تحميل "20 Min Complete Home Leg Workout | Follow Along"

انتظر من فضلك. نحن نقوم بإعداد روابط لمشاهدة وتنزيل الفيديو بسهولة بدون إعلانات.

الفيديو السابق: Muscle-Building Pull Workout | Brian DeCosta الفيديو التالي: Đổ mồ hôi & đốt cháy chất béo nhanh chóng! 8 phút Tập HIIT ĐỨNG CƯỜNG ĐỘ CAO, Không Cần Thiết bị

0:00

Intro

2:00

45 SECS FROG SQUATS

3:02

22 SECS EACH SINGLE LEG ROMANIAN DEADLIFT

4:00

45 SECS GLUTE BRIDGE

6:03

22 SECS EACH BULGARIAN SPLIT SQUATS

7:03

45 SEC SUMO WALKS

8:02

45 SECS SWITCHING LUNGES

9:09

45 SECS SQUAT SIDE LEG RAISES

11:05

45 SECS ALT. ASSISTED PISTOL SQUATS

12:01

22 SECS EACH BACK AND FORTH LUNGES

14:02

22 SECS EACH ELEVATED SIDE SQUATS

16:06

45 SECS ALT. CURTSY LUNGES

17:04

45 SECS BUTT KICKS

18:05

45 SECS CRAB WALKS

20:07

45 SECS WALL SIT

Đổ mồ hôi & đốt cháy chất béo nhanh chóng! 8 phút Tập HIIT ĐỨNG CƯỜNG ĐỘ CAO, Không Cần Thiết bị

Đổ mồ hôi & đốt cháy chất béo nhanh chóng! 8 phút Tập HIIT ĐỨNG CƯỜNG ĐỘ CAO, Không Cần Thiết bị

قناة: April Han

Muscle-Building Pull Workout | Brian DeCosta

Muscle-Building Pull Workout | Brian DeCosta

قناة: Bodybuilding.com

6 Min 6 Pack ABS Workout | No Rest

6 Min 6 Pack ABS Workout | No Rest

قناة: THENX

Oksana Grishina Arnold Fitness 2015 Routine

Oksana Grishina Arnold Fitness 2015 Routine

قناة: SAN Nutrition

10 MIN ANTI-CELLULITE WORKOUT (Booty & Thighs) | Anti-Selülit Antrenmanı (Kalça/Bacak) | Eylem Abaci

10 MIN ANTI-CELLULITE WORKOUT (Booty & Thighs) | Anti-Selülit Antrenmanı (Kalça/Bacak) | Eylem Abaci

قناة: Eylem Abaci

Get 6 Pack ABS Fast For Summer

Get 6 Pack ABS Fast For Summer

قناة: THENX

أفضل تمارين البايسبس الفعالة لتكبير الذراع بسرعة - Biceps Workout

أفضل تمارين البايسبس الفعالة لتكبير الذراع بسرعة - Biceps Workout

قناة: Ajdiri fitness

Упражнение на ПОЛНУЮ ногу | квадрицепсы - подколенные сухожилия - бедра - ягодицы

Упражнение на ПОЛНУЮ ногу | квадрицепсы - подколенные сухожилия - бедра - ягодицы

قناة: مهووس عضلات /كمال الأجسام

KILLER GLUTES/HAMMIES WORKOUT! (Gym Vlog)

KILLER GLUTES/HAMMIES WORKOUT! (Gym Vlog)

قناة: Abby Berner

10 min LEG/BUTT/THIGH (Killer No Equipment Workout)

10 min LEG/BUTT/THIGH (Killer No Equipment Workout)

قناة: MadFit

Effective Leg Workout From Home (No Equipment)

Calisthenics Workout

2018

Thenx

Thenx.com

Heria Pro

Workout

Muscle

Transformation

ChrisHeria.com

Thenx Shop

routine

officialthenx

exercise

technique

fitness

build muscle

core

learn calisthenics

calisthenics workout routine

calisthenics

bodyweight training

no gym no problem

leg day

leg workout

squats

lunges

quad workout

legs

home leg workout

leg workout at home

20 Min Complete Home Leg Workout | Follow Along

يوجد لديك ‎UDL Helper مثبت بالفعل يمكنك تنزيل فيديو بنقرة واحدة!

تم التثبيت

للتنزيل

Google Chrome

وصف:

