
такой человек создает неблагоприятную01:37:01
атмосферу танец сложно это очень сильно01:37:05
сложно01:37:06
действительно так такой человек у01:37:08
которого например враждебный01:37:10
перфекционизм направлены других людей01:37:12
критическое внимание подавленность часто01:37:16
недовольстве на другими это чек который01:37:18
не может как-то справляться с вами01:37:20
проблемы эвакуируют это в других на 1001:37:23
на основе мнений наполняет пространство01:37:25
этим всем дети до перенимают особенно01:37:31
если это отец который матерями критикуют01:37:34
они часто могут смотреть попробуйте01:37:36
здесь рисом и01:37:37
вы знаете вот я всегда кладу что курс01:37:40
самооценки что он позволяет он позволяет01:37:44
у тем знаете что самое сложное когда чек01:37:47
долго живет с людьми которые вы01:37:49
обесценивают через какое-то время он01:37:51
перестает понимать где его обесценивают01:37:53
а где он должен с этим согласится он01:37:55
теряет опору на смотри себя и он01:37:58
перестает понимать где его мнения правда01:38:00
где он ошибается где он имеет право где01:38:03
он не имеет права вот программа по01:38:06
самооценке она позволяет человеку я вот01:38:09
на четвертой ступени это настолько01:38:10
конкретно видно когда люди которые по 2001:38:13
лет прожили зависимых отношений где ни01:38:15
на что не имели права01:38:17
вдруг начинает понимать что у них есть01:38:18
право право и оказывается что где-то01:38:24
опора на себя она меняет систему все на01:38:27
меня ит-системы все01:38:28
но великому сожалению татьяна да01:38:31
например если вот брать ее вас там01:38:34
прокачивать на то чтобы вы вообще не01:38:36
замечали этого недовольства можно ли это01:38:38
прокачать или нельзя а ноги01:38:41
но тогда вы должны либо стать абсолютно01:38:43
не чувствительные либо вы должны01:38:45
абсолютно забить на этого человека если01:38:47
мы имеем дело там с человеком для01:38:49
которого очень важно привлекать внимание01:38:51
он любит власть то есть он почувствует01:38:55
что вы перестали ему подчиняться он01:38:57
автоматически будет делать либо01:39:00
а искать другого партнера которого можно01:39:02
подавить б искать какие-то компенсации01:39:05
чтобы чувствовать себя увереннее либо01:39:07
напор усиливать то вас поэтому это очень01:39:10
тонкий момент это тонкий момент не так01:39:13
все однозначно но я бы посоветовала бы01:39:17
накапливать свои ресурсы работать с01:39:20
собой и от этого человека чуть-чуть01:39:21
внутренне отделиться не показываем что01:39:24
вам вы не замечаете не показывая01:39:27
наполняться энергией и силой и через01:39:30
некоторое время он автоматически01:39:31
начинает меняться не быстро но начинает01:39:34
меняться вот как то так01:39:37
если коротко и кому не стыдно показать01:39:42
слабые другим людям это прекрасно но01:39:44
если только человек не использует01:39:47
слабость как инструмент манипуляции01:39:49
потому что есть люди которые вообще01:39:51
всегда показывают слабость потому что01:39:53
для них это инструмент манипуляции если01:39:55
я буду много показывать слабость то у01:39:58
меня будут бонусы определенные вот да01:40:06
можно зарегистрироваться кто на первой01:40:08
ступени можете зарегистрироваться и01:40:10
оплатить вторую ступень01:40:13
я рекомендую всем кто первый прошел01:40:17
потому что знаете как мы даже специально01:40:19
делали выпуск рой мы делали видео кто01:40:22
прошло 1 ступень видео а потом кто01:40:25
прошел 4 и мы не просто так брали01:40:27
не начало первой ступени окончании01:40:30
первой ступени потому что первая ступень01:40:32
окончания это начальная школа01:40:34
мы даже не брали ковчег пришел до убрали01:40:37
после окончания выступления вот один01:40:39
результаты по 20 процентов а вот когда01:40:42
он после четвертое это другое уже в этом01:40:44
видео все эти выводили смотрели поэтому01:40:46
я очень рекомендую кого есть возможность01:40:48
