Açıklama:
A Deep Dive in Strength Training for Olympic weightlifting, covering core strength principles, training men vs women, how to get strong and FAST, and much, much more. More on our Patron ➤ https://www.patreon.com/allthingsgym 00:00 Intro 01:40 What is Strength? 02:20 Ho Do You Get Stronger? 02:35 Principles of Strength Training 04:18 Should Men and Women Train Differently? 06:19 Training in the Menstrual Cycle 07:52 Getting Strong for the Olympic Lifts 09:56 Reps? Sets? Weights? 12:20 Strong = Slow? 13:33 Cluster Sets 14:41 Takeaways NOTES - Our Cluster Set Deep Dive on Patreon: https://www.patreon.com/posts/cluster-sets-for-57899997 - ATG Shirts on hookgrip 👕👚 ➤ https://store.hookgrip.com/product-category/atg/ - Further reading & some of the articles used for this video: https://drive.google.com/drive/folders/1kZQ56TKZEjtwhpNUHYFtEiOpMMZzbkoL?usp=sharing - Claire Zai, MS, essay on training and the menstrual cycle (Part 1 of 4): https://www.barbellmedicine.com/blog/the-menstrual-cycle-estrogen-and-performance-part-i/ - ATG Podcast with Claire: https://atgpodcast.simplecast.com/episodes/strength-training-with-claire-zai - Claire's Instagram ➤ https://www.facebook.com/unsupportedbrowser -Dr Boffa on Instagram ➤ https://www.facebook.com/unsupportedbrowser - ATG on Instagram ➤ https://www.facebook.com/unsupportedbrowser - ATG Shirts on hookgrip 👕👚 ➤ https://store.hookgrip.com/product-category/atg/
İndirme seçeneklerini hazırlama
http://unidownloader.com/ web sitesi, program ve uzantı yüklemeden yapmak istiyorsanız, bir videoyu veya ayrı bir ses parçasını indirmenin en iyi yoludur.
UDL Helper uzantısı, hızlı içerik indirme için YouTube, Instagram ve OK.ru sitelerine sorunsuz bir şekilde entegre edilen kullanışlı bir düğmedir.
UDL Client programı (Windows için), 900'den fazla web sitesini, sosyal ağları ve video barındırma sitelerini ve ayrıca kaynakta bulunan herhangi bir video kalitesini destekleyen en güçlü çözümdür.
UDL Lite, mobil cihazınızdan bir web sitesine erişmenin gerçekten kullanışlı bir yoludur. Yardımı ile videoları doğrudan akıllı telefonunuza kolayca indirebilirsiniz.
En iyi kalite formatları FullHD (1080p), 2K (1440p), 4K (2160p) ve 8K'dır (4320p). Ekranınızın çözünürlüğü ne kadar yüksekse video kalitesi de o kadar yüksek olmalıdır. Bununla birlikte, göz önünde bulundurulması gereken başka faktörler de vardır: indirme hızı, boş alan miktarı ve oynatma sırasında cihaz performansı.
Tarayıcı/bilgisayar tamamen donmamalıdır! Böyle bir durumda lütfen videonun bağlantısını ekleyerek bildirin. Bazen videolar doğrudan uygun bir formatta indirilemez, bu nedenle dosyayı istenen formata dönüştürme özelliğini ekledik. Bazı durumlarda, bu işlem bilgisayar kaynaklarını aktif olarak kullanabilir.
Web sitesini veya PWA uygulaması UDL Lite'ı kullanarak bir videoyu akıllı telefonunuza indirebilirsiniz. UDL Helper uzantısını kullanarak QR kodu aracılığıyla bir indirme bağlantısı göndermek de mümkündür.
En uygun yol, videoyu MP3 formatına dönüştürmeyi destekleyen UDL Client programını kullanmaktır. Bazı durumlarda MP3, UDL Helper uzantısı aracılığıyla da indirilebilir.
Bu özellik UDL Helper uzantısında mevcuttur. Ayarlarda "Video anlık görüntüsü düğmesini göster" seçeneğinin işaretli olduğundan emin olun. Oynatıcının sağ alt köşesinde "Ayarlar" simgesinin solunda bir kamera simgesi görünmelidir. Üzerine tıkladığınızda, videodaki mevcut kare JPEG formatında bilgisayarınıza kaydedilecektir.
Hiçbir maliyeti yok. Hizmetlerimiz tüm kullanıcılar için tamamen ücretsizdir. PRO abonelikleri yoktur, indirilen videoların sayısı veya maksimum uzunluğu konusunda herhangi bir kısıtlama yoktur.