İndir "💪 L-Sit Variations (Abs VS Triceps)"
%3Aformat(webp)%2Fi.ytimg.com%252Fvi%252FCWjFrrGMIho%252Fsd2.jpg%253Fsqp%253D-oaymwEoCIAFEOAD8quKqQMcGADwAQH4AZQDgALQBYoCDAgAEAEYRCBIKGUwDw%253D%253D%2526rs%253DAOn4CLDbxoZvDv7ucuCHMF_E3f2PJN9lGQ&w=1139&q=75)
Kataloğumuzdan benzer videolar
%3Aformat(webp)%2Fi.ytimg.com%252Fvi%252F15erJoR9IkM%252Fmaxresdefault.jpg&w=1139&q=75)
%3Aformat(webp)%2Fi.ytimg.com%252Fvi_webp%252F7JmbJS89W88%252Fmaxresdefault.webp&w=1139&q=75)
%3Aformat(webp)%2Fi.ytimg.com%252Fvi_webp%252FE3GH-oFVMSo%252Fmaxresdefault.webp&w=1139&q=75)
%3Aformat(webp)%2Fi.ytimg.com%252Fvi_webp%252FEc_RBKM7B4U%252Fsddefault.webp&w=1139&q=75)
%3Aformat(webp)%2Fi.ytimg.com%252Fvi_webp%252FP4cJFAV_NPY%252Fmaxresdefault.webp&w=1139&q=75)
%3Aformat(webp)%2Fi.ytimg.com%252Fvi%252Frz4KDbqXLqA%252Fsd2.jpg%253Fsqp%253D-oaymwEoCIAFEOAD8quKqQMcGADwAQH4AbYIgAKAD4oCDAgAEAEYPyBSKGUwDw%253D%253D%2526rs%253DAOn4CLASpI2JFLs2971zC3F7SXEaNOZ3DA&w=1139&q=75)
%3Aformat(webp)%2Fi.ytimg.com%252Fvi%252FCsew8GCNLao%252Fmaxresdefault.jpg&w=1139&q=75)
%3Aformat(webp)%2Fi.ytimg.com%252Fvi_webp%252FaRfEPLIgmjE%252Fmaxresdefault.webp&w=1139&q=75)
%3Aformat(webp)%2Fi.ytimg.com%252Fvi%252Fn7-WWSn9RmI%252Fmaxresdefault.jpg&w=1139&q=75)
%3Aformat(webp)%2Fi.ytimg.com%252Fvi_webp%252FxXSVKw6MvyY%252Fmaxresdefault.webp&w=1139&q=75)
Video etiketleri
Açıklama:
Which one is your favorite?👇🏽 Despite the L-Sit variation we perform, abs, hip flexors, triceps, and rear delts will ALL be working to a great degree. Here is a simple demonstration of 2 common types of L-Sit, what they emphasize, and what they are most useful for. 🔴 Closed L-SIT — it’s also known as compressed L-Sit. In this variation we push the hips back, and the shoulders forward (light protraction). Our spine also flexes more and there is a greater degree of compression. Because of this, abs and hip flexors will work harder than on a Opened L-Sit. This variation requires a lot more hamstring flexibility, but way less strength to perform. It’s useful to transition to planche, straight arm presses, and to build overall compression strength. ⭕️ Opened L-SIT — it’s also known as advanced L-Sit. In this variation we push the hips forward and the shoulders back (light retraction). Our spine stays relatively neutral and there is less degree of abdominal compression. Triceps (long head specially) and rear delts work harder due to increase in shoulder extension. This variation is way harder in terms of strength but requires much less mobility. It’s useful to build overall scapula strength, and work towards V-SIT and Manna. 💭 Which one should you train? I’d aim to develop both types as both are useful in many instances. A very well developed compressed L-Sit will make all handstand presses so much easier, and training the advanced L-Sit will open the doors for more advanced progressions while building serious amount of strength. However, if you had to choose 1, the closed L-Sit is the best bank for your buck. Additional questions bellow! Appreciate you being here. With Love, - The SM Team
İndirme seçeneklerini hazırlama
Video indirme hakkında sorular
Nasıl "💪 L-Sit Variations (Abs VS Triceps)" video indirebilirim?
http://unidownloader.com/ web sitesi, program ve uzantı yüklemeden yapmak istiyorsanız, bir videoyu veya ayrı bir ses parçasını indirmenin en iyi yoludur.
UDL Helper uzantısı, hızlı içerik indirme için YouTube, Instagram ve OK.ru sitelerine sorunsuz bir şekilde entegre edilen kullanışlı bir düğmedir.
UDL Client programı (Windows için), 900'den fazla web sitesini, sosyal ağları ve video barındırma sitelerini ve ayrıca kaynakta bulunan herhangi bir video kalitesini destekleyen en güçlü çözümdür.
UDL Lite, mobil cihazınızdan bir web sitesine erişmenin gerçekten kullanışlı bir yoludur. Yardımı ile videoları doğrudan akıllı telefonunuza kolayca indirebilirsiniz.
Hangi "💪 L-Sit Variations (Abs VS Triceps)" video formatını seçmeliyim?
En iyi kalite formatları FullHD (1080p), 2K (1440p), 4K (2160p) ve 8K'dır (4320p). Ekranınızın çözünürlüğü ne kadar yüksekse video kalitesi de o kadar yüksek olmalıdır. Bununla birlikte, göz önünde bulundurulması gereken başka faktörler de vardır: indirme hızı, boş alan miktarı ve oynatma sırasında cihaz performansı.
Bir "💪 L-Sit Variations (Abs VS Triceps)" video yüklerken bilgisayarım neden donuyor?
Tarayıcı/bilgisayar tamamen donmamalıdır! Böyle bir durumda lütfen videonun bağlantısını ekleyerek bildirin. Bazen videolar doğrudan uygun bir formatta indirilemez, bu nedenle dosyayı istenen formata dönüştürme özelliğini ekledik. Bazı durumlarda, bu işlem bilgisayar kaynaklarını aktif olarak kullanabilir.
Telefonuma "💪 L-Sit Variations (Abs VS Triceps)" videosunu nasıl indirebilirim?
Web sitesini veya PWA uygulaması UDL Lite'ı kullanarak bir videoyu akıllı telefonunuza indirebilirsiniz. UDL Helper uzantısını kullanarak QR kodu aracılığıyla bir indirme bağlantısı göndermek de mümkündür.
Bir ses parçasını (müzik) MP3'e "💪 L-Sit Variations (Abs VS Triceps)" nasıl indirebilirim?
En uygun yol, videoyu MP3 formatına dönüştürmeyi destekleyen UDL Client programını kullanmaktır. Bazı durumlarda MP3, UDL Helper uzantısı aracılığıyla da indirilebilir.
Bir videodan bir kareyi nasıl kaydedebilirim "💪 L-Sit Variations (Abs VS Triceps)"?
Bu özellik UDL Helper uzantısında mevcuttur. Ayarlarda "Video anlık görüntüsü düğmesini göster" seçeneğinin işaretli olduğundan emin olun. Oynatıcının sağ alt köşesinde "Ayarlar" simgesinin solunda bir kamera simgesi görünmelidir. Üzerine tıkladığınızda, videodaki mevcut kare JPEG formatında bilgisayarınıza kaydedilecektir.
Tüm bu şeylerin fiyatı nedir?
Hiçbir maliyeti yok. Hizmetlerimiz tüm kullanıcılar için tamamen ücretsizdir. PRO abonelikleri yoktur, indirilen videoların sayısı veya maksimum uzunluğu konusunda herhangi bir kısıtlama yoktur.