Follow along with Chris Heria for this 20 Min Complete Home Leg Workout. This Home leg Workout will have you building muscle with only your body weight no need for weights or a gym. GET THIS WORKOUT ON YOUR PHONE: https://share.thenx.com/share/shareYoutubeWorkout/6673 Get the Music in the video made by Chris Heria: https://soundcloud.com/chrisheria FOLLOW CHRIS HERIA IG: @chrisheria https://www.facebook.com/unsupportedbrowser VLOG YT CHANNEL: https://www.youtube.com/CHRISHERIA Take your training to the next level with a Heria weight vest: https://chrisheria.com/ Follow THENX on Instagram: @thenx https://www.facebook.com/unsupportedbrowser Join our Events: https://shop.thenx.com/blogs/news Heria Apparel here: https://chrisheria.com/ BECOME A THENX MEMBER: https://thenx.com/ DOWNLOAD THENX Iphone App: https://apps.apple.com/us/app/thenx/id1192413645 DOWNLOAD ANDROID App: https://play.google.com/store/apps/details?id=com.sysops.thenx SHOP THENX: https://shop.thenx.com/ VIEW OUR EVENT CALENDAR: https://shop.thenx.com/blogs/news THENX BLOG: https://shop.thenx.com/blogs/news The BEST Calisthenics App, secret techniques, programs, and step by step guided tutorials tested by thousands of people to reach their goals, with the most simplistic systematic approach to learning any calisthenics move such as the Handstand, Muscle Up, Planche, with ease. And it's all IN HERE https://www.thenx.com/

تحضير خيارات التنزيل

شائعة

فيديو HD

صوت فقط

جميع التنسيقات

* — إذا كان الفيديو يتم تشغيله في علامة تبويب جديدة، فانتقل إليها، ثم انقر بزر الماوس الأيمن على الفيديو وحدد "حفظ الفيديو باسم..."

** — رابط مخصص للتشغيل عبر الإنترنت في مشغلات متخصصة

أسئلة حول تنزيل الفيديو

كيف يمكنني تنزيل فيديو "20 Min Complete Home Leg Workout | Follow Along"؟

موقع http://unidownloader.com/ هو أفضل طريقة لتنزيل مقطع فيديو أو مقطع صوتي منفصل إذا كنت تريد الاستغناء عن تثبيت البرامج والإضافات.
ملحق UDL Helper هو زر ملائم مدمج بسلاسة في مواقع YouTube وInstagram وOk.ru لتنزيل المحتوى بسرعة.
برنامج UDL Client (لنظام Windows) هو الحل الأقوى الذي يدعم أكثر من 900 موقع إلكتروني وشبكات التواصل الاجتماعي ومواقع استضافة الفيديو، بالإضافة إلى أي نوعية فيديو متوفرة في المصدر.
UDL Lite هو وسيلة مريحة حقًا للوصول إلى موقع ويب من جهازك المحمول. بمساعدته، يمكنك بسهولة تنزيل مقاطع الفيديو مباشرة على هاتفك الذكي.

أي صيغة فيديو "20 Min Complete Home Leg Workout | Follow Along" يجب أن أختار؟

أفضل تنسيقات الجودة هي FullHD (1080p) و2K (1440p) و4K (2160p) و8K (4320p). كلما زادت دقة الشاشة، يجب أن تكون جودة الفيديو أعلى. ومع ذلك، هناك عوامل أخرى يجب مراعاتها: سرعة التنزيل ومقدار المساحة الخالية وأداء الجهاز أثناء التشغيل.

لماذا يتجمد جهاز الكمبيوتر الخاص بي عند تحميل فيديو "20 Min Complete Home Leg Workout | Follow Along"؟

يجب ألا يتجمد المتصفح/الكمبيوتر تماماً! إذا حدث ذلك، يرجى الإبلاغ عن ذلك مع رابط الفيديو. في بعض الأحيان لا يمكن تنزيل مقاطع الفيديو مباشرة بتنسيق مناسب، لذلك أضفنا إمكانية تحويل الملف إلى التنسيق المطلوب. في بعض الحالات، قد تستهلك هذه العملية موارد الكمبيوتر بشكل فعال.

كيف يمكنني تنزيل فيديو "20 Min Complete Home Leg Workout | Follow Along" على هاتفي؟

يمكنك تنزيل مقطع فيديو على هاتفك الذكي باستخدام الموقع الإلكتروني أو تطبيق UDL Lite. من الممكن أيضًا إرسال رابط التنزيل عبر رمز الاستجابة السريعة باستخدام ملحق UDL Helper.

كيف يمكنني تنزيل مقطوعة صوتية (موسيقى) على MP3 "20 Min Complete Home Leg Workout | Follow Along"؟

الطريقة الأكثر ملاءمة هي استخدام برنامج UDL Client، الذي يدعم تحويل الفيديو إلى تنسيق MP3. في بعض الحالات، يمكن أيضًا تنزيل MP3 من خلال ملحق UDL Helper.

كيف يمكنني حفظ إطار من فيديو "20 Min Complete Home Leg Workout | Follow Along"؟

تتوفر هذه الميزة في ملحق UDL Helper. تأكد من تحديد "إظهار زر لقطة الفيديو" في الإعدادات. يجب أن تظهر أيقونة الكاميرا في الركن الأيمن السفلي من المشغل إلى يسار أيقونة "الإعدادات". عند النقر عليه، سيتم حفظ الإطار الحالي من الفيديو على جهاز الكمبيوتر الخاص بك بتنسيق JPEG.

ما هو سعر كل هذه الأشياء؟

لا يكلف شيئًا. خدماتنا مجانية تمامًا لجميع المستخدمين. لا توجد اشتراكات للمحترفين ولا قيود على عدد مقاطع الفيديو التي يتم تنزيلها أو الحد الأقصى لطولها.