background top icon
background center wave icon
background filled rhombus icon
background two lines icon
background stroke rhombus icon
header logo icon

ดาวน์โหลด "20 Min Complete Home Leg Workout | Follow Along"

input logo icon
หน้าปกเครื่องเสียง
โปรดรอ เรากำลังเตรียมลิงก์สำหรับการรับชมและดาวน์โหลดวิดีโอแบบไม่มีโฆษณาอย่างง่ายดาย
console placeholder icon
วิดีโอก่อนหน้า: Muscle-Building Pull Workout | Brian DeCostaวิดีโอถัดไป: Đổ mồ hôi & đốt cháy chất béo nhanh chóng! 8 phút Tập HIIT ĐỨNG CƯỜNG ĐỘ CAO, Không Cần Thiết bị
สารบัญ
|

สารบัญ

0:00
Intro
2:00
45 SECS FROG SQUATS
3:02
22 SECS EACH SINGLE LEG ROMANIAN DEADLIFT
4:00
45 SECS GLUTE BRIDGE
6:03
22 SECS EACH BULGARIAN SPLIT SQUATS
7:03
45 SEC SUMO WALKS
8:02
45 SECS SWITCHING LUNGES
9:09
45 SECS SQUAT SIDE LEG RAISES
11:05
45 SECS ALT. ASSISTED PISTOL SQUATS
12:01
22 SECS EACH BACK AND FORTH LUNGES
14:02
22 SECS EACH ELEVATED SIDE SQUATS
16:06
45 SECS ALT. CURTSY LUNGES
17:04
45 SECS BUTT KICKS
18:05
45 SECS CRAB WALKS
20:07
45 SECS WALL SIT
วิดีโอที่คล้ายกันจากแคตตาล็อกของเรา
|

วิดีโอที่คล้ายกันจากแคตตาล็อกของเรา

Đổ mồ hôi & đốt cháy chất béo nhanh chóng! 8 phút Tập HIIT ĐỨNG CƯỜNG ĐỘ CAO, Không Cần Thiết bị
8:18

Đổ mồ hôi & đốt cháy chất béo nhanh chóng! 8 phút Tập HIIT ĐỨNG CƯỜNG ĐỘ CAO, Không Cần Thiết bị

ช่อง: April Han
Muscle-Building Pull Workout | Brian DeCosta
3:56

Muscle-Building Pull Workout | Brian DeCosta

ช่อง: Bodybuilding.com
6 Min 6 Pack ABS Workout | No Rest
10:12

6 Min 6 Pack ABS Workout | No Rest

ช่อง: THENX
Oksana Grishina Arnold Fitness 2015 Routine
2:22

Oksana Grishina Arnold Fitness 2015 Routine

ช่อง: SAN Nutrition
10 MIN ANTI-CELLULITE WORKOUT (Booty & Thighs) | Anti-Selülit Antrenmanı (Kalça/Bacak) | Eylem Abaci
10:28

10 MIN ANTI-CELLULITE WORKOUT (Booty & Thighs) | Anti-Selülit Antrenmanı (Kalça/Bacak) | Eylem Abaci

ช่อง: Eylem Abaci
Get 6 Pack ABS Fast For Summer
12:11

Get 6 Pack ABS Fast For Summer

ช่อง: THENX
أفضل تمارين البايسبس الفعالة لتكبير الذراع بسرعة - Biceps Workout
3:17

أفضل تمارين البايسبس الفعالة لتكبير الذراع بسرعة - Biceps Workout

ช่อง: Ajdiri fitness
Упражнение на ПОЛНУЮ ногу | квадрицепсы - подколенные сухожилия - бедра - ягодицы
4:04

Упражнение на ПОЛНУЮ ногу | квадрицепсы - подколенные сухожилия - бедра - ягодицы

ช่อง: مهووس عضلات /كمال الأجسام
KILLER GLUTES/HAMMIES WORKOUT! (Gym Vlog)
18:58

KILLER GLUTES/HAMMIES WORKOUT! (Gym Vlog)

ช่อง: Abby Berner
10 min LEG/BUTT/THIGH (Killer No Equipment Workout)
12:50

10 min LEG/BUTT/THIGH (Killer No Equipment Workout)

