คำอธิบาย:
今天跟大家分享的是60分鐘HIIT間歇訓練 讓你在家甩掉脂肪,零器材必修 HIIT高強度間歇運動為脂肪殺手能消耗許多卡路里🔥 是很有助於減脂瘦身的訓練,能消耗的熱量比傳統的有氧運動更多。 - 訓練菜單: 🔺時長:60分鐘 (含簡易拉伸) 🔺無負重器材 🔺40秒訓練搭配20秒休息 🔺難易度: 易 🔺無重複動作 - ▶ 注意事項: 1. 請在影片運動開始之前做好充足暖身。 2. 如果大體重跟著影片跑跳膝蓋會不適,請停止訓練。 可以挑選頻道裡特別標註「無跳躍」的訓練影片跟著運動。 3. 如若對於動作不熟悉,請在有專業人員的監督下進行訓練唷。 - 感謝場地提供: 台北君悅酒店Grand Hyatt Taipei - ▶ 更多關於游書庭 Facebook: https://www.facebook.com/unsupportedbrowser Instagram: https://www.facebook.com/unsupportedbrowser 商務合作請聯繫 : [email protected] ▶ 更多推薦運動菜單: 【中階】20分鐘 站立式全身燃脂運動、不跳躍🔺https://www.youtube.com/watch?v=LmrKejHOaG4 【初階】10分鐘無跳躍 全身燃脂運動 (適用新手、大體重)🔺https://www.youtube.com/watch?v=KJrm8eVs1pE 【中階】30分鐘站立式燃脂運動 (無跳躍、不傷膝)🔺https://www.youtube.com/watch?v=56A-3qmJFjs 【中階】10分鐘腹肌訓練 - 無器械 打造六塊肌🔺https://www.youtube.com/watch?v=TSN738gKhyA 【初階】腹肌訓練4分鐘TABATA,適合新手(腹肌、馬甲線)🔺https://www.youtube.com/watch?v=YTcOamrrwRE ▶ 練後拉伸: 6分鐘收操運動 臀腿拉伸、放鬆舒展(適合訓練後做)🔺https://www.youtube.com/watch?v=luKnP-j3Hl0 12分鐘臀腿拉伸 | 跑步、久坐後舒展放鬆 🔺https://www.youtube.com/watch?v=zF09V7FmVfg #HIIT#瘦身#燃脂
กำลังเตรียมตัวเลือกการดาวน์โหลด
เว็บไซต์ http://unidownloader.com/ เป็นวิธีที่ดีที่สุดในการดาวน์โหลดวิดีโอหรือแทร็กเสียงแยกต่างหาก หากคุณต้องการหลีกเลี่ยงการติดตั้งโปรแกรมและส่วนขยาย
ส่วนขยาย UDL Helper เป็นปุ่มที่สะดวกซึ่งฝังไว้บนเว็บไซต์ YouTube, Instagram และ OK.ru เพื่อการดาวน์โหลดเนื้อหาที่รวดเร็ว
UDL Client (สำหรับ Windows) - โซลูชันที่ทรงพลังที่สุดที่รองรับเว็บไซต์ โซเชียลเน็ตเวิร์ก และไซต์โฮสต์วิดีโอมากกว่า 900 แห่ง รวมถึงคุณภาพวิดีโอใด ๆ ที่มีอยู่ในแหล่งที่มา
UDL Lite - เป็นวิธีที่สะดวกในการเข้าถึงเว็บไซต์จากอุปกรณ์มือถือของคุณ ด้วยความช่วยเหลือนี้ คุณสามารถดาวน์โหลดวิดีโอลงสมาร์ทโฟนของคุณได้โดยตรง
รูปแบบคุณภาพที่ดีที่สุดคือ FullHD (1080p), 2K (1440p), 4K (2160p) และ 8K (4320p) ยิ่งความละเอียดหน้าจอของคุณสูงเท่าไร คุณภาพวิดีโอก็ควรจะสูงขึ้นตามไปด้วย อย่างไรก็ตาม ยังมีปัจจัยอื่นๆ ที่ต้องพิจารณา: ความเร็วในการดาวน์โหลด จำนวนพื้นที่ว่าง และประสิทธิภาพของอุปกรณ์ระหว่างการเล่น
เบราว์เซอร์/คอมพิวเตอร์ไม่ควรหยุดทำงานโดยสิ้นเชิง! หากเกิดเหตุการณ์เช่นนี้ โปรดรายงานพร้อมลิงก์ไปยังวิดีโอ บางครั้งวิดีโอไม่สามารถดาวน์โหลดได้โดยตรงในรูปแบบที่เหมาะสม ดังนั้นเราจึงเพิ่มความสามารถในการแปลงไฟล์เป็นรูปแบบที่ต้องการ ในบางกรณี กระบวนการนี้อาจใช้ทรัพยากรคอมพิวเตอร์อย่างจริงจัง
คุณสามารถดาวน์โหลดวิดีโอลงในสมาร์ทโฟนของคุณได้โดยใช้เว็บไซต์ UDL Lite หรือแอปพลิเคชัน pwa นอกจากนี้ยังสามารถส่งลิงก์ดาวน์โหลดผ่านโค้ด QR โดยใช้ส่วนขยาย UDL Helper ได้อีกด้วย
วิธีที่สะดวกที่สุดคือการใช้ UDL Client ซึ่งรองรับการแปลงวิดีโอเป็นรูปแบบ MP3 ในบางกรณี คุณสามารถดาวน์โหลดไฟล์ MP3 ผ่านส่วนขยาย UDL Helper ได้
คุณลักษณะนี้มีอยู่ในส่วนขยาย UDL Helper ตรวจสอบให้แน่ใจว่าได้เลือกตัวเลือก "ปุ่มแสดงผลเพื่อบันทึกภาพหน้าจอจากวิดีโอ" ในการตั้งค่า ไอคอนกล้องควรปรากฏที่มุมขวาล่างของเครื่องเล่นทางด้านซ้ายของไอคอน "การตั้งค่า" เมื่อคุณคลิก เฟรมปัจจุบันจากวิดีโอจะถูกบันทึกลงในคอมพิวเตอร์ของคุณในรูปแบบ JPEG
ไม่มีค่าใช้จ่ายเลยจริงๆ บริการของเราฟรีสำหรับผู้ใช้ทุกคนอย่างแน่นอน ไม่มีการสมัครสมาชิกแบบ PRO ไม่มีการจำกัดจำนวนหรือความยาวสูงสุดของวิดีโอที่ดาวน์โหลด