идите дальше программе у кого нет значит01:40:51
хвалите себя за то что другие первые не01:40:53
прошли вы крутые что прошли и все и01:40:56
пахнет сенате01:40:57
я молодежь я прошел по первых спасибо01:41:01
мои золотые я стараюсь бригитта01:41:03
благодарим вас благодарю я знаете вы01:41:05
просто ночью мне приснилось и о чем мне01:41:07
снится что я должна сделать лобби на01:41:09
прокалить у меня несколько была ситуация01:41:14
когда мои мои клиенты заболевали мои01:41:18
родственники заболевали были в больницах01:41:20
и я как психолог когда сама01:41:22
своим за тела влезала и нас очень01:41:24
хороший результат и я поняла что надо01:41:26
это использовать я тут сплю и тут мне01:41:28
приходит что сейчас так много болеют и01:41:31
это действительно вот я буду01:41:34
рассказывать про внутреннюю картину01:41:35
болезни как нам надо относиться к01:41:38
болезни чтобы это токсин01:41:42
влияние на нашу нервную систему было01:41:45
минимальным чтобы наш организм мог01:41:48
направить все усилия вместе с врачами01:41:50
чтобы победить с минимальными потерями01:41:52
это очень важно отношения с врачами01:41:55
установки внутренние по отношению01:41:57
протеан установки по отношению болезни01:42:00
это такая большая тема глубинной я очень01:42:03
прошу вас01:42:04
что если у вас есть люди которые вот01:42:06
тревожны мнительные крупинки01:42:09
недоверчивые подозрительное01:42:11
чувствительные особенно им потому что01:42:14
они начинают так себя накручивать что01:42:16
ситуация у них усугубляется из-за01:42:18
нервного состояния01:42:19
оон саманта вид влияет на панические01:42:22
настроения а вот поэтому я очень01:42:27
рекомендую кого есть посылку это01:42:28
бесплатно абсолютно мы ничего там не01:42:31
будет ни какой части никакой курсе а01:42:33
ничего не будем только лишь по работе01:42:36
вот значит походы на паническим атакам01:42:40
открываем ищем когнитивных терапевтов01:42:43
великолепная гаранян наталья гаранина01:42:46
наталья . этого известного дочка из01:42:51
местного дирижера01:42:54
гаранян наталья георгиевна я у неё во01:42:57
время училась очень рекомендую она очень01:43:01
серьезно работает с паническими атаками01:43:03
очень хорошо если мужчина после свидания01:43:09
сказал я зря потратил время после него01:43:11
же причина во мне нет ни глаз если01:43:14
мужчина говорит что я зря потратил время01:43:16
на свидание вы имеете дело с человеком у01:43:19
которого скрытый комплекс01:43:21
неполноценности и он свидание используют01:43:25
как механизм самоутверждение потому что01:43:27
если бы он бы например выборы предлагаем01:43:30
что у вас какая-то проблема то мужчина01:43:33
полноценные адекватные он прямо берет и01:43:36
лука и так аккуратненько уходят и01:43:39
никогда в жизни вам не скажет я01:43:40
сталкивалась своей работе ни один раз01:43:43
что есть определенная категория людей не01:43:46
только мужчин и женщин который01:43:48
используют эти свидания01:43:50
быстрые свидания случайные свидания01:43:53
через социальные сети для того01:43:55
чтобы нанести вред противоположному полу01:43:58
там будет либо01:43:59
захвачены с ненавистью к матери либо01:44:02
сильная травма связанная с предыдущими01:44:05
отношениями и тогда он приходит его01:44:09
топливом становится вот это01:44:10
разочарование это чувство дискомфорта01:44:13
которую человек испытывает при раздавать01:44:16
и ему очень важно приход где того чтобы01:44:18
сказать что я зря потратил время вот это01:44:20
вот я зря потратил время эта агрессия01:44:23
через которую он выбрасывает эвакуирует01:44:26
то напряжение которое у него создается01:44:28
его собственного комплекса поэтому вот01:44:31
это важно понимать знаете как01:44:34
почему вот я как раз это и это очень01:44:38
важный момент и потому что часто мы сами01:44:40
себе очень больно делаем футбольным люди01:44:44
не очень здоровые так у нас был вопрос01:44:49
где же был вопрос у нас я пропустила01:44:53
