Опис:
[РУССКИЙ ЯЗЫК ⬇️] ► DURATION: 40 minutes ► EQUIPMENT: jump rope/no equipment ► DIFFICULTY: intermediate-advanced ► INTENSITY: medium-high ► CALORIES BURNT: 380-560 This 40 Min Full Body HIIT Workout | INTENSE FAT BURN is actually very simple, yet super effective. With this HIIT routine I have broken the workout into several rounds to couple cardio HIIT style rounds with a moderate intensity strength training to target all the muscle groups and keep the level of cardio high. This is a great workout which is extremely effective at burning calories or improving your cardiovascular endurance. If you don’t have a jump rope don’t worry, you can still easily do this routine with minimal modification. When the Jump rope intervals come around you have a number of options; you can do mock/ghost jump roping (which is basically what it sounds like, swing your arms and jump like you have a jump rope, the bonus being that you will never mess up), Jumping Jack variations, dancing, you name it. Feel free to get creative, just keep that cardio up. Please, share your impressions in the comments! Thanks for working out with me! DISCLAIMER: Your health and safety are top priority, so whenever you exercise with me make sure to take reasonable precautions. Check with your doctor before you start the workout programme. Any fitness exercises in this video are performed at your own risk. Vera Kurochkina will not be liable or responsible for any injury or harm you perform during this workout. ► ПРОДОЛЖИТЕЛЬНОСТЬ: 40 минут ► ОБОРУДОВАНИЕ: скакалка/без оборудования ► СЛОЖНОСТЬ: средний- продвинутый уровень ► ИНТЕНСИВНОСТЬ: средняя-высокая ► РАСХОД КАЛОРИЙ: 380-560 Эта тренировка для сжигания жира 40 Min Full Body HIIT Workout | INTENSE FAT BURN на самом деле проста, но невероятно эффективна. В этом комплексе HIIT я разбила тренировку на несколько раундов, чтобы дать хорошую нагрузку на всё тело, сохранив как можно более высокую интенсивность во всех раундах. Данная зарядка - отличный пример того, что нагрузка не обязательно должна быть длинной, чтобы быть супер эффективной для сжигания калорий или повышения выносливости сердечно-сосудистой системы. Если у вас нет скакалки, не волнуйтесь, вы все равно можете легко выполнить эту тренировку с минимальными модификациями. Без скакалки у вас есть несколько вариантов; вы можете имитировать прыжок через скакалку (прыгать, как будто у вас есть скакалка; кстати, бонус в том, что вы никогда не собьётесь), делать вариации армейских прыжков Jumping Jacks, танцевать, бежать на месте - в принципе, всё, что угодно. Не стесняйтесь применять творческий подход! Буду рада, если вы поделитесь своими впечатлениями и результатами в комментариях! Спасибо за то, что тренируетесь со мной! ОТКАЗ ОТ ОТВЕТСТВЕННОСТИ: Ваше здоровье и безопасность - это главное, поэтому, когда вы тренируетесь со мной, обязательно принимайте разумные меры предосторожности. Проконсультируйтесь с врачом, прежде чем начинать программу тренировок. Любые фитнес-упражнения в этом видео выполняются на ваш страх и риск. Вера Курочкина не несет ответственности за любые травмы или вред, нанесенные вами во время этой тренировки. MUSIC: EPIDEMIC SOUND EDIT: DEVELOP ART IF YOU ENJOY THESE WORKOUTS CONSIDER SUPPORTING OUR CHANNEL: https://buymeacoffee.com/developart FACEBOOK: https://www.facebook.com/unsupportedbrowser INSTAGRAM: https://www.facebook.com/unsupportedbrowser
Готуємо варіанти завантаження
Сайт http://unidownloader.com/ - найкращий спосіб скачати відео або аудіо окремо, якщо ви не бажаєте встановлювати програми або розширення.
Розширення UDL Helper - це зручна кнопка, яка органічно інтегрується в сайти YouTube, Instagram та OK.ru для швидкого завантаження контенту.
Програма UDL Client (для Windows) - найпотужніше рішення, яке підтримує понад 900 сайтів, соціальних мереж і відеохостингів, а також будь-яку якість відео, що доступна на ресурсі.
UDL Lite - це дійсно зручний спосіб отримати доступ до веб-сайту з мобільного пристрою. З його допомогою ви можете легко скачати відео безпосередньо на свій смартфон.
Найкращою якістю відрізняються формати FullHD (1080p), 2K (1440p), 4K (2160p) і 8K (4320p). Чим вища роздільна здатність вашого екрану, тим вищою має бути якість відео. Однак є й інші фактори, які слід враховувати: швидкість завантаження, обсяг вільного місця та продуктивність пристрою під час відтворення.
Браузер/комп'ютер не повинен повністю зависати! Якщо це сталося, будь ласка, повідомте про це з посиланням на відео. Іноді відео не вдається скачати безпосередньо у відповідному форматі, тому ми додали можливість конвертувати файл у потрібний формат. У деяких випадках цей процес може активно використовувати ресурси комп'ютера.
Ви можете скачати відео на смартфон за допомогою веб-сайту або PWA-додатку UDL Lite. Також можна надіслати посилання на завантаження через QR-код за допомогою розширення UDL Helper.
Простіше за все скористатися програмою UDL Client, яка підтримує конвертацію відео у формат MP3. У деяких випадках MP3 також можна завантажити за допомогою розширення UDL Helper.
Ця функція доступна в розширенні UDL Helper. Переконайтеся, що в налаштуваннях встановлено прапорець "Показувати кнопку знімка відео". У правому нижньому куті плеєра зліва від іконки "Налаштування" має з'явитися значок камери. Коли ви натиснете на неї, поточний кадр з відео буде збережено на ваш комп'ютер у форматі JPEG.
Ніякої плати не потрібно. Наші сервіси абсолютно безкоштовні для всіх користувачів. Немає ніяких PRO-підписок, ніяких обмежень на кількість або максимальну тривалість відео, що можна скачати.