ช่อง: MadFit
แท็กวิดีโอ
|

แท็กวิดีโอ

Effective Leg Workout From Home (No Equipment)
Calisthenics Workout
2018
Thenx
Thenx.com
Heria Pro
Workout
Muscle
Transformation
ChrisHeria.com
Thenx Shop
routine
officialthenx
exercise
technique
fitness
build muscle
core
learn calisthenics
calisthenics workout routine
calisthenics
bodyweight training
no gym no problem
leg day
leg workout
squats
lunges
quad workout
legs
home leg workout
leg workout at home
20 Min Complete Home Leg Workout | Follow Along
คุณได้ UDL Helper ติดตั้ง แล้ว คุณสามารถดาวน์โหลด วิดีโอ ได้ใน 1 คลิก!
ติดตั้งแล้ว
สำหรับ
Google Chrome

คำอธิบาย:

Follow along with Chris Heria for this 20 Min Complete Home Leg Workout. This Home leg Workout will have you building muscle with only your body weight no need for weights or a gym. GET THIS WORKOUT ON YOUR PHONE: https://share.thenx.com/share/shareYoutubeWorkout/6673 Get the Music in the video made by Chris Heria: https://soundcloud.com/chrisheria FOLLOW CHRIS HERIA IG: @chrisheria https://www.facebook.com/unsupportedbrowser VLOG YT CHANNEL: https://www.youtube.com/CHRISHERIA Take your training to the next level with a Heria weight vest: https://chrisheria.com/ Follow THENX on Instagram: @thenx https://www.facebook.com/unsupportedbrowser Join our Events: https://shop.thenx.com/blogs/news Heria Apparel here: https://chrisheria.com/ BECOME A THENX MEMBER: https://thenx.com/ DOWNLOAD THENX Iphone App: https://apps.apple.com/us/app/thenx/id1192413645 DOWNLOAD ANDROID App: https://play.google.com/store/apps/details?id=com.sysops.thenx SHOP THENX: https://shop.thenx.com/ VIEW OUR EVENT CALENDAR: https://shop.thenx.com/blogs/news THENX BLOG: https://shop.thenx.com/blogs/news The BEST Calisthenics App, secret techniques, programs, and step by step guided tutorials tested by thousands of people to reach their goals, with the most simplistic systematic approach to learning any calisthenics move such as the Handstand, Muscle Up, Planche, with ease. And it's all IN HERE https://www.thenx.com/

กำลังเตรียมตัวเลือกการดาวน์โหลด

popular icon
ที่นิยม
hd icon
HD วิดีโอ
audio icon
เสียงเท่านั้น
total icon
ทุกรูปแบบ
* — หากวิดีโอกำลังเล่นในแท็บใหม่ ให้ไปที่แท็บนั้น จากนั้นคลิกขวาที่วิดีโอแล้วเลือก "บันทึกวิดีโอเป็น..."
** — ลิงก์มีไว้สำหรับการเล่นออนไลน์ในเครื่องเล่นเฉพาะทาง

คำถามเกี่ยวกับการดาวน์โหลดวิดีโอ

mobile menu iconฉันจะดาวน์โหลดวิดีโอ "20 Min Complete Home Leg Workout | Follow Along" ได้อย่างไรmobile menu icon

  • เว็บไซต์ http://unidownloader.com/ เป็นวิธีที่ดีที่สุดในการดาวน์โหลดวิดีโอหรือแทร็กเสียงแยกต่างหาก หากคุณต้องการหลีกเลี่ยงการติดตั้งโปรแกรมและส่วนขยาย

  • ส่วนขยาย UDL Helper เป็นปุ่มที่สะดวกซึ่งฝังไว้บนเว็บไซต์ YouTube, Instagram และ OK.ru เพื่อการดาวน์โหลดเนื้อหาที่รวดเร็ว

  • UDL Client (สำหรับ Windows) - โซลูชันที่ทรงพลังที่สุดที่รองรับเว็บไซต์ โซเชียลเน็ตเวิร์ก และไซต์โฮสต์วิดีโอมากกว่า 900 แห่ง รวมถึงคุณภาพวิดีโอใด ๆ ที่มีอยู่ในแหล่งที่มา