вопрос поддельные бою я прокручу так01:44:57
плохо крючок боюсь что если вдруг вопрос01:44:59
это пропустила ни потому что ваял я01:45:01
специально отношусь а потому что я не01:45:04
могу не знать прокрутите не увидите у01:45:06
меня был вопрос который хотел отдать это01:45:09
я его не могу найти скажите пожалуйста у01:45:16
меня ребенок очень агрессивен а бабушка01:45:19
от мир нельзя так себя вести объясняя на01:45:21
ребенок делает еще хуже как быть мало01:45:23
информации во первых на чубакку скоро01:45:25
агрессивен и на вашем mac или на мать01:45:27
мужа кто еще и цена этого человека вы01:45:31
или ваш муж проявляет ли этот человек01:45:35
бабушка например например в агрессию по01:45:38
отношению к вам или классного уже01:45:40
например эта ваша мама которые там01:45:41
придирается лично к вашему мужу то01:45:44
ребенок может сильно переживать и01:45:45
гневаться01:45:47
здесь очень много может быть причин как01:45:50
ребенок может носить в себе вашу злость01:45:52
ваши несколько мои тоже много много01:45:55
работаем и самооценки с эмоциями это01:45:57
очень важно это глубинное серьезно работ01:45:59
смотрели мы на самооценке это делаем на01:46:01
первой ступени и далее потом системно к01:46:05
этому возвращаемся он может простить01:46:07
чужие эмоции к сожалению где сейчас01:46:09
это а могут быть его эмоции в ответ на01:46:11
злокачественные отношении страны бабушки01:46:14
тут надо разбираться а если они и а я01:46:21
если на человека произвести впечатление01:46:23
когда разгаре сучек ночная нерва что в01:46:25
итоге говорю совсем не то что хотела да01:46:27
если я хоть и произвести впечатление на01:46:30
самооценку на самооценку почему потому01:46:32
что у вас когда вы видите человека01:46:35
который вам нравиться включается01:46:37
механизм а ведь сама обесценивания вы01:46:40
начинаете чувствовать что вы не01:46:41
достаточно хороши для него далее вы01:46:44
проваливаетесь скорее всего в первый01:46:46
фокус помнить его первый фокус внимания01:46:48
а как у меня воспринимается что он про01:46:50
меня подумает а вдруг у меня дальше не01:46:51
пригласить и вы выпадаете из контакта вы01:46:54
выпадаете из контакта01:46:56
за счет этой чрезмерной тревоги поэтому01:46:58
направляете свое внимание на то что сам01:47:01
процесс общения постарайтесь направить01:47:10
свое внимание01:47:11
мне кажется на просто приятное общение и01:47:15
но тут надо работать с уверенностью вы01:47:17
должны более свободно себя чувствовать01:47:21
наравне с тем человеком которого вы01:47:23
признаете привлекательным тоже когда вы01:47:25
признаете кого-то привлекательным01:47:27
какой-то момент несмотря на то что01:47:29
власти себя считать красивый вы01:47:31
перестаете себя чувствовать красивые01:47:33
притягательные тогда вы начинаете как01:47:35
будто бы уменьшаться ниже ваться и здесь01:47:38
самопрезентация вам тоже может помочь01:47:40
очень хорошо вот это тоже01:47:42
самопрезентации тоже может помочь потому01:47:45
что за счет того что мы учим как01:47:46
преодолевать эти вот убеждения как себя01:47:49
подавать как себя проявлять голосом это01:47:51
тоже работает если муж который живет с01:47:54
мамой много лет после моей жалобы на01:47:56
здоровье предстоящей операции01:47:57
посоветовал по месяцам дурак у вас01:48:01
отличные логика ирина01:48:09
до убеждение будут все люди хорошая01:48:12
единственно не очень очень прикольно и01:48:14
убеждение на самом деле она в корнями01:48:17
уходят до детский режим недостаточно01:48:21
хороша не01:48:22
достаточно и тогда мы будем иметь01:48:23
определенные такие чрезмерные ожидания01:48:26
от себя и тут иль вас вы увидите что на01:48:29
самом деле главная ваша фраза я01:48:30
единственная такая тут какая-то история01:48:33
про то что только так можно себя стоять01:48:35
я единственная вот это главная мысль и01:48:38
вы нашли попали в изоляцию ваша задача01:48:41
тебе работать над тем чтобы начать01:48:43
