Beschrijving:
#albinamikityk You can do this with a home-made weight or in the gym with heavy weights ♥︎ This will 100% help to GROW your booty!/ Werbung♥︎ ▸ I am using a 12kg / 26 lbs dumbbell. For the „simplicity“ of the video I only used one weight. Your home-made weight: 1. Take a bag 2. Search for dense + heavy food in your kitchen. For example: packs of flour, rice, oats, etc. 3. You can easily put 6 to 10 packs into one bag. That makes 6 to 10 kg :) Thank you for subscribing and commenting on my training. You will like this video, if you like my: -10 MIN LEGS + FAT BURN - tone your thighs, booty & burn calories -Abs & Booty Workout - No Equipment -20 MIN BOOTY WORKOUT // No Equipment & with dumbbells -15 MIN LEG WORKOUT with dumbbells Please remember that we are all different and that you can make this your own workout ♡ Take a longer break when you need to. The e-mail address for Business is suggested: [email protected] 🔔 DON'T FORGET to subscribe for DAILY downloads Click this bell icon to get notified when I upload. ______________________________ Disclaimer. Please remember that we cannot determine how to reduce fat, meaning we cannot choose the areas of our body where we lose fat. However, to get fat loss results, I recommend the following: 1. Calorie deficit 2. Cardio/HIIT workouts 3. Weight training and specific muscle training. To strengthen and develop certain muscles. There are hundreds of other home workouts on my channel so you can choose which workouts you want to do to not only build a strong body but also feel amazing. Please remember that every body is different and we all progress at different rates. The fact that you came and completed this workout is incredible. You should be very proud of yourself for taking steps to improve not only your physical but also your mental health. The key to achieving your fitness and health goals is to stay consistent and change your healthy lifestyle without limits. I don't believe in crazy fad diets. Just eat nutritious food, move, smile and enjoy the journey! Song: Niya - A Finale (Vlog No Copyright Music) Music provided by Vlog No Copyright Music. Video Link: • Niya - A Finale (... Song: NOWË - Semeru (Vlog No Copyright Music) Music provided by Vlog No Copyright Music. Video Link: • NOWË - Semeru (Vl... Song: Simon More - You (Vlog No Copyright Music) Music promoted by Vlog No Copyright Music. Video Link: • Simon More - You ... Song: Extenz - Endless Summer (Vlog No Copyright Music) Music provided by Vlog No Copyright Music. Video Link: • Extenz - Endless ... Song: Markvard - Desire (Vlog No Copyright Music) Music provided by Vlog No Copyright Music. Video Link: • Markvard - Desire... Song: LiQWYD - Vacation (Vlog No Copyright Music) Music provided by Vlog No Copyright Music. Video Link: • LiQWYD - Vacation... Song: LiQWYD - Flow (Vlog No Copyright Music) Music provided by Vlog No Copyright Music. Video Link: • LiQWYD - Flow (Vl... Song: Niya - A Bloom (Vlog No Copyright Music) Music provided by Vlog No Copyright Music. Video Link: • Niya - A Bloom (V... Song: AWN - Nouvelle Lune (Vlog No Copyright Music) Music provided by Vlog No Copyright Music. Video Link: • AWN - Nouvelle Lu... Song: Niwel - Takayama (Vlog No Copyright Music) Music provided by Vlog No Copyright Music. Video Link: • Niwel - Takayama ... Song: Atch - Traveller Music provided by Vlog No Copyright Music. Creative Commons - Attribution-ShareAlike 3.0 Unported Video Link: • Atch - Traveller ... Song: Del - Tropical Love (Vlog No Copyright Music) Music provided by Vlog No Copyright Music. Video Link: • Del - Tropical Lo... Song: Del - Smells Like Summer (Vlog No Copyright Music) Music provided by Vlog No Copyright Music. Video Link: • Del - Smells Like... Song: Markvard - Time (Vlog No Copyright Music) Music provided by Vlog No Copyright Music. Video Link:
Downloadopties in voorbereiding
De site http://unidownloader.com/ is de beste manier om een video of een losse audiotrack te downloaden als je dat wilt doen zonder programma's en extensies te installeren.
UDL Helper extensie is een handige knop die organisch is ingebed op YouTube, Instagram en OK.ru sites voor het snel downloaden van content.
UDL Client (voor Windows) - de krachtigste oplossing die meer dan 900 websites, sociale netwerken en videohostsites ondersteunt, evenals elke videokwaliteit die beschikbaar is in de bron.
UDL Lite - is een handige manier om toegang te krijgen tot een website vanaf je mobiele apparaat. Met deze hulp kun je eenvoudig video's rechtstreeks naar je smartphone downloaden.
De beste kwaliteitsformaten zijn FullHD (1080p), 2K (1440p), 4K (2160p) en 8K (4320p). Hoe hoger de resolutie van je scherm, hoe hoger de videokwaliteit zou moeten zijn. Er zijn echter nog andere factoren om rekening mee te houden: downloadsnelheid, hoeveelheid vrije ruimte en apparaatprestaties tijdens het afspelen.
De browser/computer mag niet volledig bevriezen! Als dit gebeurt, meld dit dan met een link naar de video. Soms kunnen video's niet direct worden gedownload in een geschikt formaat, dus hebben we de mogelijkheid toegevoegd om het bestand te converteren naar het gewenste formaat. In sommige gevallen kan dit proces actief gebruik maken van computerbronnen.
Je kunt de video downloaden naar je smartphone met behulp van de UDL Lite website of pwa applicatie. Het is ook mogelijk om een downloadlink te sturen via een QR-code met behulp van de UDL Helper extensie.
De handigste manier is om UDL Client te gebruiken, die ondersteuning biedt voor het converteren van video's naar MP3-formaat. In sommige gevallen kan MP3 ook worden gedownload via de UDL Helper extensie.
Deze functie is beschikbaar in de UDL Helper-extensie. Zorg ervoor dat de optie "Knop weergeven om screenshot van video op te slaan" is aangevinkt in de instellingen. Er zou een camerapictogram moeten verschijnen in de rechterbenedenhoek van de speler, links van het pictogram "Instellingen". Als je erop klikt, wordt het huidige frame van de video opgeslagen op je computer in JPEG-formaat.
Helemaal niet. Onze diensten zijn absoluut gratis voor alle gebruikers. Er zijn geen PRO-abonnementen, geen beperkingen op het aantal of de maximale lengte van gedownloade video's.