Опис:
#albinamikityk You can do this with a home-made weight or in the gym with heavy weights ♥︎ This will 100% help to GROW your booty!/ Werbung♥︎ ▸ I am using a 12kg / 26 lbs dumbbell. For the „simplicity“ of the video I only used one weight. Your home-made weight: 1. Take a bag 2. Search for dense + heavy food in your kitchen. For example: packs of flour, rice, oats, etc. 3. You can easily put 6 to 10 packs into one bag. That makes 6 to 10 kg :) Thank you for subscribing and commenting on my training. You will like this video, if you like my: -10 MIN LEGS + FAT BURN - tone your thighs, booty & burn calories -Abs & Booty Workout - No Equipment -20 MIN BOOTY WORKOUT // No Equipment & with dumbbells -15 MIN LEG WORKOUT with dumbbells Please remember that we are all different and that you can make this your own workout ♡ Take a longer break when you need to. The e-mail address for Business is suggested: [email protected] 🔔 DON'T FORGET to subscribe for DAILY downloads Click this bell icon to get notified when I upload. ______________________________ Disclaimer. Please remember that we cannot determine how to reduce fat, meaning we cannot choose the areas of our body where we lose fat. However, to get fat loss results, I recommend the following: 1. Calorie deficit 2. Cardio/HIIT workouts 3. Weight training and specific muscle training. To strengthen and develop certain muscles. There are hundreds of other home workouts on my channel so you can choose which workouts you want to do to not only build a strong body but also feel amazing. Please remember that every body is different and we all progress at different rates. The fact that you came and completed this workout is incredible. You should be very proud of yourself for taking steps to improve not only your physical but also your mental health. The key to achieving your fitness and health goals is to stay consistent and change your healthy lifestyle without limits. I don't believe in crazy fad diets. Just eat nutritious food, move, smile and enjoy the journey! Song: Niya - A Finale (Vlog No Copyright Music) Music provided by Vlog No Copyright Music. Video Link: • Niya - A Finale (... Song: NOWË - Semeru (Vlog No Copyright Music) Music provided by Vlog No Copyright Music. Video Link: • NOWË - Semeru (Vl... Song: Simon More - You (Vlog No Copyright Music) Music promoted by Vlog No Copyright Music. Video Link: • Simon More - You ... Song: Extenz - Endless Summer (Vlog No Copyright Music) Music provided by Vlog No Copyright Music. Video Link: • Extenz - Endless ... Song: Markvard - Desire (Vlog No Copyright Music) Music provided by Vlog No Copyright Music. Video Link: • Markvard - Desire... Song: LiQWYD - Vacation (Vlog No Copyright Music) Music provided by Vlog No Copyright Music. Video Link: • LiQWYD - Vacation... Song: LiQWYD - Flow (Vlog No Copyright Music) Music provided by Vlog No Copyright Music. Video Link: • LiQWYD - Flow (Vl... Song: Niya - A Bloom (Vlog No Copyright Music) Music provided by Vlog No Copyright Music. Video Link: • Niya - A Bloom (V... Song: AWN - Nouvelle Lune (Vlog No Copyright Music) Music provided by Vlog No Copyright Music. Video Link: • AWN - Nouvelle Lu... Song: Niwel - Takayama (Vlog No Copyright Music) Music provided by Vlog No Copyright Music. Video Link: • Niwel - Takayama ... Song: Atch - Traveller Music provided by Vlog No Copyright Music. Creative Commons - Attribution-ShareAlike 3.0 Unported Video Link: • Atch - Traveller ... Song: Del - Tropical Love (Vlog No Copyright Music) Music provided by Vlog No Copyright Music. Video Link: • Del - Tropical Lo... Song: Del - Smells Like Summer (Vlog No Copyright Music) Music provided by Vlog No Copyright Music. Video Link: • Del - Smells Like... Song: Markvard - Time (Vlog No Copyright Music) Music provided by Vlog No Copyright Music. Video Link:
Готуємо варіанти завантаження
Сайт http://unidownloader.com/ - найкращий спосіб скачати відео або аудіо окремо, якщо ви не бажаєте встановлювати програми або розширення.
Розширення UDL Helper - це зручна кнопка, яка органічно інтегрується в сайти YouTube, Instagram та OK.ru для швидкого завантаження контенту.
Програма UDL Client (для Windows) - найпотужніше рішення, яке підтримує понад 900 сайтів, соціальних мереж і відеохостингів, а також будь-яку якість відео, що доступна на ресурсі.
UDL Lite - це дійсно зручний спосіб отримати доступ до веб-сайту з мобільного пристрою. З його допомогою ви можете легко скачати відео безпосередньо на свій смартфон.
Найкращою якістю відрізняються формати FullHD (1080p), 2K (1440p), 4K (2160p) і 8K (4320p). Чим вища роздільна здатність вашого екрану, тим вищою має бути якість відео. Однак є й інші фактори, які слід враховувати: швидкість завантаження, обсяг вільного місця та продуктивність пристрою під час відтворення.
Браузер/комп'ютер не повинен повністю зависати! Якщо це сталося, будь ласка, повідомте про це з посиланням на відео. Іноді відео не вдається скачати безпосередньо у відповідному форматі, тому ми додали можливість конвертувати файл у потрібний формат. У деяких випадках цей процес може активно використовувати ресурси комп'ютера.
Ви можете скачати відео на смартфон за допомогою веб-сайту або PWA-додатку UDL Lite. Також можна надіслати посилання на завантаження через QR-код за допомогою розширення UDL Helper.
Простіше за все скористатися програмою UDL Client, яка підтримує конвертацію відео у формат MP3. У деяких випадках MP3 також можна завантажити за допомогою розширення UDL Helper.
Ця функція доступна в розширенні UDL Helper. Переконайтеся, що в налаштуваннях встановлено прапорець "Показувати кнопку знімка відео". У правому нижньому куті плеєра зліва від іконки "Налаштування" має з'явитися значок камери. Коли ви натиснете на неї, поточний кадр з відео буде збережено на ваш комп'ютер у форматі JPEG.
Ніякої плати не потрібно. Наші сервіси абсолютно безкоштовні для всіх користувачів. Немає ніяких PRO-підписок, ніяких обмежень на кількість або максимальну тривалість відео, що можна скачати.