понимать что вы не единственные пусть01:48:45
даже и плохая и не самые хорошие а вы01:48:48
просто одна из и это большая работа01:48:50
прикол в том что как только вы начнете01:48:52
себя чувствуете что вы одна из01:48:54
и и не все люди хорошие а вы одна из и01:48:57
это будет круто вот это просто будет01:49:03
круто вы почувствуете что нет изоляцией01:49:05
начнете расслабляться улучшаться01:49:08
прекрасные люди которые стремятся всеми01:49:10
силами не показать слабость виталина то01:49:13
есть чрезмерная концентрация на том01:49:15
чтобы не показать слабость и удержать01:49:18
внутри себя какой-то дискомфорт01:49:20
удержать внутри себя какой-то дискомфорт01:49:23
и удержание себя напряжения не позволяют01:49:27
себе быть в контакте чрезмерная01:49:28
концентрация на себе это целая большая01:49:31
история у меня помоему в инстаграме была01:49:33
были на эту тему эфиры поищите здесь01:49:37
фокусировка должна быть на том что я01:49:39
позволяю проявлять слабость01:49:41
перевожу внимание на других людей и01:49:44
более того я работаю с этой темой01:49:46
попробуйте 5 треть провести все время01:49:49
краснее подумать о что страстность и01:49:50
другие видят что вы покраснели более01:49:52
того можно ведь и сказать интересно что01:49:55
если вы скажете фразы о или опять пошла01:49:57
5 меня всегда когда волнуюсь еду пятыми01:49:59
что интересно во первых у вас сразу же01:50:02
месяца напряжение потому что краснота01:50:04
идет от того что вы пытаетесь удержать01:50:06
внутри как пока вы позволите себе это01:50:09
проявится то есть вы выйдите из режима01:50:11
самой изоляции которыми я говорила через01:50:13
некоторое время вы увидите что01:50:15
удерживать после того как вы скажете что01:50:17
вы краснеете удерживать долго внутри эту01:50:23
красоту будет невозможно она уйдет вот01:50:26
так это тоже такой такая тема01:50:30
застенчивых людей у нас на эту тему тоже01:50:33
есть пока смотрите мой youtube там очень01:50:35
много все01:50:36
галина дорогая очень много сейчас01:50:39
работаю я полностью погружен от свои01:50:41
программы и самопрезентация и самооценка01:50:44
она требует огромного вообще времени01:50:46
ресурса это все собирается создается я01:50:49
все время что-то меняя01:50:50
много там работы и у меня очень большая01:50:53
практика приема поэтому я буду брать но01:50:56
это уже сентябрь01:50:58
сейчас я просто не могу я должна довести01:51:00
тех людей которые работают при на01:51:02
конфликтов я теряюсь не знаю что сказать01:51:04
начиная со трястись руки здесь большая01:51:09
тема я рекомендую здесь нужно работать01:51:14
со страхами здесь есть опыт детские01:51:19
валентина когда были какие-то01:51:20
агрессивные люди которые просто вас01:51:23
парализовывал и01:51:25
и в их таким образом в определенный01:51:27
зажим вошли называется зажим замри и01:51:30
дальше очередная воображение начинает01:51:33
все трястись здесь я не готова так01:51:37
давать советы тонкий момент эта тема01:51:39
конфликтология наша третья ступень01:51:41
программы вы можете просто пойти к01:51:44
психологу и я бы посоветовала бы потому01:51:51
что здесь есть чем работать надо01:51:55
работать с личными границами если надо01:51:57
работать опять же с эмоциями если не01:52:00
столько с мышлением01:52:01
у вас на уровне тела у вас на уровне01:52:03
тела эмоции потом телесные зажимы это01:52:06
вторая ступень программа это право01:52:10
проявлять себя это умение встречаться с01:52:14
агрессором и триггеры выдерживать нас01:52:16
там есть такие01:52:17
из триггеры и если программа там сложно01:52:22
начнете психологов идете программа не01:52:25
заменяет индивидуальной терапии то01:52:27
образовательные программы так интересно01:52:29
сейчас у методолог опять это сделали01:52:31
анализ нашей программы полностью нас01:52:34
внутри если каталог для этого как бы01:52:36
аудит заказы сказал что такая глубокая01:52:39
программу что она претендует по 1 как01:52:42
