Опис:
今天跟大家分享的是60分鐘HIIT間歇訓練 讓你在家甩掉脂肪,零器材必修 HIIT高強度間歇運動為脂肪殺手能消耗許多卡路里🔥 是很有助於減脂瘦身的訓練,能消耗的熱量比傳統的有氧運動更多。 - 訓練菜單: 🔺時長:60分鐘 (含簡易拉伸) 🔺無負重器材 🔺40秒訓練搭配20秒休息 🔺難易度: 易 🔺無重複動作 - ▶ 注意事項: 1. 請在影片運動開始之前做好充足暖身。 2. 如果大體重跟著影片跑跳膝蓋會不適,請停止訓練。 可以挑選頻道裡特別標註「無跳躍」的訓練影片跟著運動。 3. 如若對於動作不熟悉,請在有專業人員的監督下進行訓練唷。 - 感謝場地提供: 台北君悅酒店Grand Hyatt Taipei - ▶ 更多關於游書庭 Facebook: https://ppt.cc/f4xErx Instagram: https://ppt.cc/f9Juvx 商務合作請聯繫 : [email protected] ▶ 更多推薦運動菜單: 【中階】20分鐘 站立式全身燃脂運動、不跳躍🔺https://youtu.be/LmrKejHOaG4 【初階】10分鐘無跳躍 全身燃脂運動 (適用新手、大體重)🔺https://youtu.be/KJrm8eVs1pE 【中階】30分鐘站立式燃脂運動 (無跳躍、不傷膝)🔺https://youtu.be/56A-3qmJFjs 【中階】10分鐘腹肌訓練 - 無器械 打造六塊肌🔺https://youtu.be/TSN738gKhyA 【初階】腹肌訓練4分鐘TABATA,適合新手(腹肌、馬甲線)🔺https://youtu.be/YTcOamrrwRE ▶ 練後拉伸: 6分鐘收操運動 臀腿拉伸、放鬆舒展(適合訓練後做)🔺https://youtu.be/luKnP-j3Hl0 12分鐘臀腿拉伸 | 跑步、久坐後舒展放鬆 🔺https://youtu.be/zF09V7FmVfg #HIIT#瘦身#燃脂
Готуємо варіанти завантаження
Сайт http://unidownloader.com/ - найкращий спосіб скачати відео або аудіо окремо, якщо ви не бажаєте встановлювати програми або розширення.
Розширення UDL Helper - це зручна кнопка, яка органічно інтегрується в сайти YouTube, Instagram та OK.ru для швидкого завантаження контенту.
Програма UDL Client (для Windows) - найпотужніше рішення, яке підтримує понад 900 сайтів, соціальних мереж і відеохостингів, а також будь-яку якість відео, що доступна на ресурсі.
UDL Lite - це дійсно зручний спосіб отримати доступ до веб-сайту з мобільного пристрою. З його допомогою ви можете легко скачати відео безпосередньо на свій смартфон.
Найкращою якістю відрізняються формати FullHD (1080p), 2K (1440p), 4K (2160p) і 8K (4320p). Чим вища роздільна здатність вашого екрану, тим вищою має бути якість відео. Однак є й інші фактори, які слід враховувати: швидкість завантаження, обсяг вільного місця та продуктивність пристрою під час відтворення.
Браузер/комп'ютер не повинен повністю зависати! Якщо це сталося, будь ласка, повідомте про це з посиланням на відео. Іноді відео не вдається скачати безпосередньо у відповідному форматі, тому ми додали можливість конвертувати файл у потрібний формат. У деяких випадках цей процес може активно використовувати ресурси комп'ютера.
Ви можете скачати відео на смартфон за допомогою веб-сайту або PWA-додатку UDL Lite. Також можна надіслати посилання на завантаження через QR-код за допомогою розширення UDL Helper.
Простіше за все скористатися програмою UDL Client, яка підтримує конвертацію відео у формат MP3. У деяких випадках MP3 також можна завантажити за допомогою розширення UDL Helper.
Ця функція доступна в розширенні UDL Helper. Переконайтеся, що в налаштуваннях встановлено прапорець "Показувати кнопку знімка відео". У правому нижньому куті плеєра зліва від іконки "Налаштування" має з'явитися значок камери. Коли ви натиснете на неї, поточний кадр з відео буде збережено на ваш комп'ютер у форматі JPEG.
Ніякої плати не потрібно. Наші сервіси абсолютно безкоштовні для всіх користувачів. Немає ніяких PRO-підписок, ніяких обмежень на кількість або максимальну тривалість відео, що можна скачати.