Скачать "💪 L-Sit Variations (Abs VS Triceps)"
%3Aformat(webp)%2Fi.ytimg.com%252Fvi%252FCWjFrrGMIho%252Fsd2.jpg%253Fsqp%253D-oaymwEoCIAFEOAD8quKqQMcGADwAQH4AZQDgALQBYoCDAgAEAEYRCBIKGUwDw%253D%253D%2526rs%253DAOn4CLDbxoZvDv7ucuCHMF_E3f2PJN9lGQ&w=1139&q=75)
Похожие ролики из нашего каталога
%3Aformat(webp)%2Fi.ytimg.com%252Fvi%252F15erJoR9IkM%252Fmaxresdefault.jpg&w=1139&q=75)
%3Aformat(webp)%2Fi.ytimg.com%252Fvi_webp%252F7JmbJS89W88%252Fmaxresdefault.webp&w=1139&q=75)
%3Aformat(webp)%2Fi.ytimg.com%252Fvi_webp%252FE3GH-oFVMSo%252Fmaxresdefault.webp&w=1139&q=75)
%3Aformat(webp)%2Fi.ytimg.com%252Fvi_webp%252FEc_RBKM7B4U%252Fsddefault.webp&w=1139&q=75)
%3Aformat(webp)%2Fi.ytimg.com%252Fvi_webp%252FP4cJFAV_NPY%252Fmaxresdefault.webp&w=1139&q=75)
%3Aformat(webp)%2Fi.ytimg.com%252Fvi%252Frz4KDbqXLqA%252Fsd2.jpg%253Fsqp%253D-oaymwEoCIAFEOAD8quKqQMcGADwAQH4AbYIgAKAD4oCDAgAEAEYPyBSKGUwDw%253D%253D%2526rs%253DAOn4CLASpI2JFLs2971zC3F7SXEaNOZ3DA&w=1139&q=75)
%3Aformat(webp)%2Fi.ytimg.com%252Fvi%252FCsew8GCNLao%252Fmaxresdefault.jpg&w=1139&q=75)
%3Aformat(webp)%2Fi.ytimg.com%252Fvi_webp%252FaRfEPLIgmjE%252Fmaxresdefault.webp&w=1139&q=75)
%3Aformat(webp)%2Fi.ytimg.com%252Fvi%252Fn7-WWSn9RmI%252Fmaxresdefault.jpg&w=1139&q=75)
%3Aformat(webp)%2Fi.ytimg.com%252Fvi_webp%252FxXSVKw6MvyY%252Fmaxresdefault.webp&w=1139&q=75)
Теги видео
Описание:
Which one is your favorite?👇🏽 Despite the L-Sit variation we perform, abs, hip flexors, triceps, and rear delts will ALL be working to a great degree. Here is a simple demonstration of 2 common types of L-Sit, what they emphasize, and what they are most useful for. 🔴 Closed L-SIT — it’s also known as compressed L-Sit. In this variation we push the hips back, and the shoulders forward (light protraction). Our spine also flexes more and there is a greater degree of compression. Because of this, abs and hip flexors will work harder than on a Opened L-Sit. This variation requires a lot more hamstring flexibility, but way less strength to perform. It’s useful to transition to planche, straight arm presses, and to build overall compression strength. ⭕️ Opened L-SIT — it’s also known as advanced L-Sit. In this variation we push the hips forward and the shoulders back (light retraction). Our spine stays relatively neutral and there is less degree of abdominal compression. Triceps (long head specially) and rear delts work harder due to increase in shoulder extension. This variation is way harder in terms of strength but requires much less mobility. It’s useful to build overall scapula strength, and work towards V-SIT and Manna. 💭 Which one should you train? I’d aim to develop both types as both are useful in many instances. A very well developed compressed L-Sit will make all handstand presses so much easier, and training the advanced L-Sit will open the doors for more advanced progressions while building serious amount of strength. However, if you had to choose 1, the closed L-Sit is the best bank for your buck. Additional questions bellow! Appreciate you being here. With Love, - The SM Team
Готовим варианты загрузки
Вопросы о скачивании видео
Как можно скачать видео "💪 L-Sit Variations (Abs VS Triceps)"?
Сайт http://unidownloader.com/ — лучший способ скачать видео или отдельно аудиодорожку, если хочется обойтись без установки программ и расширений. Расширение UDL Helper — удобная кнопка, которая органично встраивается на сайты YouTube, Instagram и OK.ru для быстрого скачивания контента.
Программа UDL Client (для Windows) — самое мощное решение, поддерживающее более 900 сайтов, социальных сетей и видеохостингов, а также любое качество видео, которое доступно в источнике.
UDL Lite — представляет собой удобный доступ к сайту с мобильного устройства. С его помощью вы можете легко скачивать видео прямо на смартфон.
Какой формат видео "💪 L-Sit Variations (Abs VS Triceps)" выбрать?
Наилучшее качество имеют форматы FullHD (1080p), 2K (1440p), 4K (2160p) и 8K (4320p). Чем больше разрешение вашего экрана, тем выше должно быть качество видео. Однако следует учесть и другие факторы: скорость скачивания, количество свободного места, а также производительность устройства при воспроизведении.
Почему компьютер зависает при загрузке видео "💪 L-Sit Variations (Abs VS Triceps)"?
Полностью зависать браузер/компьютер не должен! Если это произошло, просьба сообщить об этом, указав ссылку на видео. Иногда видео нельзя скачать напрямую в подходящем формате, поэтому мы добавили возможность конвертации файла в нужный формат. В отдельных случаях этот процесс может активно использовать ресурсы компьютера.
Как скачать видео "💪 L-Sit Variations (Abs VS Triceps)" на телефон?
Вы можете скачать видео на свой смартфон с помощью сайта или pwa-приложения UDL Lite. Также есть возможность отправить ссылку на скачивание через QR-код с помощью расширения UDL Helper.
Как скачать аудиодорожку (музыку) в MP3 "💪 L-Sit Variations (Abs VS Triceps)"?
Самый удобный способ — воспользоваться программой UDL Client, которая поддерживает конвертацию видео в формат MP3. В некоторых случаях MP3 можно скачать и через расширение UDL Helper.
Как сохранить кадр из видео "💪 L-Sit Variations (Abs VS Triceps)"?
Эта функция доступна в расширении UDL Helper. Убедитесь, что в настройках отмечен пункт «Отображать кнопку сохранения скриншота из видео». В правом нижнем углу плеера левее иконки «Настройки» должна появиться иконка камеры, по нажатию на которую текущий кадр из видео будет сохранён на ваш компьютер в формате JPEG.
Сколько это всё стоит?
Нисколько. Наши сервисы абсолютно бесплатны для всех пользователей. Здесь нет PRO подписок, нет ограничений на количество или максимальную длину скачиваемого видео.