нож внутри подготовку но по сути дела01:52:45
моя и задачи чтобы после самооценки года01:52:47
человек стал психологом01:52:48
только для себя и своей семьи понятно01:52:50
что он не будет работать при нем нету01:52:52
это не про это но очень много знает его01:52:55
уже очень много может для себя и для01:52:57
других до в общем вот так вот секунду01:53:16
еще на 2 вопрос отвечай отпущу потому01:53:19
что уже мы перешли все режимы01:53:21
до агрессивный отец это вот вся история01:53:26
все это это прям туда01:53:35
вопрос01:53:58
прокручивается не знаю как это01:53:59
прокручивает что я могла лишь при01:54:06
прокрутке вот вроде бы если оппонент01:54:16
повышает голос как сохранить беспокойств01:54:18
цветы эмоционально вовлечён какую вот01:54:20
этому повторному может не видно в чате01:54:22
то если оппонент повышает голос как01:54:25
сохранить 3 не спокойствие первое что01:54:27
нужно сделать это понять что оппонент01:54:29
пытается оказать давление продлить какой01:54:30
вид давление запугать либо наоборот не01:54:33
уверена в себе и пытается просто01:54:35
выбрасывает вперед от слабости свою01:54:37
энергию делать вдох выдох вдох на выдохе01:54:41
расслабиться и почувствовать что чаще01:54:43
всего к данного забирают мы как бы01:54:45
зажимаем ся нас ждут вдох выдох01:54:47
расправиться чтобы быть спокойнее01:54:48
понимать что человек оказывается01:54:51
давление и кстати это глазами но не01:54:58
агрессивно спокойно задача спокойным01:55:01
голосом начать разговаривать голос la должен01:55:04
быть сначала громкие самолете а потом01:55:07
постепенно вы говорите чуть чуть01:55:09
медленнее чуть чуть спокойнее для того01:55:11
чтобы постепенно тоже успокоиться и то01:55:14
если такая скорая помощь но вы сами01:55:17
понимаете где бывают разные до из люди01:55:19
которые вокруг все на pc и агрессии01:55:25
тогда но это уже немножко другая будет01:55:26
история вот но наверное нужно здесь01:55:30
разбираться про ваше слияния склонность01:55:32
к слиянию потому что то что вы говорите01:55:35
про эмоциональная вовлеченность это01:55:37
тонкий момент надо понять чем вы01:55:39
сливаетесь с целью вашего разговора01:55:41
чрезмерно концентрированный на01:55:43
результате поэтому вы проваливаетесь01:55:45
вовлекаетесь тогда вы сливаетесь01:55:47
результатом либо вы сливаете с01:55:49
оппонентом когда вы попадаете под01:55:51
заглянем вот когда мы замираем и01:55:53
пугаемся мы сливаемся с оппонентом всего01:55:55
агрессии а вот что она вовлечена01:55:57
она тоже исследовать с чем вы сливаетесь01:55:59
ли бы вы настолько ориентированы на01:56:00
результат что вы как бы01:56:03
может быть у вас приступ агрессии и01:56:05
такой что вам нужно доказывать свою01:56:07
правоту или настолько вовлекаетесь чтобы01:56:09
доказать свои права от не что как бы не01:56:11
остается уже но как бы у вас это такая01:56:14
ситуация нужно понимать во что вы01:56:16
увлекаетесь на тоже тонкий момент01:56:18
публикации можно в разное и тогда01:56:20
постараться дать себе вопрос дать себе01:56:22
право или slime стен с чем вы сливаете01:56:24
они сливают его состояние они сливаются01:56:26
с результатом я отдельно я это все нет01:56:31
не я я смотрю на это но это не я01:56:34
можете даже начать замечать предметы01:56:36
вокруг вашего оппонента посмотрите что01:56:38
вокруг для чего для того чтобы добрать внимание01:56:40
с его лица с его голоса помните ли я01:56:43
давала в начале технику экстериоризации01:56:44
внимания то тоже работает все мои01:56:47
дорогие я уже завершают простите ко мне01:56:49
ответила невозможно ответить всем я01:56:51
очень вам рекомендую кому не было01:56:54
ответов забить на то что вам не ответили01:57:00
попробуйте вы можете расстроиться можете01:57:03
обидеться можете начать себя обвинять01:57:05
можете когда я вот такая не везет я01:57:07
такая вот все плохо вот мнение ответили01:57:09
на самом деле прослушайте потом запись01:57:12
