Описание:
A Deep Dive in Strength Training for Olympic weightlifting, covering core strength principles, training men vs women, how to get strong and FAST, and much, much more. More on our Patron ➤ https://www.patreon.com/allthingsgym/posts 00:00 Intro 01:40 What is Strength? 02:20 Ho Do You Get Stronger? 02:35 Principles of Strength Training 04:18 Should Men and Women Train Differently? 06:19 Training in the Menstrual Cycle 07:52 Getting Strong for the Olympic Lifts 09:56 Reps? Sets? Weights? 12:20 Strong = Slow? 13:33 Cluster Sets 14:41 Takeaways NOTES - Our Cluster Set Deep Dive on Patreon: https://www.patreon.com/posts/cluster-sets-for-57899997 - ATG Shirts on hookgrip 👕👚 ➤ http://store.hookgrip.com/product-category/atg/ - Further reading & some of the articles used for this video: https://drive.google.com/drive/folders/1kZQ56TKZEjtwhpNUHYFtEiOpMMZzbkoL?usp=sharing - Claire Zai, MS, essay on training and the menstrual cycle (Part 1 of 4): https://www.barbellmedicine.com/blog/the-menstrual-cycle-estrogen-and-performance-part-i/ - ATG Podcast with Claire: https://atgpodcast.simplecast.com/episodes/strength-training-with-claire-zai - Claire's Instagram ➤ https://www.instagram.com/claire_barbellmedicine/ -Dr Boffa on Instagram ➤ https://www.instagram.com/dr_boffa/ - ATG on Instagram ➤ https://www.instagram.com/atginsta/ - ATG Shirts on hookgrip 👕👚 ➤ http://store.hookgrip.com/product-category/atg/
Готовим варианты загрузки
Сайт http://unidownloader.com/ — лучший способ скачать видео или отдельно аудиодорожку, если хочется обойтись без установки программ и расширений. Расширение UDL Helper — удобная кнопка, которая органично встраивается на сайты YouTube, Instagram и OK.ru для быстрого скачивания контента.
Программа UDL Client (для Windows) — самое мощное решение, поддерживающее более 900 сайтов, социальных сетей и видеохостингов, а также любое качество видео, которое доступно в источнике.
UDL Lite — представляет собой удобный доступ к сайту с мобильного устройства. С его помощью вы можете легко скачивать видео прямо на смартфон.
Наилучшее качество имеют форматы FullHD (1080p), 2K (1440p), 4K (2160p) и 8K (4320p). Чем больше разрешение вашего экрана, тем выше должно быть качество видео. Однако следует учесть и другие факторы: скорость скачивания, количество свободного места, а также производительность устройства при воспроизведении.
Полностью зависать браузер/компьютер не должен! Если это произошло, просьба сообщить об этом, указав ссылку на видео. Иногда видео нельзя скачать напрямую в подходящем формате, поэтому мы добавили возможность конвертации файла в нужный формат. В отдельных случаях этот процесс может активно использовать ресурсы компьютера.
Вы можете скачать видео на свой смартфон с помощью сайта или pwa-приложения UDL Lite. Также есть возможность отправить ссылку на скачивание через QR-код с помощью расширения UDL Helper.
Самый удобный способ — воспользоваться программой UDL Client, которая поддерживает конвертацию видео в формат MP3. В некоторых случаях MP3 можно скачать и через расширение UDL Helper.
Эта функция доступна в расширении UDL Helper. Убедитесь, что в настройках отмечен пункт «Отображать кнопку сохранения скриншота из видео». В правом нижнем углу плеера левее иконки «Настройки» должна появиться иконка камеры, по нажатию на которую текущий кадр из видео будет сохранён на ваш компьютер в формате JPEG.
Нисколько. Наши сервисы абсолютно бесплатны для всех пользователей. Здесь нет PRO подписок, нет ограничений на количество или максимальную длину скачиваемого видео.