Mô tả:
Массажер для расслабления от Доктора Берга 👉 https://drberg.eu/produkciya/49-massazher-dlya-samostoyatelnogo-primeneniya.html СКАЧАТЬ БЕСПЛАТНО материалы Доктора Берга ➡️ https://online.drberg.ru/free Мучает бессонница? Я дам вам 5 действенных лайфхаков для хорошего сна. Эти простые советы помогут вам справиться с бессонницей, засыпать быстро, спать крепко, высыпаться и полностью восстанавливаться во сне. А утром просыпаться бодрым и отдохнувшим. Бессонница перестанет вас беспокоить. _____ Добавка "Антистресс" (спокойные надпочечники и снижение картизола) 💊https://drberg.eu/produkciya/2-antistress-cpokojnye-nadpochechniki-i-snizhenie-kortizola.html КЕТО-МЕНЮ на 2 недели 👉 https://drberg.ru/menu Книга Доктора Берга 📗 https://drberg.ru/book Курсы Доктора Берга 🧑🎓 https://drberg.ru/dr-berg-courses Определить свой ТИП ТЕЛОСЛОЖЕНИЯ ⚖️👉 https://drberg.ru/test Витамины и БАДы 💊 https://drberg.eu/ Кто такой Доктор Берг 👨⚕️ 👉 https://drberg.ru/o-doktore _____ 0:00 - что делать при бессониице; 0:05 - спите на правом боку; 0:33 - дышите медленнее; 1:32 - ложитесь спать до 22:30; 2:30 - обратите внимание на пульс; 3:25 - массаж перед сном. 5 советов, чтобы вы навсегда забыли о бессоннице: 1. Спите на правом боку. У очень многих людей печень жирная или зашлакованная. Если спать на левом боку, то печень может давить на сердце. Гораздо лучше, если печень находится над сердцем. Кроме того, так будет легче дышать - это поможет при бессоннице. 2. Дышать нужно медленнее для того, чтобы обеспечить хороший сон. Сосредоточьтесь на своем дыхании при засыпании. Если надпочечники перегружены, то дыхание будет быстрым и выдох будет короче, чем вдох. Нужно добиться равновесия, чтобы выдох был таким же, как и вдох - от 4 до 5 секунд. 3. Ложитесь спать хотя бы до 22:30. Дело в том, что у нас есть циркадные ритмы. Если вы ляжете спать в 23:00 или в полночь, то вы пропустите нужный момент для засыпания, вам будет сложно уснуть - и привет, бессонница! 4. Обратите внимание на ваш пульс. Допустим, вы легли и слышите в ушах ваше сердцебиение. Это значит, что у вас дефицит калия. При дефиците калия сердце бьется сильно и громко, пульс учащенный. Если пульс слишком частый, начните есть больше овощей, потому что у вас недостаточно калия. Пульс - хороший индикатор недостатка калия. Будет больше калия - будет легче уснуть и не мучиться бессонницей. Нехватку калия вызывают 2 вещи: многолетний стресс и сахар. Если будете есть много сахара, то точно останетесь без калия. 5. Перед сном полезно пользоваться массажером для того, чтобы расслабиться. Перед сном массировать шею, область спины и область надпочечников. _____ Этот ролик в оригинале на английском 🇺🇸 - https://www.youtube.com/watch?v=V3rGIIFdAVA Опубликован: 13 июля 2016 года РЕКЛАМА на канале 📩 [email protected] ИНСТАГРАМ https://www.facebook.com/unsupportedbrowser ТЕЛЕГРАМ https://t.me/drBerg ФЕЙСБУК https://www.facebook.com/unsupportedbrowser ЯНДЕКС ДЗЕН https://dzen.ru/drberg ❗️Этот видеоматериал представлен исключительно в информационных целях. Он не должен использоваться для самодиагностики или как замена медицинскому обследованию, диагностике, лечению, назначениям или рекомендациям врачей. Факт просмотра не устанавливает отношений «врач-пациент» между вами и Доктором Бергом. Вам не следует вносить изменения в свой режим или диету без консультации терапевта и прохождения медицинского осмотра, получения диагноза и назначения от врача. В случае любых вопросов, касающихся вашего здоровья, всегда обращайтесь к квалифицированному врачу. The Health & Wellness, Dr. Berg Nutritionals и Dr. Eric Berg, D.C. и Официальное представительство Доктора Берга в России не несут ответственности за советы, лечение, диагностику и любые принятые вами меры на основании данных из этого видеоматериала или на сайте.
Chuẩn bị tùy chọn tải xuống
Trang web http://unidownloader.com/ là cách tốt nhất để tải xuống một video hoặc một đoạn âm thanh riêng nếu bạn muốn tải xuống mà không cần cài đặt chương trình và tiện ích mở rộng.
Tiện ích mở rộng UDL Helper là một nút tiện lợi được tích hợp liền mạch vào các trang YouTube, Instagram và OK.ru để tải xuống nội dung nhanh chóng.
Chương trình UDL Client (dành cho Windows) là giải pháp mạnh mẽ nhất hỗ trợ hơn 900 trang web, mạng xã hội và trang lưu trữ video cũng như mọi chất lượng video có sẵn trong nguồn.
UDL Lite là một cách thực sự thuận tiện để truy cập trang web từ thiết bị di động của bạn. Với sự trợ giúp của nó, bạn có thể dễ dàng tải video trực tiếp xuống điện thoại thông minh của mình.
Các định dạng chất lượng tốt nhất là FullHD (1080p), 2K (1440p), 4K (2160p) và 8K (4320p). Độ phân giải màn hình của bạn càng cao thì chất lượng video càng cao. Tuy nhiên, có những yếu tố khác cần xem xét: tốc độ tải xuống, dung lượng trống và hiệu suất thiết bị trong quá trình phát lại.
Trình duyệt/máy tính không được đóng băng hoàn toàn! Nếu điều này xảy ra, vui lòng báo cáo nó kèm theo liên kết tới video. Đôi khi không thể tải xuống trực tiếp video ở định dạng phù hợp, vì vậy chúng tôi đã thêm khả năng chuyển đổi tệp sang định dạng mong muốn. Trong một số trường hợp, quá trình này có thể chủ động sử dụng tài nguyên máy tính.
Bạn có thể tải video xuống điện thoại thông minh của mình bằng trang web hoặc ứng dụng PWA UDL Lite. Cũng có thể gửi liên kết tải xuống qua mã QR bằng tiện ích mở rộng UDL Helper.
Cách thuận tiện nhất là sử dụng chương trình UDL Client, chương trình hỗ trợ chuyển đổi video sang định dạng MP3. Trong một số trường hợp, MP3 cũng có thể được tải xuống thông qua tiện ích mở rộng UDL Helper.
Tính năng này có sẵn trong tiện ích mở rộng UDL Helper. Đảm bảo rằng bạn đã chọn "Hiển thị nút quay video nhanh" trong cài đặt. Biểu tượng máy ảnh sẽ xuất hiện ở góc dưới bên phải của trình phát, bên trái biểu tượng "Cài đặt". Khi bạn nhấp vào nó, khung hình hiện tại của video sẽ được lưu vào máy tính của bạn ở định dạng JPEG.
Nó không tốn gì cả. Các dịch vụ của chúng tôi hoàn toàn miễn phí cho mọi người dùng. Không có đăng ký PRO, không có giới hạn về số lượng hoặc thời lượng tối đa của video được tải xuống.