Açıklama:
#albinamikityk You can do this with a home-made weight or in the gym with heavy weights ♥︎ This will 100% help to GROW your booty!/ Werbung♥︎ ▸ I am using a 12kg / 26 lbs dumbbell. For the „simplicity“ of the video I only used one weight. Your home-made weight: 1. Take a bag 2. Search for dense + heavy food in your kitchen. For example: packs of flour, rice, oats, etc. 3. You can easily put 6 to 10 packs into one bag. That makes 6 to 10 kg :) Thank you for subscribing and commenting on my training. You will like this video, if you like my: -10 MIN LEGS + FAT BURN - tone your thighs, booty & burn calories -Abs & Booty Workout - No Equipment -20 MIN BOOTY WORKOUT // No Equipment & with dumbbells -15 MIN LEG WORKOUT with dumbbells Please remember that we are all different and that you can make this your own workout ♡ Take a longer break when you need to. The e-mail address for Business is suggested: [email protected] 🔔 DON'T FORGET to subscribe for DAILY downloads Click this bell icon to get notified when I upload. ______________________________ Disclaimer. Please remember that we cannot determine how to reduce fat, meaning we cannot choose the areas of our body where we lose fat. However, to get fat loss results, I recommend the following: 1. Calorie deficit 2. Cardio/HIIT workouts 3. Weight training and specific muscle training. To strengthen and develop certain muscles. There are hundreds of other home workouts on my channel so you can choose which workouts you want to do to not only build a strong body but also feel amazing. Please remember that every body is different and we all progress at different rates. The fact that you came and completed this workout is incredible. You should be very proud of yourself for taking steps to improve not only your physical but also your mental health. The key to achieving your fitness and health goals is to stay consistent and change your healthy lifestyle without limits. I don't believe in crazy fad diets. Just eat nutritious food, move, smile and enjoy the journey! Song: Niya - A Finale (Vlog No Copyright Music) Music provided by Vlog No Copyright Music. Video Link: • Niya - A Finale (... Song: NOWË - Semeru (Vlog No Copyright Music) Music provided by Vlog No Copyright Music. Video Link: • NOWË - Semeru (Vl... Song: Simon More - You (Vlog No Copyright Music) Music promoted by Vlog No Copyright Music. Video Link: • Simon More - You ... Song: Extenz - Endless Summer (Vlog No Copyright Music) Music provided by Vlog No Copyright Music. Video Link: • Extenz - Endless ... Song: Markvard - Desire (Vlog No Copyright Music) Music provided by Vlog No Copyright Music. Video Link: • Markvard - Desire... Song: LiQWYD - Vacation (Vlog No Copyright Music) Music provided by Vlog No Copyright Music. Video Link: • LiQWYD - Vacation... Song: LiQWYD - Flow (Vlog No Copyright Music) Music provided by Vlog No Copyright Music. Video Link: • LiQWYD - Flow (Vl... Song: Niya - A Bloom (Vlog No Copyright Music) Music provided by Vlog No Copyright Music. Video Link: • Niya - A Bloom (V... Song: AWN - Nouvelle Lune (Vlog No Copyright Music) Music provided by Vlog No Copyright Music. Video Link: • AWN - Nouvelle Lu... Song: Niwel - Takayama (Vlog No Copyright Music) Music provided by Vlog No Copyright Music. Video Link: • Niwel - Takayama ... Song: Atch - Traveller Music provided by Vlog No Copyright Music. Creative Commons - Attribution-ShareAlike 3.0 Unported Video Link: • Atch - Traveller ... Song: Del - Tropical Love (Vlog No Copyright Music) Music provided by Vlog No Copyright Music. Video Link: • Del - Tropical Lo... Song: Del - Smells Like Summer (Vlog No Copyright Music) Music provided by Vlog No Copyright Music. Video Link: • Del - Smells Like... Song: Markvard - Time (Vlog No Copyright Music) Music provided by Vlog No Copyright Music. Video Link:
İndirme seçeneklerini hazırlama
http://unidownloader.com/ web sitesi, program ve uzantı yüklemeden yapmak istiyorsanız, bir videoyu veya ayrı bir ses parçasını indirmenin en iyi yoludur.
UDL Helper uzantısı, hızlı içerik indirme için YouTube, Instagram ve OK.ru sitelerine sorunsuz bir şekilde entegre edilen kullanışlı bir düğmedir.
UDL Client programı (Windows için), 900'den fazla web sitesini, sosyal ağları ve video barındırma sitelerini ve ayrıca kaynakta bulunan herhangi bir video kalitesini destekleyen en güçlü çözümdür.
UDL Lite, mobil cihazınızdan bir web sitesine erişmenin gerçekten kullanışlı bir yoludur. Yardımı ile videoları doğrudan akıllı telefonunuza kolayca indirebilirsiniz.
En iyi kalite formatları FullHD (1080p), 2K (1440p), 4K (2160p) ve 8K'dır (4320p). Ekranınızın çözünürlüğü ne kadar yüksekse video kalitesi de o kadar yüksek olmalıdır. Bununla birlikte, göz önünde bulundurulması gereken başka faktörler de vardır: indirme hızı, boş alan miktarı ve oynatma sırasında cihaz performansı.
Tarayıcı/bilgisayar tamamen donmamalıdır! Böyle bir durumda lütfen videonun bağlantısını ekleyerek bildirin. Bazen videolar doğrudan uygun bir formatta indirilemez, bu nedenle dosyayı istenen formata dönüştürme özelliğini ekledik. Bazı durumlarda, bu işlem bilgisayar kaynaklarını aktif olarak kullanabilir.
Web sitesini veya PWA uygulaması UDL Lite'ı kullanarak bir videoyu akıllı telefonunuza indirebilirsiniz. UDL Helper uzantısını kullanarak QR kodu aracılığıyla bir indirme bağlantısı göndermek de mümkündür.
En uygun yol, videoyu MP3 formatına dönüştürmeyi destekleyen UDL Client programını kullanmaktır. Bazı durumlarda MP3, UDL Helper uzantısı aracılığıyla da indirilebilir.
Bu özellik UDL Helper uzantısında mevcuttur. Ayarlarda "Video anlık görüntüsü düğmesini göster" seçeneğinin işaretli olduğundan emin olun. Oynatıcının sağ alt köşesinde "Ayarlar" simgesinin solunda bir kamera simgesi görünmelidir. Üzerine tıkladığınızda, videodaki mevcut kare JPEG formatında bilgisayarınıza kaydedilecektir.
Hiçbir maliyeti yok. Hizmetlerimiz tüm kullanıcılar için tamamen ücretsizdir. PRO abonelikleri yoktur, indirilen videoların sayısı veya maksimum uzunluğu konusunda herhangi bir kısıtlama yoktur.