  • UDL Lite - เป็นวิธีที่สะดวกในการเข้าถึงเว็บไซต์จากอุปกรณ์มือถือของคุณ ด้วยความช่วยเหลือนี้ คุณสามารถดาวน์โหลดวิดีโอลงสมาร์ทโฟนของคุณได้โดยตรง

mobile menu iconฉันควรเลือกรูปแบบวิดีโอ "20 Min Complete Home Leg Workout | Follow Along" ใดmobile menu icon

  • รูปแบบคุณภาพที่ดีที่สุดคือ FullHD (1080p), 2K (1440p), 4K (2160p) และ 8K (4320p) ยิ่งความละเอียดหน้าจอของคุณสูงเท่าไร คุณภาพวิดีโอก็ควรจะสูงขึ้นตามไปด้วย อย่างไรก็ตาม ยังมีปัจจัยอื่นๆ ที่ต้องพิจารณา: ความเร็วในการดาวน์โหลด จำนวนพื้นที่ว่าง และประสิทธิภาพของอุปกรณ์ระหว่างการเล่น

mobile menu iconเหตุใดคอมพิวเตอร์จึงค้างเมื่อโหลดวิดีโอ "20 Min Complete Home Leg Workout | Follow Along"mobile menu icon

  • เบราว์เซอร์/คอมพิวเตอร์ไม่ควรหยุดทำงานโดยสิ้นเชิง! หากเกิดเหตุการณ์เช่นนี้ โปรดรายงานพร้อมลิงก์ไปยังวิดีโอ บางครั้งวิดีโอไม่สามารถดาวน์โหลดได้โดยตรงในรูปแบบที่เหมาะสม ดังนั้นเราจึงเพิ่มความสามารถในการแปลงไฟล์เป็นรูปแบบที่ต้องการ ในบางกรณี กระบวนการนี้อาจใช้ทรัพยากรคอมพิวเตอร์อย่างจริงจัง

mobile menu iconฉันจะดาวน์โหลดวิดีโอ "20 Min Complete Home Leg Workout | Follow Along" ลงในโทรศัพท์ของฉันได้อย่างไรmobile menu icon

  • คุณสามารถดาวน์โหลดวิดีโอลงในสมาร์ทโฟนของคุณได้โดยใช้เว็บไซต์ UDL Lite หรือแอปพลิเคชัน pwa นอกจากนี้ยังสามารถส่งลิงก์ดาวน์โหลดผ่านโค้ด QR โดยใช้ส่วนขยาย UDL Helper ได้อีกด้วย

mobile menu iconฉันจะดาวน์โหลดแทร็กเสียง (เพลง) เป็น MP3 "20 Min Complete Home Leg Workout | Follow Along" ได้อย่างไรmobile menu icon

  • วิธีที่สะดวกที่สุดคือการใช้ UDL Client ซึ่งรองรับการแปลงวิดีโอเป็นรูปแบบ MP3 ในบางกรณี คุณสามารถดาวน์โหลดไฟล์ MP3 ผ่านส่วนขยาย UDL Helper ได้

mobile menu iconจะบันทึกเฟรมจากวิดีโอ "20 Min Complete Home Leg Workout | Follow Along" ได้อย่างไรmobile menu icon

  • คุณลักษณะนี้มีอยู่ในส่วนขยาย UDL Helper ตรวจสอบให้แน่ใจว่าได้เลือกตัวเลือก "ปุ่มแสดงผลเพื่อบันทึกภาพหน้าจอจากวิดีโอ" ในการตั้งค่า ไอคอนกล้องควรปรากฏที่มุมขวาล่างของเครื่องเล่นทางด้านซ้ายของไอคอน "การตั้งค่า" เมื่อคุณคลิก เฟรมปัจจุบันจากวิดีโอจะถูกบันทึกลงในคอมพิวเตอร์ของคุณในรูปแบบ JPEG

mobile menu iconค่าใช้จ่ายทั้งหมดนี้เท่าไหร่mobile menu icon

  • ไม่มีค่าใช้จ่ายเลยจริงๆ บริการของเราฟรีสำหรับผู้ใช้ทุกคนอย่างแน่นอน ไม่มีการสมัครสมาชิกแบบ PRO ไม่มีการจำกัดจำนวนหรือความยาวสูงสุดของวิดีโอที่ดาวน์โหลด