из любого ответы вы можете взять себе01:57:14
что то я всегда так отвечает всегда так01:57:16
говорю чтобы люди могли побольше взять01:57:18
вот на все невозможно ответить я так01:57:21
могу неделю у меня завтра кстати это у01:57:23
меня учиться на программе по самооценке01:57:25
вы знаете что давка на закрытой эфиры в01:57:28
нашем нашим секретным инстаграме у нас01:57:31
завтра утренняя чашечка самого кофе или01:57:34
чая я буду кофе пить и у нас там есть01:57:37
вопросы которые мы с вами будем01:57:38
обсуждать завтра вместе с котиком я буду01:57:42
вот пожалуйста у кого есть возможность01:57:46
передайте про01:57:47
про вебинар наконец не как я ничего не01:57:52
там нет никого продукт который я буду01:57:54
рассказывать там ничего там просто надо01:57:57
как можно больше людей успокоить людям01:58:00
очень трудно если мы имеем возможность01:58:03
это сделать мы должны это делать это01:58:05
сейчас очень важно людям сложно01:58:07
обнимаю целую и желаю вам всего самого01:58:09
хорошего я хочу чтоб все были здоровы и01:58:11
берегите себя пожалуйста берегите своих01:58:14
близких01:58:15
берегите свои настроение просто берегите01:58:17
сами себя сейчас пока личной дробей01:58:22
невозможно то что все время расписано01:58:24
вперед обнимают покаОписание:
✅ Авторский курс Анетты Орловой "Самопрезентация. Без комплексов" Присоединиться к потоку можно по ссылке https://self-evolution.site/samopresentaciya ✅ Повышение уверенности в себе "САМООЦЕНКА 1.0" https://anettaschool.ru/kurs ✅ Узнайте свой уровень самооценки https://mrqz.me/self-evolution Социальный проект по повышению психологической грамотности: Как слышать себя и верить в собственные силы, сохраняя баланс при любых обстоятельствах? Внутреннее спокойствие- это то, что помогает человеку быть в гармонии с собой и окружающим миром, ограждает от внешнего негатива и придаёт уверенность в своих силах. Этот мастер-класс для тех, кто: ❌Не знает, что делать, когда эмоции бьют через край ❌Ругает себя за неэффективные эмоции ❌Не может успокоиться в стрессовых ситуациях ❌Хочет обрести эмоциональную устойчивость На мастер-классе вы узнаете: ✅ Как негативные мысли управляют нашей жизнью; ✅ Почему мы теряем контроль над своими эмоциями; ✅ Как сохранять внутренний ресурс; ✅ Как блокировать негатив и оставаться в равновесии; ✅ Об инструментах самопомощи и самоподдержки в моменты волнений. Итогом мастер-класса станут: ↪ Ваши инсайты – вы поймёте, чего вам не хватало, чтобы найти внутреннюю гармонию; ↪ Новые навыки – вы научитесь возвращаться к спокойствию в любых обстоятельствах; ↪ Ваши ощущения – вы начнёте чувствовать своё внутреннее состояние и обретёте уверенность в собственных силах; ↪ Хорошее настроение и заряд мотивации. Предлагаю посмотреть на эту тему: 📍 Тревожность. Как справиться с тревогой https://www.youtube.com/watch?t=112&v=rJy_0VpWDGM 📍 Если нет радости в жизни https://www.youtube.com/watch?t=329&v=u6lkTfqRZFg 📍 Как преодолеть трудности https://www.youtube.com/watch?t=131&v=8ko5OIQ6qJc 📍 Как выйти из паники (Как сохранять внутреннее спокойствие) https://www.youtube.com/watch?t=1074&v=IAzYD5Y6LEY 📍 Страх перед публичным выступлением https://www.youtube.com/watch?t=675&v=k1FixpL-LNs Я благодарна вам за активную обратную связь по прошлым выпускам! Вижу, как вам откликается, и это вдохновляет меня развивать проект! Подписывайтесь, жмите на 🔔 чтобы не пропустить новые видео https://www.youtube.com/c/AnettaOrlova?sub_confirmation=1 💬 Встретимся в моих соц. сетях: ➤ ➤ TikTok https://www.tiktok.com/@anettaorlova ➤ Telegram https://t.me/anettaorlova Онлайн-школа Анетты Орловой SelfEvolution http://anettaschool.ru/ Школы Self-Evolution 👐 Консультации http://anettaorlova.com/ 🤝 Реклама и предложения [email protected]
Готовим варианты загрузки
* — Если видео проигрывается в новой вкладке, перейдите в неё, а затем кликните по видео правой кнопкой мыши и выберите пункт "Сохранить видео как..."
** — Ссылка предназначенная для онлайн воспроизведения в специализированных плеерах
Вопросы о скачивании видео
Как можно скачать видео "Открытая лекция по психологической грамотности Как сохранять внутреннее спокойствие / Анетта Орлова"?
Сайт http://unidownloader.com/ — лучший способ скачать видео или отдельно аудиодорожку, если хочется обойтись без установки программ и расширений. Расширение UDL Helper — удобная кнопка, которая органично встраивается на сайты YouTube, Instagram и OK.ru для быстрого скачивания контента.
Программа UDL Client (для Windows) — самое мощное решение, поддерживающее более 900 сайтов, социальных сетей и видеохостингов, а также любое качество видео, которое доступно в источнике.
UDL Lite — представляет собой удобный доступ к сайту с мобильного устройства. С его помощью вы можете легко скачивать видео прямо на смартфон.
Какой формат видео "Открытая лекция по психологической грамотности Как сохранять внутреннее спокойствие / Анетта Орлова" выбрать?
Наилучшее качество имеют форматы FullHD (1080p), 2K (1440p), 4K (2160p) и 8K (4320p). Чем больше разрешение вашего экрана, тем выше должно быть качество видео. Однако следует учесть и другие факторы: скорость скачивания, количество свободного места, а также производительность устройства при воспроизведении.
Почему компьютер зависает при загрузке видео "Открытая лекция по психологической грамотности Как сохранять внутреннее спокойствие / Анетта Орлова"?
Полностью зависать браузер/компьютер не должен! Если это произошло, просьба сообщить об этом, указав ссылку на видео. Иногда видео нельзя скачать напрямую в подходящем формате, поэтому мы добавили возможность конвертации файла в нужный формат. В отдельных случаях этот процесс может активно использовать ресурсы компьютера.
Как скачать видео "Открытая лекция по психологической грамотности Как сохранять внутреннее спокойствие / Анетта Орлова" на телефон?
Вы можете скачать видео на свой смартфон с помощью сайта или pwa-приложения UDL Lite. Также есть возможность отправить ссылку на скачивание через QR-код с помощью расширения UDL Helper.
Как скачать аудиодорожку (музыку) в MP3 "Открытая лекция по психологической грамотности Как сохранять внутреннее спокойствие / Анетта Орлова"?
Самый удобный способ — воспользоваться программой UDL Client, которая поддерживает конвертацию видео в формат MP3. В некоторых случаях MP3 можно скачать и через расширение UDL Helper.
Как сохранить кадр из видео "Открытая лекция по психологической грамотности Как сохранять внутреннее спокойствие / Анетта Орлова"?
Эта функция доступна в расширении UDL Helper. Убедитесь, что в настройках отмечен пункт «Отображать кнопку сохранения скриншота из видео». В правом нижнем углу плеера левее иконки «Настройки» должна появиться иконка камеры, по нажатию на которую текущий кадр из видео будет сохранён на ваш компьютер в формате JPEG.
Сколько это всё стоит?
Нисколько. Наши сервисы абсолютно бесплатны для всех пользователей. Здесь нет PRO подписок, нет ограничений на количество или максимальную длину скачиваемого видео.